การนวด⠀เป็นจัดระเบียบร่างกายรูปแบบหนึ่ง เพื่อการบำบัดและทำให้ร่างกายผ่อนคลาย โดยใช้การบีบ จับ คลึง รีดเส้น เหยียบ ยัน กดจุด ดัด หรือกระตุ้นด้วยการสั่น เพื่อกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อบริเวณนั้นให้ ทำงานดีขึ้น

ประโยชน์ของการนวด

• ช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดรฟิน ลดอาการปวดและผ่อนคลายความเครียด 
• กระตุ้นการขับเหงื่อและไขมันที่เป็นของเสียออกมา 
• ช่วยให้กล้ามเนื้อไม่แข็งตึง คลายพังผืดใต้ผิวหนัง ยืดหยุ่นดีขึ้น 
• ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ทำให้การไหลเวียนของเลือดในร่างกายดีขึ้น 
• กระตุ้นระบบประสาท ฟื้นฟูระบบการทำงาน โดยเฉพาะอาการของโรคอัมพฤกษ์อัมพาต

การนวดแผนไทย⠀หรือที่เรียกว่านวดแผนโบราณ เป็นการใช้นิ้วมือกดจุดตามแนวเส้นในร่างกายและยืดกล้ามเนื้อด้วยการกด คลึง บีบ ดัด ดึง และประคบ เน้นการรักษาเป็นหลัก เพื่อให้เลือดลมในร่างกายไหลเวียนได้อย่างสมดุล

การนวดน้ำมันอโรม่า⠀เป็นการนวดโดยใช้น้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติเข้าไปกระตุ้นระบบต่างๆ ของร่างกาย เน้นการผ่อนคลาย บรรเทาอาการเหนื่อยล้า มักใช้ฝ่ามือในการนวด และใช้น้ำมันนวดที่สกัดจากจากพืชที่มีกลิ่นหอม เช่น ลาเวนเดอร์ ผิวมะกรูด ตะไคร้ ผิวส้ม เป็นต้น

หมายเหตุ

• ควรศึกษาข้อมูลและปรึกษาแพทย์ก่อนทำ
• ควรเลือกทำทรีตเมนต์ผิวจากสถาบันทีได้รับอนุญาตและเชื่อถือได้เท่านั้น