รีวิว ทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic


รีวิว ทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic

เรื่องควรรู้

ขยาย

ปิด

  • ทำไมถึงเลือกใช้บริการนี้: มีปัญหาปวดหลัง และสังเกตว่ากระดูกที่หลังโค้งเวลายืนหรือเดิน เคยเข้ารับคำปรึกษาจากหมอที่โรงพยาบาล แล้วคุณหมอ X-ray พบว่ากระดูกหลังคดค่ะ แนะนำให้ทำกายภาพบำบัดอย่างต่อเนื่อง
  • ทำไมถึงเลือกสถานบริการนี้: ตอนอยู่ในช่วงหาข้อมูลเรื่องการรักษา ได้มาเจอแพ็กเกจนี้ใน HD ก็สนใจ เพราะคลินิกดูเป็นคลินิกแนวใหม่ ไม่เคยทราบมาก่อนว่ามีคลินิกเฉพาะทางกายภาพบำบัดด้วย
  • ขั้นตอนการใช้บริการ: เจ้าหน้าที่จะเริ่มจากทำการประเมินการรักษาเป็นรายบุคคล ซักประวัติ ถ่ายรูป วิเคราะห์หาสาเหตุและแนวทางในการรักษา แล้วแต่เคส จะมีทั้งการปรับท่าทาง (posture) การใช้เครื่องมือช่วยในการคลายกล้ามเนื้อ รวมถึงการสอนท่าออกกำลังกาย ที่จะช่วยเฉพาะจุด (ที่ต้องให้ความร่วมมือเอาไปฝึกทำที่บ้านด้วยค่ะ)
  • ผลลัพธ์ของการใช้บริการ: ตอนที่ทำและหลังจากทำเสร็จรู้สึกผ่อนคลายที่หลังมากๆ รู้สึกสบายตัวคล้ายๆเวลาเราออกกำลังกาย หรือไปนวดมา แต่จะยังไม่เจ็บ วันที่ 2-3 หลังจากทำจะเจ็บระบมที่หลัง แต่ก็ยังสามารถใช้ชีวิตประจำวัน ไปทำงานได้ปกติ หลังจากนั้น 4-5 วันจะรู้สึกว่าอาการปวดหลังดีขึ้นกว่าก่อนทำมากๆ เวลาเดินหรือยืนจะรู้สึกโค้งน้อยลง เราสามารถปรับตัวตรงได้ง่ายขึ้น รู้สึกสบายและไม่เกร็งตัว
  • รีวิวนี้เป็นส่วนหนึ่งของโครงการ #HDreview ได้รับการสปอนเซอร์จากทาง HD และ Newton Em Physiotherapy Clinic
  • คอร์สทำกายภาพบำบัด Scoliosis Package ปรับกระดูกสันหลังคด ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic
  • รายละเอียดแพ็กเกจทั้งหมดจาก Newton EM Physiotherapy Clinic
  • เปรียบเทียบราคาและแพ็กเกจทำกายภาพบำบัด

เริ่มจากที่เป็นคนทำงานออฟฟิศและขับรถเยอะ จนมีอาการปวดหลังมากๆ จนเหมือนจะเป็นเรื่องปกติไปแล้ว บวกกับมีคนทักว่าเวลาเดินหลังจะโค้งเลยไปปรึกษาคุณหมอที่โรงพยาบาล คุณหมอเลยจับ X-Ray แล้วชี้ให้ดูว่ากระดูกสันหลังคด คือคดแบบคล้ายๆ งูเลื้อยเลยค่ะ ซึ่งนี่อาจเป็นสาเหตุให้ท่าทางเวลาเดิน เวลาที่เผลอหรือขี้เกียจ หลังจะโค้งงอ ไม่สวยและเป็นต้นเหตุให้ปวดหลังมากๆ ได้

พอดีว่าเป็นสมาชิก HD และติดตามข่าวสารทางไลน์อยู่แล้ว และเห็นว่ามีโครงการ #HDReview ที่ให้ส่วนลดพิเศษ ในการซื้อแพ็กเกจในราคาที่ประหยัด แถมมีแพ็กเกจปรับกระดูกสันหลังคด ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic ตอนแรกที่เห็นก็ดีใจมาก เพราะเป็นจังหวะที่กำลังหาข้อมูลการรักษาอยู่พอดี ก็เลยสมัครเข้าร่วมโครงการ ตอนนั้นประหลาดใจมาก ไม่ค่อยเห็นคลินิกแนวนี้ เลยยิ่งทำให้สนใจมากขึ้น

เราเลือกรับบริการที่สาขาพร้อมพงษ์/ทองหล่อ เพราะเดินทางสะดวก ขับรถ 15 นาทีจากบ้าน ทางเจ้าหน้าที่จาก HD ส่งแผนที่และวิธีการเดินทางมาให้ ทำให้สะดวกต่อการเดินทางมากๆ เลย

รีวิว ทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic
รีวิว ทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic

คลินิกตั้งอยู่ที่ อาคารแร็คเก็ตคลับ (RQ) 3 ชั้น 4 ถ้าขับรถไปจากถนนสุขุมวิท เข้าทางซอยสุขุมวิท 49 แล้วขับไปประมาณ 3 นาที ผ่านโรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท เลยไปอีกนิดจะเจอซอยสุขุมวิท 49/9 เลี้ยวเข้าซอยจะเห็นตึก RQ อยู่ขวามือ เลี้ยวขึ้นลานจอดรถได้เลยค่ะ จอดรถแล้วเข้าอาคาร 3 กดลิฟท์ไปชั้น 4 เดินไปตามทางจะเจอคลินิกเลย

รีวิว ทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic
รีวิว ทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic
รีวิว ทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic

การเตรียมตัวเมื่อถึงคลินิก เราจะต้องวัดไข้ ล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ เนื่องจากเป็นช่วงที่สถานการณ์โควิด-19 ยังคงระบาด จากนั้นก็เปลี่ยนรองเท้าค่ะ สำหรับบรรยากาศในคลินิกคล้ายๆ ห้องของคุณหมอตามโรงพยาบาลค่ะ มีเคาน์เตอร์พยาบาล มีรูปโครงกระดูกร่างกายให้ศึกษา มีห้องทำทรีตเมนต์ ด้านนอกยังมีโซนออกกำลังกายคล้ายๆ ฟิตเนสขนาดย่อมๆ เพื่อใช้ในการปรับท่าทางของผู้มาใช้บริการค่ะ

รีวิว ทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic

ไปครั้งแรกก็กรอกประวัติ ทำแบบสอบถาม เจ้าหน้าที่ก็จะมาสอบถามอาการ ซักประวัติ รวมถึงประวัติการรักษา ถ้าใครมีฟิล์ม X-Ray สามารถเอาไปให้คลินิกดูได้ก็จะช่วยให้การรักษาง่ายขึ้นค่ะ แต่ถ้าไม่มีก็เป็นไร

จากนั้นทางคลินิกก็นำชุดที่เตรียมไว้ให้มาเปลี่ยน แล้วก็ไปยืนที่ป้าย Posture Analysis เพื่อวิเคราะห์รูปร่างของกระดูกสันหลัง เพื่อประเมินการรักษาของแต่ละบุคคล ตรงนี้พี่นักกายภาพบำบัดก็จะถ่ายรูปแล้วอธิบายให้เราเข้าใจอาการของตัวเองโดยละเอียดด้วยค่ะ

รีวิว ทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic
รีวิว ทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic

พอทราบอาการโดยละเอียดแล้ว พี่นักกายภาพบำบัดก็พาเข้าห้องทรีทเมนต์ ข้างในมีเตียงและอุปกรณ์กายภาพ บรรยากาศเงียบๆ แต่มีรูปพี่ตูน Bodyslam ใหญ่ๆ แปะไว้ที่ผนังห้องพอให้ผ่อนคลายได้บ้างค่ะ 555

รีวิว ทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic

พี่นักกายภาพให้ขึ้นไปนอนคว่ำบนเตียงแล้วถอดเสื้อด้านหลัง (สำหรับผู้หญิงอย่างเราไม่ต้องกังวลค่ะ เสื้อของทางคลินิกมีกระดุมหลัง ตัวเสื้อด้านหน้าก็จะยังช่วยปิดส่วนหน้าเราอยู่ค่ะพี่นักกายภาพบำบัดก็เป็นผู้หญิงค่ะ)

พี่นักกายภาพบำบัดวิเคราะห์กระดูกสันหลัง มีการวาดรูปที่หลังเรา แล้วเริ่มด้วยใช้มือขยับข้อต่อด้วยการกดลงไปตามจุดบนแผ่นหลัง ส่วนเราก็มีหน้าที่ตอบคำถามว่าตรงไหนเจ็บเท่านั้นค่ะง่ายๆ

รีวิว ทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic
รีวิว ทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic

เครื่องมือที่ใช้ครั้งแรกจะเป็นเครื่อง Ultrasound ใช้นวดวนไปบริเวณที่เราเจ็บ ขั้นตอนนี้เย็นสบายมากๆ ค่ะ คลินิกบอกว่า “Ultrasound เป็นคลื่นเสียงลงไปในชั้นเนื้อเยื่อเกิดการสั่นสะเทือนและเปลี่ยนเป็นความร้อนลึก ใช้เพื่อคลายกล้ามเนื้อ และลดอาการปวดจากกล้ามเนื้อเกร็งตัวค่ะ”

สำหรับผลลัพธ์จากการทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ตอนที่ทำและหลังจากทำเสร็จรู้สึกผ่อนคลายที่หลังมากๆ รู้สึกสบายตัวคล้ายๆ เวลาเราออกกำลังกาย หรือไปนวดมา แต่จะยังไม่เจ็บ แต่พอวันที่ 2-3 หลังจากทำจะเจ็บระบมที่หลัง แต่ก็ยังสามารถใช้ชีวิตประจำวัน ไปทำงานได้ปกติ หลังจากนั้น 4-5 วันจะรู้สึกว่าอาการปวดหลังดีขึ้นกว่าก่อนทำมากๆ

ผลลัพธ์การทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ครั้งที่ 2

การรักษาครั้งที่ 2 มีการวิเคราะห์รูปร่าง ขยับข้อต่อและใช้เครื่อง Ultrasound เหมือนเดิม และเพิ่ม Rock blade ช่วยในการขยับเนื้อเยื่อ แล้วก็มีเครื่อง Laser พี่นักกายภาพบำบัดให้ข้อมูลว่า “Laser ที่ใช้จะปล่อยคลื่นแสงเพื่อกระตุ้นการสร้างพลังงานในเซลล์เนื้อเยื่อ เพื่อเพิ่มเลือดและออกซิเจนให้แก่กล้ามเนื้อ ให้กล้ามเนื้อที่เกร็งเป็นก้อนคลายตัวค่ะ”

รีวิว ทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic

ขั้นตอนต่อไปเป็นการแนะนำท่าออกกำลังกายที่เหมาะกับอาการของเรา และพี่นักกายภาพบำบัดก็ให้เราลองทำ เพื่อที่จะได้กลับไปทำที่บ้านได้ทุกวันค่ะ ครั้งแรกเราได้ท่า Side plank (นอนตะแคงข้างแล้วดันตัวขึ้น) กับ W exercise with band for shoulder ซึ่งเป็นท่าที่ให้เราดึงยางยืดค่ะ

รีวิว ทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic

ครั้งที่ 2 ได้ท่ายืดมามากมายค่ะ มีทั้งท่าจับบาร์แล้วนั่ง ท่าเปิดหนังสือ Y Exercise (คือยืดแขนขาแบบตัว Y) ท่าเปิดศอกขึ้นลง ท่าก้มแล้วใช้มือเดินไปซ้ายขวาจนสุด เรียกว่า Kneeling QL stretch

รีวิว ทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic
รีวิว ทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic
รีวิว ทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic
รีวิว ทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic

จากนั้นก็ถ่ายรูปประเมินผลหลังการรักษาแต่ละครั้งกันค่ะ เป็นอันเสร็จ

ทั้งหมดนี้ใช้เวลาอยู่ในคลินิก 1 ชั่วโมงครึ่งถึง 2 ชั่วโมงต่อครั้ง บรรยากาศเป็นกันเองและส่วนตัว เจ้าหน้าที่ให้คำแนะนำดีมากๆ ทำให้เรามีกำลังใจในการรักษา ประทับใจทุกครั้งที่มารับบริการ และเห็นผลดีขึ้นทุกครั้งค่ะ

รีวิว ทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic

สำหรับผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเลยคือ เวลาเดินหรือยืนจะรู้สึกว่าหลังโค้งน้อยลง เราสามารถปรับตัวตรงได้ง่ายขึ้น รู้สึกสบายและไม่เกร็งตัวค่ะ

ผลลัพธ์การทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ครั้งที่ 3

แนวกระดูกสันหลังตรงดีขึ้น ตอนที่ถ่ายรูปประเมินการรักษาเห็นได้ชัดว่าแนวกระดูกไม่โค้งแล้ว เมื่อปรับท่ายืน ท่านั่งที่เหมาะสม

ครั้งที่ 3 การรักษาในห้องทรีตเมนต์จะใช้เครื่องมือเลเซอร์เพียงอย่างเดียวแต่ใช้เวลานานขึ้น เนื่องจากกล้ามเนื้อที่เคยตึงนั้นไม่ค่อยตึงแล้ว อาการปวดตรงบ่าและหลังช่วงบนดีขึ้นมากๆ ครั้งนี้จะเน้นท่าออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากมาย แต่ช่วยยืดกล้ามเนื้อและจัดระเบียบกระดูกสันหลังได้ดี คือ

1. ท่า Side plank นอนตะแคง จัดแขนให้ตรงกับศอกและไหล่ เกร็งท้อง แล้วยกตัวขึ้นเป็นเส้นตรง เปิดไหล่ เก็บคาง ค้างไว้ ยกละ 10 วินาที 6 ครั้ง (หายใจเข้าออกด้วยนะคะ ห้ามกลั้นหายใจ)

2. ท่า Y Exercise นอนคว่ำหน้า แล้วยืดแขน 2 ข้างไปบนศรีษะแล้วยกแขนขึ้น เพื่อยืดช่วงหลังค่ะ

3. ท่าแมวขู่ คือนอนชันเข่า ชันแขนขึ้น 90 องศา ปรับหลังให้ตรง แล้วแอ่นหลังเชิดคอขึ้น แล้วกลับมาทำหลังโก่งๆ เหมือนแมวขู่ ท่านี้จะบริหารส่วนหลังทั้งหมดค่ะ

4.ท่าปรับหน้าท้องให้ตรง ไม่แอ่น โดยนอนหงาย ยกขาและแขนขึ้น แล้วกดหลังลงให้ราบไปกับพื้น ไม่มีช่องว่างให้มือสอดเข้าไปไม่ได้

ผลลัพธ์การทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ครั้งที่ 4

ในครั้งนี้เราเริ่มด้วยการทบทวนท่าออกกำลังกาย และเน้นการแก้ปัญหาที่มีอย่างใกล้ชิด มีการถ่ายรูปประเมินผลให้ดูว่าแนวกระดูสันหลังตรงขึ้นมากๆ อย่างเห็นได้ชัด แต่เรายังมีปัญหาอยู่ช่วงหลังส่วนบนที่ยังโค้ง นักกายภาพบำบัดจึงเน้นที่ท่ายืดเพื่อกดช่วงหลังส่วนบนลงมา

และต่อด้วยการทำเลเซอร์บรรเทาอากาศตึงเฉพาะจุดช่วงบ่าและคอ เพื่อปรับให้ช่วงหลังส่วนบนสามารถยืดตรงได้มากขึ้นค่ะ

ผลลัพธ์การทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด ครั้งที่ 4

ครั้งที่ 5 เป็นครั้งสุดท้ายของแพ็กเกจ ซึ่งดีขึ้นมากๆ แล้ว การยืนเห็นได้ชัดว่ากระดูกหลังตรงขึ้นชัดเจน นักกายภาพจึงเน้นการให้คำแนะนำ ข้อควรปฏิบัติตัวหลังจากนี้ โดยมีการปรับกระดูกสันหลัง และเลเซอร์เหมือนทุกครั้ง มีการทวนท่าออกกำลังกาย และเพิ่มเติมท่าออกกำลังกายให้กับส่วนที่ยังคงมีปัญหาอยู่ คือสะบักส่วนหลังด้านบน ที่เหมือนไม่ค่อยได้ใช้งาน ขยับไม่ค่อยได้

ท่านั่งพื้น แล้วเอาศอกยันเก้าอี้ แล้วกดหลังส่วนบนลง พยายามอย่าแอ่นเอวช่วย ค้างไว้ 15 วินาที ทำแบบนี้วนไป 3 ยก

 ท่านั่งเก้าอี้หลังตรง มือจับยางยืดไว้ระดับเอว แขนเป็นมุมฉากแล้วดึงยางยืดเข้าหาเอว ให้ใช้สะบักหลังส่วนบนดึง จนรู้สึกว่าหลังส่วนบนดึงเข้าหากัน

สรุปหลังจากทำครบ 5 ครั้ง

ก่อนทำครั้งแรกรู้สึกปวดปวดหลังมากๆ และหลังโค้งมากขึ้นเรื่อยๆ หลังจากทำอาการปวดหลังลดลงมากๆ หรือถ้าช่วงไหนได้ทำกิจกรรมที่ทำให้ปวดหลัง พอได้กลับมาทำก็ดีขึ้นมาก รู้สึกดีที่ได้รับการดูแลอย่างตรงจุด การรักษาเฉพาะจุดที่เรามีปัญหาจริงๆ ท่าออกกำลังกายที่ได้ก็เป็นท่าที่ซัพพอร์ตการรักษาเพื่อแก้ปัญหาของแต่ละคน ได้รับคำแนะนำจากนักกายภาพอย่างตรงจุด รู้สึกว่าบุคคลิกโดยรวมก็ดีขึ้นมากค่ะ


บทความที่เกี่ยวข้อง