ปรึกษาสุขภาพจิต

ปรึกษาสุขภาพจิต เรื่องเล็กที่ไม่ควรมองข้าม

ปัญหาทางใจล้วนมีผลต่อด้านอารมณ์และการกระทำ นับว่าเป็นปัญหาใหญ่ที่คนไทยหลายล้านคนกำลังเผชิญอยู่ในขณะนี้ โดยเฉพาะกลุ่มคนเมืองที่ต้องใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบ ต้องเผชิญกับปัญหาจราจร และตกอยู่ในความเครียดจากสภาวะกดดันของสภาพสังคมและเศรษฐกิจในปัจจุบัน ปัจจัยเหล่านี้ล้วนเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพจิต หรือโรคทางจิตเวช (Mental Disorders) กันมากขึ้น

หากคุณเป็นหนึ่งคนที่กำลังกำลังเผชิญกับเครียดบ่อยๆ เริ่มรู้สึกเบื่อกับสิ่งที่ทำ ไม่อยากพบปะใคร รู้สึกเศร้าอยู่บ่อยครั้ง การปรึกษาสุขภาพจิตถือเป็นทางออกที่ดีที่จะตอบได้ว่า คุณกำลังเป็นโรค หรือแค่มีอาการเครียดทั่วไปที่หลายๆ คนก็เป็นกัน

พฤติกรรมบำบัด ทางเลือกการรักษาแบบไม่ต้องใช้ยา

ปัจจุบันผู้ป่วยมีแนวโน้มต้องการการรักษาแบบไม่ใช้ยากันมากขึ้น โดยจะเน้นที่การพูดคุยเพื่อให้คำปรึกษาสุขภาพจิตกันมากกว่า เนื่องจากคนไข้หลายคนมองว่า กลุ่มยาเกี่ยวกับอาการทางจิตมักมีผลข้างเคียง ทำให้ง่วงซึม มึน มีผลต่อการทำงานของตับ และไต 

ด้วยสาเหตุข้างต้นจึงมีการคิดค้นทางเลือกใหม่ในการรักษาขึ้นคือ พฤติกรรมบำบัด ทำให้ผู้ป่วยส่วนใหญ่สะดวกใจที่จะเข้ารับการรักษามากขึ้น อย่างไรก็ดี การไม่ใช้ยานั้นก็ต้องดูก่อนว่า โรค หรือระดับอาการที่เป็นอยู่สามารถรักษาด้วยพฤติกรรมบำบัดได้หรือไม่ หากผู้ป่วยต้องได้รับการรักษาด้วยยาร่วมด้วยก็ไม่ต้องกังวลไปเพราะผู้เชี่ยวชาญจะคอยดูแล ให้คำแนะนำ และปรับยาให้เหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละราย

การปรึกษาสุขภาพจิตกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ มีข้อดีอย่างไร?

ในการปรึกษาสุขภาพจิตหรือพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญ เราจะได้เล่าปัญหาหรือระบายความรู้สึกที่เป็นอยู่ ซึ่งทำให้ความทุกข์ใจคลายลงได้ในเบื้องต้น ข้อดีนอกเหนือจากนั้นคือ ผู้เชี่ยวชาญจะคอยรับฟังพร้อมทั้งมีวิธีช่วยให้เราเข้าใจอารมณ์ ความรู้สึก และปัญหาภายในใจที่แท้จริงได้ชัดเจนขึ้น ทำให้แก้ไขได้ตรงจุด

ตัวอย่างอาการที่ควรปรึกษาสุขภาพจิต

ไม่ได้จำเป็นต้องรอให้มีอาการรุนแรง หากมีสัญญาณเตือนด้านอารมณ์ ความคิด และพฤติกรรม 10 ข้อต่อไปนี้ คุณควรพิจารณาเข้าปรึกษาสุขภาพจิตเพื่อรับคำปรึกษาและหากต้องทำการรักษาจะได้เริ่มได้เร็ว

• รู้สึกเครียด วิตกกังวล ไม่สบายใจ
• มีปัญหาความสัมพันธ์กับบุคคลอื่น
• รู้สึกเศร้า ไม่มีความสุข
• นอนไม่หลับ
• มีพฤติกรรมที่ผิดปกติไปจากเดิม
• มีอาการทางกายที่หาสาเหตุไม่ได้ เช่น ปวดหัว ปวดหลัง ปวดหัวใจ แน่นหน้าอก คลื่นไส้ เนื่องจากอาการเหล่านี้อาจมีความเกี่ยวข้องกับความเครียด

เตือนก่อน ปรึกษาสุขภาพจิต

• การปรึกษาสุขภาพจิตกับผู้เชี่ยวชาญหรือจิตแพทย์เกี่ยวกับความเครียดและอาการทางกายที่หาสาเหตุไม่ได้ สามารถทำได้หากต้องการความช่วยเหลือหรืออยากทราบสาเหตุของอาการและวิธีแก้ไขที่เหมาะสม แม้จะมีอาการไม่มากถึงขั้นมีผลต่อการใช้ชีวิตก็ตาม
• อาการเหล่านี้อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะสาเหตุทางกายและทางจิตใจ จึงควรปรึกษาสุขภาพจิตกับผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้ทราบถึงต้นเหตุและรับการรักษาอย่างตรงจุด

เมื่อตัดสินใจปรึกษาสุขภาพจิตกับผู้เชี่ยวชาญ ผู้เชี่ยวชาญจะมีวิธีวินิจฉัยอาการจากการซักประวัติส่วนตัว สภาพครอบครัว หน้าที่การงาน ร่วมกับการรักษาตามอาการที่พบ ผู้เชี่ยวชาญอาจใช้วิธีให้คำแนะนำ แก้ไขพฤติกรรม รวมทั้งการใช้ยาบางตัวเพื่อระงับอาการผิดปกติทางจิต 

มีคำกล่าวที่ว่า ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าวเป็นเรื่องจริง เพราะจิตใจ คือ ส่วนสำคัญที่จะคอยสั่งให้ร่างกายทำงานได้ตามปกติ เมื่อจิตป่วย ก็จะส่งผลให้กายป่วยไปด้วย 

หากใครที่เคยมีทัศนคติไม่ดีกับการปรึกษาสุขภาพกับผู้เชี่ยวชาญ ลองปรับเปลี่ยนทัศนคตินี้ใหม่ แล้วลองไปปรึกษาสุขภาพจิตอีกสักครั้ง คุณอาจพบแนวทางการดำเนินชีวิตแบบใหม่ที่ไม่เคยได้รับมาก่อน และจะได้หาทางป้องกันอาการผิดปกติเกี่ยวกับสภาพจิตใจที่อาจเกิดกับตัวเองก่อนจะสายเกินไป

แพ็กแกจปรึกษาสุขภาพจิต ที่ HDmall ให้อะไรมากกว่าที่คุณคิด

เพราะความเครียด ส่งผลต่อทั้งร่างกายและจิตใจ การได้พูดคุยและรับคำปรึกษาดีๆ จากใครสักคนย่อมช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย และสบายใจขึ้นได้ ซึ่งการปรึกษาสุขภาพจิตไม่ใช่แค่เพียงตรวจหาโรคเท่านั้น แต่คนทั่วไปที่มีปัญหาทางใจหรือมีความเครียดที่ไม่รู้จะไปบอกใครก็สามารถเข้ารับการปรึกษาสุขภาพจิตจากแพทย์ได้เช่นกัน ดังนั้น อย่ารอช้า เพราะสุขภาพกายและใจที่ดี เริ่มต้นได้ที่ตัวเราจริงๆ ถ้าเริ่มต้นไม่ถูกลอง คลิกดูแพ็กเกจตรวจสุขภาพดีๆ ที่ HDmall กันเลย รับรองคุ้มค่า ราคาสบายกระเป๋า อยากจองแพ็กเกจปรึกษาสุขภาพจิต แต่ไม่รู้จะทำยังไง แอดไลน์มาที่ @hdcoth สิ แอดมินตอบไวใจดี จะจองคิวให้คุณเอง แถมยังได้ราคาถูกกว่าที่อื่น แค่จองกับ HDmall ราคาแพงก็ไม่หวั่น เรามีบริการผ่อนจ่าย 0% นานถึง 10 เดือน บางแพ็กเกจที่ HDmall ให้ราคาพิเศษถึงแค่สิ้นปี 2563 เท่านั้น รีบจองกันที่ HDmall