5 วิธี ช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้า ไม่ต้องใช้ครีม ทำเองได้ง่าย

5 วิธี ช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้า ไม่ต้องใช้ครีม ทำเองได้ง่าย

คุณอาจจะอยากลองใช้วิธีง่ายๆ เหล่านี้เพื่อช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้า ก่อนที่จะใช้ครีมบำรุงผิวราคาแพงหรือเข้ารับการรักษาจากแพทย์ผิวหนัง

ริ้วรอยบนมบหน้าเกิดจากอะไร?

ริ้วรอยบนใบหน้าเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น ทำให้ความยืดหยุ่นของผิวหนังน้อยลง (Elasticity) เกิดจากการทำร่างกายมีการผลิตคอลาเจนน้อยลง กระบวนการนี้สามารถเกิดได้จากหลายปัจจัย ทั้ง

  • อายุที่มากขึ้น
  • มลภาวะ
  • แสงแดด
  • ชีวิตประจำวัน

นอกจากนี้หากคุณปล่อยให้หน้าแห้งบ่อยๆ ไม่ว่าจะจากการอยู่ในพื้นที่อากาศเย็น หรือล้างหน้าด้วยโฟมจนผิวหน้าแห้งหลายครั้งในหนึ่งวัน ก็อาจเกิดริ้วรอย เป็นดันและยังคง

5 วิธีง่ายๆ ช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้า

วิธีการลดริ้วรอยบนใบหน้าสามารถทำเองได้ที่บ้าน แม้อาจไม่เห็นผลเท่ากับคลินิกเฉพะทาง ก็ถือเป็นการให้คำแนะนำในการเอาไปปฏิบัติเพื่อเพื่อมีผิวที่ดีต่อไป

1. ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์

อย่างที่กล่าวไปข้างต้น ว่าหนุ่งในสาเหตุที่ทำให้ผิ้วแห้งกร้านได้ก็คือม ความแห้งของผิวหน้า ดังนั้นวิธีก้คือใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ทาผิวหน้าไว้ มอยเจเอร์ไรเซอร์จะทำหน้าที่บำรุงผิวหน้าและให้ความชุ่มชื้นกับผิวหน้า โดยเฉพาะเมื่ออายุมากขึ้น อาจะมีปัญหาผิวกร้านได้มากกว่า

2.น้ำมันมะกอก

น้ำมันมะกอกนั้นจะช่วยให้ผิวหนังของคุณนั้นนุ่มลง วิธีใช้ให้นวดน้ำมันมะกอกลงบนผิวหน้าก่อนเข้านอนก่อนเช็ดออก คุณจะตื่นขึ้นมาพบว่าผิวหน้าของคุณนั้นนุ่มและดูสุขภาพดี

3. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถทำให้ผิวดูดีขึ้นได้ เนื่องจากการดื่มน้ำเป็นการให้ความมชุ่มชื้นต่อร่างกาย ช่วยล้างพิษในร่างกาย รวมถึงบำรุงให้ผิวแลดูชุ่มชื้นอีกด้วย จากการศึกษาในปี 2558 ทำการสำรวจผู้หญิงจำนวนหนึ่ง แสดงให้เห็นว่าดารดื่มน้ำของผู้หญิงมีความสัมพันธ์กับความชื้นในผิวหนัง รวมถึงผลกระเชิงบวกด้านสรีรวิทยาด้วย

4. โปรตีน ผักและผลไม้

ผักและผลไม้สดนั้นอุดมไปด้วยวิตามินเอและดีซึ่งช่วยทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งจากภายใน คุณจะได้รับวิตามินเหล่านี้ง่ายๆ จากการจิบน้ำผักหรือผลไม้คั้นสด

นอกจากนี้สารอาหารสำคัญที่จะช่วยให้ผิวดูดีก็คือโปรตีน โดยเฉพาะโปรตีนจากปลา เช่น ปลาแซลมอน ซึ่งมีโปรตีนและกรดไขมัน (Fatty acid) หรือที่รู้จักกันในชื่อ โอเมก้า3 (Omega-3) ซึ่งมีส่วนช่วยในการฟื้นบำรุงผิว และลดริ้วรอยก่อนวัยอันควร

5. นอนหลับให้เพียงพอ และนอนให้ถูกวิธี

ร่างกายของจะใช้ช่วงเวลาที่นอนหลับในการฟื้นบำรุงส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยจะนำสารอาหารต่างๆ ที่กินเข้าไปมาบำรุงรักษา โดยเฉพาะโปรตีน 

นอกจากนี้ยังมีการศึกษาพบว่า การนอนตะแคงหรือนอนคว่ำเป็นประจำ ทำให้เกิดแรงกดส่งผลให้ผิวหนังหย่อนคล้อยได้ ดังนั้นท่านอนที่ดีต่อผิวหนังมากที่สุดก็คือการนอนหงายตามปกติ

บทความแนะนำ

ที่มาของข้อมูล

ขยาย

ปิด

@‌hdcoth line chat