4.9
คอร์สเทรนวัยเกษียณ ออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ส่วนตัว สำหรับผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป 12 ครั้ง
รายละเอียด
ทำไมคนอื่นซื้อแพ็กเกจนี้?
🏋️♂️ พร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณหรือยัง? การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังช่วยให้จิตใจสดใสและมีชีวิตชีวามากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป! คุณรู้หรือไม่ว่า การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยป้องกันโรคเรื้อรังและส่งเสริมสุขภาพโดยรวมได้อย่างมีประสิทธิภาพ?
🌟 คอร์สเทรนวัยเกษียณ ออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ส่วนตัว สำหรับผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป ที่ HT Gym จะให้การดูแลและฝึกสอนอย่างใกล้ชิด โดยเทรนเนอร์ผู้มีความเชี่ยวชาญเฉพาะด้าน เพื่อให้คุณได้ออกกำลังกายอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสูงสุด
💪 ทำไมต้องเลือกคอร์สนี้?
- ช่วยชะลอความเสื่อมของระบบต่างๆ ในร่างกาย
- เพิ่มความแข็งแรงทนทานของกล้ามเนื้อและข้อต่อ
- กระตุ้นระบบขับถ่ายและการไหลเวียนเลือด
- ช่วยให้คุณนอนหลับง่ายและหลับลึกขึ้น
🕒 อย่าปล่อยให้สุขภาพของคุณต้องเสี่ยง! การเริ่มต้นออกกำลังกายสามารถทำได้ง่ายๆ เพียงแค่สมัครเข้าร่วมคอร์สนี้ภายใน 45 วันเพื่อให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด! จองบริการกับเราผ่าน HDmall.co.th วันนี้ พร้อมรับข้อเสนอสุดพิเศษ!
เริ่มต้นการเดินทางสู่สุขภาพที่ดีขึ้นกับเราได้แล้ว!
รายละเอียด
ราคานี้ครอบคลุมค่าใช้จ่ายอะไรบ้าง?
- ค่าคอร์สเทรนวัยเกษียณ ออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ส่วนตัว สำหรับผู้ที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไป 12 ครั้ง
เกี่ยวกับแพ็กเกจ
- ระยะเวลารับบริการตั้งแต่ 07.00-23.00 น. ไม่จำกัดเวลาใช้บริการ
- สำหรับผู้ที่มีอายุ 60 ปี ขึ้นไป
- เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี ควรออกกำลังกายทั้ง 12 ครั้งภายใน 45 วัน
- ประโยชน์ของการออกกำลังกาย คือ จะช่วยชะลอความเสื่อมของระบบต่างๆ เพิ่มความแข็งเเรงทนทานของกล้ามเนื้อและข้อต่อ เพื่อให้ระบบต่างๆ ทำงานร่วมกันได้ดี เพิ่มความยืดหยุ่น เพิ่มมวลกระดูก ป้องกันกระดูกเเตกหักได้ดี ระบบขับถ่ายดีขึ้น เนื่องจากมีการกระตุ้นลำไส้จากการเคลื่อนไหวของร่างกาย ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดี นอนหลับง่าย หลับลึกขึ้น
- การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ จะเริ่มต้นด้วยการประเมินข้อจำกัดในการออกกำลังกายในด้านต่างๆ ดังนี้
- ด้านร่างกาย (Physical Fitness) เช่น ผู้ออกกำลังกายมีภาวะข้อไหล่ติด การออกกำลังกายบางท่าจึงไม่สามารถทำได้ หรือมีโรคประจำตัว เช่น โรคความดัน การออกกำลังในลักษณะเคลื่อนไหวเร็ว มีการก้มเงย อาจจะมีปัญหากับระบบความดันเลือด ทำให้หน้ามืดได้ เป็นต้น
- ด้านจิตใจ (Mental Health) วัยสูงอายุเป็นวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงด้านร่างกาย จิตใจ และสังคม ส่งผลให้ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มีปัญหาสุขภาพจิต โดยเฉพาะการเกิดภาวะซึมเศร้า ผู้สูงอายุจะเกิดภาวะซึมเศร้าได้ง่าย จากปัญหาด้านร่างกายเพราะความเสื่อม ทำให้มีความไม่สุขสบาย ส่งผลต่อสภาพอารมณ์ของผู้สูงอายุ
- ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกาย เพื่อลดโอกาสการบาดเจ็บจากการออกกำลัง ผู้ออกกำลังกายควรทำ Dynamic Stretching ก่อนออกกำลังกาย ควรเริ่มเล่นจากอุปกรณ์ที่เป็นเครื่องก่อน เพื่อความปลอดภัย เน้นโปรเเกรมเกี่ยวกับการบาลานซ์ เเละ สมอง
- หลังจากเล่นเสร็จควรอบอุ่นร่างกาย อย่าหยุดทันทีทันใดภายหลังออกกำลังกาย ให้เวลาในการคูลดาวน์ ประมาณ 5-10 นาที เพื่อให้เลือดไหลกลับสู่หัวใจและสมอง ซึ่งจะช่วยลดอาการปวด เวียนศีรษะลงได้
ก่อนตัดสินใจ
- หากมีอาการกล้ามเนื้อตึง กล้ามเนื้อจะผ่อนคลายขึ้นทันทีหลังรับบริการ แต่ผลจะอยู่ได้นานหรือไม่ขึ้นกับลักษณะการใช้งานกล้ามเนื้อของแต่ละคน
ข้อห้ามสำหรับการออกกำลังกาย
- ผู้ที่ใส่เครื่องกระตุ้นหัวใจ
- ผู้ที่ใส่เหล็กที่ข้อกระดูกสันหลังส่วนคอหรือเอว
- สตรีมีครรภ์
ข้อมูลทั่วไป
การออกกำลังกายเพื่อฟื้นฟู เสริมสร้างกระดูก กล้ามเนื้อ และระบบประสาท (Rehab Exercise) เป็นการออกกำลังกายที่มีเทรนเนอร์คอยดูแลตัวต่อตัวอย่างใกล้ชิด
เทรนเนอร์ส่วนตัว (Personal Trainer: PT) คือผู้ที่มีความเชี่ยวชาญเฉพาะในด้านการออกกำลังกาย จะเป็นผู้ที่ช่วยดูแลเรื่องการออกกำลังกาย รวมถึงให้คำแนะนำด้านโภชนาการให้มีความเหมาะสม เพื่อให้ผู้รับบริการบรรลุเป้าหมายทางด้านการออกกำลังกายที่วางเอาไว้ในเวลาที่กำหนด
ข้อดีของการออกกำลังกายกับเทรนเนอร์
- โปรแกรมออกกำลังกายส่วนตัว เทรนเนอร์จะออกแบบการออกกำลังกาย โดยขึ้นอยู่กับความต้องการและเวลาที่มี รวมถึงโภชนาการที่ควรได้รับในแต่ละวันเพื่อให้ไปถึงเป้าหมายด้วย
- ความปลอดภัย เทรนเนอร์จะช่วยดูแล พร้อมให้คำแนะนำที่ถูกต้องเพื่อไม่ให้เกิดอุบัติเหตุ หรือการออกกำลังกายผิดท่า ที่จะส่งผลกระทบต่อร่างกายในระยะยาว
- บรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ เทรนเนอร์จะวางแผนโปรแกรมการออกกำลังกายให้บรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ รวมถึงบันทึกการออกกำลังในแต่ละครั้งเพื่อตรวจสอบความก้าวหน้า
- เป็นแรงบันดาลใจ เทรนเนอร์ส่วนตัวจะช่วยกระตุ้นให้มีแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย
คลินิก ศูนย์สุขภาพอื่นๆ ที่มี โปรแกรมลดน้ำหนัก ราคา เท่าไรบ้าง? เช็กราคาพร้อมโปรโมชั่นได้ที่นี่
วิธีชำระและใช้งาน
จองและจ่ายเงินที่ HDmall.co.th พร้อมรับส่วนลดทันที
- กด 'ชำระเงินออนไลน์' แล้วกรอกข้อมูลให้ครบ
- ชำระเงิน สามารถเลือกวิธีโอน จ่ายบัตรเดบิต หรือบัตรเครดิต โดยจ่ายบัตรเครดิตได้เมื่อมียอดชำระ 300 บาทขึ้นไป ผ่อนได้เมื่อมียอดชำระตั้งแต่ 3,000 บาท
- รอรับคูปองทางอีเมล (จะออกภายใน 24 ชั่วโมงหลังแอดมินตรวจสอบการชำระเงินเรียบร้อยแล้ว) คูปองมีอายุ 60 วัน
- นำคูปองไปยื่นที่ยิมเพื่อรับบริการ
*ระยะเวลาผ่อนชำระขึ้นอยู่กับราคาแพ็กเกจ
จองผ่าน HDmall.co.th แล้วไปจ่ายเงินที่ยิม รับแคชแบ็กหลังรับบริการ
- กด 'สอบถามข้อมูล' แล้วแจ้งชื่อและข้อมูลสำหรับจองแพ็กเกจกับแอดมิน
- รับคูปองทางอีเมล คูปองมีอายุ 30 วัน
- นำคูปองไปยื่นที่ยิมเพื่อรับบริการ และชำระค่าแพ็กเกจราคาเต็ม
- ภายใน 30 วันนับจากชำระเงิน กรุณาส่งหลักฐานดังนี้ให้แอดมินทางไลน์ @hdcoth เพื่อรับแคชแบ็ก
- สำเนาบัตรประชาชน
- สำเนาใบเสร็จของยิม
- สำเนาหน้าสมุดบัญชี
- หน้าคูปอง
- รอรับแคชแบ็กภายใน 7-14 วัน (ตัดรอบโอนเงินทุกวันจันทร์ เวลา 15.00 น. เงินจะเข้าบัญชีของคุณภายในวันศุกร์)
เงื่อนไขการใช้คูปอง
- สำหรับแพ็กเกจแบบคอร์ส ต้องรับบริการครั้งแรกก่อนคูปองหมดอายุ ส่วนครั้งต่อๆ ไปขึ้นอยู่กับเงื่อนไขของคลินิก
- คุณสามารถเลื่อนนัดได้ด้วยตัวเอง ตามเบอร์โทรศัพท์หรือไลน์ที่ระบุไว้ในคูปอง ก่อนวันนัดอย่างน้อย 3 วันทำการ แต่ต้องรับบริการก่อนคูปองหมดอายุ
- สามารถซื้อแพ็กเกจให้คนอื่นได้ เพียงแจ้งชื่อผู้จะรับบริการให้แอดมินทราบ เพื่อจะได้ระบุบนคูปอง
- อาจมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมขึ้นอยู่กับเงื่อนไขของสถานที่ให้บริการ สามารถจ่ายที่ยิมได้โดยตรง
เงื่อนไขการให้บริการ และราคาของ HT Gym -หทัยราษฏร์ยิม อาจมีการเปลี่ยนแปลงตามแผนการส่งเสริมการขาย ท่านสามารถตรวจสอบเงื่อนไขการให้บริการ และราคาล่าสุดได้จากแอดมิน HDmall.co.th
สาขาหรือแผนกที่ให้บริการ
รู้โปรฯ ใหม่ก่อนใคร! แค่ทิ้งเมลไว้ เดี๋ยวเราเตือนคุณเอง
หากต้องการเลื่อนนัดสามารถทำได้อย่างไร?
มีโปรโมชั่นหรือโค้ดส่วนลดไหม?
การออกกำลังกายมีประโยชน์อะไรบ้าง?
ต้องเตรียมตัวอย่างไรสำหรับการออกกำลังกาย?
แพ็กเกจอื่นใน ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย
Infrared Blanket ผ้าห่มอินฟราเรด ช่วยเผาผลาญ ลดน้ำหนัก แก้อาการปวดเมื่อย 30 นาที 1 ครั้ง
แพ็กเกจอื่นใน HT Gym -หทัยราษฏร์ยิม
คอร์สออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ส่วนตัว 36 ครั้ง ฟรี! ตรวจประเมินร่างกาย โดยนักกายภาพบำบัด 1 ครั้ง
