“การช่วยตัวเอง” เป็นสิ่งที่หลายคนเขินอายเมื่อต้องพูดถึง แต่ธรรมชาติของมนุษย์ถูกสร้างมาให้มีอารมณ์ทางเพศอยู่แล้ว
ดังนั้นการช่วยตัวเองจึงไม่ใช่เรื่องผิดปกติแต่อย่างใด เพียงแต่บรรทัดฐาน และความคิดเห็นของคนในสังคมมักมองว่า การช่วยตัวเองเป็นเรื่องลามก เป็นการหมกมุ่น และผิดศีลธรรม
“ช่วยตัวเอง” ไม่เพียงแต่ผู้ชายเท่านั้นที่สามารถทำได้ ผู้หญิงก็ทำได้เช่นกัน แล้วการที่ผู้หญิงช่วยตัวเองนั้นดีหรือไม่ ช่วยตัวเองบ่อยผิดปกติไหม ช่วยตัวเองบ่อยแค่ไหนถึงที่เรียกว่ามากเกินไป บทความนี้มีคำตอบ
สารบัญ
ความหมายของการช่วยตัวเอง
การช่วยตัวเอง หรือการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง (Masturbate) คือ การกระตุ้นอารมณ์ทางเพศของตนเองให้ถึงจุดสุดยอดด้วยตนเอง ไม่ได้ผ่านการมีเพศสัมพันธ์
วิธีช่วยตัวเองมักจะผ่านการใช้อุปกรณ์เสริมทางเพศ การฉีดน้ำไปที่อวัยวะเพศ การใช้นิ้วมือบีบเค้น หรือสอดใส่เข้าไปในอวัยวะเพศแทน การช่วยตัวเองเป็นกิจกรรมที่เกิดขึ้นจากกลไกการเกิดความรู้สึกทางเพศของร่างกาย ไม่ใช่เรื่องหมกมุ่น หรือความผิดปกติแต่อย่างใด
นอกจากนี้การช่วยตัวเองยังสามารถทำได้ทั้งในผู้หญิง และผู้ชาย แต่ส่วนมากคนในสังคมจะคิดว่า การช่วยตัวเองต้องเกิดขึ้นในผู้ชายเท่านั้น
การช่วยตัวเองของผู้หญิง
การช่วยตัวเองเพื่อตอบสนองอารมณ์ทางเพศ ไม่ได้เกิดขึ้นกับเพศชายเท่านั้น แต่เพศหญิงเองก็เกิดขึ้นได้เช่นกัน และการช่วยตัวเองก็มีข้อดี ไม่ใช่มีแต่ข้อเสีย เช่น ช่วยผ่อนคลายอารมณ์ ช่วยคลายเครียด คนที่เริ่มทำงานแล้ว และมีความเครียดจากการทำงานจะเข้าใจอารมณ์นี้ดี
การช่วยตัวเองในผู้หญิงสามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่วัยรุ่นซึ่งเป็นวัยที่ฮอร์โมนทางเพศเริ่มทำงานมากขึ้น แต่การช่วยตัวเองควรเป็นไปด้วยความสะอาด และปลอดภัย อีกทั้งต้องไม่เสี่ยงติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และไม่เสี่ยงตั้งครรภ์โดยไม่พึงประสงค์ด้วย
ผู้หญิงช่วยตัวเองผิดหรือไม่?
“การช่วยตัวเองสำหรับผู้หญิงผิดหรือไม่?” ต้องตอบตามธรรมชาติของมนุษย์ว่า “ไม่ผิด”
เพราะการช่วยตัวเองเป็นการเพิ่มความสุขทางเพศอย่างหนึ่ง ช่วยผ่อนคลายอารมณ์ต่างๆ การมีอารมณ์ทางเพศถือว่าเป็นเรื่องปกติ แต่หากเราไม่มีอารมณ์นี้เกิดขึ้นเลย จะเป็นเรื่องที่น่ากังวลกว่า เพราะอาจจะมีอาการผิดปกติเกิดขึ้น
อย่างไรก็ตาม การช่วยตัวเองควรอยู่ในปริมาณพอดี เป็นกิจกรรมช่วยเพิ่มความสุข และคลายเครียดเป็นครั้งคราว แต่ไม่ควรเป็นเรื่องที่คุณหมกมุ่น และคิดถึงกิจกรรมนี้อยู่ตลอดเวลา เพราะนั่นหมายถึงพฤติกรรมติดการช่วยตัวเอง และอาจกลายเป็นการเสพติดการมีเพศสัมพันธ์บ่อยๆ ในภายหลังได้
ผู้หญิงช่วยตัวเองบ่อยแค่ไหนถึงจะเรียกว่า “พอดี” ?
สิ่งที่ผู้คนทั่วไปกังวลเกี่ยวกับการช่วยตัวเอง คือ “ความถี่ หรือความบ่อย” ที่มากเกินไปของการทำกิจกรรมดังกล่าว
ในทางการแพทย์ เป็นคำถามที่ค่อนข้างตอบยากพอสมควร เนื่องจากคนเรามีปัจจัย หรือความต้องการที่แตกต่างกันออกไป ทั้งในเรื่องของอารมณ์ ความเครียด ฮอร์โมนในร่างกาย หลายคนจึงมีการตอบสนองต่อความต้องการภายในใจที่แตกต่างกัน
บางคนสัปดาห์ละครั้ง วันละครั้ง หรือบางคนก็วันละหลายครั้ง ถึงแม้จะไม่มีการวิจัยที่แน่ชัดว่า การช่วยตัวเองบ่อยแค่ไหนถึงจะเป็นอันตราย แต่ไม่ควรชะล่าใจ ควรสังเกตตัวเองว่าเริ่มมีอาการเหล่านี้หรือไม่
อาการที่สัญญาณบอกว่า กำลังช่วยตัวเองบ่อยเกินไป
- มีอาการย้ำคิดย้ำทำ หรือหมกมุ่นเรื่องช่วยตัวเองบ่อยจนเกินไป
- คิดถึงแต่เรื่องนี้อยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะทำงาน หรือทำอย่างอื่นอยู่ก็ตาม
- บางคนไม่เคยนับเลยด้วยซ้ำว่า วันๆ หนึ่งช่วยตัวเองไปแล้วกี่ครั้ง
- เริ่มมีอาการบาดเจ็บบริเวณอวัยวะเพศ ไม่ว่าจะเป็นแผลถลอก หรือรอยบวมแดง
- มีการเปรียบเทียบระหว่างการช่วยตัวเองกับการร่วมรักกับสามี และพอใจกับการช่วยตัวเองมากกว่า
- มีอาการชินมือ บางครั้งอาจไม่ได้มีอารมณ์ แต่ทำเพราะความเคยชิน
- ผมร่วงอย่างหนักจนผิดสังเกต
- ถึงแม้จะช่วยตัวเองเสร็จไปแล้ว แต่ก็ยังอยากทำอีกเรื่อยๆ
- ชอบอยู่คนเดียวเพื่อที่จะได้มีเวลาทำกิจกรรมส่วนตัวเหล่านี้อยู่ตลอดเวลา
หากคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้ เป็นสัญญาณบอกว่า คุณติดการช่วยตัวเองบ่อยเกินไปแล้ว
ปัญหาที่อาจเกิดจากการติดช่วยตัวเองบ่อยเกินไป
- อาการชินมือ คือ อาการที่มักจะต้องเผลอลูบคลำอยู่ตลอดเวลา ชอบอยู่คนเดียว เวลาไปทำงานหรืออยู่นอกบ้านก็อยากกลับมาบ้านให้เร็วที่สุดเพื่อจะได้อยู่กับตัวเองและลูบคลำได้สะดวก หรือบ่อยครั้งอาจทำเมื่อมีโอกาสถึงแม้จะอยู่นอกบ้านก็ตาม เช่น ในห้องน้ำ
- ปัญหาระยะยาว หากสาวๆ ช่วยตัวเองติดต่อกันมานานหลายปี วันหนึ่งเมื่อมีครอบครัวขึ้นมาจริงๆ อาจเกิดปัญหาเรื่องบนเตียงกับคู่ชีวิตได้
กล่าวคือ คุณจะเปรียบเทียบการร่วมรักระหว่างสามีกับการช่วยตัวเอง หากสามีไม่สามารถพาคุณไปถึงจุดสุดยอดได้ อาจจะทำให้รู้สึกคุณหงุดหงิดและไม่อยากมีอะไรกับคู่ชีวิต หลายคนมักจะกลับมาช่วยตัวเองบ่อยเหมือนที่เคยทำ และสุดท้ายจบด้วยการไม่เข้าใจและรู้สึกแย่ต่อกัน ด้วยเหตุนี้มักทำให้คุณยังชอบการช่วยตัวเอง เพราะความประทับใจแรกมันมาจากการช่วยตัวเองไปแล้ว เว้นแต่ว่าคุณได้เจอคนที่รู้ใจ และทำคุณถึงจุดสุดยอดได้ หลังจากนั้นคุณอาจจะลืมการช่วยตัวเองไปได้ในที่สุด
วิธีแก้อาการติดช่วยตัวเองบ่อยเกินไป
1. เบี่ยงเบนจุดสนใจของตัวเอง
คนที่ติดเอามือลูบคลำน้องสาวอยู่ตลอดเวลา อาจหาวิธีแก้โดยเบี่ยงเบนจุดสนใจของตัวเอง บ่อยครั้งเราอาจไม่ได้ตั้งใจหรืออยากมีพฤติกรรมแบบนี้ แต่ด้วยความเคยชินทำให้เราทำไปเอง
ต้องหาวิธีเบี่ยงเบนความสนใจด้วยการทำอะไรที่ต้องใช้สมาธิเพ่งเป็นพิเศษ เช่น การเล่นเกม วาดภาพ หรืองานเย็บปักถักร้อย
2. หากิจกรรมทำนอกบ้าน
เช่น ไปท่องเที่ยว ชอปปิ้ง ไปฝึกสมาธิ หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่สามารถช่วยเบี่ยงเบนความสนใจได้
3. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นยาวิเศษสำหรับทุกสิ่ง เมื่อออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนมากมายที่ล้วนแต่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะ
- ฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน (Endorphine) เป็นฮอร์โมนแห่งความสุข
- ฮอร์โมนอิริซิน (Irisin) ที่ช่วยทำให้ระบบการเผาผลาญดีขึ้น
- ฮอร์โมนโดพามีน (Dopamine) เป็นสารเคมีในสมองที่ทำให้เกิดความสุขได้
การออกกำลังกายที่ดี แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 30 นาทีขึ้นไป จะช่วยให้สารเหล่านี้เริ่มหลั่ง ช่วยให้รู้สึกสดชื่น สบายเนื้อสบายตัว
หากใครที่อยากคลายความหมกมุ่นในเรื่องดังกล่าว หรือผ่อนคลายความเครียด แนะนำให้ออกกำลังกาย นอกจากจะได้ความรู้สึกดีๆ แล้ว สัดส่วนรูปร่างก็ดีตามไปด้วย