พออายุเริ่มเยอะเข้าใกล้เลข 4 ขึ้นเรื่อยๆ หลายๆ อย่างในร่างกายก็เริ่มถดถอยผมก็เลยมองหาโปรแกรมตรวจสุขภาพต่างๆ และสิ่งที่มีคนแนะนำให้ผมตรวจก็คือการตรวจระดับวิตามิน

จนมาเจอกับโปรแกรม ตรวจ Micronutrient Profile และ วิตามิน D2/D3 ที่ N Health ก็เลยสนใจและหาข้อมูลเพิ่มเติมก่อนว่าจริงๆ แล้วเจ้าตัว Micronutrient Profile และ วิตามิน D2/D3 มันคืออะไร ตอบโจทย์ตัวผมจริงๆ หรือเปล่า

Micronutrients คืออะไร?

Micronutrients คือ วิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการในประมาณเล็กน้อยแต่ก็ขาดไม่ได้ ซึ่งเป็นส่วนที่ร่างกายยังไม่สามารถผลิตเองแต่จะได้รับผ่านผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร และอาหารเท่านั้น ซึ่งการตรวจ Micronutrients ก็จะช่วยให้เรารู้ว่า วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ในร่างกายของเราตอนนี้มีปริมาณมากน้อยแค่ไหน และก็นำข้อมูลนี้ไปปรับใช้ เสริมในส่วนที่ขาดให้ร่างกายเราปรับสมดุลได้ดี

วิตามิน D2/D3 คืออะไร?

วิตามิน D คือเป็นวิตามินที่สำคัญที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น ช่วยรักษากระดูกให้แข็งแรง เป็นสื่อระหว่างสมองและร่างกาย การเคลื่อนไหวของเส้นประสาท รวมถึงระบบภูมิคุ้มต้องการวิตามิน D ในการต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัส

จากข้อมูลที่ผมศึกษามา วิตามิน D2 และ D2 มีส่วนสำคัญกับร่างกายมากๆ โดยวิตามิน D2 ไม่ได้สร้างจากร่างกายคนตามธรรมชาติ แต่มาจากเชื้อราที่โดนฉายรังสี ส่วนวิตามิน D3 เป็นรูปแบบธรรมชาติที่ร่างกายสร้างจากแสงแดด แต่ก็มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่เราหาซื้อมารับประทานเองได้

ซึ่งการตรวจวิตามิน D2 และ D3 จะช่วยตรวจดูว่าเรามีภาวะขาดวิตามิน D หรือไม่ เพราะหากร่างกายได้รับวิตามิน D ไม่เพียงพอ อาจนำไปสู่โรคกระดูกพรุน โรคกระดูกอ่อน และอื่นๆ อีกมาก

จากที่บอกแต่แรกว่าในวัยที่กำลังจะเข้าสู่เลข 4 อย่างเป็นทางการ การดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่สม่ำเสมอเป็นสิ่งที่สำคัญ และผมก็คิดว่าการตรวจเช็คระดับวิตามินจะช่วยป้องกันโรคต่างๆ ที่อาจตามมาได้ในอนาคต

โปรแกรม ตรวจ Micronutrient Profile และ วิตามิน D2/D3 ที่ N Health บน HDmall.co.th ที่ผมเจอก็จะมีโปรโมชั่นอยู่ แถมยังสามารถจองคิวทำนัดกับทาง N Health ได้เลย ใครสะดวกก็จ่ายเงินเพื่อรับส่วนลดทันทีได้เลย

จากนั้นก็จะมีส่งคูปองยืนยันส่งมาให้ทางอีเมลเพื่อให้ใช้ยื่นที่คลินิกครับ ในคูปองจะมีข้อมูลของเราทุกอย่าง รวมถึงแผนที่ของ N Health ด้วยครับ ไม่ต้องกลัวว่าจะหลงทางเลย

พอมาถึงที่ N Health ตามวันและเวลานัด เจ้าหน้าที่ก็จะนำเอกสารที่มีข้อมูลส่วนตัวของเรามาให้ตรวจสอบอีกครั้ง จากนั้นก็จะมาอธิบายคร่าวๆ ว่าโปรแกรมตรวจนี้ครอบคลุมการตรวจอะไรบ้างจากนั้นก็เข้าไปห้องสำหรับเจาะเลือดเก็บตัวอย่างเพื่อส่งตรวจ

การตรวจ Micronutrient Profile และ วิตามิน D2/D3 ที่ N Health ใช้เพียงตัวอย่างเลือดของเราครับ เจ้าหน้าที่จะพาเข้าไปในห้องเพื่อทำการเก็บตัวอย่างเลือด และให้เราตรวจสอบข้อมูลตัวเองซ้ำอีกครั้งก่อนเก็บตัวอย่าง

โดยส่วนตัวเวลาผมเจาะเลือด เจ้าหน้าที่มักจะหาเส้นเลือดผมไม่ค่อยเจอก็เลยใช้เวลาค่อนข้างนานแต่ที่ N Health มีอุปกรณ์ที่ช่วยให้เจ้าหน้าที่มองเห็นเส้นเลือดได้ง่ายขึ้นครับ การเก็บตัวอย่างเลือกเลยใช้เวลาแค่แปปเดียวเท่านั้นก็กลับบ้านได้เลย

สำหรับผลตรวจ Micronutrient Profile และ วิตามิน D2/D3 ที่ N Health จะใช้เวลาประมาณ 7-14 วันครับ โดยจะส่งมาเป็นข้อมูลทางอีเมล และตัวจริงจะส่งมาทางไปรษณีย์สำหรับใช้เป็นข้อมูลส่วนตัวหากเราต้องการนำไปใช้งานต่อในด้านต่างๆ

ผลตรวจ Micronutrient Profile และ วิตามิน D2/D3

ผลตรวจของผมระบุว่าค่าต่างๆ ของผมอยู่ในเกณฑ์ปานกลาง เพราะหากเรากินอะไรเป็นประจำ ผลก็จะออกมาประมาณนั้นเลย เมื่อดูย้อนกลับไป ผมเป็นคนที่กินวิตามินซีเป็นประจำ ผลก็จะออกมาดีมาก โดยระดับวิตามินซีในเลือดอยู่ที่ 282.14 ส่วนเกณฑ์ปกติจะอยู่ระหว่าง 22.71 - 85.17 นอกจากนี้ยังมีผลตรวจอื่นๆ อีกดังนี้

• วิตามิน A (Retinol)
• วิตามิน B12
• วิตามิน C (Ascorbic acid)
• วิตามิน D2
• วิตามิน D3
• วิตามิน E (Gamma-Tocopherol)
• วิตามิน E (Alpha-Tocopherol)
• ลูทีนและซีแซนทีน (Lutein + Zeaxanthin)
• เบต้า-คริพโตแซนทิน (Beta-Carotene)
• ไลโคปีน (Lycopene)
• อัลฟ่า แคโรทีน (Alpha-Carotene)
• เบต้า แคโรทีน (Beta-Carotene)
• โคเอนไซม์ คิวเท็น (Coenzyme Q10)
• โครเมียม (Chromium)
• ทองแดง (Copper)
• ซีลีเนียม (Selenium)
• ธาตุสังกะสี หรือซิงค์ (Zinc)
• แมกนีเซียม (Magnesium)
• โฟเลต (Folate)
• เฟอร์ริติน (Ferritin)

ผลตรวจ Micronutrient Profile และ วิตามิน D2/D3 ทำให้ผมรู้ว่าจะต้องเสริมวิตามินหรือแร่ธาตุตัวไหนบ้าง ซึ่งเราสามารถเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะกับตัวเอง หรือเสริมด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพื่อให้สุขภาพของเรายังแข็งแรงอยู่ครับ

โดยส่วนตัวสิ่งที่ผมต้องเน้นเลยคือ ไลโคปีน (Lycopene) หรือ ลูทีนและซีแซนทีน (Lutein + Zeaxanthin) ที่มีระดับที่ค่อนข้างต่ำกว่าเกณฑ์ ทำให้ผมต้องหันมาทานผักใบเขียว และผลไม้เหลืองแดงให้มากขึ้น รวมถึงหันมาทานธัญพืชบางชนิดเพื่อเสริมให้วิตามินและแร่ธาตุสมดุล

สำหรับใครที่ต้องการตรวจ Micronutrient Profile และ วิตามิน D2/D3 ผมแนะนำเลยครับว่า ที่ N Health มีห้องแล็บที่ได้มาตรฐาน ผลตรวจแม่นยำ และสามารถนำไปใช้งานในชีวิตประจำวันได้จริง และที่สำคัญ หากจองผ่าน HDmall.co.th จะมีส่วนลดให้ด้วยครับ

บทความที่ HDmall.co.th แนะนำ

• Anti-aging ชะลอวัย-โรค ด้วยการ "ตรวจวิตามิน" ในร่างกาย
• ตรวจวิตามินในเลือด ตรวจอะไรบ้าง ดียังไง?
• 8 อาการของการขาดวิตามินและแร่ธาตุ
  
• รู้จักวิตามิน D วิตามินที่คนส่วนใหญ่มักจะขาด!
  
• ตรวจสารต้านอนุมูลอิสระ จุดเริ่มต้นการดูแลตัวเองตามหลักเวชศาสตร์ชะลอวัย