วิธีการล้างจมูก

วิธีการล้างจมูก

หลายคนน่าจะรู้จัก หรือได้ยิน "การล้างจมูก" กันมาบ้าง แต่อาจไม่รู้ จุดประสงค์ของการล้างจมูกว่า เป็นไปเพื่ออะไร เหมาะกับใคร และมีวิธีทำอย่างไร แต่ หากใครที่มีปัญหาไอ จาม คัดจมูก น้ำมูกไหล ไซนัสอักเสบ ห้ามพลาดบทความนี้เด็ดขาด

การล้างจมูก

การล้างจมูกเป็นการใช้น้ำเกลืออุ่นๆ ทำความสะอาดโพรงจมูก หรือไซนัสด้วยน้ำเกลือ ให้ปราศจากน้ำมูก น้ำหนองซึ่งเกิดจากการอักเสบในโพรงจมูก หรือไซนัส รวมทั้งทำความสะอาดสิ่งสกปรกอื่นๆ เช่น คราบสะเก็ดแผลหลังผ่าตัด

ใครบ้างที่เหมาะกับการล้างจมูก

  • ผู้มีอาการคัดจมูก น้ำมูกไหลลงคอและไหลออกมาภายนอก
  • ผู้ที่มีน้ำมูกเหนียวข้น
  • ผู้ที่มีจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ หรือแพ้อากาศ
  • ผู้มีอาการไซนัสอักเสบ
  • ผู้ที่เป็นหวัดเรื้อรัง
  • ผู้ที่ผ่านการเผชิญมลพิษ รวมทั้งPM 2.5
  • ผู้ที่ผ่านการผ่าตัด หรือฉายแสงบริเวณจมูก หรือไซนัส
  • ผู้ที่ต้องใช้ยาพ่นจมูก หรือยาหยอดจมูก
  • ผู้ป่วยโรคริดสีดวงจมูก

ประโยชน์ของการล้างจมูก

  • ทำให้โพรงจมูก หรือไซนัสสะอาดขึ้น
  • แก้อาการระคายเคืองในโพรงจมูก
  • ช่วยล้างน้ำมูกเหนียวข้นที่ไม่สามารถระบายออกได้เอง
  • ลดเชื้อโรค ป้องกันการลุกลามของเชื้อโรคไปยังหูชั้นกลาง
  • ลดสารก่อภูมิแพ้
  • หากจำเป็นต้องใช้ยาพ่นจมูก หรือยาหยอดจมูก การล้างจมูกจะทำให้ตัวยาสัมผัสเนื้อเยื่อโพรงจมูกได้มาก ตัวยาออกฤทธิ์ได้ดีขึ้น
  • หายใจโล่งขึ้น
  • เพิ่มความชุ่มชื้นให้เยื่อหุ้มจมูก
  • ทำให้อาการไซนัสอักเสบหายได้เร็วขึ้น

วิธีการล้างจมูก

  1. อุ่นน้ำเกลือให้อุ่นเล็กน้อยก่อนใช้ (อุ่นในระดับที่หลังมือทนความร้อนได้)
  2. เทน้ำเกลือใส่ถ้วยสะอาดที่เตรียมไว้
  3. ใช้กระบอกฉีดยาดูดน้ำเกลือจนเต็ม 
  4. ฉีดน้ำเกลือใส่เข้าไปในจมูก ซึ่งสามารถทำได้ 2 วิธี ดังนี้

วิธีที่ 1

  1. ให้ผู้ป่วยแหงนหน้าขึ้นเล็กน้อย
  2. สอดปลายกระบอกฉีดยาที่มีน้ำเกลือเข้าไปในรูจมูก โดยให้ปลายกระบอกชิดรูจมูกด้านบน
  3. กลั้นหายใจขณะฉีดน้ำเกลือเข้าจมูกให้มากที่สุดเท่าที่จะทนได้จนล้นออกทางจมูก น้ำเกลือจะไหลลงคอ ทำให้รู้สึกเค็มๆ
  4. ก้มหน้าสั่งน้ำมูกและน้ำเกลือในจมูกออกทันที โดยไม่ต้องอุดจมูกอีกครั้ง และไม่ควรกักน้ำเกลือให้ค้างในจมูกนานๆ
  5. บ้วนน้ำเกลือและน้ำมูกส่วนที่ไหลลงคอทิ้ง
  6. ล้างจมูกสลับกันไปมาทั้งสองข้างด้วยวิธีที่กล่าวข้างต้นจนไม่มีน้ำมูก

วิธีที่ 2

  1. ให้ผู้ป่วยโน้มตัวไปด้านหน้า ก้มศีรษะลงเล็กน้อย
  2. สอดปลายกระบอกฉีดยาที่มีน้ำเกลือเข้าไปในรูจมูก โดยให้ปลายกระบอกชิดรูจมูกด้านบน
  3. กลั้นหายใจขณะฉีดน้ำเกลือเข้ารูจมูกจนน้ำเกลือและน้ำมูกไหลออกทางปาก หรือไหลย้อนออกทางจมูกอีกข้าง
  4. สั่งน้ำมูกและน้ำเกลือในจมูกออกจากจมูกทั้งสองข้าง โดยไม่ต้องอุดจมูกข้างใดข้างหนึ่ง
  5. บ้วนน้ำเกลือและน้ำมูกส่วนที่ไหลลงคอทิ้ง
  6. ล้างจมูกสลับกันไปมาทั้งสองข้าง ด้วยวิธีที่กล่าวข้างต้นจนไม่มีน้ำมูก วิธีนี้ต้องใช้น้ำเกลือปริมาณมากในการล้างจมูก

หลังการล้างจมูกควรล้างอุปกรณ์ที่ใช้ล้างจมูกให้สะอาดทุกครั้งด้วยน้ำสบู่ หรือน้ำยาล้างจาน แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดอีกครั้ง ผึ้่งให้แห้ง

สำหรับน้ำเกลือส่วนที่ยังไม่ได้ใช้ ควรปิดและเก็บให้สะอาดเพื่อมิให้เชื้อโรคสะสม

ควรล้างจมูกกี่ครั้งต่อวัน

การล้างจมูกสามารถล้างได้วันละ 2-3 รอบ แต่ควรทำก่อนรับประทานอาหาร หรือหลังรับประทานแล้ว 2-3 ชั่วโมง เพื่อป้องกันการสำลักอาหาร หรืออาเจียน

ข้อควรระวัง

  • ควรใช้น้ำเกลืออุ่นในการล้างจมูกเพราะจะทำให้เยื่อจมูกยุบตัวลง ทำให้หายใจได้โล่งขึ้น
  • การล้างจมูกนั้น หลังฉีดน้ำเกลือเข้าไปในโพรงจมูกต้องกลั้นหายใจตลอดเวลา มิฉะนั้นอาจเกิดการสำลักน้ำเกลือเข้าไปในกล่องเสียง หรือหลอดลมได้
  • การสั่งน้ำมูกให้สั่งเบาๆ และไม่ต้องอุดจมูกอีกข้าง เพราะอาจจะทำให้แก้วหูทะลุได้
  • ไม่ควรใช้น้ำประปาเนื่องจากอาจปนเปื้อยเชื้อโรคแต่หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรทำการต้ม กรอง หรือฆ่าเชื้อก่อนการใช้
  • ควรเลือกใช้อุปกรณ์ล้างจมูกที่เหมาะสม สะอาด

การล้างจมูกหากทำอย่างถูกวิธี รับรองว่า มีแต่ผลดีต่อโพรงจมูกและไซนัสอย่างแน่นอน หายใจโล่งขึ้น ไม่มีน้ำมูกไหลกวนใจอีกต่อไป

เปรียบเทียบราคาแพ็กเกจตรวจสุขภาพ

บทความแนะนำ

ที่มาของข้อมูล

ขยาย

ปิด

@‌hdcoth line chat