คอร์สยืดกล้ามเนื้อและนวดกดจุด 90 นาที 5 ครั้ง ที่ Raksa Physio

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับการยืดกล้ามเนื้อและกดจุด

นวดสปอร์ต (Sport Massage) คือ ศาสตร์การนวดเพื่อลดอาการตึง ปวดเมื่อย อักเสบ หรือบาดเจ็บของกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬา เป็นที่นิยมในหมู่นักกีฬา หรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ

จุดเด่นของการนวดสปอร์ต
การนวดสปอร์ตมีจุดเด่นตรงที่จะนวดเน้นบริเวณกล้ามเนื้อมัดลึก หรือมัดกล้ามเนื้อส่วนที่มีปัญหา หรือส่วนที่บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา หรือการออกกำลังกาย และอาจไม่ได้สร้างความรู้สึกผ่อนคลายให้กับผู้เข้ารับบริการมากนัก เพราะมีเป้าหมายเพื่อให้กล้ามเนื้อของผู้เข้ารับบริการพร้อมใช้งานสำหรับการเล่นกีฬา หรือออกกำลังกายอีกครั้ง

เทคนิคการนวดสปอร์ต
การนวดสปอร์ตมีอยู่หลายเทคนิคเพื่อสร้างความผ่อนคลาย และแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ เช่น การลูบยาว ลูบสั้น กด เคาะ ตบ คลึง เขย่า ยืด รวมถึงให้ผู้เข้ารับบริการออกแรงต้าน หรือเหยียดกล้ามเนื้อออกให้สุด 

หลังจากนั้นผู้นวดอาจให้ผู้เข้ารับบริการลองเคลื่อนไหวร่างกาย ทำท่าออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อตรวจให้แน่ใจว่า กล้ามเนื้อทุกส่วนได้รับการนวดฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์แล้ว

ชนิดของการนวดสปอร์ต
การนวดสปอร์ตแบ่งออกได้ 3 ชนิด ได้แก่
-⠀การนวดก่อนการแข่งขัน⠀เป็นการนวดก่อนวันที่นักกีฬาจะแข่งประมาณ 1 วัน- 4 ชั่วโมงก่อนการแข่งขัน เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพให้กับกล้ามเนื้อ ลดอาการตึง และบาดเจ็บ รวมถึงกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ทำให้นักกีฬาพร้อมสำหรับการแข่งขันมากที่สุด
-⠀การนวดระหว่างการแข่งขัน⠀เป็นการนวดในระหว่างที่นักกีฬากำลังแข่งขัน ระยะเวลาการนวดจะเพียงสั้นๆ และเน้นที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่เท่านั้น เพื่อให้กล้ามเนื้อของนักกีฬาพร้อม และมีประสิทธิภาพสำหรับการแข่งในช่วงเวลานั้นๆ มากที่สุด
-⠀การนวดหลังการแข่งขัน⠀เป็นการนวดเพื่อคลายกล้ามเนื้อส่วนที่ตึง บรรเทาอาการปวดเมื่อย และอ่อนล้าของกล้ามเนื้อหลังจากใช้งานมาอย่างหนัก รวมถึงเพื่อกำจัดกรดแลคติก (Lactic Acid) ซึ่งเป็นต้นเหตุของอาการปวดเมื่อย นอกจากนี้ยังเพื่อลดภาวะเครียดของนักกีฬา ทำให้รู้สึกสบายตัว และผ่อนคลายมากขึ้น

ประโยชน์ของการนวดสปอร์ต

• บรรเทาอาการอักเสบ หรือบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
• บรรเทาอาการตึง อาการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อหลังเล่นกีฬา หรือออกกำลังกาย
• ลดโอกาสเกิดอาการบาดเจ็บในการออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาในครั้งต่อไป
• ลดโอกาสเกิดพังผืดในกล้ามเนื้อ
• กำจัดกรดแลคติกซึ่งมีส่วนทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยมากขึ้น
• เพิ่มความแข็งแรง และยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ
• ลดระยะเวลาฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อพร้อมสำหรับการกลับมาเล่นกีฬา หรือออกกำลังกายได้เร็วขึ้น
• ผู้เข้ารับบริการสามารถออกกำลังกายได้ถูกจุดมากขึ้น 
• บรรเทาอาการปวด เจ็บ บริเวณคอ บ่า ไหล่ และหลัง จากการนั่งทำงานท่าเดิมนานๆ ได้
• กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด ให้ไปเลี้ยงกล้ามเนื้อได้ดียิ่งขึ้น

หมายเหตุ

• หากมีปัญหาสุขภาพ หรือโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับบริการ
• ควรพิจารณาเลือกสถานที่ให้บริการที่สะอาด และได้มาตรฐาน 

ที่อื่นที่ให้บริการ กายภาพบำบัด ราคา เท่าไรบ้าง? เช็กราคาพร้อมโปรโมชั่นได้ที่นี่