อาการเวียนหัว เป็นอาการป่วยใกล้ตัวที่ทุกคนต้องเคยประสบพบเจอ อาจเกิดในระหว่างที่ทำงาน ที่บ้าน หรือระหว่างไปเที่ยว คุณอาจไม่รู้ตัวว่าอาการเวียนหัวที่เกิดขึ้นกับตนเอง อาจมาจากโรคภัยบางอย่างที่ร้ายแรง บ้านหมุนจนเกิดอุบัติเหตุได้
สารบัญ
สาเหตุอาการเวียนหัว บ้านหมุน
อาการเวียนหัวมักเป็นอาการที่รบกวนชีวิตประจำวันของใครหลายคน โดยอาการเวียนหัวเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ
- ปัจจัยชั่วคราว เช่น การเมารถ เมาเรือ การลุกหรือเคลื่อนไหวเร็วเกินไป
- ปัจจัยที่เกิดจากการเจ็บป่วย เช่น โรคทางสมอง และระบบประสาท ความดันต่ำ น้ำตาลในเลือดต่ำ
วิธีแก้อาการเวียนหัว บ้านหมุน
เมื่อเกิดอาการขึ้นแล้วเราจะมีวิธีบรรเทาอย่างไร เพื่อให้รู้สึกดีขึ้นและไม่รบกวนชีวิตประจำวัน ลองมาดูสารพัดวิธีแก้อาการเวียนหัวต่อไปนี้กัน ส่วนใหญ่สามารถแก้อาการเวียนหัวได้ด้วยตัวเอง
- นั่งพักในที่ที่มีอากาศปลอดโปร่ง การได้ผ่อนคลายและสูดอากาศสดชื่นให้เต็มปอด จะช่วยให้อาการวิงเวียนทุเลาลงได้
- สูดดมยาดม ยาหอม หรือแอมโมเนีย เพื่อให้รู้สึกสดชื่นขึ้น
- ให้นอนราบลง เพราะบางครั้งการลุกนั่ง เดินเหิน หรือขยับตัวเร็วๆ ก็ทำให้เกิดอาการวิงเวียนได้ ดังนั้น การนอนราบจะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น ป้องกันอุบัติเหตุจากการเคลื่อนไหวร่างกาย และยังช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้นด้วย
- ดื่มน้ำมากๆ เพราะอาการวิงเวียนหน้ามืดอาจมีสาเหตุมาจากร่างกายขาดน้ำ เช่น เสียเหงื่อมาก อาเจียนอย่างหนัก หรือท้องเสีย การดื่มน้ำทดแทนจึงเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยได้ แต่หากมีอาการอ่อนเพลียหมดเรี่ยวแรงด้วย ให้ลองดื่มน้ำเกลือ หรือเครื่องดื่มเกลือแร่เพื่อชดเชยแร่ธาตุที่สูญเสียไปด้วย
- ดื่มเครื่องดื่มที่ทำให้สดชื่น เช่น น้ำขิง ชาร้อน น้ำมะนาว ซึ่งเครื่องดื่มเหล่านี้จะทำให้รู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย และแก้อาการหน้ามืดวิงเวียนได้
- รับประทานหรือดื่มอะไรหวานๆ บางครั้งอาการเวียนหัวก็เกิดจากร่างกายขาดน้ำตาลได้เช่นกัน ดังนั้น การรับประทานของหวานๆ เช่น ลูกอม ขนม ผลไม้ หรือดื่มน้ำหวาน จะช่วยให้ร่างกายกลับมาสดชื่นและหายวิงเวียนได้
- หลีกเลี่ยงการก้มๆ เงยๆ เพราะการขยับศีรษะไปมาบ่อยๆ ทำให้มีอาการมึนหัว หน้ามืด เสียการทรงตัวได้ รวมถึงการลุกนั่งเร็วๆ ก็เช่นกัน
- หยุดจ้องหน้าจอที่มีแสงจ้า หากรู้สึกว่าเริ่มเวียนหัว สิ่งที่ควรทำคือเก็บโทรศัพท์ หรือพักการจ้องคอมพิวเตอร์สักพัก แล้วเปลี่ยนไปมองจุดที่สบายตาหรือหลับตาลง 1-2 นาที จะช่วยให้อาการดีขึ้น
- งดรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง เพราะจะทำให้รู้สึกคลื่นไส้ อยากอาเจียน และวิงเวียนยิ่งกว่าเดิม
- นวดกดจุดบริเวณง่ามมือ ตรงระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ สลับกันข้างละ 3-5 นาที
- รับประทานยาแก้เมา หรือกลุ่มยาต้านยาต้านฮิสทามีน (Antihistamine) หากมีอาการเวียนหัวจากการเมารถเมาเรือ จะทำให้สามารถหลีกเลี่ยงอาการเมาได้
- รับประทานยาแก้อาการเวียนหัว เช่น ยาไดเมนไฮดริเนท (Dimenhydrinate) ยาเมคลีซีน (Meclizine) และ ไดเฟนไฮดรามีน (Diphenhydramine) รวมถึงยากลุ่มแก้อาการอาเจียน ซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนซื้อยามารับประทาน
- รับประทานยาแก้ปวด หากมีอาการปวดศีรษะด้วย เช่น พาราเซตามอล (Paracetamol) หรือยาแก้ไมเกรนตามคำแนะนำของแพทย์
- ทำกายภาพบำบัด โดยฝึกการบริหารศีรษะและคอ รวมถึงฝึกควบคุมการเคลื่อนไหวและการทรงตัว ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยแก้อาการเวียนหัวในระยะยาวได้ โดยขั้นตอนการทำกายภาพบำบัดควรได้รับคำแนะนำจากนักกายภาพโดยตรง
- ต้องใช้วิธีผ่าตัด หากอาการวิงเวียนมีสาเหตุมาจากความผิดปกติของสมอง และหูชั้นใน เช่น ผ่าตัดเนื้องอกในสมองออก หรือผ่าตัดเส้นประสาทในหูชั้นใน
- ใช้วิธีรักษาโดยการแพทย์ทางเลือก เช่น การฝังเข็ม นวดกดจุด หรือใช้ยาสมุนไพรพื้นบ้าน แต่ทั้งนี้ควรหาข้อมูลให้ดีและเลือกวิธีที่ปลอดภัยที่สุด
- รับประทานธาตุเหล็กเสริม หรือให้ยารักษาอื่นๆ ที่เหมาะสมกับโรคตามคำสั่งของแพทย์ หรือหากสาเหตุของอาการเกิดจากภาวะโลหิตจาง
อย่างไรก็ตาม หากมีอาการเวียนหัวบ่อยๆ รู้สึกเหมือนบ้านหมุน เกิดติดต่อกันเป็นเวลานาน โดยไม่สามารถหายเองได้ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยหาสาเหตุ จะได้รักษาที่ต้นตอของโรคได้อย่างถูกต้อง อย่าปล่อยไว้นานเพราะอาจเกิดอุบัติเหตุได้
คำถามเกี่ยวกับวิงเวียนศีรษะ
เวียนหัวกินอะไรหาย กินอะไรแก้เวียนหัวบ้านหมุนได้บ้าง ?
มีทั้งแบบยาและอาหา
สำหรับยาช่วยบรรเทาอาการ สามารถสอบถามเภสัชกรได้ที่ร้านขายยา ในเบื้องต้นจะแนะนำเป็นยาตามอาการดังนี้
1. ยาแก้อาการเวียนหัว
- เมโคลซีน (Meclizine) ใช้ลดอาการเวียนหัวจากการเคลื่อนไหว เช่น เมารถ เมาเรือ
- ไดเมนไฮดริเนต (Dimenhydrinate) ลดอาการเวียนหัวจากการเมารถหรือการเดินทาง
- เบทาฮิสทีน (Betahistine) ใช้สำหรับอาการเวียนหัวจากโรคเกี่ยวกับระบบประสาทการทรงตัว เช่น โรคเมเนียร์
2. ยาแก้คลื่นไส้อาเจียน
- โดมเพอริโดน (Domperidone) ช่วยลดอาการคลื่นไส้และอาเจียนที่อาจเกิดร่วมกับเวียนหัว
- เมโทโคลพราไมด์ (Metoclopramide) ใช้ในกรณีคลื่นไส้จากการเคลื่อนไหวหรือปัญหาทางเดินอาหาร
3. ยาแก้แพ้ (Antihistamines)
- ช่วยลดอาการเวียนหัวที่เกิดจากการแพ้ เช่น คลอเฟนิรามีน (Chlorpheniramine) ลอราทาดีน (Loratadine) (ไม่มีฤทธิ์ง่วงนอน)
4. ยาบรรเทาอาการเครียดและวิตกกังวล
- หากเวียนหัวเกิดจากความเครียดหรือวิตกกังวล อาจพิจารณายาคลายเครียดหรือยาคลายกล้ามเนื้อ เช่น ไดอะซีแพม (Diazepam) แต่ควรใช้ตามแพทย์สั่งเท่านั้น
5. อาหารเสริมหรือยาเสริม
- วิตามินบีรวม: ช่วยบำรุงระบบประสาท
- ยาเกลือแร่: หากเวียนหัวเกิดจากการขาดน้ำหรือเกลือแร่
สำหรับอาหารบรรเทาอาการวิงเวียนเล็กน้อยหรือเป็นบ่อย เช่น ขาดน้ำตาล ขาดวิตามิน อาจเลือกทานอาหารเหล่านี้บรรเทาอาการแทนยาได้
- ขิง
- กล้วย
- น้ำเปล่า เครื่องดื่มเกลือแร่
- ชาคาโฒมายล์
- ถั่วและธัญพืช
- โยเกิร์ต
- ผลไม้สด เช่น ส้ม หรือ แตงโม
หากอาการไม่ดีขึ้น หากอาการเวียนหัวเกิดร่วมกับอาการรุนแรง เช่น ตามัว แขนขาอ่อนแรง หรือพูดไม่ชัด ควรรีบพบแพทย์ทันที
เครื่องดื่มแก้เวียนหัว มีอะไรบ้าง ?
เครื่องดื่มที่ช่วยลดอาการมึนหัวเล็กน้อย มีดังนี้
- น้ำเปล่า: การขาดน้ำเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของอาการเวียนหัว ดื่มน้ำเปล่าเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นในร่างกาย
- น้ำขิง: ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและลดอาการเวียนหัวได้ดี เหมาะสำหรับอาการเวียนหัวจากความเครียดหรือเมารถ
- น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง: ช่วยเติมพลังงานและเพิ่มความสดชื่น เหมาะสำหรับอาการเวียนหัวจากความเหนื่อยล้าหรือระดับน้ำตาลต่ำ
- น้ำเกลือแร่: สำหรับเวียนหัวที่เกิดจากการเสียเหงื่อหรือขาดเกลือแร่ เช่น หลังออกกำลังกาย หรืออาการร้อนใน
- ชาคาโมมายล์: มีฤทธิ์ช่วยผ่อนคลาย ลดความเครียด และบรรเทาอาการเวียนหัวจากความวิตกกังวล
- ชาเปปเปอร์มินต์: ช่วยลดอาการคลื่นไส้และเวียนหัว โดยเฉพาะกรณีที่เกิดจากอาการปวดศีรษะไมเกรน
- น้ำผลไม้สด: เช่น น้ำส้มคั้น น้ำแตงโม หรือน้ำแครอท ช่วยเติมวิตามินและเพิ่มพลังงานในกรณีที่เวียนหัวจากความอ่อนเพลีย
- น้ำมะพร้าว: ช่วยคืนสมดุลเกลือแร่ในร่างกาย เหมาะสำหรับเวียนหัวที่เกิดจากการเสียเหงื่อ
- นมอุ่น: ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและเพิ่มพลังงาน เหมาะสำหรับอาการเวียนหัวก่อนนอน
บทความแนะนำ: กินอะไรแก้แฮงค์ เมาค้าง คลื่นไส้ ปวดหัว แบบเร่งด่วน
เวียนหัว คลื่นไส้ตลอดเวลา
ตอนนี้แฟนผมมีอาการเวียนหัวและคลื่นไส้ตลอดเวลา ทานอะไรไม่ได้เลยทานแล้วอยากอาเจียนออกแม้แต่น้ำ อาการนี้อยากทราบว่าเป็นอะไรรึเปล่าครับ?
ส่วนใหญ่แล้วสาเหตุของอาการอาเจียน เวียนศีรษะ รับประทานอาหารไม่ได้ มักจะเกิดจากความผิดปกติในระบบทางเดินอาหาร เช่น อาหารเป็นพิษ กระเพาะอาหารอักเสบครับ
ในเบื้องต้นนั้นอาจเปลี่ยนมารับประทานอาหารอ่อนย่อยง่าย อาหารที่ปรุงสุกสะอาด จิบเกลือแร่ซองเพื่อชดเชยน้ำที่เสียไป และรับประทานยาแก้อาเจียน Domperidone ก่อนได้ครับ
แล้วถ้าอาการยังไม่ดีขึ้น หรือมีอาการอ่อนเพลียมาก จะเป็นลม ไม่ถ่าย ไม่ผายลม ไข้สูง ปวดท้องรุนแรง ก็ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจประเมินอาการเพิ่มเติมครับ
ตอบโดย นพ. กันตณัฏฐ์ อยู่ตรีรักษ์
ทำไงถึงหายจากโรคมึนหัว ?
สาเหตุของอาการเวียนหัวบ้านหมุน เป็นไปได้ 2-3 สาเหตุค่ะ ได้แก่
- ร่างกายมีภาวะขาดน้ำ หรือน้ำตาลต่ำเช่นท้องเสีย อดอาหาร อดนอน พักผ่อนไม่เพียงพอ เกลือแร่ในเลือดผิดปรกติ เป็นต้น
- สาเหตุทางระบบประสาทส่วนกลาง เช่น เนื้องอกสมอง เส้นเลือดสมอง เป็นต้น อาจมีอาการอื่นๆร่วมด้วย เช่น ปวดหัว อาเจียนพุ่ง ความดันโลหิตสูงหรือต่ำผิดปกติ แขนขาอ่อนแรง เป็นต้
- สาเหตุจากหูค่ะ เช่น โรคน้ำในหูไม่เท่ากัน โรคหินปูนเคลื่อนที่ผิดปกติในหู เป็นต้นค่ะ
ดังนั้น เพื่อหาสาเหตุ คนไข้ อาจจะต้องไปพบแพทย์ เพื่อตรวจร่างกายทางระบบประสาทอย่างละเอียด ตรวจหู ตรวจเลือด และตรวจเพิ่มเติมต่างๆทางห้องปฎิบัติการค่ะ
ถ้าการตรวจทุกอย่างปกติดี สาเหตุอาจจะมาจากทางด้านจิตใจค่ะ เช่น ความเครียด วิตกกังวล ซึมเศร้า ก็สามารถทำให้มีอาการแบบนี้ได้เช่นกันค่ะ
การรักษา เป็นการรักษาตามสาเหตุค่ะ ได้แก่ การใช้ยารักษาตามอาการ การผ่าตัด เป็นต้นค่ะ