รับประทานวิตามินเสริมอย่างไรให้เกิดประโยชน์

ปัจจุบันเทรนด์สุขภาพกำลังมาแรง ผู้คนหันมาใส่ใจสุขภาพกันมากขึ้น เริ่มตั้งแต่การนิยมรับประทานอาหารคลีน การออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ รวมถึงการรับประทานวิตามินเสริม เป้าหมายนอกจากบำรุงร่างกายแล้ว หลายคนยังต้องการมีรูปร่างเฟิร์มกระชับ มีผิวพรรณที่สดใสดูสุขภาพดี อย่างไรก็ตาม ถ้าเราไม่รู้ว่า ร่างกายของตนขาดวิตามินอะไร หรือมีวิตามินอะไรเกินบ้าง การรับประทานวิตามินที่ไม่จำเป็นเข้าไป นอกจากจะไม่มีประโยชน์แล้วยังอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ดังนั้นการตรวจวิตามิน ทั้งตรวจวิตามินซี ตรวจวิตามินดี ตรวจสารต้านอนุมูลอิสระ และสารอื่นๆ จึงเป็นเรื่องสำคัญ

ตรวจวิตามินเหมาะสำหรับใครบ้าง

การตรวจวิตามินเหมาะสำหรับผู้ที่รักสุขภาพ กำลังตัดสินใจจะเลือกรับประทานวิตามินเสริม หรือผู้ที่รับประทานเป็นประจำอยู่แล้ว เช่น หากทำการตรวจวิตามินซีแล้วพบว่าควรเพิ่ม ก็สามารถทำให้เลือกวิตามินซีเสริมได้เหมาะสมขึ้น นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับกลุ่มผู้ที่ได้รับการรักษาด้วยยา (Pharmacological) เช่น การได้รับเคมีบำบัด การได้รับยาต่อเนื่องเป็นเวลานาน ผู้ที่ผ่านการผ่าตัด และกลุ่มผู้ที่เป็นโรคที่มีสาเหตุมาจากอนุมูลอิสระ (Oxidantive stress-related disease) เช่น อัลไซเมอร์ หลอดเลือดในสมองตีบ พาร์กินสัน เพื่อที่แพทย์จะได้จัดวิตามินเฉพาะบุคคลมาฟื้นฟูร่างกายของคนไข้ได้อย่างตรงจุด

การตรวจวิตามินมีประโยชน์กว่าที่คิด

การตรวจวิตามินจะช่วยให้คุณประเมินได้ว่าคุณมีสภาวะขาดหรือเกินของวิตามินบ้าง เพื่อให้เลือกรับวิตามินในปริมาณที่เหมาะสม และความสมดุลในร่างกายที่ดี การตรวจวิตามินจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งเพื่อสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์และแข็งแรง

• วิตามินเอ มีส่วนสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน เสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค ช่วยในเรื่องการบำรุงสายตา นอกจากนี้ยังช่วยลดการอักเสบสิว และลดจุดด่างดำ ถ้าร่างกายขาดวิตามินเออาจทำส่งผลให้ผิวหนังหยาบ แห้ง มีตุ่มสาก และอาจมีปัญหาด้านการมองเห็นในที่มืด
  
• วิตามินบี1 มีส่วนสำคัญในการเสริมการทำงานของระบบหัวใจและกล้ามเนื้อ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ถ้าขาดวิตามิบี1 อาจจะทำให้ร่างกายมีอาการ เไหนื่อยง่าย เบื่ออาหาร ปวดกล้ามเนื้อ เป็นตะคริวบ่อย กล้ามเนื้อแขนและขาไม่มีกำลัง อาจมีอาการใจสั่นหัวใจโตและเต้นเร็ว หอบ เหนื่อย
  
• วิตามินบี2 ช่วยในการเผาผลาญไขมัน ช่วยในการทำงานของระบบสายตา  โดยเฉพาะบริเวณเรตินาถ้าขาดวิตามินบี 2 จะทำให้เป็นโรคปากนกกระจอกนั่นคือ มุมปากเปื่อย ลิ้นมีสีแดงกว่าปกติและเจ็บ มีแผลภายในปาก ระบบการย่อยอาหารผิดปกติ อาจรู้สึกคันและปวดแสบปวดร้อนที่ตา หรืออ่อนเพลีย เบื่ออาหาร และหงุดหงิดง่าย
  
• วิตามินบี6 มีส่วนช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือด เผาผลาญอาหารประเภทโปรตีน ทำให้ผิวหนังมีสุขภาพที่ดี ถ้าขาดวิตามินบี6 อาจทำให้เป็นโรคโลหิตจาง และหลอดเลือดอุดตัน
  
• วิตามินบี9 มีชื่อเรียกอีกอย่างว่า "โฟเลต" หรือ "กรดโฟลิก" ซึ่งมีแร่ธาตุแคลเซียม ธาตุเหล็ก สังกะสี ซีลีเนียม ทองแดง มีส่วนช่วยซ่อมแซมและสังเคราะห์ DNA ในร่างกายเราทำงานได้ตามปกติ ช่วยชะลอความแก่ ควบคุมการสร้างกรดอะมิโนที่จำเป็นในร่างกาย ช่วยในการป้องกันภาวะโลหิตจาง โรคตับ มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งปากมดลูก นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันการแท้งบุตรในหญิงตั้งครรภ์ และสามารถป้องกันภาวะสมองพิการและผิดปกติของเด็กทารกรวมถึงอาการแคระแกร็นในเด็ก
  
• วิตามินบี12 ช่วยให้ร่างกายนำคาร์โบไฮเดรตและโปตรีนไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยสร้างในการทำงานของระบบประสาท ถ้าขาดวิตามินบี12 อาจทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนล้า ท้องผูก น้ำหนักลดลง มึนงง ปวดศีรษะ ความจำไม่ดี มือและเท้าชา
  
• วิตามินเค ช่วยป้องกันเลือดออกภายในและเลือดออกไม่หยุด บรรเทาอาการประจำเดือนมามากกว่าปกติ ช่วยในกระบวนการสร้างลิ่มเลือด ช่วยป้องกันกระดูกเปราะบาง ผู้ที่ขาด
  วิตามินเค  อาจมีเลือดออกมาก เขียวช้ำง่าย ปวดประจำเดือนมาก ประจำเดือนมามากกว่าปกติ มวลกระดูกลดลง หรืออาจมีเลือดออกในระบบทางเดินอาหารได้

สั่งซื้อแพ็กเกจตรวจวิตามินออนไลน์ได้ที่ HDmall

รับประทานวิตามินหลายตัว แต่จะตรงตามที่ร่างกายต้องการหรือเปล่า หากไม่แน่ใจสามารถสั่งซื้อแพ็กเกจตรวจเช็ก 8 วิตามินที่ร่างกายคุณต้องการที่เอ็นเฮลท์ (N Health) ในราคาพิเศษได้แล้ววันนี้ที่ HDmall โดยโปรแกรมการตรวจ ประกอบไปด้วย แอลฟาแคโรทีน (alpha-Carotene) เบตาแคโรทีน (beta-Carotene) โคเอนไซม์ คิวเท็น (Coenzyme Q10) ไลโคปีน (Lycopene) ตรวจวิตามินเอ (retinol) ตรวจวิตามินซี (ascorbic acid) และตรวจวิตามินอี (alpha-Tocopherol กับ gamma-Tocopherol) หากสนใจสามารถสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ Line @HonestDocs สิทธิพิเศษจาก HDmall เมื่อสั่งแพ็กเกจ ตรวจวิตามิน กับทางเรา สามารถผ่อนชำระค่าบริการได้ 0% นานถึง 10 เดือน