การนวดที่มีจุดมุ่งหมายหลักเพื่อบรรเทาอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อมากกว่าสร้างความผ่อนคลาย โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ที่ออกกำลังกายบ่อยๆ หรือนักกีฬา
รายละเอียด
รายละเอียด
รายละเอียดราคา นวดสปอร์ต
ราคานี้ครอบคลุมค่าใช้จ่ายอะไรบ้าง?
- ค่านวดทางการกีฬา (Sport Massage) *ส่วนล่าง-lower body* 1 ครั้ง ประกอบด้วย
- นวดกระตุ้นกล้ามเนื้อก่อนการออกกำลังกาย
- นวดผ่อนคลายหลังจากการออกกำลังกาย
- ยืดกล้ามเนื้อ
เกี่ยวกับแพ็กเกจ
ข้อควรรู้เกี่ยวกับแพ็กเกจ นวดสปอร์ต
- ระยะเวลารับบริการประมาณ 30 นาที
- ควรนัดหมายล่วงหน้าก่อนเข้ารับบริการ
- ตรวจร่างกายหาสาเหตุที่แท้จริงของอาการ
- นวดกระตุ้นกล้ามเนื้อก่อนและหลังการออกกำลังกาย
- ยืดกล้ามเนื้อ
การเตรียมตัวก่อนรับบริการ
- ศึกษาจุดประสงค์ของการนวดสปอร์ตให้ดี เพราะเป็นการนวดเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ไม่ใช่สร้างความผ่อนคลาย หากไม่แน่ใจว่าระดับอาการบาดเจ็บของตนเองเหมาะกับการนวดสปอร์ตหรือไม่ ให้ปรึกษาแพทย์ก่อนรับบริการ
- แจ้งกล้ามเนื้อจุดที่มีปัญหา หรืออยากให้นวดเน้นเป็นพิเศษ รวมถึงระดับความแรงของการลงน้ำหนักมือ
- สวมเสื้อผ้าที่ใส่สบาย สามารถเปลี่ยนชุดได้ง่าย
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อรักษาสมดุลสารน้ำในร่างกาย
- ควรงดรับประทานอาหาร หรือรับประทานอาหารล่วงหน้าก่อนเข้ารับบริการประมาณ 1-2 ชั่วโมง
การดูแลหลังรับบริการ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ หรือดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่เสริม หากรู้สึกอ่อนเพลียหรือไม่มีแรงหลังจากรับบริการ
- หากร่างกายอ่อนเพลีย ให้พักผ่อนให้เพียงพอ อย่าเพิ่งออกกำลังกาย หรือหักโหมใช้แรง
- หากยังมีอาการปวดเมื่อย หรือเจ็บกล้ามเนื้อ อาจรับประทาน หรือทายาแก้ปวด เพื่อบรรเทาอาการ
ก่อนตัดสินใจ
ข้อควรรู้ก่อนตัดสินใจ
- นวดสปอร์ตไม่ได้มีจุดมุ่งหมายหลักเพื่อสร้างความผ่อนคลายให้กับผู้เข้ารับบริการ แต่เป็นการนวดเพื่อบรรเทาอาการบาดเจ็บ หรือเมื่อยตึงของกล้ามเนื้อที่มาจากการออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาเป็นหลัก
- การนวดสปอร์ตจะต้องทำโดยผู้ที่ชำนาญการเท่านั้น มิฉะนั้นอาจได้รับบาดเจ็บ หรือยิ่งทำให้อาการปวดเมื่อย และบาดเจ็บรุนแรงขึ้นได้
- หากมีอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้ออย่างรุนแรง ควรพบแพทย์เพื่อรับการรักษาอย่างเหมาะสมด้วย
ข้อห้ามสำหรับการนวดสปอร์ต
- ผู้ป่วยโรคเกี่ยวกับระบบประสาท
- ผู้ป่วยโรคหัวใจ และโรคความดันโลหิตสูง
- ผู้ป่วยที่มีภาวะความผิดปกติเกี่ยวกับการแข็งตัวของเลือด
- ผู้ป่วยโรคเกี่ยวกับหลอดเลือด และสมอง เช่น ผู้ป่วยภาวะเส้นเลือดขอด (Varicose Veins)
- ผู้ที่เพิ่งได้รับบาดเจ็บ หรือเพิ่งมีเลือดออกใหม่ๆ เพราะการนวดอาจทำให้เลือดออกซ้ำได้
- ผู้ป่วยโรคติดต่อทุกชนิด
- ผู้ป่วยโรคมะเร็งทุกชนิด
- ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ยังควบคุมอาการไม่ได้
- ผู้ป่วยโรคภูมิต้านทานเนื้อเยื่อตนเอง (Autoimmune Disease)
- ผู้ที่บาดเจ็บบริเวณกระดูก หรือไขข้อ
- ผู้ที่มีภาวะกระดูกเปราะ กระดูกบาง ข้อต่อหลวม
- ผู้ที่ผิวหนังอักเสบ หรือเกิดการติดเชื้อ
- สตรีมีครรภ์
ผู้ที่เหมาะกับการนวดสปอร์ต
- ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ
- นักกีฬาที่ต้องฝึกซ้อมเป็นประจำ และกำลังจะลงแข่งขันในอีกไม่ช้า
- ผู้ที่นั่งทำงานอยู่กับที่นานๆ จนเกิดอาการเจ็บบริเวณคอ บ่า ไหล่ และหลัง
- ผู้ที่มีอาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ หรือกล้ามเนื้ออักเสบจากการออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬา
- ผู้ที่กล้ามเนื้อตึง หรือปวดเมื่อยจากการออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬามาอย่างต่อเนื่อง
ข้อควรระวัง
ผู้ที่ควรงดการนวดสปอร์ต แต่สามารถทำได้ภายหลัง ได้แก่
- ผู้หญิงที่กำลังมีประจำเดือน ควรรอให้ประจำเดือนรอบนั้นหมดก่อน
- ผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้ออย่างรุนแรง และลามลงไปถึงที่ไขข้อ หรือกระดูก จะต้องรับการรักษาให้หายดีก่อนรับบริการ
- ผู้ที่เพิ่งเข้ารับการผ่าตัด ปลูกถ่ายผิวหนัง และแผลยังไม่หายดี ควรรอให้แผลให้หายสนิท และปรึกษาแพทย์ก่อนรับบริการ
- ผู้ที่มีไข้สูงเกิน 38.5 องศาเซลเซียส ควรรักษาให้อุณหภูมิร่างกายกลับมาเป็นปกติก่อน
ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
- มีอาการปวดตามตัวหลังรับบริการ มักพบในผู้ที่นวดครั้งแรก หรือไม่ได้นวดเป็นเวลานาน
- อาการเจ็บ อักเสบ หรือปวดเมื่อยบริเวณกล้ามเนื้อ และเส้นเอ็นส่วนที่มีปัญหา อาจบรรเทาได้ด้วยการประคบเย็น 24-48 ชั่วโมงแรก แล้วตามด้วยประคบร้อนเพื่อลดอาการปวด หากอาการบาดเจ็บยังไม่ดีขึ้นให้รีบไปพบแพทย์
- อาการความดันโลหิตต่ำ หน้ามืด เวียนศีรษะ ตาลาย
ข้อมูลทั่วไป
ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับการนวดสปอร์ต
นวดสปอร์ต (Sport Massage) คือ ศาสตร์การนวดเพื่อลดอาการตึง ปวดเมื่อย อักเสบ หรือบาดเจ็บของกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬา เป็นที่นิยมในหมู่นักกีฬา หรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ
จุดเด่นของการนวดสปอร์ต
การนวดสปอร์ตมีจุดเด่นตรงที่จะนวดเน้นบริเวณกล้ามเนื้อมัดลึก หรือมัดกล้ามเนื้อส่วนที่มีปัญหา หรือส่วนที่บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา หรือการออกกำลังกาย และอาจไม่ได้สร้างความรู้สึกผ่อนคลายให้กับผู้เข้ารับบริการมากนัก เพราะมีเป้าหมายเพื่อให้กล้ามเนื้อของผู้เข้ารับบริการพร้อมใช้งานสำหรับการเล่นกีฬา หรือออกกำลังกายอีกครั้ง
เทคนิคการนวดสปอร์ต
การนวดสปอร์ตมีอยู่หลายเทคนิคเพื่อสร้างความผ่อนคลาย และแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ เช่น การลูบยาว ลูบสั้น กด เคาะ ตบ คลึง เขย่า ยืด รวมถึงให้ผู้เข้ารับบริการออกแรงต้าน หรือเหยียดกล้ามเนื้อออกให้สุด
หลังจากนั้นผู้นวดอาจให้ผู้เข้ารับบริการลองเคลื่อนไหวร่างกาย ทำท่าออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อตรวจให้แน่ใจว่า กล้ามเนื้อทุกส่วนได้รับการนวดฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์แล้ว
ชนิดของการนวดสปอร์ต
การนวดสปอร์ตแบ่งออกได้ 3 ชนิด ได้แก่
-⠀การนวดก่อนการแข่งขัน⠀เป็นการนวดก่อนวันที่นักกีฬาจะแข่งประมาณ 1 วัน- 4 ชั่วโมงก่อนการแข่งขัน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้กับกล้ามเนื้อ ลดอาการตึง และบาดเจ็บ รวมถึงกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ทำให้นักกีฬาพร้อมสำหรับการแข่งขันมากที่สุด
-⠀การนวดระหว่างการแข่งขัน⠀เป็นการนวดในระหว่างที่นักกีฬากำลังแข่งขัน ระยะเวลาการนวดจะเพียงสั้นๆ และเน้นที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่เท่านั้น เพื่อให้กล้ามเนื้อของนักกีฬาพร้อม และมีประสิทธิภาพสำหรับการแข่งในช่วงเวลานั้นๆ มากที่สุด
-⠀การนวดหลังการแข่งขัน⠀เป็นการนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อส่วนที่ตึง บรรเทาอาการปวดเมื่อย และอ่อนล้าของกล้ามเนื้อหลังจากใช้งานมาอย่างหนัก รวมถึงเพื่อกำจัดกรดแลคติก (Lactic Acid) ซึ่งเป็นต้นเหตุของอาการปวดเมื่อย นอกจากนี้ยังเพื่อลดภาวะเครียดของนักกีฬา ทำให้รู้สึกสบายตัว และผ่อนคลายมากขึ้น
ประโยชน์ของการนวดสปอร์ต
- บรรเทาอาการอักเสบ หรือบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
- บรรเทาอาการตึง อาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อหลังเล่นกีฬา หรือออกกำลังกาย
- ลดโอกาสเกิดอาการบาดเจ็บในการออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาในครั้งต่อไป
- ลดโอกาสเกิดพังผืดในกล้ามเนื้อ
- กำจัดกรดแลคติกซึ่งมีส่วนทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยมากขึ้น
- เพิ่มความแข็งแรง และยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ
- ลดระยะเวลาฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อพร้อมสำหรับการกลับมาเล่นกีฬา หรือออกกำลังกายได้เร็วขึ้น
- ผู้เข้ารับบริการสามารถออกกำลังกายได้ถูกจุดมากขึ้น
- บรรเทาอาการปวด เจ็บ บริเวณคอ บ่า ไหล่ และหลัง จากการนั่งทำงานท่าเดิมนานๆ ได้
- กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ให้ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อได้ดียิ่งขึ้น
หมายเหตุ
- หากมีปัญหาสุขภาพ หรือโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับบริการ
- ควรพิจารณาเลือกสถานที่ให้บริการที่สะอาด และได้มาตรฐาน
ที่อื่นที่ให้บริการ กายภาพบำบัด ราคา เท่าไรบ้าง? เช็กราคาพร้อมโปรโมชั่นได้ที่นี่
วิธีชำระและใช้งาน
วิธีซื้อแพ็กเกจของ Newton EM Physiotherapy Clinic (นิวตั้น เอ็ม คลินิกกายภาพบำบัด) ผ่าน HDmall
วิธีการจ่ายเงินและการใช้คูปอง
- กดชำระเงินออนไลน์
- รับคูปองทางอีเมลภายใน 24 ชั่วโมง
- โทรนัดหรือเลื่อนนัดกับคลินิกได้โดยตรงตามข้อมูลในคูปอง
- ยื่นคูปองที่คลินิกเพื่อรับบริการ
เงื่อนไขการใช้คูปอง
- สำหรับแพ็กเกจแบบคอร์ส ต้องรับบริการครั้งแรกก่อนคูปองหมดอายุ ส่วนครั้งต่อๆ ไปขึ้นอยู่กับเงื่อนไขของคลินิก
- คุณสามารถเลื่อนนัดได้ด้วยตัวเอง ตามเบอร์โทรศัพท์หรือไลน์ที่ระบุไว้ในคูปอง ก่อนวันนัดอย่างน้อย 3 วันทำการ แต่ต้องรับบริการก่อนคูปองหมดอายุ (คูปองมีอายุ 30-60 วัน ตามที่ระบุในคูปอง)
- สามารถซื้อแพ็กเกจให้คนอื่นได้ เพียงแจ้งชื่อผู้จะรับบริการให้แอดมินทราบ เพื่อจะได้ระบุบนคูปอง
- อาจมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมขึ้นอยู่กับเงื่อนไขของสถานที่ให้บริการ สามารถจ่ายที่คลินิกได้โดยตรง
เงื่อนไขการให้บริการ และราคาของ Newton EM Physiotherapy Clinic (นิวตั้น เอ็ม คลินิกกายภาพบำบัด) อาจมีการเปลี่ยนแปลงตามแผนการส่งเสริมการขาย ท่านสามารถตรวจสอบเงื่อนไขการให้บริการ และราคาล่าสุดได้จากแอดมิน HDmall.co.th