ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย

ไม่จำเป็นต้องพึ่งใคร เปลี่ยนไขมันเป็นหุ่นที่ใช่ได้ด้วยตัวคุณเอง

ทุกวันนี้ใครๆก็อยากมีหุ่นเป๊ะ หน้าท้องแบนราบแบบดารานางแบบในโทรทัศน์ หรือว่ามีขาเรียวเล็กแบบที่ใส่กางเกงทรงไหนก็มั่นใจได้ทุกวัน ปัจจุบันไม่ต้องไปถึงฟิตเนส หรือหาเทรนเนอร์ส่วนตัวให้เสียเงินเปล่าๆ แล้ว เพราะในอินเทอร์เน็ตก็มีเคล็บลับมากมายให้คุณได้ออกกำลังกายในแบบที่แมทช์กับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง ไม่ว่าจะออกกำลังกายตอนเช้าก่อนไปทำงาน การออกกำลังกายเผาผลาญแคลอรี่ให้ได้มากที่สุดใน 30 นาที  ออกกำลังกายในห้องพัก หรือที่บ้านง่ายๆ โดยไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์เสริมใดๆ แถมในมือถือยังมีแอพพลิเคชั่นสารพัดที่ช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ ทั้งยังสามารถเน้นในสัดส่วนเฉพาะที่ตัวเองอยากลดเป็นพิเศษอีกต่างหาก ไม่ว่าจะเป็นลดหน้าท้อง ลดต้นขา ลดต้นขา ลดพุง และไขมันส่วนเกินต่างๆ

แต่สิ่งที่ต้องพึงระวัง ได้แก่ ระยะเวลาการออกกำลังกายที่ต้องพอดี ไม่มาก และไม่น้อยจนเกินไป การออกกำลังที่ถูกท่าและไม่ทำให้กล้ามเนื้ออักเสบ นอกจากนี้คุณควรมีความสม่ำเสมอในการออกกำลังกาย ไม่ผัดวันประกันพรุ่ง อย่าขี้เกียจ อย่าหาข้ออ้างให้ตัวเอง ที่สำคัญไม่ควรอดอาหารเด็ดขาด เช่น งดข้าวเย็น หากทำได้อย่างนี้รับรองได้เลยว่า สัดส่วนร่างกายในฝันของคุณอยู่ไม่ไกลแค่เอื้อมอย่างแน่นอน

ตรวจความพร้อม เช็คความฟิต ก่อนออกกำลังกายกับ HDmall

หากไม่แน่ใจว่า ร่างกายของคุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกายหรือยัง HDmall มีแพ็คเกจตรวจความฟิตของร่างกายแบบเต็มและแบบพื้นฐาน ทั้งคุณผู้ชายและคุณผู้หญิง เพื่อดูว่า ร่างกายของคุณเหมาะกับการออกกำลังกายแบบใด การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจขณะออกกำลังกาย ยังไม่หมดเท่านี้ เรายังมีการตรวจสมรรถภาพร่างกายรวมทั้งโครงสร้างท่าทางของคุณ เพื่อหาแนวทางป้องกันและลดความเสี่ยงต่ออันตรายที่เกิดจากโครงสร้าง หรือบุคลิกภาพของคุณเองเช่น หลังค่อม เข่าแอ่น ข้อเท้าบิดผิดแนว หรือไหล่ไม่เท่ากัน ซึ่งผลการตรวจนี้จะสามารถนำไปวิเคราะห์วางแผนสำหรับการออกกำลังกายของตัวคุณเองได้อีกด้วย 

คุณสามารถเลือกแพ็คเกจจากคลีนิกและโรงพยาบาลชั้นนำ เช่น Newton EM Physiotherapy Clinic หรือ โรงพยาบาลธนบุรี 1 รวมทั้งสามารถเข้ารับการบริการจากแพ็คเกจของ N Health (เอ็นเฮลท์) ซึ่งเป็นผู้นำบริการด้านการแพทย์ชั้นนำของประเทศและในต่างประเทศได้ในราคาพิเศษ สุดคุ้มที่ Health Shop ด้วยเช่นกัน