นอกจากการนวดแผนไทย อีกประเภทของการนวดที่ช่วยบำบัดสมดุลร่างกายได้ และยังช่วยบรรเทาอาการผิดปกติต่างๆ ได้อย่างล้ำลึก ก็คือ “การนวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึ (Shiatsu Massage) ซึ่งเป็นศาสตร์การนวดโบราณจากประเทศญี่ปุ่นที่น่าสนใจไม่น้อยเช่นกัน
หากใครกำลังเบื่อสไตล์การนวดแผนไทยหรือการนวดบำบัดแบบเดิมๆ ที่เคยรับบริการ การนวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึอาจเป็นอีกทางเลือกใหม่ในการนวดเพื่อเสริมสุขภาพให้กับคุณ
สารบัญ
นวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึคืออะไร?
นวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึ (Shiatsu Massage) หรือแปลจากภาษาญี่ปุ่นคือ “การกดด้วยนิ้วมือ” เป็นศาสตร์การนวดโบราณจากประเทศญี่ปุ่นที่มีรากฐานมาจากแพทย์แผนจีน มุ่งเน้นการปรับสมดุลร่างกายส่วนที่สำคัญเพื่อบำบัดอาการเจ็บหรือตึงเครียดตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย โดยมุ่งเน้นไปที่การใช้ปลายนิ้วกดสร้างแรงดันตามตำแหน่งต่างๆ เพื่อบรรเทาความผิดปกติที่เกิดขึ้น
นวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึต่างจากนวดแผนไทยอย่างไร?
- การนวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึเน้นไปที่การใช้ปลายนิ้วกดตามจุดสำคัญหรือจุดที่มีปัญหาของร่างกายเป็นหลัก ในขณะที่การนวดแผนไทยจะใช้ทั้งปลายนิ้ว ฝ่ามือ ท่อนแขน ข้อศอก ข้อเข่า และฝ่าเท้าในการกดนวดตามร่างกาย
- การนวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึเน้นการกดนวดไปที่เส้นเมอริเดียน (Merdians) ซึ่งเป็นเส้นทางในร่างกายที่สัมพันธ์กับอวัยวะต่างๆ ตามตำราแพทย์แผนจีน ไม่ได้กระจายน้ำหนักการนวดไปทั่วร่างกายแบบนวดแผนไทย
- การนวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึมีวัตถุประสงค์หลักเพื่อปรับสมดุลร่างกายให้สามารถเยียวยาอาการผิดปกติต่างๆ ได้ด้วยตนเอง ส่วนการนวดแผนไทยจะเป็นการนวดเพื่อบำบัดรักษาอาการโดยตรง และยังเป็นการนวดเพื่อเสริมความผ่อนคลายมากกว่า
ประโยชน์ของการนวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึ
การนวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างรอบด้าน เช่น
- ปรับสมดุลการไหลเวียนเลือด
- เสริมความสดชื่น ลดอาการอ่อนเพลีย
- บรรเทาอาการซึมเศร้า วิตกกังวล ภาวะเครียด อาการนอนไม่หลับ
- รักษาภาวะข้ออักเสบ
- ลดอาการโรคหอบหืด โรคภูมิแพ้ โรคไซนัสอักเสบ
- ลดอาการปวดศีรษะ อาการปวดไมเกรน
- ลดอาการปวดหรือตึงกล้ามเนื้อ รวมถึงอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกาย
- บรรเทาอาการเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและลำไส้
- บรรเทาอาการผิดปกติก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual Syndrome: PMS)
- ฟื้นฟูประสิทธิภาพการฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บหรือหลังเกิดอาการเจ็บป่วย
- เสริมสมรรถภาพการเคลื่อนไหวร่างกาย
ใครเหมาะกับการนวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึ
- ผู้ที่อาการจากโรคภูมิแพ้ โรคไซนัส หรือโรคหอบหืด
- ผู้ที่เล่นกีฬาหรือออกกำลังกายอย่างหนัก จนมีอาการปวดตึงกล้ามเนื้อ
- ผู้ที่มีภาวะด้านจิตเวช หรือกำลังเผชิญปัญหาด้านจิตใจ และอยากได้ศาสตร์การนวดที่สามารถเสริมความสดชื่นให้กับสภาพจิตใจได้มากขึ้น
- ผู้ที่ต้องการเสริมความกะปรี้กะเปร่าให้กับร่างกาย
- ผู้ที่มีปัญหาด้านการนอนหลับ
- ผู้ที่มีอาการเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารและการขับถ่าย เช่น ท้องอืด ท้องผูก กรดไหลย้อน
- ผู้หญิงที่มักมีอาการผิดปกติก่อนมีประจำเดือนค่อนข้างหนัก หรือกระทบต่อชีวิตประจำวัน
ใครไม่เหมาะกับการนวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึ?
การนวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึเป็นศาสตร์การนวดที่สร้างการเปลี่ยนแปลงต่อหลายระบบของร่างกาย ซึ่งอาจกระทบต่อสุขภาพของผู้ที่มีโรคประจำตัวบางชนิดได้ และควรปรึกษาแพทย์อย่างละเอียดเสียก่อนรับบริการ ได้แก่
- ผู้ป่วยโรคหัวใจ
- ผู้ป่วยโรคเกี่ยวกับระบบไหลเวียนเลือด เช่น โรคความดันโลหิตสูง
- ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบกระดูก เช่น โรคกระดูกพรุน กระดูกแตก หัก ปริ ร้าว ไขข้อเคลื่อน
- ผู้ป่วยโรคเบาหวาน
- ผู้ป่วยโรคมะเร็ง
- ผู้ป่วยโรคผิวหนังทุกชนิด รวมถึงผู้ที่มีแผลเปิดตามร่างกาย
- สตรีมีครรภ์
- ผู้ป่วยโรคติดต่อที่สามารถแพร่เชื้อไปถึงผู้อื่นได้
- ผู้ที่มีไข้สูงเกิน 38.5 องศาเซลเซียส
การเตรียมตัวก่อนนวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึ
- ถึงแม้จะเป็นการนวดที่มีชื่อเสียงด้านการบรรเทาอาการผิดปกติหรือโรคบางชนิด แต่ผู้เข้ารับบริการก็ยังต้องแจ้งประวัติสุขภาพและโรคประจำตัวทุกชนิดกับทางสถานบริการอย่างละเอียดเสียก่อน
- หลีกเลี่ยงการกินอาหารมื้อใหญ่ก่อนมานวด หรือควรกินและเผื่อเวลาย่อยเสียก่อน เพื่อป้องกันอาการจุดเสียดแน่นท้องระหว่างการนวด
- ดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนมารับบริการ
- สอบถามทางสถานบริการเกี่ยวกับการอาบน้ำชำระร่างกายให้สะอาดล่วงหน้า เนื่องจากบางสถานบริการอาจมีห้องอาบน้ำให้ก่อนนวด แต่บางแห่งอาจไม่มี และผู้เข้ารับบริการต้องอาบน้ำมาก่อน
- ใส่เสื้อผ้าที่สวมใส่และถอดออกง่าย เนื่องจากต้องเปลี่ยนเป็นชุดสำหรับรับบริการนวดก่อนเริ่มรับบริการนวดกับทางเจ้าหน้าที่
ขั้นตอนการนวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึ
การนวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึ อาจมีความแตกต่างกันออกไปตามแต่ละสถานที่ให้บริการ แต่ขั้นตอนโดยหลักๆ อาจมีดังต่อไปนี้
- ผู้เข้ารับบริการชำระร่างกายให้สะอาด แล้วเปลี่ยนเป็นชุดนวด
- ผู้เชี่ยวชาญเริ่มกดลูบตามร่างกายเพื่อหาตำแหน่งที่ผิดปกติหรือเป็นต้นตอที่ทำให้เกิดอาการต่างๆ เสียก่อน รวมถึงอาจสอบถามเกี่ยวกับอาการที่เกิดขึ้นกับทางผู้เข้ารับบริการโดยตรง
- ผู้เชี่ยวชาญเริ่มการโยกตัวผู้เข้ารับบริการเบาๆ หรือที่เรียกว่า “เคมบิกิ” เพื่อให้น้ำหนักร่างกายทั้งหมดตกไปอยู่กับพื้น และเพื่อให้ระบบประสาทค่อยๆ ปลดปล่อยความตึงเครียดออก
- ผู้เชี่ยวชาญเริ่มการกดนวดส่วนอื่นๆ ของร่างกาย โดยใช้ปลายนิ้วหรือข้อนิ้วเป็นองค์ประกอบหลัก ร่วมกับใช้ฝ่ามือ ข้อศอก ข้อเข่า หรือฝ่าเท้าในการให้บริการนวดด้วย น้ำหนักและความถี่ในการนวดตามตำแหน่งต่างๆ จะขึ้นอยู่กับความผิดปกติหรือปัญหาสุขภาพของผู้เข้ารับบริการแต่ละท่าน
นวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึเจ็บไหม?
การนวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึอาจทำให้ผู้เข้ารับบริการบางท่านรู้สึกเจ็บได้ โดยทั้งนี้น้ำหนักการชิอัตสึจะขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้เข้ารับบริการ ร่วมกับการประเมินอาการผิดปกติของผู้เชี่ยวชาญซึ่งจะส่งผลต่อระดับน้ำหนักในการกดนวดด้วย
หากผู้เข้ารับบริการรู้สึกเจ็บจากการนวด สามารถแจ้งทางผู้เชี่ยวชาญให้ผ่อนการลงน้ำหนักลงได้
จริงๆ แล้วการนวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึมีความคล้ายคลึงกับการนวดแผนไทยอยู่หลายส่วน เพียงแต่แตกต่างกันไปด้วยเทคนิคการลงน้ำหนัก และรากฐานของศาสตร์การบำบัดร่างกายที่มาจากต่างประเทศ ใครที่เป็นขาประจำการนวดแผนไทย อาจลองเปลี่ยนมารับการนวดญี่ปุ่นแบบชิอัตสึดูสักครั้ง นี่อาจเป็นอีกรูปแบบการนวดที่ช่วยบำบัดสมดุลสุขภาพให้คุณได้เช่นกัน