Body Fat Percentage Calculator
วิธีใช้โปรแกรม
- กรอกเพศ อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก
- กดคำนวณ
การคํานวณไขมันในร่างกาย (Body fat)
การคำนวณไขมันในร่างกาย (Body fat) จากค่าดัชนีมวลกาย หรือ BMI (Body mass index) เป็นการประเมินตัวเลขคร่าว ๆ และไม่แม่นยำเท่าอุปกรณ์เฉพาะอื่น ๆ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการทราบตัวเลขโดยประมาณเท่านั้น
วิธีอ่านค่าผลลัพธ์
- เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย : สัดส่วนไขมันในปัจจุบัน
- ปริมาณไขมันในร่างกาย : เกณฑ์ไขมันของเรา ตามสเกลด้านบน
- มวลไขมันในร่างกาย : ปริมาณมวลไขมันในร่างกายเรา
- มวลกล้ามเนื้อในร่างกาย : สัดส่วนมวลกล้ามเนื้อ
- ไขมันในร่างกายที่เหมาะสมตามอายุ : สัดส่วนไขมันที่ควรจะเป็น
- ไขมันในร่างกายที่ต้องลดเพื่อให้ถึงเป้าหมาย : ควรลดไขมันเพื่อให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม
วิธีวัดไขมันในร่างกายโดยละเอียด
โปรแกรมคำนวณนี้วัดไขมันในร่างกายโดยละเอียดไม่ได้ เพราะแต่ละคนมีรูปร่างที่แตกต่างกันออกไป แม้อายุ ส่วนสูง หรือน้ำหนักจะเท่ากัน แต่ปริมาณกล้ามเนื้อที่ไม่เท่ากัน ก็จะทำให้ปริมาณไขมันแตกต่างกันไปด้วย การใช้สูตรคำนวณจึงเป็นเพียงการบอกคร่าว ๆ เท่านั้น
หากอยากทราบปริมาณไขมันในร่างกาย (Body fat) โดยละเอียด จำเป็นต้องใช้เครื่องมือเฉพาะทางในการวัด
การวัดไขมันในร่างกายมีหลายวิธี โดยวิธีที่นิยมใช้กัน คือ เครื่องชั่งน้ำหนักที่มีฟังก์ชันวัดองค์ประกอบของร่างกาย (Body Composition Analyzer) ซึ่งจะมีการปล่อยกระแสไฟฟ้าต่ำ ๆ เพื่อวัดและวิเคราะห์ปริมาณของเหลวในร่างกาย กล้ามเนื้อ รวมถึงไขมันได้ในระดับหนึ่ง
อุปกรณ์ดังกล่าวมีขายบนช่องทางออนไลน์ แต่จะไม่แม่นยำเท่าเครื่องมือราคาแพงตามโรงพยาบาลหรือสถานพยาบาล แค่ช่วยเป็นเกณฑ์ได้ประมาณหนึ่งเท่านั้น
โปรแกรมคำนวณแนะนำ