เรื่องควรรู้
ปิด
ปิด
- ทำไมถึงเลือกใช้บริการนี้: มีปัญหาปวดหลัง และสังเกตว่ากระดูกที่หลังโค้งเวลายืนหรือเดิน เคยเข้ารับคำปรึกษาจากหมอที่โรงพยาบาล แล้วคุณหมอ X-ray พบว่ากระดูกหลังคดค่ะ แนะนำให้ทำกายภาพบำบัดอย่างต่อเนื่อง
- ทำไมถึงเลือกสถานบริการนี้: ตอนอยู่ในช่วงหาข้อมูลเรื่องการรักษา ได้มาเจอแพ็กเกจนี้ใน HD ก็สนใจ เพราะคลินิกดูเป็นคลินิกแนวใหม่ ไม่เคยทราบมาก่อนว่ามีคลินิกเฉพาะทางกายภาพบำบัดด้วย
- ขั้นตอนการใช้บริการ: เจ้าหน้าที่จะเริ่มจากทำการประเมินการรักษาเป็นรายบุคคล ซักประวัติ ถ่ายรูป วิเคราะห์หาสาเหตุและแนวทางในการรักษา แล้วแต่เคส จะมีทั้งการปรับท่าทาง (posture) การใช้เครื่องมือช่วยในการคลายกล้ามเนื้อ รวมถึงการสอนท่าออกกำลังกาย ที่จะช่วยเฉพาะจุด (ที่ต้องให้ความร่วมมือเอาไปฝึกทำที่บ้านด้วยค่ะ)
- ผลลัพธ์ของการใช้บริการ: ตอนที่ทำและหลังจากทำเสร็จรู้สึกผ่อนคลายที่หลังมากๆ
รู้สึกสบายตัวคล้ายๆเวลาเราออกกำลังกาย หรือไปนวดมา แต่จะยังไม่เจ็บ วันที่ 2-3 หลังจากทำจะเจ็บระบมที่หลัง
แต่ก็ยังสามารถใช้ชีวิตประจำวัน ไปทำงานได้ปกติ หลังจากนั้น 4-5 วันจะรู้สึกว่าอาการปวดหลังดีขึ้นกว่าก่อนทำมากๆ
เวลาเดินหรือยืนจะรู้สึกโค้งน้อยลง เราสามารถปรับตัวตรงได้ง่ายขึ้น รู้สึกสบายและไม่เกร็งตัว
- รีวิวนี้เป็นส่วนหนึ่งของโครงการ #HDreview ได้รับการสปอนเซอร์จากทาง HDmall.co.th และ Newton EM Physiotherapy Clinic
- รายละเอียดโปรแกรมทำกายภาพบำบัดด้วย Scoliosis Package แพ็กเกจปรับกระดูกสันหลังคด ที่ Newton EM
- โปรแกรมสุขภาพทั้งหมด จาก Newton EM Physiotherapy Clinic บน HDmall.co.th
เริ่มจากที่เป็นคนทำงานออฟฟิศและขับรถเยอะ จนมีอาการปวดหลังมากๆ จนเหมือนจะเป็นเรื่องปกติไปแล้ว บวกกับมีคนทักว่าเวลาเดินหลังจะโค้งเลยไปปรึกษาคุณหมอที่โรงพยาบาล คุณหมอเลยจับ X-Ray แล้วชี้ให้ดูว่ากระดูกสันหลังคด คือคดแบบคล้ายๆ งูเลื้อยเลยค่ะ ซึ่งนี่อาจเป็นสาเหตุให้ท่าทางเวลาเดิน เวลาที่เผลอหรือขี้เกียจ หลังจะโค้งงอ ไม่สวยและเป็นต้นเหตุให้ปวดหลังมากๆ ได้
พอดีว่าเป็นสมาชิก HDmall.co.th และติดตามข่าวสารทางไลน์อยู่แล้ว และเห็นว่ามีโครงการ #HDreview ที่ให้ส่วนลดพิเศษ ในการซื้อแพ็กเกจในราคาที่ประหยัด แถมมีแพ็กเกจปรับกระดูกสันหลังคด ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic ตอนแรกที่เห็นก็ดีใจมาก เพราะเป็นจังหวะที่กำลังหาข้อมูลการรักษาอยู่พอดี ก็เลยสมัครเข้าร่วมโครงการ ตอนนั้นประหลาดใจมาก ไม่ค่อยเห็นคลินิกแนวนี้ เลยยิ่งทำให้สนใจมากขึ้น
เราเลือกรับบริการที่สาขาพร้อมพงษ์/ทองหล่อ เพราะเดินทางสะดวก ขับรถ 15 นาทีจากบ้าน ทางเจ้าหน้าที่จาก HDmall.co.th ส่งแผนที่และวิธีการเดินทางมาให้ ทำให้สะดวกต่อการเดินทางมากๆ เลย
คลินิกตั้งอยู่ที่ อาคารแร็คเก็ตคลับ (RQ) 3 ชั้น 4 ถ้าขับรถไปจากถนนสุขุมวิท เข้าทางซอยสุขุมวิท 49 แล้วขับไปประมาณ 3 นาที ผ่านโรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท เลยไปอีกนิดจะเจอซอยสุขุมวิท 49/9 เลี้ยวเข้าซอยจะเห็นตึก RQ อยู่ขวามือ เลี้ยวขึ้นลานจอดรถได้เลยค่ะ จอดรถแล้วเข้าอาคาร 3 กดลิฟท์ไปชั้น 4 เดินไปตามทางจะเจอคลินิกเลย
รีวิว ทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic
การเตรียมตัวเมื่อถึงคลินิก เราจะต้องวัดไข้ ล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ เนื่องจากเป็นช่วงที่สถานการณ์โควิด-19 ยังคงระบาด จากนั้นก็เปลี่ยนรองเท้าค่ะ สำหรับบรรยากาศในคลินิกคล้ายๆ ห้องของคุณหมอตามโรงพยาบาลค่ะ มีเคาน์เตอร์พยาบาล มีรูปโครงกระดูกร่างกายให้ศึกษา มีห้องทำทรีตเมนต์ ด้านนอกยังมีโซนออกกำลังกายคล้ายๆ ฟิตเนสขนาดย่อมๆ เพื่อใช้ในการปรับท่าทางของผู้มาใช้บริการค่ะ
ไปครั้งแรกก็กรอกประวัติ ทำแบบสอบถาม เจ้าหน้าที่ก็จะมาสอบถามอาการ ซักประวัติ รวมถึงประวัติการรักษา ถ้าใครมีฟิล์ม X-Ray สามารถเอาไปให้คลินิกดูได้ก็จะช่วยให้การรักษาง่ายขึ้นค่ะ แต่ถ้าไม่มีก็เป็นไร
จากนั้นทางคลินิกก็นำชุดที่เตรียมไว้ให้มาเปลี่ยน แล้วก็ไปยืนที่ป้าย Posture Analysis เพื่อวิเคราะห์รูปร่างของกระดูกสันหลัง เพื่อประเมินการรักษาของแต่ละบุคคล ตรงนี้พี่นักกายภาพบำบัดก็จะถ่ายรูปแล้วอธิบายให้เราเข้าใจอาการของตัวเองโดยละเอียดด้วยค่ะ
พอทราบอาการโดยละเอียดแล้ว พี่นักกายภาพบำบัดก็พาเข้าห้องทรีทเมนต์ ข้างในมีเตียงและอุปกรณ์กายภาพ บรรยากาศเงียบๆ แต่มีรูปพี่ตูน Bodyslam ใหญ่ๆ แปะไว้ที่ผนังห้องพอให้ผ่อนคลายได้บ้างค่ะ 555
พี่นักกายภาพให้ขึ้นไปนอนคว่ำบนเตียงแล้วถอดเสื้อด้านหลัง (สำหรับผู้หญิงอย่างเราไม่ต้องกังวลค่ะ เสื้อของทางคลินิกมีกระดุมหลัง ตัวเสื้อด้านหน้าก็จะยังช่วยปิดส่วนหน้าเราอยู่ค่ะพี่นักกายภาพบำบัดก็เป็นผู้หญิงค่ะ)
พี่นักกายภาพบำบัดวิเคราะห์กระดูกสันหลัง มีการวาดรูปที่หลังเรา แล้วเริ่มด้วยใช้มือขยับข้อต่อด้วยการกดลงไปตามจุดบนแผ่นหลัง ส่วนเราก็มีหน้าที่ตอบคำถามว่าตรงไหนเจ็บเท่านั้นค่ะง่ายๆ
เครื่องมือที่ใช้ครั้งแรกจะเป็นเครื่อง Ultrasound ใช้นวดวนไปบริเวณที่เราเจ็บ ขั้นตอนนี้เย็นสบายมากๆ ค่ะ คลินิกบอกว่า “Ultrasound เป็นคลื่นเสียงลงไปในชั้นเนื้อเยื่อเกิดการสั่นสะเทือนและเปลี่ยนเป็นความร้อนลึก ใช้เพื่อคลายกล้ามเนื้อ และลดอาการปวดจากกล้ามเนื้อเกร็งตัวค่ะ”
สำหรับผลลัพธ์จากการทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ตอนที่ทำและหลังจากทำเสร็จรู้สึกผ่อนคลายที่หลังมากๆ รู้สึกสบายตัวคล้ายๆ เวลาเราออกกำลังกาย หรือไปนวดมา แต่จะยังไม่เจ็บ แต่พอวันที่ 2-3 หลังจากทำจะเจ็บระบมที่หลัง แต่ก็ยังสามารถใช้ชีวิตประจำวัน ไปทำงานได้ปกติ หลังจากนั้น 4-5 วันจะรู้สึกว่าอาการปวดหลังดีขึ้นกว่าก่อนทำมากๆ
ผลลัพธ์การทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ครั้งที่ 2
การรักษาครั้งที่ 2 มีการวิเคราะห์รูปร่าง ขยับข้อต่อและใช้เครื่อง Ultrasound เหมือนเดิม และเพิ่ม Rock blade ช่วยในการขยับเนื้อเยื่อ แล้วก็มีเครื่อง Laser พี่นักกายภาพบำบัดให้ข้อมูลว่า “Laser ที่ใช้จะปล่อยคลื่นแสงเพื่อกระตุ้นการสร้างพลังงานในเซลล์เนื้อเยื่อ เพื่อเพิ่มเลือดและออกซิเจนให้แก่กล้ามเนื้อ ให้กล้ามเนื้อที่เกร็งเป็นก้อนคลายตัวค่ะ”
ขั้นตอนต่อไปเป็นการแนะนำท่าออกกำลังกายที่เหมาะกับอาการของเรา และพี่นักกายภาพบำบัดก็ให้เราลองทำ เพื่อที่จะได้กลับไปทำที่บ้านได้ทุกวันค่ะ ครั้งแรกเราได้ท่า Side plank (นอนตะแคงข้างแล้วดันตัวขึ้น) กับ W exercise with band for shoulder ซึ่งเป็นท่าที่ให้เราดึงยางยืดค่ะ
ครั้งที่ 2 ได้ท่ายืดมามากมายค่ะ มีทั้งท่าจับบาร์แล้วนั่ง ท่าเปิดหนังสือ Y Exercise (คือยืดแขนขาแบบตัว Y) ท่าเปิดศอกขึ้นลง ท่าก้มแล้วใช้มือเดินไปซ้ายขวาจนสุด เรียกว่า Kneeling QL stretch
จากนั้นก็ถ่ายรูปประเมินผลหลังการรักษาแต่ละครั้งกันค่ะ เป็นอันเสร็จ
ทั้งหมดนี้ใช้เวลาอยู่ในคลินิก 1 ชั่วโมงครึ่งถึง 2 ชั่วโมงต่อครั้ง บรรยากาศเป็นกันเองและส่วนตัว เจ้าหน้าที่ให้คำแนะนำดีมากๆ ทำให้เรามีกำลังใจในการรักษา ประทับใจทุกครั้งที่มารับบริการ และเห็นผลดีขึ้นทุกครั้งค่ะ
สำหรับผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเลยคือ เวลาเดินหรือยืนจะรู้สึกว่าหลังโค้งน้อยลง เราสามารถปรับตัวตรงได้ง่ายขึ้น รู้สึกสบายและไม่เกร็งตัวค่ะ
ผลลัพธ์การทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ครั้งที่ 3
แนวกระดูกสันหลังตรงดีขึ้น ตอนที่ถ่ายรูปประเมินการรักษาเห็นได้ชัดว่าแนวกระดูกไม่โค้งแล้ว เมื่อปรับท่ายืน ท่านั่งที่เหมาะสม
ครั้งที่ 3 การรักษาในห้องทรีตเมนต์จะใช้เครื่องมือเลเซอร์เพียงอย่างเดียวแต่ใช้เวลานานขึ้น เนื่องจากกล้ามเนื้อที่เคยตึงนั้นไม่ค่อยตึงแล้ว อาการปวดตรงบ่าและหลังช่วงบนดีขึ้นมากๆ ครั้งนี้จะเน้นท่าออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากมาย แต่ช่วยยืดกล้ามเนื้อและจัดระเบียบกระดูกสันหลังได้ดี คือ
1. ท่า Side plank นอนตะแคง จัดแขนให้ตรงกับศอกและไหล่ เกร็งท้อง แล้วยกตัวขึ้นเป็นเส้นตรง เปิดไหล่ เก็บคาง ค้างไว้ ยกละ 10 วินาที 6 ครั้ง (หายใจเข้าออกด้วยนะคะ ห้ามกลั้นหายใจ)
2. ท่า Y Exercise นอนคว่ำหน้า แล้วยืดแขน 2 ข้างไปบนศรีษะแล้วยกแขนขึ้น เพื่อยืดช่วงหลังค่ะ
3. ท่าแมวขู่ คือนอนชันเข่า ชันแขนขึ้น 90 องศา ปรับหลังให้ตรง แล้วแอ่นหลังเชิดคอขึ้น แล้วกลับมาทำหลังโก่งๆ เหมือนแมวขู่ ท่านี้จะบริหารส่วนหลังทั้งหมดค่ะ
4.ท่าปรับหน้าท้องให้ตรง ไม่แอ่น โดยนอนหงาย ยกขาและแขนขึ้น แล้วกดหลังลงให้ราบไปกับพื้น ไม่มีช่องว่างให้มือสอดเข้าไปไม่ได้
ผลลัพธ์การทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ครั้งที่ 4
ในครั้งนี้เราเริ่มด้วยการทบทวนท่าออกกำลังกาย และเน้นการแก้ปัญหาที่มีอย่างใกล้ชิด มีการถ่ายรูปประเมินผลให้ดูว่าแนวกระดูสันหลังตรงขึ้นมากๆ อย่างเห็นได้ชัด แต่เรายังมีปัญหาอยู่ช่วงหลังส่วนบนที่ยังโค้ง นักกายภาพบำบัดจึงเน้นที่ท่ายืดเพื่อกดช่วงหลังส่วนบนลงมา
และต่อด้วยการทำเลเซอร์บรรเทาอากาศตึงเฉพาะจุดช่วงบ่าและคอ เพื่อปรับให้ช่วงหลังส่วนบนสามารถยืดตรงได้มากขึ้นค่ะ
ผลลัพธ์การทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ครั้งที่ 4
ครั้งที่ 5 เป็นครั้งสุดท้ายของแพ็กเกจ ซึ่งดีขึ้นมากๆ แล้ว การยืนเห็นได้ชัดว่ากระดูกหลังตรงขึ้นชัดเจน นักกายภาพจึงเน้นการให้คำแนะนำ ข้อควรปฏิบัติตัวหลังจากนี้ โดยมีการปรับกระดูกสันหลัง และเลเซอร์เหมือนทุกครั้ง มีการทวนท่าออกกำลังกาย และเพิ่มเติมท่าออกกำลังกายให้กับส่วนที่ยังคงมีปัญหาอยู่ คือสะบักส่วนหลังด้านบน ที่เหมือนไม่ค่อยได้ใช้งาน ขยับไม่ค่อยได้
ท่านั่งพื้น แล้วเอาศอกยันเก้าอี้ แล้วกดหลังส่วนบนลง พยายามอย่าแอ่นเอวช่วย ค้างไว้ 15 วินาที ทำแบบนี้วนไป 3 ยก
ท่านั่งเก้าอี้หลังตรง มือจับยางยืดไว้ระดับเอว แขนเป็นมุมฉากแล้วดึงยางยืดเข้าหาเอว ให้ใช้สะบักหลังส่วนบนดึง จนรู้สึกว่าหลังส่วนบนดึงเข้าหากัน
สรุปหลังจากทำครบ 5 ครั้ง
ก่อนทำครั้งแรกรู้สึกปวดปวดหลังมากๆ และหลังโค้งมากขึ้นเรื่อยๆ หลังจากทำอาการปวดหลังลดลงมากๆ หรือถ้าช่วงไหนได้ทำกิจกรรมที่ทำให้ปวดหลัง พอได้กลับมาทำก็ดีขึ้นมาก รู้สึกดีที่ได้รับการดูแลอย่างตรงจุด การรักษาเฉพาะจุดที่เรามีปัญหาจริงๆ ท่าออกกำลังกายที่ได้ก็เป็นท่าที่ซัพพอร์ตการรักษาเพื่อแก้ปัญหาของแต่ละคน ได้รับคำแนะนำจากนักกายภาพอย่างตรงจุด รู้สึกว่าบุคคลิกโดยรวมก็ดีขึ้นมากค่ะ
ข้อมูล Newton EM Physiotherapy Clinic
ปิด
ปิด
- วันเวลาทำการ: วันจันทร์-เสาร์ เวลา 10:00-19:00 น.
- สาขากาญจนภิเษก: KN Complex ชั้น 1 (โซนสระว่ายน้ำ) ดูแผนที่
- สาขาพร้อมพงษ์/ทองหล่อ: The Racquet Club 3 ชั้น 4 ดูแผนที่
- สาขาราชดำริ: The Royal Place 1 ชั้น 1 ดูแผนที่
- สาขาลาดพร้าว: อาคารพร้อมพันธุ์ 3 ชั้น 3 ดูแผนที่
- ดูแพ็กเกจจาก Newton EM Physiotherapy Clinic ได้ที่นี่
บทความที่เกี่ยวข้อง
