รีวิว ปรับ Posture (ท่าทาง) ด้วยกายภาพบำบัด ที่ Newton Em

คิดว่าสมัยนี้ใครๆ ก็ต้องทำงานหน้าคอมกันทั้งนั้นล่ะครับ เคยไหมที่อยู่ดีๆ ก็มีอาการปวดบ่า ปวดไหล่ ปวดหลังแบบเรื้อรัง ขนาดออกกำลังบ่อยแต่ไม่เคยรู้เลยว่า Posture ต่างๆ ในชีวิตประจำวันของเรานั้น “ผิด” เลยทำให้ร่างกาย “พัง” โดยเฉพาะไหล่และหลัง

ผมเริ่มรู้สึกว่าอาการปวดหลังเริ่มรบกวนต่อชีวิตประจำวันก็ประมาณ 2-3 เดือนก่อนการรักษา ซึ่งเบื้องต้นก็คาดว่าเกิดจากการนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือแล็ปท็อปเป็นเวลานานจนเกินไป เพราะปัจจุบันนี้คนส่วนมากที่ทำงานออฟฟิศก็มักจะมีกิจวัตรประจำวันเช่นเดียวกันกับผม ก็อาจจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะมีอาการปวดหลังหรือปวดบ่าแบบนี้ 

ผนวกกับการที่ผมต้องทำงานที่บ้านติดต่อกันในช่วงโควิด-19 ซึ่งแน่นอนอยู่แล้วว่าไม่ได้มีเก้าอี้หรือโต๊ะสำหรับทำงานที่คอยซัพพอร์ตการนั่งทำงานเป็นระยะเวลานาน ยิ่งทำให้อาการปวดนั้นทวีคูณ แม้ว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หรือการยืดกล้างเนื้อจะสามารถช่วยได้บ้าง แต่มันก็เพียงแค่ชั่วคราวเท่านั้นเพราะอาจจะยังไม่ตรงสาเหตุของอาการอย่างแท้จริง

ทีนี้ก็หาสิครับ ว่าที่ไหนดีบ้างที่จะช่วยรักษาอาการปวดเมื่อยทั้งไหล่และหลัง จนมาเจอประกาศรับสมัครเคสรีวิวของ HDmall.co.th ที่ร่วมกับคลินิกกายภาพบำบัด Newton Em ในโปรแกรม Shoulder Pain Package

Newton Em Physiotherapy Clinic (นิวตั้น เอ็ม คลินิกกายภาพบำบัด) มีทั้งหมด 4 สาขาคือ 1. สาขากาญจนภิเษก จะอยู่ที่โครงการ เค เอ็น สปอร์ต คอมเพล็ก จ.นนทบุรี 2. สาขาพร้อมพงษ์/ทองหล่อ อยู่ที่อาคารแร็คเก็ตคลับ ซ.สุขุมวิท 49/9 3. สาขาราชดำริ อยู่ที่อาคารรอยัล เพลส ซ.มหาดเล็กหลวง 1 และ 4. สาขาลาดพร้าว อยู่ที่อาคารพร้อมพันธุ์ 3 ซ.ลาดพร้าว 3 

สำหรับสาขาที่ผมมาใช้บริการคือสาขาพร้อมพงษ์/ทองหล่อ ที่อาคารแร็คเก็ตคลับ ผมเดินทางด้วยรถยนต์ส่วนตัวใช้เวลาในการเดินทางไม่มากนักเพราะ พอเดินทางมาถึงที่อาคารแร็คเก็ตคลับซอยสุขุมวิท 49/9 เข้ามาได้สักพักก็มีตึกจอดรถที่พร้อมรองรับลูกค้าที่เพียงพอ Newton Em Physiotherapy Clinic อยู่ที่อาคาร 3 ชั้น 4 ซึ่งก็คือตึกที่ผมนำรถไปจอด ในตัวอาคารมีลิฟต์เปิดให้บริการ พอออกจากลิฟต์มาเดินไปทางซ้ายก็จะเห็นป้ายของคลินิกที่ชัดเจนครับ

พอเข้าไปถึงคลินิกเราต้องมีการวัดไข้ตามมาตรการป้องกันโรค ซึ่งทางคลินิกก็ไม่ได้มองข้ามการคัดกรอง หลังจากนั้นก็เปลี่ยนเป็นรองเท้าที่ทางคลินิกเตรียมไว้ให้ ทางคลินิกจะนำเอกสารต่างมาให้เพื่อกรอกข้อมูลต่าง ๆ ที่จำเป็นต่อการรักษา ในนั้นก็จะมีคำถามเบื้องต้นเกี่ยวกับอาการปวดไหล่/บ่า/หลัง โดยให้คะแนนความปวด 1 - 10 ครับ

หลังจากกรอกเสร็จก็จะมีนักกายภาพบำบัดพาเข้าห้องตรวจ และสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการปวดเบื้องต้น ก่อนที่ผมจะถอดเสื้อออกและนอนคว่ำลงบนเตียงเพื่อรับการตรวจอย่างละเอียด

นักกายภาพจะกดในบริเวณที่มีอาการและให้คะแนนความปวด 1-10 จากนั้นให้ยืนตรงและหันรอบด้านเพื่อตรวจดูลักษณะทางกายภาพ เช่น ตรวจดูว่าหลังมีลักษณะที่เอียงไหม ไหล่ตกไหม หรือยืนหลังค่อมไหม ก่อนที่จะมีการวิเคราะห์และทำการรักษาต่อไป 

เมื่อถึงขั้นตอนการรักษานักกายภาพบำบัดมีการนวดในจุดที่มีอาการปวด แนะนำท่าการบริหารร่างกายที่ถูกต้องเพื่อลดอาการปวด รวมไปถึงการใช้เครื่องมือต่างๆ เช่น เบรด (Blade) ที่ใช้ขูดพังผืดกล้ามเนื้อที่จับตัวเป็นก้อน Ultrasound Therapy และ Laser Therapy 

การรักษาใช้เวลาประมาณ 1-1.5 ชม. ตามอาการของแต่ละเคส ก่อนจะจบขั้นตอนการรักษานักกายภาพบำบัดก็มีการแนะนำการปรับ posture ต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันเพื่อไม่ให้เกิดอาการปวดเรื้อรังและมีบุคลิกที่ดีขึ้น รวมไปถึงการแนะท่าบริหารการบ้านด้วยเพื่อการรักษาอย่างต่อเนื่องและเห็นผลอย่างชัดเจนหลังการรักษา

พอได้มาใช้บริการแล้วก็ได้ค้นพบต้นตอของปัญหาเหล่านี้ทั้งหมด จากคำแนะนำของนักกายภาพที่ทั้งเก่งและใจดีมาก ที่คลินิกมีอุปกรณ์สำหรับการทำกายภาพครบครันและแน่นอนผมได้ใช้มัน 

ผลที่ได้หลังจากพบกับนักกายภาพบำบัดคือ...รู้สึกว่าอาการปวดไหล่ บ่า และหลังเบาลงจากตอนแรกที่รู้สึกปวดหนักแทบจะตลอดเวลา มีการนำท่าบริหารร่างกายมาใช้ทุกวันเป็นประจำและรู้สึกว่าเป็นท่ายืดที่ตรงจุด โดยเฉพาะเวลาออกกำลังกาย เล่นเวท สามารถเล่นโดยใช้ท่าทางที่ถูกต้องขึ้น สร้างกล้ามเนื้ออย่างถูกจุดเพื่อซัพพอร์ตกล้ามเนื้อบริเวณไหล่และหลัง

สำหรับการให้บริการมีความเป็นกันเอง เรียบง่าย แต่มีความเป็นมืออาชีพสูง พนักงานรวมถึงนักกายภาพบำบัดมีความชำนาญในการรักษาและที่สำคัญบรรยกาศในการเข้ารับการรักษาดูอบอุ่น ไม่น่ากลัวอย่างที่คิดไว้

บทความที่เกี่ยวข้อง

• ปวดหลัง บอกโรคได้ ปวดหลังส่วนไหน บอกอะไรได้บ้าง
• อาการปวดหลังเกิดจากอะไร รวมทุกสาเหตุของอาการปวดหลัง