เตรียมความพร้อม สำหรับคุณแม่มือใหม่

สำหรับคุณแม่มือใหม่แล้ว เจ้าตัวน้อยคือสิ่งสำคัญที่สุด ทำให้คุณแม่มือใหม่หลายท่านเกิดความกังวลในหลายๆ เรื่อง ทั้งการฝากครรภ์ การคลอด การให้นม การนวดเต้าเปิดท่อ การนวดเต้าคัด รวมถึงสุขภาพของตัวคุณแม่เองด้วย คุณแม่จึงควรหาข้อมูลไว้เสียแต่เนิ่นๆ เพื่อเตรียมความพร้อมให้คุณแม่มือใหม่รับไหวในทุกสถานการณ์

สุขภาพคุณแม่ดี สุขภาพคุณลูกก็ดีด้วย

สำหรับคุณแม่มือใหม่ใกล้คลอด ควรตรวจสุขภาพครรภ์ตามที่แพทย์นัดทุกครั้ง ดูแลร่างกายให้แข็งแรง บริหารเพื่อระงับความกลัวและความเจ็บปวดขณะคลอด และเตรียมของให้พร้อมไว้ก่อนถึงกำหนดคลอด

ส่วนหลังคลอด คุณแม่มือใหม่ก็ยังคงต้องดูแลสุขภาพเป็นอย่างดีและร่างกายฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์ หากมีข้อสงสัยหรือมีปัญหา เช่น สภาพจิตใจหลังคลอด การให้นม ก็ควรเข้าพบแพทย์เพื่อรับคำปรึกษาเพื่อให้คุณแม่มีสุขภาพกายและใจแข็งแรงพร้อมดูแลเจ้าตัวน้อยได้เต็มที่

การดูแลสุขภาพจิตสำหรับคุณแม่มือใหม่

นอกจากการดูแลร่างกายแล้ว การดูแลสขภาพจิตเป็นเรื่องที่ไม่ควรถูกละเลยเช่นกันสำหรับคุณแม่มือใหม่ มีผู้หญิงประมาณ 1 ใน 10 เป็นโรคซึมเศร้าภายในปีหลังจากที่คลอดลูกทั้งนี้การออกกำลังกายแบบเบาๆ สามารถช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น และยังมีวิธีอื่น ที่เราอยากแนะนำ เช่น

• หาเวลาพักผ่อน
  
• ไม่พยายามทำทุกอย่างด้วยตัวเองทั้งหมด
  
• ยอมรับความช่วยเหลือจากเพื่อน ครอบครัว หรือคนรัก
  
• พบปะเพื่อนฟูง
  
• ระบายความรู้สึกของตัวเองให้คนอื่นฟัง

หากคุณกำลังกังวลเกี่ยวกับความรู้สึกตัวเอง รู้สึกว่าตัวเองต้องดิ้นรนต่อสู้ หรือคิดว่าตัวเองเป็นโรคซึมเศร้า ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาอาการ

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ 

สารอาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อย คือ “นมจากเต้าแม่”  โดยในน้ำนมของคุณแม่ประกอบไปด้วย

• FIL (Feedback Inhibitor of Lactation) เป็นโปรตีนเวย์ชนิดหนึ่งที่จะถูกผลิตออกมาในช่วงแรก เหมาะสำหรับเป็นอาหารเสริมสร้างร่างกายให้กับลูกน้อยเป็นอย่างดี
  
• ทอรีน (Taurine) สารอาหารที่เป็นตัวช่วนเสริมสร้างพัฒนาการทางสมองของลูกให้เจริญเติบโตได้ดี รวมไปถึงการมองเห็น
  
• ดีเอชเอ (Docosahexaenoic Acid ; DHA) กรดไขมันอิ่มตัวที่อยู่ในกลุ่มเดียวกับโอเมก้า 3
  ซึ่งเป็นส่วนประกอบหนึ่งในไขมันของลูกน้อย สารอาหารชนิดนี้ยังสามารถเพิ่มปริมาณมากขึ้นได้อีกตามอาหารที่คุณแม่รับประทานเข้าไป
  
• ไลโซไซม์ (Lysozyme) เป็นเอนไซม์ที่พบในน้ำนมแม่ แน่นอนว่าแม้จะพบในนมวัวด้วยเช่นกัน ทว่าปริมาณในน้ำนมแม่มีไลโซไซม์ถึง 3 พันเท่าเลยทีเดียว คุณสมบัติขิงเอนไซม์ชนิดนี้คือช่วยกำจัดเซลล์เชื้อแบคทีเรีย และเป็นเอนไซม์ที่ไม่สามารถหาได้จากนมผง

HDmall ผู้ช่วยสำหรับคุณแม่มือใหม่ทุกคน

เพราะชีวิตใหม่เป็นสิ่งสวยงาม HDmall จึงขอเป็นตัวช่วยให้คุณแม่มือใหม่กับหลากหลายแพ็กเกจจากโรงพยาบาลและสถานพยาบาลที่มีคุณภาพสำหรับคุณแม่มือใหม่ เช่น การตรวจสุขภาพ การฝากครรภ์ การทำคลอด คำแนะนำการให้นมแม่ การนวดกระตุ้นน้ำนม การนวดเต้าคัด การนวดเปิดท่อน้ำนม การอยู่ไฟ การอบสมุนไพรหลังคลอด รวมถึงการประคบเต้านมเพื่อปั๊มนมแม่ คุณแม่มือใหม่สามารถเลือกดูที่เว็บไซต์ของเราได้เลย พร้อมสิทธิพิเศษเพื่อคุณแม่มือใหม่ที่เป็นลูกค้าจาก HDmall เท่านั้น หากมีข้อสงสัยเพิ่มเติมเช่น คุณแม่มือใหม่กินอะไรได้บ้าง คุณแม่มือใหม่ต้องเตรียมอะไรบ้าง เรามีบริการตั้งกระทู้ถามหมอในเว็บไซต์ คอยตอบทุกถามที่คุณสงสัยจากแพทย์โดยตรงตลอดเวลา