การขัดผิว หรือสครับผิว

คือ การผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพ หรือตายแล้ว แต่ร่างกายยังกำจัดออกไม่หมด โดยการใช้ผลิตภัณฑ์สครับผิวที่ผลิตจากธรรมชาติ หรือสารสังเคราะห์ร่วมกับอุปกรณ์ขัดผิว เช่น แปรงขัดผิว ถุงมือขัดผิว ฟองน้ำขัดผิว ใยบวบ หรือหินขัดผิว
แนะนำให้ทำการพอกตัว (Body Mask) หลังการขัดผิว ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ผิวสามารถซึมซับสารบำรุงได้อย่างเต็มที่ 
การขัดผิว สามารถทำร่วมกับการอบสมุนไพรและการนวดตัวแบบต่างๆ เช่น นวดอโรมา หรือนวดแผนไทย เพื่อการดูแลร่างกายอย่างครบวงจร

ประโยชน์ของการขัดผิว

• ขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ช่วยลดการตกค้างสะสมของเซลล์ที่ตายแล้ว ซึ่งเป็นสาเหตุของผิวหมองคล้ำ ผิวแห้ง หรือการอุดตันรูขุมขน 
• ทำให้ผิวเรียบเนียน แลดูกระจ่างใส
• ช่วยให้ผิวสามารถดูดซึมครีมบำรุงผิวได้ดียิ่งขึ้น 
• ช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือด และการผลิตคอลลาเจน

หมายเหตุ

• ควรเลือกสถานที่ที่สะอาดและได้มาตรฐาน
• ควรบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นทุกครั้งหลังการขัดผิว เพื่อป้องกันผิวแห้งเสีย
• ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังหรือผู้เชี่ยวชาญก่อนขัดผิว เพราะผิวแต่ละประเภทเหมาะกับลักษณะการขัดผิวที่แตกต่างกัน 

การนวด

เป็นจัดระเบียบร่างกายรูปแบบหนึ่ง เพื่อการบำบัดและทำให้ร่างกายผ่อนคลาย โดยใช้การบีบ จับ คลึง รีดเส้น เหยียบ ยัน กดจุด ดัด หรือกระตุ้นด้วยการสั่น เพื่อกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อบริเวณนั้นให้ ทำงานดีขึ้น

การนวดน้ำมันอโรม่า⠀เป็นการนวดโดยใช้น้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติเข้าไปกระตุ้นระบบต่างๆ ของร่างกาย เน้นการผ่อนคลาย บรรเทาอาการเหนื่อยล้า มักใช้ฝ่ามือในการนวด และใช้น้ำมันนวดที่สกัดจากจากพืชที่มีกลิ่นหอม เช่น ลาเวนเดอร์ ผิวมะกรูด ตะไคร้ ผิวส้ม เป็นต้น

ประโยชน์ของการนวด

• ช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอนโดรฟิน ลดอาการปวดและผ่อนคลายความเครียด 
• กระตุ้นการขับเหงื่อและไขมันที่เป็นของเสียออกมา 
• ช่วยให้กล้ามเนื้อไม่แข็งตึง คลายพังผืดใต้ผิวหนัง ยืดหยุ่นดีขึ้น 
• ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว ทำให้การไหลเวียนของเลือดในร่างกายดีขึ้น 
• กระตุ้นระบบประสาท ฟื้นฟูระบบการทำงาน โดยเฉพาะอาการของโรคอัมพฤกษ์อัมพาต

หมายเหตุ

• หากผู้รักษานวดกดน้ำหนักมากจนเจ็บมากเกินไป ควรแจ้งให้เบาน้ำหนักมือลง 
• หากมีปัญหาสุขภาพหรือโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับบริการ 
• ควรพิจารณาสถานที่ที่สะอาดและได้มาตรฐาน