“การนอนกรน” ภัยเงียบที่กำลังรอคุกคามคุณอยู่

การนอนกรนเป็นหนึ่งในสาเหตุของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ และเป็นอีกหนึ่งภัยอันตรายที่มากันแบบเงียบๆ น้อยคนนักไม่ค่อยตระหนักรู้ถึงอาการของมัน และในบางครั้งการนอนกรนอาจส่งผลให้กับคนรอบข้างได้ เช่น “เวลานอน” ซึ่งถ้าใครที่ได้นอนกับผู้ที่นอนกรนก็อาจจะไปสร้างความรำคาญใจให้กับคนอื่นได้

การนอนกรนอาจบอกถึงปัญหาสุขภาพ

การนอนกรน คือ เสียงหายใจที่เกิดจากอากาศเดินทางผ่านช่องทางเดินหายใจแคบๆทำให้เกิดการสั่นสะเทือนของเนื้อเยื่อในทางเดินหายใจบางส่วนบน จนเกิดเป็นเสียงขึ้นมาในขณะนอนหลับ

นอนกรนแบบไหนส่งผลให้เกิดอันตราย?

• ง่วงนอนตอนกลางวัน พักผ่อนไม่เพียงพอ
• มีอาการเหนื่อยล้า อ่อนเพลียงานตอนกลางวัน
• มีการหยุดใจ หายใจเฮือก กลั้นหายใจขณะหลับ
• นอนกรนเสียงดังทุกครั้งขณะนอนหลับ
• ปวดหัวตอนตื่นนอน
• ตอบสนองช้ากว่าปกติ

หากพบว่าตัวเองมีอาการที่กล่าวมาข้างต้น ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจหาสาเหตุตั้งแต่เนิ่นๆ และ เข้ารับการตรวจบริเวณช่องปาก ช่องจมูก และทางเดินหายใจส่วนบน เพราะคุณอาจกำลังมีภาวะหยุดหายใจในขณะนอนหลับก็เป็นได้ รวมถึงเข้ารับการตรวจการนอนหลับ เพื่อวิเคราะห์หาสาเหตุและให้การรักษาปัญหาการนอนกรนอย่างเหมาะสม เพราะหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจเป็นปัญหาต่อการดำรงชีวิตประจำวัน รวมถึงส่งผลให้เป็นโรคหัวใจ และโรคความดันโลหิตสูงได้ด้วย

ใครบ้างที่เสี่ยงกับอาการนอนกรน

• น้ำหนักเกิน ผู้ที่มีน้ำหนักมากจะมีทางเดินหายส่วนบนแคบกว่าผู้ที่มีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ
• ผู้ที่มีอาการของโรคภูมิแพ้บริเวณจมูก
• ผู้ที่มีสันจมูกเบี้ยวหรือคด รูปหน้าหรือคางผิดปกติ เช่น คางเล็ก คางหลุบ
• ผู้ที่ตรวจพบว่าต่อมทอนซิลโตขวางทางเดินหายใจ
• ผู้ที่ดื่มเครื่องดืมแอลกอฮอล์ สูบหรี่บ่อย
• ผู้ที่รับประทานยาที่ทำให้เกิดอาการง่วง เช่น ยาแก้แพ้ ยานอนหลับ
• โดยส่วนผู้ชายจะมีโอกาสนอนกรนมากกว่าผู้หญิง 6-10 เท่า

การรักษานอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ

• ลดน้ำหนัก
• รักษานอนกรนด้วยเครื่อง เครื่อง CPAP ที่ปรับความดันอัตโนมัติ เพื่อเปิดทางเดินหายใจที่ตีบแคบให้กว้างขึ้น
• รักษานอนกรนด้วยการใส่อุปกรณ์ไว้ในช่องปาก เพื่อป้องกันไม่ให้ทางเดินหายใจทรุดตัว โดยอุปกรณ์ดังกล่าวจะช่วยพยุงลิ้นและขากรรไกรไม่ให้ตกไปด้านหลัง แต่ให้เลื่อนมาข้างหน้าแทน เพื่อให้ผู้ป่วยหายใจสะดวกขึ้น
• รักษานอนกรนด้วยการผ่าตัดตกแต่งลิ้นไก่และเพดานอ่อน
• รักษานอนกรนด้วยการผ่าตัดเลื่อนขากรรไกรมาด้านหน้าเพื่อให้ทางเดินหายใจกว้างขึ้น
• รักษานอนกรนด้วยการผ่าตัดโพรงจมูกเพื่อเปิดช่องให้อากาศผ่านเข้าทางโพรงจมูกได้ง่ายขึ้น

แนวทางการป้องกันการนอนกรนที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง

• หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องแอลกอฮอล์และยานอนหลับก่อนเข้านอน
• พยายามควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก
• เปลี่ยนท่านอนเป็นท่านอนตะแคง เนื่องจากนอนหงายจะทำให้ลินและเนื้อเยื่อบริเวณทางเดินหายใจตกลงตามแรงโน้มถ่วง ทำให้ทางเดินหายใจแคบลง
• รักษาอาการแพ้และคัดจมูก เนื่องจากอาการดังกล่าวทำให้ทางเดินหายใจบวมและแคบ
• เลิกสูบบุหรี่ เนื่องจากบุหรี่เป็นสิ่งกระตุ้นทำให้ทางเดินหัวใจบวมและแคบได้

เพื่อสุขภาพการนอนที่ดี มาจองแพ็กเกจรักษานอนกรน กับ HDmall วันนี้!

คุณสามารถเข้ามาเลือกซื้อแพ็กเกจรักษานอนกรนจากโรงพยาบาลชั้นนำที่ HDmall คัดสรรมาแล้วว่า ครอบคลุมการตรวจหลายรายการ ไม่ว่าจะเป็น รักษานอนกรน ด้วยความถี่วิทยุ หรือรักษานอนกรน ด้วยการฝัง Pillar บริเวณเพดานอ่อน ที่โรงพยาบาลยันฮี นอกจากนี้ถ้ามีข้อสงสัยเกี่ยวกับกับแพ็กเกจทาง HDmall มีบริการแชทผ่านแอดมิน พร้อมตอบข้อสงสัยตลอดเวลา หากสนใจแพ็กเกจรักษานอนกรน สามารถเข้าไปดูในที่เว็บไซต์ HDmall ของเราได้เลย