ยืดเหยียดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ พร้อมให้คำแนะนำโดยนักกายภาพบำบัด 1 ครั้ง ที่ MeriCare Clinic

ข้อควรรู้เกี่ยวกับแพ็กเกจ

• ระยะเวลารับบริการประมาณ 30 นาที
• ควรนัดหมายล่วงหน้าก่อนเข้ารับบริการ
• โปรแกรมนี้เป็นการออกกำลังกายเพื่อการรักษาโดยนักกายภาพ เป็นการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณที่มีปัญหาให้มีความแข็งแรง เพื่อรองรับอิริยาบถที่ต้องทำเป็นประจำ เช่น นั่งทำงานนาน กล้ามเนื้อหลังจะไม่แข็งแรง ส่งผลให้ไหล่งุ้ม ปวดหลัง ดังนั้นนักกายภาพจะแนะนำการออกกำลังกายท่าที่ถูกต้อง เสริมความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหลัง ทำให้ลดปวดและบุคลิกดีขึ้น
• ฟื้นฟูได้ด้วยกายภาพบำบัด 2 ขั้นตอน ดังนี้

1. ตรวจประเมินร่างกายโดยนักกายภาพบำบัด
2. ออกกำลังกายยืดเหยียด เทรนกล้ามเนื้อ 1 ครั้ง พร้อมคำแนะนำ (30 นาที)

การเตรียมตัวก่อนรับบริการ

• งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสูบบุหรี่ 24 ชั่วโมงก่อนทำ
• หากกำลังตั้งครรภ์ มีโรคประจำตัว ภาวะกระดูกบาง ภาวะกระดูกหัก ใส่เหล็ก หรือเครื่องกระตุ้นหัวใจอยู่ ควรแจ้งให้แพทย์หรือเจ้าหน้าที่ทราบก่อนรับบริการ
• หากกำลังรับประทานยาสลายลิ่มเลือด มีโรคประจำตัว หรือมีอาการแพ้ยา ควรแจ้งให้แพทย์หรือเจ้าหน้าที่ทราบก่อนรับบริการ
• หากมีฟิล์มเอกซเรย์ ควรนำมาด้วยเพื่อประกอบการวินิจฉัยและรักษา
• สวมเสื้อผ้าที่สามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้สะดวก

การดูแลหลังรับบริการ

• ควรขยับร่างกายให้ไม่อยู่ในท่าเดิมนานๆ
• ควรพบแพทย์ตามนัดเพื่อประเมินผลการรักษา และหากพบความผิดปกติก่อนถึงวันนัด เช่น หนังตาตก ปวดศีรษะ ปวดคอ เห็นภาพซ้อน ตาแห้ง มีอาการแพ้หรือหายใจไม่สะดวก ควรติดต่อแพทย์ทันที