กายภาพบำบัด คือการรักษาอาการปวด ตึง หรือการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติด้วยการประเมินโดยนักกายภาพบำบัด แล้วเลือกวิธีรักษาที่เหมาะกับแต่ละคน เช่น การใช้ความร้อนหรือความเย็น การดัดขยับข้อต่อ การนวดรักษา การใช้เครื่องมือทางกายภาพ และการสอนท่าบริหาร เพื่อช่วยลดอาการและฟื้นฟูการเคลื่อนไหว

ได้ หากอาการเกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อซ้ำ ๆ การนั่งทำงานนาน หรือท่าทางที่ไม่เหมาะสม นักกายภาพบำบัดจะประเมินหาสาเหตุของอาการก่อน แล้ววางแผนการรักษาให้เหมาะกับแต่ละบุคคล ไม่ได้ใช้วิธีเดียวกับทุกเคส

อาการที่พบได้บ่อย ได้แก่

1. ปวดคอ
2. ปวดบ่า
3. ปวดไหล่
4. ปวดหลัง
5. กล้ามเนื้อตึง
6. หันคอลำบาก
7. ปวดร้าวลงแขน
8. นั่งทำงานนานแล้วปวดมากขึ้น

ปวดศีรษะจากกล้ามเนื้อตึง

หากอาการเป็นต่อเนื่องหรือรบกวนการใช้ชีวิต ควรได้รับการประเมินจากนักกายภาพบำบัด

การรักษาอาจแตกต่างกันในแต่ละคน โดยทั่วไปประกอบด้วย

1. ประเมินอาการและหาสาเหตุ
2. ใช้ความร้อนหรือความเย็นตามความเหมาะสม
3. นวดหรือดัดขยับข้อต่อด้วยเทคนิคทางกายภาพ
4. ใช้เครื่องมือ เช่น Ultrasound, Shockwave, PMS, Laser หรือ TENS ตามการประเมินของนักกายภาพบำบัด
5. แนะนำท่าบริหารและการปรับพฤติกรรมเพื่อลดโอกาสกลับมาเป็นซ้ำ

เครื่องมือที่ใช้ขึ้นอยู่กับการประเมินของนักกายภาพบำบัดในแต่ละเคส อาจเลือกใช้ เช่น

1. Ultrasound Therapy
2. Shockwave Therapy
3. PMS
4. Laser Therapy
5. TENS

ไม่ใช่ทุกคนจะใช้เครื่องมือเหมือนกัน เพราะเลือกตามลักษณะอาการและความเหมาะสม

ราคาแตกต่างกันตามคลินิก จำนวนครั้ง และรูปแบบการรักษา สำหรับแพ็กเกจใน HDmall มีราคาเริ่มแค่ 900 บาทเท่านั้น และดูแลโดยนักกายภาพทุกเคส

จำนวนครั้งขึ้นอยู่กับสาเหตุ ความรุนแรงของอาการ และการตอบสนองต่อการรักษาของแต่ละคน บางรายอาจรู้สึกสบายขึ้นหลังการรักษาไม่กี่ครั้ง แต่บางรายอาจต้องรักษาต่อเนื่องตามแผนที่นักกายภาพบำบัดประเมินไว้

การนวดมักมุ่งเน้นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ส่วนกายภาพบำบัดเริ่มจากการประเมินหาสาเหตุของอาการ แล้วเลือกวิธีรักษาและออกแบบโปรแกรมให้เหมาะกับแต่ละคน พร้อมแนะนำท่าบริหารและการปรับพฤติกรรมเพื่อลดโอกาสกลับมาเป็นซ้ำ

หากต้องการผ่อนคลายทั่วไป การนวดอาจเป็นทางเลือกหนึ่ง แต่หากมีอาการปวดเรื้อรัง ปวดซ้ำ หรือมีข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว การประเมินโดยนักกายภาพบำบัดจะช่วยวางแผนการรักษาได้ตรงกับสาเหตุของอาการมากกว่า

โดยทั่วไปการรักษาอาจมีความรู้สึกตึงหรือเจ็บเล็กน้อยในบางขั้นตอน เช่น การคลายกล้ามเนื้อหรือดัดขยับข้อต่อ แต่ระดับความรู้สึกแตกต่างกันในแต่ละคน นักกายภาพบำบัดจะปรับเทคนิคให้เหมาะกับอาการของผู้รับบริการ

เหมาะกับผู้ที่

1. นั่งทำงานหน้าคอมนาน
2. ปวดคอ บ่า ไหล่เป็นประจำ
3. ปวดหลังจากการทำงาน
4. ยกของหนักเป็นประจำ
5. กล้ามเนื้อตึงจากการใช้งานซ้ำ
6. เริ่มมีอาการ Office Syndrome

หากยังมีพฤติกรรมเดิมและไม่ได้รับการดูแล อาการอาจเป็นต่อเนื่องหรือกลับมาเป็นซ้ำได้ บางคนอาจมีอาการปวดเรื้อรัง กล้ามเนื้อตึง หรือเคลื่อนไหวได้ไม่สะดวก จึงควรหาสาเหตุและปรับพฤติกรรมร่วมกับการรักษา

หากมีอาการปวดต่อเนื่องหลายวัน เป็นซ้ำบ่อยขึ้น หรือเริ่มกระทบการทำงานและการใช้ชีวิต ควรเข้ารับการประเมินเพื่อหาสาเหตุของอาการและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม

ควรพิจารณา

1. มีนักกายภาพบำบัดเป็นผู้ประเมินอาการ
2. มีแผนการรักษาที่เหมาะกับแต่ละเคส
3. เดินทางสะดวก
4. มีรีวิวจากผู้ใช้บริการ
5. ราคาและรายละเอียดแพ็กเกจชัดเจน
6. สามารถเปรียบเทียบหลายคลินิกก่อนตัดสินใจ