ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย

ไม่จำเป็นต้องพึ่งใคร เปลี่ยนไขมันเป็นหุ่นที่ใช่โดยการลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย

ทุกวันนี้ใครๆก็อยากมีหุ่นเป๊ะ หน้าท้องแบนราบ หรือว่ามีขาเรียวเล็กแบบที่ใส่กางเกงทรงไหนก็มั่นใจได้ทุกวัน ปัจจุบันไม่ต้องไปถึงฟิตเนส หรือหาเทรนเนอร์ส่วนตัวให้เสียเงินเปล่าๆ แล้ว เพราะในอินเทอร์เน็ตก็มีเคล็บลับมากมายให้คุณได้ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายในแบบที่เข้ากับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง ไม่ว่าจะออกกำลังกายตอนเช้าก่อนไปทำงาน การลดน้ำหนัก ออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่ให้ได้มากที่สุดใน 30 นาที ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายในห้องพัก หรือที่บ้านง่ายๆ โดยไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์เสริมใดๆ แถมในมือถือยังมีแอพพลิเคชั่นสารพัดที่ช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนัก ออกกำลังกายได้ทุกที่ ทั้งยังสามารถเน้นในสัดส่วนเฉพาะที่ตัวเองอยากลดเป็นพิเศษอีกต่างหาก ไม่ว่าจะเป็นลดหน้าท้อง ลดต้นขา ลดต้นขา ลดพุง และไขมันส่วนเกินต่างๆ

แต่สิ่งที่ต้องพึงระวัง ได้แก่ ระยะเวลาการลดน้ำหนัก ออกกำลังกายที่ต้องพอดี ไม่มาก และไม่น้อยจนเกินไป การลดน้ำหนัก ออกกำลังกายในท่าที่ถูกต้องและไม่ทำให้กล้ามเนื้ออักเสบ นอกจากนี้คุณควรมีความสม่ำเสมอในการลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ไม่ผัดวันประกันพรุ่ง อย่าขี้เกียจ อย่าหาข้ออ้างให้ตัวเอง ที่สำคัญไม่ควรอดอาหารเด็ดขาด เช่น งดข้าวเย็น หากทำได้อย่างนี้รับรองได้เลยว่า สัดส่วนร่างกายในฝันของคุณอยู่ไม่ไกลแค่เอื้อมอย่างแน่นอน

ข้อดีของการลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย

• เสริมสร้างสมรรถภาพทางกายได้หลายด้าน

เช่น ทำให้ร่างกายเจริญเติบโตมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ กระดูกและเอ็น หัวใจและปอดแข็งแรงทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานดีขึ้นส่งผลให้ร่างกายแข็งแรงกระฉับกระเฉง

• ผ่อนคลายความเครียดได้ทั้งร่างกายและจิตใจ

การลดน้ำหนัก ออกกำลังกายเป็นประจำทำให้สมองปลอดโปร่ง และอารมณ์แจ่มใสอยู่เสมอ และทำให้มีความสุขเพิ่มขึ้นด้วย ด้วยเหตุนี้ ความเครียดก็ลดน้อยลง

• ช่วยสร้างภาวะสมดุลของร่างกาย

ช่วยทำให้เจริญอาหาร ระบบการย่อยอาหารและการขับถ่ายก็ทำงานได้ดีขึ้น อีกทั้งยังช่วยทำให้นอนหลับง่ายและหลับสนิทขึ้น

• ช่วยสร้างวินัย เสริมสร้างคุณค่าและความมั่นใจให้ตนเองได้

เพราะช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายได้ผล ทำให้มีรูปร่างที่สมส่วนและสวยงาม โดยอาจใช้ระยะเวลามากหรือน้อยขึ้นอยู่กับการปรับเปลี่ยนในแต่ละอย่างต่างกันไป 

• ทำให้มีเพื่อนเพิ่มและมีสังคมกว้างมากขึ้น

เพราะได้พบปะผู้คนมากมายอีกกลุ่มที่นอกเหนือจากที่ทำงานจากการที่ต้องไปลดน้ำหนัก ออกกำลังกายที่สวนสาธารณะหรือการเข้าฟิตเนส เกิดการแลกเปลี่ยนความคิดเห็นและสานสัมพันธ์กันต่อไปในระยะยาวได้

• ช่วยให้อายุยืน

การลดน้ำหนัก ออกกำลังกายช่วยชะลอความเสื่อมของอวัยวะต่างๆ ของร่างกายและช่วยชะลอวัยให้แก่ช้ามีอายุยืนยาวและมีความต้านทานต่อโรคสูงด้วย

• ช่วยในการบำบัดรักษาโรคและฟื้นฟูสภาพร่างกายได้

แต่ต้องอยู่ภายใต้การดูแลควบคุมจากผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์ผู้ทำการรักษาอย่างใกล้ชิด

• สร้างกิจกรรมดีๆ ด้วยกันพร้อมหน้า

ช่วยทำให้สมาชิกในครอบครัวมีส่วนร่วมในการใช้เวลาทำกิจกรรมนันทนาการที่ดีร่วมกัน นอกจากเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงแล้วยังทำให้ครอบครัวมีความอบอุ่นและได้ใกล้ชิดกันมากยิ่งขึ้น

เพียงแค่ขยับก็เท่ากับลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย แต่ถ้าจะให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีก็ต้องลดน้ำหนัก ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ที่สำคัญอย่าลืมทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ เพราะสุขภาพที่ดีไม่มีขายถ้าอยากได้ต้องเริ่มที่ตัวเราเอง มาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะ

ตรวจความพร้อม เช็คความฟิต ก่อนลดน้ำหนัก ออกกำลังกายกับ HDmall

หากไม่แน่ใจว่า ร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกายหรือยัง HDmall มีแพ็คเกจตรวจความฟิตของร่างกายแบบเต็มและแบบพื้นฐาน ทั้งคุณผู้ชายและคุณผู้หญิง เพื่อดูว่า ร่างกายของคุณเหมาะกับการลดน้ำหนัก ออกกำลังกายแบบใด การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจขณะออกกำลังกาย ยังไม่หมดเท่านี้ เรายังมีการตรวจสมรรถภาพร่างกายรวมทั้งโครงสร้างท่าทางของคุณ เพื่อหาแนวทางป้องกันและลดความเสี่ยงต่ออันตรายที่เกิดจากโครงสร้าง หรือบุคลิกภาพของคุณเองเช่น หลังค่อม เข่าแอ่น ข้อเท้าบิดผิดแนว หรือไหล่ไม่เท่ากัน ซึ่งผลการตรวจนี้จะสามารถนำไปวิเคราะห์วางแผนสำหรับการออกกำลังกายของตัวคุณเองได้อีกด้วย 

จองแพ็กเกจลดน้ำหนัก ออกกำลังกายกับ HDmall

ที่ HDmall เรามีแพ็กเกจลดน้ำหนัก ออกกำลังกายจากโรงพยาบาลชั้นนำให้คุณเลือกใช้บริการ แพ็กเกจลดน้ำหนัก ออกกำลังกายใน HDmall มีตั้งแต่ขั้นตอนการปรึกษาแพทย์เพื่อลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย วิเคราะห์การลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คอร์สให้คำแนะนำด้านการลดน้ำหนัก  ออกกำลังกาย รวมไปถึงการตรวจร่างกายเพื่อลดน้ำหนักเฉพาะบุคคล ถ้าคุณสนใจจองแพ็กเกจลดน้ำหนัก ออกกำลังกายกับ HDmall สามารถแอดไลน์แอดเราเป็นเพื่อน ได้ที่ @hdcoth