สุขภาพ

เบาหวานขณะตั้งครรภ์ เป็นปัญหาสุขภาพที่บรรดาคุณแม่ท้องต้องรู้ เพราะภาวะนี้ส่งผลต่อสุขภาพของคุณแม่ และเจ้าตัวน้อยในท้องได้ไม่น้อยหากละเลย วันนี้เรารวบรวมหลายเรื่องเกี่ยวกับเบาหวานขณะตั้งครรภ์ที่คุณแม่ท้องควรรู้มาให้ได้อ่านกัน 1. เบาหวานขณะตั้งครรภ์ คืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร? เบาหวานขณะตั้งครรภ์เป็นชนิดหนึ่งของโรคเบาหวาน มักไม่ทำให้เกิดอาการผิดปกติชัดเจน แต่คุณแม่บางคนอาจมีอาการปัสสาวะบ่อย กระหายน้ำ และคลื่นไส้ ซึ่งคล้ายคลึงกับอาการคนท้อง  โดยในช่วงที่คุณแม่ตั้งครรภ์จะเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนหลายตัว ส่งผลให้ร่างกายของคุณแม่จัดการกับน้ำตาลในเลือดได้ไม่ดีหรือไม่มีประสิทธิภาพ ถ้าไม่มีการควบคุมที่ดีจะเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งก็คือภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์นั่นเอง เบาหวานขณะตั้งครรภ์แบ่งได้เป็น 2 ประเภท คือ เบาหวานที่ได้รับการวินิจฉัยก่อนการตั้งครรภ์ (Pregestational diabetes mellitus หรือ Overt diabetes […]

เมื่อรู้ว่ากำลังตั้งครรภ์ คุณแม่คงมีหลายความรู้สึกปนเปกัน ทั้งดีใจ ตื่นเต้น และกังวลใจ สิ่งสำคัญอย่างแรกที่ไม่ควรลืมคือ คุณแม่ควรเข้ารับการฝากครรภ์ทันทีที่มีข่าวดี ยิ่งฝากครรภ์เร็วเท่าไร ยิ่งดีต่อการตั้งครรภ์มากเท่านั้น การฝากครรภ์จะช่วยให้การตั้งครรภ์ของคุณแม่เป็นไปอย่างราบรื่นจนถึงวันคลอด และยังช่วยป้องกันหรือรักษาความผิดปกติที่อาจเกิดระหว่างตั้งครรภ์ได้ทันอย่างท่วงทีด้วย ไปดูกันว่าฝากครรภ์แต่ครั้ง คุณแม่ต้องตรวจอะไรกันบ้าง ฝากครรภ์แต่ละไตรมาส ตรวจอะไรบ้าง การฝากครรภ์พื้นฐานตลอดการตั้งครรภ์มักจะประกอบด้วย (1) การสอบถามประวัติ (2) การตรวจร่างกายและการตรวจสุขภาพครรภ์ (3) การตรวจทางห้องปฏิบัติการหรือการตรวจแล็บ (4) การประเมินสุขภาพโดยรวม เพื่อตรวจคัดกรอง รักษา และป้องกันโรค  การตั้งครรภ์แบ่งออกเป็น 3 ไตรมาส

เมื่อรู้ว่าตัวเองตั้งครรภ์ ทำให้คุณแม่และคนรอบ ๆ ตัวดีใจอยู่ไม่น้อย ในอีกด้านหนึ่ง การตั้งครรภ์ก็เป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจเป็นอย่างมาก และต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิด เพื่อไม่ให้คุณแม่และตัวน้อยในท้องต้องเจอกับภาวะครรภ์เสี่ยง ซึ่งเป็นภาวะอันตรายต่อทั้งคู่ ภาวะครรภ์เสี่ยง คืออะไร หลายคนอาจสงสัยภาวะครรภ์เสี่ยง คืออะไร?!  ภาวะครรภ์เสี่ยงหรือภาวะครรภ์เสี่ยงสูง คือภาวะใด ๆ ก็ตามที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์ ทั้งระหว่างตั้งครรภ์ ขณะคลอด หรือหลังคลอด อาจทำให้เกิดอันตรายหรือเสียชีวิตต่อทั้งคู่มากกว่าการตั้งครรภ์ทั่วไป  คุณแม่ที่มีภาวะครรภ์เสี่ยงจำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างใกล้ชิดจากสูตินารีแพทย์ เพื่อลดโอกาสที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อน โดยเฉพาะคนที่มีปัจจัยเสี่ยง ควรได้รับการดูแลและปรึกษาคุณหมอก่อนการตั้งครรภ์ ปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์  ปัจจัยที่ทำให้ครรภ์คุณแม่เสี่ยงเกิดภาวะแทรกซ้อนมีอยู่หลายปัจจัย ดังนี้ ปัจจัยเกี่ยวกับคุณแม่ ตั้งครรภ์ตอนอายุน้อยกว่า

ช่องคลอดหลวมพบได้มากขึ้นในผู้หญิงหลายช่วงวัย ปัญหานี้ไม่เพียงแต่สร้างความกังวลใจ ทำให้รู้สึกไม่สบายเนื้อสบายตัวเท่านั้น แต่ยังส่งผลถึงปัญหาสุขภาพ อย่างกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ปัสสาวะเล็ดเวลาไอจาม บางคนอาจกระทบกับความสัมพันธ์กับคู่รักอีกด้วย แต่ก่อนวิธีกระชับช่องคลอดมักจะเป็นการผ่าตัด หรือมักเรียกว่า รีแพร์ การผ่าตัดรีแพร์ ปัจจุบันมีเทคโนโลยีที่ช่วยให้ช่องคลอดฟิต ช่องคลอดกระชับ โดยไม่ต้องผ่าตัดอยู่หลายวิธี เราไปรู้จักกับวิธีเพิ่มความกระชับช่องคลอดแบบอื่น ๆ กัน  ช่องคลอดหลวม คืออะไร ก่อนอื่นเรามารู้กันก่อนว่าช่องคลอดหลวม ช่องคลอดไม่ฟิต ไม่กระชับ คืออะไรกันนะ ช่องคลอดหลวมเป็นการเคลื่อนหรือหย่อนของอวัยวะในอุ้งเชิงกรานต่ำกว่าปกติ นั่นก็คือ มดลูก ผนังช่องคลอด หรือเป็นได้ทั้งคู่  ปัญหาช่องคลอดหลวมเพียงเล็กน้อยอาจไม่ก่อให้เกิดอาการ หรือบางคนจะรู้สึกหลวม

คุณแม่ตั้งครรภ์ย่อมมีความกังวลถึงความสมบูรณ์แข็งแรงของลูกน้อย โดยเฉพาะกลุ่มโรคทางพันธุกรรมที่พบบ่อย ๆ อย่างอาการดาวน์ซินโดรม โดยหนึ่งในวิธีคัดกรองความผิดปกติของทารกในครรภ์ที่มีประสิทธิภาพ คือ การตรวจ NIPT แม้ว่าคุณแม่ตั้งครรภ์มักจะตรวจคัดกรองความเสี่ยงของเจ้าตัวน้อยอยู่แล้ว แต่ความแม่นยำมีน้อยการตรวจ NIPT เราไปรู้จักการตรวจ NIPT ให้มากขึ้นกัน! การตรวจ NIPT คืออะไร  การตรวจ NIPT หรือ Non-Invasive Prenatal Testing เป็นการตรวจคัดกรองความผิดปกติของโครโมโซมทารกในครรภ์ ซึ่งความผิดปกติของโครโมโซมจะส่งผลให้ทารกเกิดมาพิการ หรือไม่สมประกอบทางร่างกาย  การตรวจ NIPT มีความปลอดภัยต่อทารกในครรภ์ เพราะจะใช้เลือดของคุณแม่เพียงเล็กน้อยหรือ

คุณแม่คงเคยได้ยินเกี่ยวกับการตรวจ NIPT หรือการตรวจคัดกรองดาวน์ซินโดรมมาบ้าง บางประเด็นอาจทำให้คุณแม่สงสัยว่าจริงเท็จแค่ไหน วันนี้เรารวมเรื่องการตรวจ NIPT ที่หลายคนมักเข้าใจผิดมาฝากกัน  NIPT ย่อมาจาก Non-Invasive Prenatal Testing เป็นการตรวจคัดกรองความผิดปกติของโครโมโซมทารกในครรภ์จากเลือดของคุณแม่ ซึ่งจะมีสารพันธุกรรมของทารก (cfDNA) ปะปนอยู่ด้วย จึงช่วยประเมินความเสี่ยงในการเกิดโรคทางพันธุกรรมได้นั่นเอง 1. การตรวจ NIPT ตรวจได้แค่เฉพาะโรคดาวน์ซินโดรม  การตรวจ NIPT เป็นการตรวจคัดกรองความผิดปกติของโครโมโซม เพื่อดูว่าเด็กในครรภ์มีความเสี่ยงมากน้อยเพียงใดต่อโรคดาวน์ซินโดรมและโรคอื่น ๆ การตรวจ NIPT ที่ส่วนมากจะเน้นตรวจกลุ่มอาการดาวน์ซินโดรม (คู่ที่

Urea breath test เป็นการตรวจหาเชื้อแบคทีเรีย Helicobacter Pylori (เฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไร) หรือ H. pylori (เอชไพโลไร) ในกระเพาะอาหารผ่านทางลมหายใจ ซึ่งเป็นตัวการสำคัญที่ก่อโรคกระเพาะอาหารอักเสบ แผลในกระเพาะอาหาร และมะเร็งกระเพาะอาหาร Urea breath test หรือ The carbon-13 urea breath test (C-13 UBT) นอกจากใช้ทดสอบหาการติดเชื้อ H. pylori

คลอดก่อนกำหนดหรือภาวะเจ็บท้องคลอดก่อนกำหนด (Preterm labor หรือ Premature labor) เป็นภาวะที่คุณแม่คลอดทารกก่อนอายุครรภ์ครบ 37 สัปดาห์ ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ทารกเสี่ยงต่อการชีวิตและพิการได้สูง และยังผลกระทบต่อตัวคุณแม่เองด้วย  คลอดก่อนกำหนดเป็นภาวะที่เกิดได้กับคุณแม่ตั้งครรภ์ทุกคน โดยมีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้อง เช่น การตั้งครรภ์ตอนอายุมาก โรคประจำตัวของคุณแม่ หรือการใช้ยา ถ้าคุณแม่รู้สิ่งเหล่านี้ก่อน จะได้รู้ทันความเสี่ยง และดูแลครรภ์ได้ถูกวิธีด้วย คลอดก่อนกำหนด คืออะไร แบบไหนเข้าข่ายคลอดก่อนกำหนด เมื่อคุณแม่ฝากครรภ์แล้ว คุณหมอจะเป็นคนช่วยประเมินกำหนดการคลอดให้คร่าว ๆ โดยคำนวณจากประวัติการมีประจำเดือนครั้งสุดท้ายของคุณแม่ อายุครรภ์ปกติจะอยู่ระหว่าง 38–40 สัปดาห์

หลายคนอาจรู้สึกนอนกรนเป็นเรื่องปกติ ใคร ๆ ก็เป็นกัน นอกจากสร้างความรำคาญใจให้คนใกล้ตัวแล้ว ก็อาจไม่ได้อันตรายมากนัก แต่รู้หรือไม่ว่า บางคนอาจนอนกรนแล้วมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับร่วมด้วยโดยไม่รู้ตัว และอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้   วันนี้เรารวบรวมข้อสงสัยเกี่ยวกับอาการนอนกรน และการหยุดหายใจขณะหลับมาฝากกัน จะมีอะไรบ้าง ตามมาดูกันเลย 1. ทำไม “นอนกรน” ไม่ใช่เรื่องปกติ? อันตรายจริงไหม?  นอนกรนเกิดจากการที่กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อบริเวณทางเดินหายใจส่วนบนหย่อนคล้อย ไม่ว่าจะเป็นลิ้นไก่ เพดานอ่อน คอหอย โคนลิ้น ทำให้ทางเดินหายใจถูกปิดกั้น ลมที่ออกมาเลยเกิดแรงสั่นสะเทือนมากกว่าปกติจนเกิดเป็นเสียงกรน  นอกจากเสียงกรนแล้ว คนที่นอนกรนจะนอนหลับได้ไม่ต่อเนื่อง นอนไม่เต็มอิ่ม คุณภาพการนอนไม่ดี จนนำไปสู่ปัญหาสุขภาพทางร่างกายและจิตใจ

เคยไหม? ตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น มีอาการคอแห้ง ปวดหัว หรือง่วงซึมระหว่างวัน บ้างก็มีคนใกล้ตัวบอกว่า คุณนอนกรนเสียงดัง จนรู้สึกเขินที่จะนอนร่วมกับคนอื่น เหล่านี้เป็นสัญญาณที่บอกว่าคุณกำลังนอนกรน นอนกรนอาจเป็นเรื่องธรรมชาติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่เชื่อว่าคงไม่มีใครอยากนอนกรน เพราะส่งผลกระทบกับคนใกล้ตัว และสุขภาพของคุณเอง การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตบางอย่าง อาจจะช่วยลดปัญหาการนอนกรนลงไปได้ นอนกรน เกิดจากอะไร ก่อนอื่นมาทำความเข้าใจกันก่อนว่า ทำไมถึงนอนกรน? นอนกรนเกิดจากการที่เนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อบริเวณทางเดินหายใจส่วนบน ได้แก่ ลิ้นไก่ เพดานอ่อน คอหอย โคนลิ้น มีการหย่อนคล้อยลงมาปิดกั้นระบบทางเดินหายใจจนตีบแคบ ลมที่ผ่านจึงเกิดแรงสั่นสะเทือกมากกว่าปกติ เกิดเป็นเสียงกรน  การนอนกรนเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศ ทุกวัย

มะเร็งปากมดลูกถือเป็นโรคอันตรายสำหรับผู้หญิงอย่างมาก ตามสถิติในประเทศไทยถูกจัดอยู่ในอันดับต้น ๆ ของมะเร็งผู้หญิงที่พบได้บ่อย และคร่าชีวิตหญิงไทยหลักพันคนต่อปี แต่มะเร็งปากมดลูกเป็นโรคร้ายที่ป้องกันได้ หากเราหมั่นดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี และใส่ใจความเปลี่ยนแปลงของตัวเองอยู่เสมอ ไปดูกันดีกว่าว่าวิธีใดบ้างที่จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคนี้ได้ มะเร็งปากมดลูก รู้ก่อนป้องกันได้ มะเร็งปากมดลูก (Cervical Cancer) เป็นการเจริญเติบโตอย่างผิดปกติของเซลล์เยื่อบุปากมดลูก โดยมีสาเหตุหลักมาจากการติดเชื้อไวรัส HPV (Human Papillomavirus) โดยเฉพาะสายพันธุ์ 16 และ 18 ผ่านการมีเพศสัมพันธ์หรือสัมผัสเชื้อโดยตรง  เชื้อ HPV จะไปกระตุ้นให้เซลล์ปกติบริเวณปากมดลูกเกิดการกลายพันธุ์ ทำให้เซลล์เกิดความผิดปกติและกลายเป็นเซลล์มะเร็งในที่สุด โดยอาจกินเวลานาน 10–15

วัคซีนมะเร็งปากมดลูก (วัคซีน HPV) ชนิด 9 สายพันธุ์ เป็นตัวช่วยป้องกันมะเร็งปากมดลูกชนิดใหม่ที่มีประสิทธิภาพสูงและครอบคลุมสายพันธุ์ของเชื้อ HPV มากขึ้น  แล้ววัคซีนนี้เหมาะกับใครบ้าง แล้วต้องฉีดกี่เข็ม หรือเคยฉีดชนิดอื่นมาก่อน ต้องฉีดอีกไหม ทุกเรื่องที่ควรรู้ก่อนไปฉีดวัคซีน HPV ชนิด 9 สายพันธุ์ รู้ได้จากบทความนี้เลย! เชื้อ HPV ต้นเหตุมะเร็งปากมดลูก มาทำความเข้าใจกันก่อนว่าเชื้อ HPV คืออะไร!? เชื้อไวรัส HPV (Human Papilloma Virus)

มะเร็งปากมดลูกเป็นมะเร็งที่พบได้บ่อยเป็นอันดับต้น ๆ ในหญิงไทย การฉีดวัคซีนมะเร็งปากมดลูกหรือวัคซีน HPV จึงมีความสำคัญอย่างมากในปัจจุบัน แต่เราควรฉีดวัคซีนป้องกันการติดเชื้อ HPV ชนิดไหนดี ชนิด 2, 4 หรือ 9 สายพันธุ์?  มาเรียนรู้ ความเหมือน ความต่าง และคำแนะนำก่อนตัดสินใจไปฉีดวัคซีนมะเร็งปากมดลูกในบทความนี้กัน!  เชื้อไวรัส HPV คืออะไร ทำไมต้องป้องกัน เชื้อเอชพีวี (Human Papillomavirus: HPV) เป็นกลุ่มไวรัสก่อโรคในระบบอวัยวะสืบพันธุ์ ทวารหนัก รวมถึงช่องปากและลำคอ

แม้ปัจจุบันมะเร็งปากมดลูก (Cervical cancer) จะเป็นมะเร็งยอดฮิตที่สร้างความตื่นตัวให้กับผู้หญิง แต่หลายคนก็ยังมีคำถามมากเกี่ยวกับเจ้ามะเร็งชนิดนี้ไม่น้อย ทั้งในแง่ของความเสี่ยง การคัดกรอง หรือการป้องกัน วันนี้เราเลยรวบรวมสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับมะเร็งปากมดลูกมาฝากกัน  1. มะเร็งปากมดลูกเกิดได้กับผู้หญิงทุกคน ทั้งที่เคยมีเพศสัมพันธ์และไม่เคยมาก่อน ตอบ: ไม่ว่าผู้หญิงจะเคยมีเพศสัมพันธ์มาก่อนหรือไม่ก็มีโอกาสเป็นมะเร็งปากมดลูกได้ เพราะเชื้อไวรัสเอชพีวี (Human Papilloma Virus: HPV) ซึ่งเป็นต้นเหตุหลักของการเกิดโรคร้ายนั้นเข้าสู่ร่างกายได้จากหลายทาง โดยการมีเพศสัมพันธ์เป็นหนึ่งในปัจจัยหลัก แต่ผู้หญิงที่ไม่เคยมีเพศสัมพันธ์ก็จะมีความเสี่ยงที่ต่ำกว่า ปัจจัยที่เอื้อให้เกิดการติดเชื้อ HPV ในร่างกายก็เช่น สัมผัสกับเชื้อ HPV โดยตรง  สูบบุหรี่ มีคู่นอนหลายคน

วัคซีน HPV หรือวัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก เป็นหนึ่งในวัคซีนที่สำคัญสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย เพราะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งปากมดลูกและหูดที่อวัยวะเพศได้ ก่อนจะไปฉีดวัคซีนชนิดนี้ มาเตรียมตัวศึกษาข้อเท็จจริงเกี่ยวกับวัคซีน HPV ทั้งประโยชน์และข้อจำกัดของมันกันดีกว่า 1. วัคซีน HPV คืออะไร ตอบ: วัคซีน HPV เป็นวัคซีนป้องกันการติดเชื้อไวรัสเอชพีวี (Human Papilloma Virus) ที่เป็นต้นเหตุของการเกิดหูดหงอนไก่ที่อวัยวะเพศ และโรคมะเร็งทั้งในผู้หญิงและผู้ชาย  โดยเฉพาะมะเร็งปากมดลูก มะเร็งช่องคลอด มะเร็งปากช่องคลอด มะเร็งผนังช่องคลอด มะเร็งทวารหนัก มะเร็งศีรษะและลำคอบางชนิด และมะเร็งองคชาติ เชื้อ

รู้ทั้งรู้ การออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพในหลายด้าน แต่ก็อดขี้เกียจไม่ได้ ยิ่งคนไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำก็อาจต้องมีแรงจูงใจในการออกกำลังกายอยู่สักหน่อย เราเลยอยากจะแชร์วิธีสร้างแรงจูงใจในการออกกำลังกายให้กับทุกคนได้อ่านกัน 1. ให้การออกกำลังกายอยู่ในทุกวันของคุณ คนส่วนใหญ่มักมองว่าการออกกำลังกายจะต้องยกเวท เดินเร็ว หรือวิ่งเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วคุณสามารถใส่การออกกำลังกายเข้าไปในชีวิตประจำวัน เช่น พาน้องหมาไปเดินเล่น พร้อมเดินเร็วที่สวนสาธารณะ ปั่นจักรยานไปทำงาน หรือร้านค้าที่อยู่ไม่ไกลจากบ้านนัก วิธีเหล่านี้จะช่วยให้คุณมองว่าการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน สามารถบาลานซ์การออกกำลังกายจริงจัง และการออกกำลังกายในช่วงอื่นของวันควบคู่ไปด้วยกัน ทำให้คุณไม่เบื่อ หรือกดดันตัวเองมากไป 2. เลือกการออกกำลังกายที่คุณชอบ การออกกำลังกายมีหลากหลายรูปแบบ ทั้งยกเวท คาร์ดิโอ เล่นกีฬา

แม้การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ ทั้งในเรื่องของสุขภาพ และการลดน้ำหนัก แต่คนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย อาจเคยได้ยินหรือมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย และการลดน้ำหนัก ทำให้ออกกำลังกายแล้วไม่ได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจสักเท่าไหร่  มาดูกันว่าคุณกำลังเชื่อ หรือเข้าใจผิดเกี่ยวกับการออกกำลังกาย และลดน้ำหนักอยู่รึเปล่า 1. ออกกำลังกายยิ่งเยอะยิ่งดี เห็นผลไว ข้อเท็จจริง: การออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญไขมันมาเป็นพลังงาน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง รูปร่างได้สัดส่วน แต่การออกกำลังกายมากหรือหนักเกิน จะทำให้กล้ามเนื้อ เอ็น ข้อต่อต่าง ๆ ถูกใช้งานอย่างหนัก ร่างกายขาดพลังงาน สูญเสียแร่ธาตุที่จำเป็นออกมาพร้อมกับเหงื่อ ส่งผลให้อ่อนเพลีย หน้ามืด เป็นตะคริว และเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้ง่าย เช่น

คนที่มีอาการปวดเมื่อย ออฟฟิศซินโดรม หรือปวดจากสาเหตุอื่น ๆ อาจกำลังมองหาวิธีบรรเทาอาการปวด ซึ่งการจัดกระดูกและกายภาพบำบัด ก็เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมในการรักษา และบรรเทาอาการปวดเหล่านี้  มาดูกันว่าการจัดกระดูก และกายภาพบำบัดต่างกันตรงไหน และเลือกอะไรให้เหมาะกับอาการปวดของตัวเองดี การจัดกระดูก (Chiropractic) คืออะไร การจัดกระดูก หรือนวดจัดกระดูก ภาษาอังกฤษเรียกไคโรแพรคติก เป็นศาสตร์การแพทย์ทางเลือกที่เน้นการปรับโครงสร้างของกระดูกสันหลัง และกล้ามเนื้อโดยรอบให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง เพื่อให้กระดูกสันหลังขยับหรือเคลื่อนไหวได้ตามปกติ  โดยมีสมมติฐานว่า เมื่อกระดูกเรียงตัวผิดธรรมชาติ โดยเฉพาะกระดูกสันหลัง มีการโค้ง เบี้ยว หรือเอียง อาจทำให้เส้นประสาท และกล้ามเนื้อถูกกดทับ ส่งผลให้เกิดอาการปวด หรือปัญหาด้านสรีระขึ้นได้ 

หลายคนอาจเข้าใจว่า โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก กับ โรคต่อมลูกหมากโต เป็นโรคเดียวกัน ไม่ก็เกี่ยวข้องกัน ความจริงแล้ว 2 โรคนี้ เกิดกับต่อมลูกหมากในผู้ชายเหมือนกัน อาการบางอย่างอาจคล้ายกัน แต่ไม่ใช่โรคเดียวกัน  ต่อมลูกหมาก คืออะไร อยู่ตรงไหน ต่อมลูกหมากเป็นอวัยวะในระบบสืบพันธุ์ของผู้ชาย มีขนาดเท่าผลลิ้นจี่ ตั้งอยู่บริเวณใต้กระเพาะปัสสาวะ ล้อมรอบไปด้วยท่อปัสสาวะส่วนต้น แต่ไม่สามารถคลำเจอจากภายนอกร่างกายได้ ต่อมลูกหมากมีส่วนสำคัญต่อสุขภาพทางเพศ และสุขภาพโดยรวมของผู้ชาย หน้าที่สำคัญของต่อมลูกหมาก คือ ผลิตน้ำเลี้ยงอสุจิ และช่วยส่งเชื้ออสุจิในขณะที่มีการหลั่งของน้ำอสุจิ  ปกติแล้ว ต่อมลูกหมากโตขึ้นเรื่อย ๆ ตามอายุที่มากขึ้น

การป้องกันโรคมะเร็งต่อมลูกหมากเป็นสิ่งที่ผู้ชายทุกคนควรใส่ใจ เพราะความเสี่ยงของโรคจะเพิ่มขึ้นตามอายุ โดยเฉพาะหลังอายุ 50 ปีขึ้นไป และที่น่ากังวลคือ โรคมะเร็งต่อมลูกหมากมักไม่มีสัญญาณเตือน มักจะตรวจเจอโรคในระยะหลัง ๆ ที่รักษายาก  มะเร็งต่อมลูกหมากสามารถส่งผลต่อสุขภาพทางเพศ และสุขภาพโดยรวม แม้ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่มีปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งชนิดนี้ การปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันบางอย่าง จะช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากได้อีกทาง 1. เพิ่มผักและผลไม้ในมื้ออาหาร ผักใบเขียวและผลไม้เป็นกลุ่มอาหารที่มีสารอาหารสูงและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายโดยรวม ทั้งวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ และมีการศึกษาถึงสารประกอบบางชนิดในผักและผลไม้ อาจช่วยลดความเสี่ยงจากมะเร็งต่อมลูกหมากได้ เช่น ซัลโฟราเฟน (Sulforaphane) และอินโดล-ทรี-คาร์บินัล (Indole-3-Carbinol) มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

เมื่อพูดถึง “นอนกรน” หลายคนอาจรู้สึกเป็นเรื่องทั่วไป ไม่ใช่ปัญหาใหญ่ แต่ถ้าลองถามคนใกล้ชิด อาจจะไม่ได้คิดแบบนั้น… นอกเหนือจากเสียงที่ส่งผลต่อความรำคาญ รู้หรือไม่ว่า ถ้าปล่อยไว้ก็อาจส่งผลต่อสุขภาพได้เช่นกัน  วันนี้เราหยิบเรื่องใกล้ตัวอย่างการนอนกรนมาฝาก มาดูกันดีกว่า การนอนกรนมีสาเหตุมาจากอะไร อันตรายต่อสุขภาพจริงไหม และรักษาอย่างไรได้บ้าง นอนกรน คืออะไร  นอนกรน คือ การที่กล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อบริเวณคอส่วนบนหย่อนคล้อยลงมา ได้แก่ ลิ้นไก่ เพดานอ่อน คอหอย โคนลิ้น ทำให้ทางเดินหายใจส่วนต้นแคบลง ลมที่ออกมาจึงเกิดการสั่นสะเทือนแรงกว่าปกติ จนมีเสียงกรนเกิดขึ้น การตีบแคบของทางเดินหายในส่วนต้นอาจเป็นเพียงบางส่วน หรืออาจรุนแรงจนปิดกั้นลมหายใจทั้งหมด โดยระดับความรุนแรงของการนอนกรน

มะเร็งกระเพาะอาหาร (Gastric cancer หรือ Stomach cancer) เป็นภัยเงียบที่คุกคามชีวิตของคนไทยจำนวนไม่น้อย โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ในระยะแรกมักไม่แสดงอาการชัดเจน ทำให้พลาดโอกาสในการรักษาได้ทันท่วงที บทความนี้รวบรวมข้อสงสัยเกี่ยวกับมะเร็งกระเพาะอาหารให้ทุกคนได้เข้าใจกัน! 1. พฤติกรรมการกินไม่ใช่สาเหตุเดียวที่ก่อให้เกิดมะเร็งกระเพาะอาหาร หลายคนมักเข้าใจผิดว่า การกินอาหารไม่ดี เช่น อาหารปิ้งย่าง อาหารรมควัน อาหารหมักดอง อาหารรสจัด เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดมะเร็งกระเพาะอาหาร แต่ความจริงแล้วยังมีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ อีก คือ การติดเชื้อแบคทีเรียเอชไพโลไร (H. pylori)  รวมถึงการสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์

เมื่อผู้หญิงอายุมากขึ้น และฮอร์โมนในร่างกายเกิดความเปลี่ยนแปลง ทำให้ร่างกายของผู้หญิงเกิดปัญหาสุขภาพมากขึ้น ไม่ว่าเป็นในเรื่องของผิวพรรณภายนอก ระบบการทำงานในร่างกาย รวมไปถึงบริเวณช่องคลอดที่ก็หนีความเสื่อมของร่างกายไม่พ้น จนเกิดเป็นปัญหาช่องคลอดหลวม นอกเหนือจากวัยที่มากขึ้นแล้ว ช่องคลอดหลวมยังเกิดได้อีกหลายสาเหตุ ผู้หญิงอายุน้อย ๆ ก็อาจมีปัญหาช่องคลอดหลวมได้เหมือนกัน  มาดูกันว่าปัจจัยไหนทำให้เกิดภาวะช่องคลอดหลวม การมีเพศสัมพันธ์บ่อย ๆ เกี่ยวไหม อาการช่องคลอดหลวมเป็นอย่างไร และวิธีไหนจะช่วยให้ช่องคลอดกระชับได้บ้าง เรามีความรู้ดี ๆ เกี่ยวกับปัญหาช่องคลอดหลวมมาฝากกัน   สาเหตุและปัจจัยทำให้ช่องคลอดหลวม ช่องคลอดหลวมหรือช่องคลอดที่ไม่กระชับ เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติในผู้หญิง โดยเป็นผลมาจากการเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อผนังช่องคลอด หรือโครงสร้างส่วนอื่น ๆ ภายในช่องคลอด     

ทุกคนรู้หรือไม่ว่า ในชีวิตประจำวันของเรามีพฤติกรรมบางอย่างที่อาจทำให้เสี่ยงต่อการเกิด “มะเร็งกระเพาะอาหาร (Gastric cancer)” โดยที่เราไม่รู้ตัว แม้ว่าโรคนี้จะฟังดูไกลตัว แต่มีโอกาสเกิดขึ้นได้กับทุกคน  มาดูกันว่าพฤติกรรมใดบ้างที่ควรระวัง และเราจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านั้นได้อย่างไร เพื่อลดความเสี่ยงจากมะเร็งชนิดนี้ 1. ติดกินเค็ม ชอบอาหารแปรรูป   กินเค็มไม่ใช่แค่ไตพัง ยังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งกระเพาะอาหารโดยไม่รู้ เพราะมีงานวิจัยพบว่า การกินอาหารเค็ม อาหารที่มีเกลือหรือโซเดียมเป็นส่วนประกอบนั้น มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งกระเพาะอาหารที่สูงขึ้น  แถมการกินเกลือหรือโซเดียมมากเกินไป ยังไปลดระดับโพแทสเซียมในร่างกาย ทำให้ภูมิต้านทานลดลงตามไปด้วย ยิ่งกินเค็มบ่อย กินเป็นประจำ จะทำให้เราคุ้นเคยกับรสชาติจนอยากกินรสเค็มอยู่บ่อย ๆ อีกด้วย ตัวอย่างอาหารรสเค็มจัดหรือมีโซเดียมสูง เช่น