รายละเอียด
รายละเอียด
ราคานี้ครอบคลุมค่าใช้จ่ายอะไรบ้าง?
- ค่าปรึกษาปัญหาวิตกกังวล นอนไม่หลับ กับแพทย์แผนจีน 1 ครั้ง
- ค่าแพทย์
- ค่าบริการ
เกี่ยวกับแพ็กเกจ
- ระยะเวลารับบริการประมาณ 40-60 นาที
- ควรนัดหมายล่วงหน้าก่อนเข้ารับบริการ
- เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับมากกว่า 3 วันต่อสัปดาห์ เป็นระยะเวลานานกว่า 3 เดือน และผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับจนรู้สึกว่ามีผลกระทบต่อสุขภาพ กิจวัตรประจำวัน และการทำงาน
การเตรียมตัวก่อนรับบริการ
- ถ้ามีผลการตรวจสุขภาพครั้งล่าสุดให้นำมาด้วย
- ถ้ามียา วิตามิน สมุนไพร ที่รับประทานเป็นประจำ ควรนำมาด้วย หรือจดบันทึกหรือถ่ายรูปฉลากมาแทนได้
การดูแลหลังรับบริการ
- ทำจิตใจให้ผ่อนคลาย อันเป็นสาเหตุหลักของภาวะนอนไม่หลับ
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารย่อยยากในมื้อเย็น เช่น เนื้อสัตว์ อาหารรสจัด
- ก่อนเข้านอน 2 ชั่วโมง งดเล่นอุปกรณ์ที่มีแสงสว่าง เช่น ดูทีวี เล่นมือถือ ใช้งานคอมพิวเตอร์
- เตรียมตัวก่อนเข้านอน 2 ชั่วโมง โดยเน้นกิจกรรมที่ผ่อนคลาย
- หากมีอาการหิวก่อนเข้านอน ไม่ควรอด แต่ควรดื่มนมอุ่นๆ กล้วยครึ่งลูก หรือขนมปังครึ่งแผ่นเพียงเพื่อให้หายหิว
- จัดสภาพแวดล้อมการนอนให้เหมาะสม ที่นอนและหมอนควรทำความสะอาดอยู่เสมอ ปรับอุณหภูมิที่ไม่หนาวหรือร้อนเกินไป เสียงเงียบไม่มีสิ่งรบกวน และแสงควรมืดสนิท
- หากนอนไม่หลับเกินกว่า 30-60 นาที ควรลุกออกจากเตียงแล้วกลับมาเตรียมตัวก่อนเข้านอนอีกครั้งจนกว่าจะเริ่มง่วงนอนอีกครั้ง
- ฝึกนิสัยการเข้านอน ตื่นนอน ให้เป็นเวลาทุกวัน
ก่อนตัดสินใจ
ผู้ที่เหมาะสำหรับบริการนี้
- ผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับมากกว่า 3 วันต่อสัปดาห์ เป็นเวลานานกว่า 3 เดือน
- ผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับจนรู้สึกว่ามีผลกระทบต่อสุขภาพ กิจวัตรประจำวัน และการทำงาน
ข้อมูลทั่วไป
ภาวะนอนไม่หลับ (Insomnia) หรือโรคนอนไม่หลับ หมายถึง ภาวะนอนหลับยาก หรือไม่สามารถหลับได้แม้จะมีเวลานอนก็ตาม ซึ่งจะทำให้มีอาการอ่อนล้า ไม่มีแรง ขาดสมาธิ อารมณ์ไม่ดี และอาจส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงได้
ภาวะนอนไม่หลับมีได้หลายแบบ ได้แก่ นอนหลับยากในช่วงเริ่มต้น ตื่นกลางดึกแล้วนอนต่อยาก หรือหลับได้ระยะเวลาค่อนข้างสั้น
นอนไม่หลับ ส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างไร?
หากนอนไม่หลับจะทำให้เกิดผลเสีย เช่น น้ำหนักเกิน ป่วยง่าย ความจำไม่ดี ซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวนง่าย ผิวหนังหย่อนคล้อย เป็นผื่นผิวหนังอักเสบ เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ ระบบย่อยอาหารผิดปกติ ความดันโลหิตสูง
การปรึกษาปัญหาการนอน
นอนไม่หลับ มีสาเหตุจากอะไรบ้าง?
สาเหตุของอาการนอนไม่หลับมีหลายอย่าง แบ่งคร่าวๆ ได้เป็น สาเหตุทางจิตใจ สาเหตุทางกาย และสาเหตุอื่นๆ
- สาเหตุทางจิตใจ มักจะเกิดจากความเครียด หรือวิตกกังวล
- สาเหตุทางกาย เช่น อาการเจ็บปวดทางกาย วัยหมดประจำเดือน โรคกรดไหลย้อน (GERD) โรคหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกลั้น (OSA) โรคขากระตุกขณะหลับ (PLMD) และโรคขาอยู่ไม่สุข (RLS) ซึ่งมักพบในผู้ป่วยหรือผู้สูงอายุ
- สาเหตุอื่น เช่น สภาพแวดล้อมไม่เอื้ออำนวยต่อการนอนหลับ (แสง เสียง อุณหภูมิ) ดื่มกาแฟ ออกกำลังกายหนักเกินไป และผลข้างเคียงจากการใช้ยาบางชนิด
เมื่อไรจึงควรปรึกษาแพทย์?
ปัญหานอนไม่หลับสามารถแก้ไขด้วยตัวเองในเบื้องต้น แต่ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุ หากมีอาการต่อไปนี้
- นอนไม่หลับมากกว่า 3 วันต่อสัปดาห์ เป็นเวลานานกว่า 3 เดือน
- นอนไม่หลับจนส่งผลต่อสุขภาพ กิจวัตรประจำวัน และการทำงาน
โรงพยาบาลและคลินิกอื่นที่มีบริการดูแลสุขภาพด้วยแพทย์แผนจีน ฝังเข็ม ครอบแก้ว ราคา เท่าไรบ้าง? เช็กราคาพร้อมโปรโมชั่นได้ที่นี่
วิธีชำระและใช้งาน
จองและจ่ายเงินที่ HDmall.co.th พร้อมรับส่วนลดทันที (มีสิทธิ์ผ่อน 0% สูงสุด 10 เดือน*)
- กด 'ชำระเงินออนไลน์' แล้วกรอกข้อมูลให้ครบ
- ชำระเงิน สามารถเลือกวิธีโอน จ่ายบัตรเดบิต หรือบัตรเครดิต โดยจ่ายบัตรเครดิตได้เมื่อมียอดชำระ 300 บาทขึ้นไป ผ่อนได้เมื่อมียอดชำระตั้งแต่ 3,000 บาท
- ส่งหลักฐานการชำระเงิน
- รอรับคูปองทางอีเมล (จะออกภายใน 24 ชั่วโมงหลังแอดมินตรวจสอบการชำระเงินเรียบร้อยแล้ว) คูปองมีอายุ 60 วัน
- นำคูปองไปยื่นที่ศูนย์สุขภาพเพื่อรับบริการ
เงื่อนไขการใช้คูปอง
- สำหรับแพ็กเกจแบบคอร์ส ต้องรับบริการครั้งแรกก่อนคูปองหมดอายุ ส่วนครั้งต่อๆ ไปขึ้นอยู่กับเงื่อนไขของคลินิก
- คุณสามารถเลื่อนนัดได้ด้วยตัวเอง ตามเบอร์โทรศัพท์หรือไลน์ที่ระบุไว้ในคูปอง ก่อนวันนัดอย่างน้อย 3 วันทำการ แต่ต้องรับบริการก่อนคูปองหมดอายุ
- สามารถซื้อแพ็กเกจให้คนอื่นได้ เพียงแจ้งชื่อผู้จะรับบริการให้แอดมินทราบ เพื่อจะได้ระบุบนคูปอง
- อาจมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมขึ้นอยู่กับเงื่อนไขของสถานที่ให้บริการ สามารถจ่ายที่ศูนย์สุขภาพได้โดยตรง
เงื่อนไขการให้บริการ และราคาของ Poria Wellness อาจมีการเปลี่ยนแปลงตามแผนการส่งเสริมการขาย ท่านสามารถตรวจสอบเงื่อนไขการให้บริการ และราคาล่าสุดได้จากแอดมิน HDmall.co.th