สุขภาพ

การศัลยกรรมหูกางหรือการผ่าตัดแก้หูกาง (Otoplasty) เป็นการผ่าตัดเสริมความงามที่ใช้ปรับเปลี่ยนขนาด รูปร่าง และตำแหน่งของใบหู ด้วยขั้นตอนที่ต้องมีการผ่าตัด เลยมีข้อสงสัยที่หลายคนอยากรู้ HDmall ได้รวบรวมข้อมูลและประเด็นที่คนมักสงสัยเกี่ยวกับการศัลยกรรมหูกางมาให้ได้อ่านกัน 1. ศัลยกรรมหูกางเหมาะกับใครบ้าง? เหตุผลส่วนใหญ่ที่คนมักเข้ารับการผ่าตัดรูปแบบนี้ ก็เพื่อแก้ไขลักษณะของใบหูที่กางออก หรือใบหูมีขนาดใหญ่จนส่งผลต่อความสวยงามและความมั่นใจเป็นหลัก ไม่เกี่ยวข้องกับการได้ยิน  คนที่มีปัญหาใบหูกางออกมาจากศีรษะมาก รูปร่างหูไม่สวยงาม ใบหูมีขนาดใหญ่ หรือไม่สมส่วน การศัลยกรรมหูกางสามารถช่วยแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้  2. ควรผ่าตัดหูกางเมื่ออายุเท่าไหร่? การศัลยกรรมแก้หูจะนิยมทำเมื่อเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ แต่จริง ๆ แล้ว สามารถทำได้ตั้งแต่อายุ 12 ปีเป็นต้นไป เพราะเป็นช่วงที่ใบหูโตเต็มที่เหมือนผู้ใหญ่แล้ว […]

เมื่อพูดถึงโรคไมเกรน (Migraine) คนส่วนใหญ่ต้องนึกถึงอาการปวดหัวข้างเดียวเป็นอันดับแรก แม้ว่าเราทุกคนจะคุ้นหูกับอาการปวดหัวชนิดนี้ แต่ยังมีอีกหลายเรื่องที่คุณยังไม่รู้ และอาจเข้าใจผิดเกี่ยวกับโรคไมเกรน  การทำความเข้าใจเกี่ยวกับโรคไมเกรนใหู้กต้อง จะช่วยให้คุณดูแลตัวเองจากโรคนี้ได้ดียิ่งขึ้น บทความนี้จะมาไขความเข้าใจเกี่ยวกับอาการไมเกรนให้ทุกคนได้เข้าใจกัน 1. อาการไมเกรนเป็นแค่อาการปวดหัว แม้ว่าอาการไมเกรนที่คนรู้จักจะหมายถึงอาการปวดหัวตุบ ๆ อย่างรุนแรงที่หัวข้างใดข้างหนึ่ง แต่จริง ๆ แล้วอาการปวดหัวเป็นเพียงอาการหนึ่งของโรคไมเกรนเท่านั้น  ทางการแพทย์แบ่งอาการไมเกรนออกเป็น 4 ระยะ คือ ระยะนำ (Prodrome) จะเกิดอาการอารมณ์แปรปรวน อ่อนไหว นอนไม่หลับ ปัสสาวะบ่อย หรือท้องผูก ซึ่งจะเกิดก่อนอาการปวดหัวประมาณ 1-2

ไมเกรน (Migraine) ไม่ได้มีแค่อาการปวดหัวข้างเดียวแบบที่คนส่วนใหญ่เข้าใจกัน แต่มีรายละเอียดอื่น ๆ รวมถึงระยะของอาการที่หลายคนอาจไม่เคยรู้มาก่อน การทำความรู้จักกับระยะของอาการไมเกรนอาจช่วยให้คุณรับมือกับโรคนี้ได้ดีขึ้น ไมเกรนคืออะไร เกิดจากอะไร ก่อนอื่นมาทำความรู้จักกับอาการไมเกรนกันก่อน  อาการไมเกรนมีอาการหลัก คือ อาการปวดหัวตุบ ๆ อย่างรุนแรง ส่วนใหญ่จะเกิดอาการปวดที่ศีรษะเพียงข้างเดียว บางครั้งอาจเกิดขึ้นทั้งสองข้างได้ด้วยเช่นกัน อาการปวดอาจคงอยู่ได้นาน 4 ถึง 72 ชั่วโมง ซึ่งส่งผลต่อการทำงาน การเรียน หรือการใช้ชีวิตประจำวันได้เหมือนกัน ปัจจุบันยังไม่รู้สาเหตุแน่ชัดที่ทำให้เกิดไมเกรนขึ้น แต่พบว่าเป็นความผิดปกติของสารเคมีในสมองที่กระตุ้นให้เกิดการอักเสบและอาการปวดหัวขึ้น บางส่วนอาจเป็นผลมาจากพันธุกรรม นอกจากนี้ ยังมีปัจจัยบางอย่างสามารถกระตุ้นอาการปวดหัวขึ้นมาได้

ไมเกรน (Migraine) เป็นอาการปวดหัวตุบ ๆ ที่มักรุนแรง และเรื้อรังจนส่งผลต่อชีวิตประจำวัน แม้ว่าปัจจุบันยังไม่รู้สาเหตุที่แน่ชัดของโรคไมเกรน แต่ก็มีปัจจัยหลายอย่างกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรน รวมถึง “อาหาร” ก็เป็นหนึ่งในปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรนได้เช่นกัน บทความนี้จะพาไปไขข้อสงสัยว่าอาหารแบบไหนที่คนเป็นไมเกรนควรกิน และอาหารแบบไหนที่คนเป็นไมเกรนควรเลี่ยง เพื่อช่วยควบคุมอาการไมเกรน อาหารที่คนเป็นไมเกรนควรกิน  การกินอาหารที่มีประโยชน์ในปริมาณที่เหมาะสมเป็นสิ่งที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และลดการเกิดปัญหาสุขภาพได้ แต่คนที่เป็นไมเกรนอาจมีอาหารบางชนิดที่ควรต้องเน้นเป็นพิเศษ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง?  แต่ต้องบอกก่อนนะว่าอาหารเหล่านี้ไม่ได้มีส่วนในการป้องกันอาการไมเกรน เพียงแต่สามารถช่วยเติมสารอาหารที่มีแนวโน้มว่าส่งผลดีต่อคนที่มีอาการปวดหัวลักษณะนี้ อาหารที่มีแมกนีเซียม การได้รับแมกนีเซียมในปริมาณที่เหมาะสมอย่างเพียงพอติดต่อกันอาจช่วยป้องกันและลดความถี่ของอาการปวดหัวไมเกรนได้ โดยแมกนีเซียมมีส่วนช่วยปรับสมดุลความดันโลหิต ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และรักษาการทำงานของระบบประสาทให้เป็นไปตามปกติ  แมกนีเซียมพบได้ในอาหารหลายประเภท โดยอาหารประเภทถั่วจะมีแมกนีเซียมค่อนข้างสูง เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี

โรคเบาหวานเป็นโรครักษาไม่หาย แต่ถ้ามีวินัยและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี หมั่นดูแลปรับพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิต ผู้ป่วยก็สามารถชะลอโรค ลดความเสี่ยงภาวะแทรกซ้อน และมีคุณภาพชีวิตที่ดีได้  ในทางกลับกันหากไม่ได้รับการรักษาหรือรักษาแต่ไม่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ดีก็จะเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนตามมาในระยะยาว ซึ่งแต่ละปัญหาอันตรายทั้งนั้น วันนี้คัดมาเตือนกัน 4 โรคแทรกซ้อนเรื้อรังที่พบได้บ่อย จะมีอะไรบ้างไปดูกันในบทความนี้เลย    โรคเบาหวาน คืออะไร โรคเบาหวาน (Diabetes) หมายถึง ผู้ป่วยที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง 126 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรหรือมากกว่านั้นอย่างต่อเนื่องและเรื้อรัง จากที่ปกติควรอยู่ต่ำกว่า 100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร  โดยสาเหตุมาจากตับอ่อนผิดปกติ จึงส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนอินซูลิน (Insulin) ซึ่งทำหน้าที่แปลงน้ำตาลไปเป็นพลังงานไว้ใช้ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย

หนึ่งในวิธีการตรวจคัดกรองโรคเบาหวานที่หลายคนน่าจะเคยได้ยินชื่อกันมาบ้างคงหนีไม่พ้น การตรวจค่าน้ำตาลเฉลี่ยสะสมในเลือดหรือ HbA1c การตรวจนี้คืออะไร เหมาะกับใครบ้าง ขั้นตอนเป็นอย่างไร แล้วการตรวจ HbA1c ต่างกับการตรวจน้ำตาลแบบ FBS ไหม บทความนี้รวมสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวการตรวจ HbA1c มาให้แล้ว  HbA1c หรือการตรวจน้ำตาลเฉลี่ยสะสม คืออะไร การตรวจฮีโมโกลบิน เอ วัน ซี (Hemoglobin A1c: HbA1c) เป็นการตรวจวัดระดับน้ำตาลเฉลี่ยสะสมในเลือดช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมา แบบไม่ต้องอดอาหาร  ต้องเกริ่นก่อนว่า ในเม็ดเลือดแดงจะมีโปรตีนชนิดหนึ่งชื่อว่า

เบาหวานเป็นโรคกลุ่มไม่ติดต่อเรื้อรังยอดฮิตของคนไทย โดยเฉพาะในคนมีอายุ คนชอบกินหวานเป็นชีวิต หรือคนอ้วน และโรคนี้ก็มักไม่มีอาการให้เราเห็น การตรวจคัดกรองโรคเบาหวานจึงจำเป็นอย่างมาก เพื่อให้เราได้หันกลับมาใส่ใจการกินอาหารและดูแลตัวเองมากขึ้น ความเสี่ยงเบาหวานจะได้ลดลง มาดูกันว่าวิธีตรวจคัดกรองเบาหวานมีอะไรบ้าง โรคเบาหวาน (Diabetes) คืออะไร?  โรคเบาหวานเป็นความผิดปกติของตับอ่อนที่ผลิตฮอร์โมนช่วยแปลงน้ำตาลไปเป็นพลังงานหรือฮอร์โมนอินซูลิน (Insulin) ไม่ได้หรือผลิตไม่เพียงพอ และร่างกายยังมีภาวะดื้ออินซูลินร่วมด้วย ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงกว่าระดับปกติอย่างต่อเนื่อง อีกทั้งยังเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนที่รุนแรงได้ในระยะยาว อย่างโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคไต หรือโรคตา โดยมีปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิดโรคหลายประการ ซึ่งถ้าตรงกับเราแม้ข้อเดียว ก็ควรไปตรวจคัดกรองเบาหวานโดยเร็ว เช่น อายุ 35 ปีขึ้นไป ประวัติคนในครอบครัวหรือญาติสายตรงเป็นโรคเบาหวานมาก่อน ผู้ที่มีน้ำหนักเกิน

น้ำตาลในเลือดสูงเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงโรคเบาหวานที่คนทั่วไปรู้กันดี แต่อาจจะเพียงผิวเผินเท่านั้น เพราะหลายคนไม่ได้รู้เลยว่าระดับน้ำตาลปกติมันแค่ไหน แล้วระดับน้ำตาลในเลือดสูงเท่าไหร่ถึงจะเสี่ยงโรคเบาหวาน จึงไม่ได้ใส่ใจการกินอาหารหรือดูแลตัวเองเท่าที่ควร คิดเพียงว่าไม่กินหวานก็น่าจะพอแล้ว ซึ่งผิดมาก ๆ มาทำความเข้าใจระดับน้ำตาลในเลือดกันใหม่ผ่านบทความนี้ดีกว่า!    น้ำตาลในเลือดสูงเป็นยังไง สาเหตุเกิดจากอะไร เราต้องทำความเข้าใจคำว่า น้ำตาลหรือกลูโคส (Glucose) กันก่อน น้ำตาลเป็นแหล่งพลังงานหลักที่ถูกลำเลียงเข้าสู่กระแสเลือด เพื่อนำไปใช้ทั่วร่างกาย โดยได้มาจากอาหารและเครื่องดื่มประเภทคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลที่เรากินในแต่ละวัน หลังเรากินอาหารเหล่านั้นเข้าไปแล้ว ฮอร์โมนอินซูลิน (Insulin) จากตับอ่อนเป็นตัวเปลี่ยนน้ำตาลให้เป็นพลังงาน และรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม  ส่วนน้ำตาลในเลือดสูง (Hyperglycemia, High blood sugar) เป็นภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติหรือมากกว่า 100

แม้เบาหวานจะเป็นโรคยอดฮิตที่คนไทยคุ้นเคยกันดี แต่ก็ยังมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับโรคนี้ไม่น้อย และยิ่งเราเข้าใจผิดมากเท่าไหร่ การลดความเสี่ยงของโรคนี้ การดูแลตัวเองทั้งตอนที่ยังไม่ป่วยและหลังป่วย รวมถึงการมีคุณภาพชีวิตที่ดีหลังป่วยจะยิ่งทำได้ยากยิ่งขึ้น มาแก้ความเข้าใจผิดกันดีกว่า  โรคเบาหวาน (Diabetes) จัดเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรังที่เกิดจากพฤติกรรมของผู้ป่วย (Non-communicable Diseases: NCDs) หรือกรรมพันธุ์ โดยเกิดจากตับอ่อนไม่ผลิตฮอร์โมนอินซูลิน (Insulin) หรือผลิตได้ไม่เพียงพอและมีภาวะดื้ออินซูลิน (Insulin resistance) ร่วมด้วย  ทำให้น้ำตาลในกระแสเลือดมีปริมาณสะสมสูงเรื้ออย่างต่อเนื่องจนเสี่ยงต่อโรคแทรกซ้อนระยะยาว เช่น ปัญหาสายตา มือเท้าชา แผลหายช้า เบาหวานลงไต หรือโรคหัวใจและหลอดเลือด  1. เพราะกินอาหารหวาน ขนมหวาน

น้ำตาลเป็นส่วนประกอบในแทบทุกมื้ออาหารที่ช่วยเติมเต็มรสชาติให้อร่อยน่าลิ้มลอง แต่ความหวานที่มากเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อร่างกายและเสี่ยงต่อโรคยอดฮิต ทั้งโรคอ้วน เบาหวาน และหัวใจได้  แล้วในแต่ละวัน เราสามารถกินน้ำตาลได้มากเท่าไหร่ถึงไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพในระยะยาว บทความนี้หาคำตอบมาให้แล้ว    น้ำตาลคืออะไร จำเป็นต่อร่างกายยังไง  น้ำตาลเป็นรูปแบบหนึ่งของคาร์โบไฮเดรต นอกจากอาหารและเครื่องดื่มที่มีการเติมน้ำตาลแล้ว ยังพบได้ในอาหารเกือบทุกประเภทในกลุ่มอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต ไม่ว่าจะเป็นข้าว แป้ง ธัญพืช ผักผลไม้ และนม  เมื่อคาร์โบไฮเดรตเข้าสู่ร่างกาย ไม่ว่ารูปแบบไหน  จะถูกย่อยสลายจนกลายเป็นน้ำตาลโมเลกุลขนาดเล็กที่เรียกว่า กลูโคส (Glucose) และถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดไปเป็นแหล่งพลังงาน เพื่อใช้ในกระบวนการทำงานทั่วร่างกาย ไม่ว่าจะสมอง ระบบประสาท หัวใจ หรือเม็ดเลือดแดง โดยร่างกายจะปรับสมดุลของระดับน้ำตาลที่สะสมอยู่ในเลือดด้วยฮอร์โมนอิซูลิน

ไตเป็นอวัยวะสำคัญของร่างกาย ทำหน้าที่หลายอย่าง ทั้งขจัดของเสียในร่างกาย รักษาสมดุลน้ำและเกลือแร่ ผลิตฮอร์โมนหลายชนิด และช่วยควบคุมความดันโลหิต หากไตทำงานผิดปกติไปหรือทำงานได้น้อยลงจะส่งผลให้เกิดโรคกับไตขึ้นได้  โรคที่มักเกิดกับไต และพบบ่อย คือ โรคไตวาย โรคกรวยไตอักเสบ และโรคนิ่วในไต วันนี้ HDmall รวบรวมข้อมูลทั้ง 3 โรคมาฝาก มาเช็กอาการเบื้องต้นและรู้วิธีป้องกันโรคไปด้วยกัน เพื่อดูแลไตของเราจากวายร้ายใกล้ตัวที่ชื่อว่า “โรคไต” 1.โรคไตวาย (Kidney disease)  โรคไตวายป็นภาวะที่ไตทำงานลดลงหรือหยุดทำงานจากสาเหตุต่าง ๆ ทำให้ของเหลวและของเสียคั่งค้างในร่างกาย ไตวายสามารถแบ่งออกได้เป็น 2 ประเภท

โรคไตในระยะแรกมักจะไม่แสดงอาการ ทำให้เราไม่รู้ถึงสัญญาณเตือน และพลาดการรักษาในระยะเริ่มต้น “การตรวจค่าไต” หรือ “การคัดกรองโรคไตด้วยการตรวจเลือด” เป็นอีกวิธีที่บอกถึงความเสี่ยงของโรคไตได้  กรณีพบความผิดปกติจะได้ตรวจและรักษาก่อนโรคลุกลาม และมีโอกาสช่วยให้ไตกลับมาทำงานได้อย่างปกติ วันนี้ HDmall มีข้อมูลของการตรวจค่าไต และรายละเอียดที่ควรรู้มาฝาก จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย!  การทำงานของไต รู้ได้ด้วยการตรวจเลือด  การตรวจเลือดสามารถบ่งบอกความผิดปกติในการทำงานของไตได้ โดยการตรวจคัดกรองโรคไตจากเลือดที่นิยมทำ จะเป็นการตรวจค่า BUN การตรวจค่า Creatine และการตรวจค่า eGFR ค่าเหล่านี้คืออะไร และเกี่ยวข้องกับการทำงานของไตอย่างไร  1.การตรวจค่าเลือด BUN (Blood

Do: สิ่งที่คุณควร “ทำ” เมื่อเป็นไมเกรน สิ่งที่คนเป็นไมเกรนควรทำ คือ การดูแลสุขภาพให้ดีอยู่เสมอ แต่จะมีรายละเอียดบางอย่างที่คุณต้องโฟกัสมากกว่าคนทั่วไป  พักผ่อนให้เพียงพออยู่เสมอ การนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพเป็นหัวใจหลักในการดูแลสุขภาพสำหรับทุกการเจ็บป่วย รวมถึงอาการปวดหัวไมเกรนด้วย แต่ละวันควรนอนให้เพียงพอ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน คุณสามารถเพิ่มคุณภาพการนอนหลับแบบฉบับคนเป็นไมเกรนได้ด้วยวิธีต่อไปนี้ ทำให้ภายในห้องมืดสนิทที่สุด เพื่อลดแสงรบกวน ทำให้ภายในห้องเงียบที่สุด เพื่อลดเสียงรบกวน หรืออาจใช้เสียงเพลงคลอเบา ๆ เพิ่มความผ่อนคลาย ปรับอุณหภูมิภายในห้องให้ต่ำลง ถ่ายเท อากาศเย็นสบาย เหมาะกับการนอนหลับ ฝึกนอนให้เป็นเวลา พยายามนอนให้ได้เวลาเดิมทุกคืน เพื่อสุขภาพการนอนที่ดีในระยะยาว หากอาการไมเกรนกำเริบระหว่างวันลองงีบหลับช่วงสั้น

คุณเคยเจอกับอาการปวดหัวตุบ ๆ เป็นจังหวะที่หัวข้างใดข้างหนึ่งไหม? หากใครเคยเจอกับอาการปวดหัวในลักษณะนี้ เชื่อว่าส่วนใหญ่จะต้องเข้าใจว่าเป็นอาหารปวดหัวไมเกรน (Migraine) อย่างแน่นอน  ในความเป็นจริงแล้ว อาการปวดหัวไมเกรนมีรายละเอียด และอาการอื่น ๆ ที่มากกว่าการปวดหัวข้างเดียว HDmall จะพาคุณไปรู้จักกับไมเกรนว่าคืออะไร รวมทั้งวิธีสังเกตสัญญาณอื่น ๆ ของไมเกรนกันด้วย ไมเกรนคืออะไร ใช่อาการปวดหัวข้างเดียวรึเปล่า? ไมเกรนเป็นอาการปวดหัวเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาทในสมอง เกิดจากระดับสารเคมีในสมองผิดปกติชั่วคราว ทำให้ก้านสมองถูกกระตุ้น หลอดเลือดในเยื่อหุ้มสมองมีการบีบตัว และคลายตัวมากกว่าปกติ  ทำให้เกิดอาการปวดหัวตุบ ๆ เป็นจังหวะเดียวกับชีพจร มักจะเป็นเพียงข้างเดียว ร่วมกับอาการอื่น ๆ

ไมเกรน (Migraine) เป็นอาการปวดหัวเรื้อรังที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำอยู่ไม่น้อย โดยอาการที่สังเกตได้คือ ปวดตุบ ๆ ในหัวอย่างรุนแรงข้างได้ข้างหนึ่ง หรือทั้งสองข้าง และอาจมีอาการเวียนหัว คลื่นไส้ ไวต่อเสียงหรือแสงเกิดร่วมด้วย นอกจากการใช้ยาแก้ปวดแล้ว การปรับพฤติกรรมบางอย่างจะช่วยให้อาการไมเกรนดีขึ้นได้ คนที่ไม่ชอบกินยา ไม่อยากใช้ยารักษาตามอาการโดยไม่จำเป็น หรือใช้ยาแล้ว แต่อยากหาวิธีอื่นเพิ่มเติม ในบทความนี้ HDmall รวบรวมวิธีแก้ปวดไมเกรนโดยไม่ต้องใช้ยามาให้แล้ว 1. เลี่ยงสภาพแวดล้อมและปัจจัยที่กระตุ้นอาการไมเกรน ปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของอาการปวดหัวไมเกรน แต่มีหลายปัจจัยที่กระตุ้นให้ไมเกรนกำเริบขึ้นได้ การเลี่ยงปัจจัยเหล่านี้ จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ เช่น  เลี่ยงที่ที่มีอากาศร้อน ควรพักในที่ที่มีเครื่องปรับอากาศ พัดลม