กายภาพแก้อาการเจตแล็ก (jet lag)

เจ็ตแล็ก (Jet Lag) เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อเราเดินทางไปยังเขตเวลาที่แตกต่างกัน ซึ่งส่งผลกระทบต่อร่างกายและสมองของเราได้ อาการที่พบบ่อยที่สุดคือการนอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไปในช่วงวันหรือการตื่นมากเกินไปในช่วงค่ำคืน

การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงและดื่ม... อ่านเพิ่ม