ทำกายภาพบำบัด โปรแกรมยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic


ทำกายภาพบำบัด โปรแกรมยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic

เรื่องควรรู้

ขยาย

ปิด

  • ทำไมถึงเลือกใช้บริการนี้: เราเป็นคนที่ออกกำลังกายด้วยการวิ่งและตีแบตเป็นประจำ แม้ว่าก่อนออกกำลังจะวอร์มอัพ และหลังออกกำลังก็คูลดาวน์แค่ไหน แต่สุดท้ายกลับบ้านไปก็มีอาการปวดกล้ามเนื้ออยู่ดี
  • ทำไมถึงเลือกสถานบริการนี้: เจอกับโครงการ HDreview ที่เปิดรับเคสรีวิว จึงสมัครเข้ามาอย่างไม่รอช้า
  • ขั้นตอนการใช้บริการ: เริ่มด้วยการทดสอบการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย จากนั้นเจ้าหน้าที่ก็จะมายืดกล้ามเนื้อโดยไล่ตั้งแต่คอ บ่า ไหล่ หลัง ลำตัว และลงไปถึงขา และออกมาทำการทดสอบอีกครั้งเพื่อให้เห็นความแตกต่าง
  • ผลลัพธ์ของการใช้บริการ: ทุกกล้ามเนื้อที่ตึง ผ่อนคลายขึ้น กล้ามเนื้อจะสบายขึ้นแบบเห็นได้ชัด สัมผัสได้จริง

โดยปกติเราเป็นคนที่ออกกำลังกายด้วยการวิ่งและตีแบตเป็นประจำ แม้ว่าก่อนออกกำลังจะวอร์มอัพร่างกาย และคูลดาวน์หลังออกกำลังแค่ไหน แต่สุดท้ายกลับบ้านไปก็มีอาการปวดกล้ามเนื้ออยู่ดี

การออกกำลังกายแต่ละครั้งแล้วกล้ามเนื้อไม่คลาย มันทำให้หลายครั้งส่งผลต่อการเดิน การวิ่ง การทำงาน หลายคนก็มักจะบอกว่าให้ไปซ้ำสิ ให้ไปออกกำลังอีกครั้งจะหาย ซึ่งมันก็บรรเทาไปเป็นแบบครั้งต่อครั้ง ก็เลยลองหาทางเลือกอื่นในการบรรเทาการปวดเมื่อย นั่นก็คือการนวดสปา

วิธีรักษาด้วยการนวดสปาจะทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และคลายเครียด แต่ก็ไม่ใช่การแก้ปัญหาที่ตรงจุด เพราะสุดท้ายหลังจากออกกำลังกายมาหนักก็ปวดเมื่อยกล้ามเนื้ออยู่ดี ก็เลยพยายามมองหาสิ่งใหม่ๆ เพื่อมารักษาอาการเหล่านี้อยู่เสมอ จนมาเจอกับโครงการ HDreview ที่ร่วมกับ Newton EM Physiotherapy Clinic เปิดรับเคสรีวิวโปรแกรมยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว (Physio Stretch) จึงสมัครเข้ามาอย่างไม่รอช้า

พอผ่านการคัดเลือกก็ส่งเอกสารและนักวันผ่านแอดมินของ HDmall.co.th เสร็จสรรพ จากนั้นก็นับวันรอเข้าใช้บริการ โดยเราก็ไปหาข้อมูลของคลินิกกายภาพบำบัดนี้ ซึ่ง Newton EM Physiotherapy Clinic มี 4 สาขาคือ สาขากาญจนาภิเษก สาขาราชดำริ สาขาลาดพร้าว สาขาทองหล่อ แต่โปรแกรมยืดเหยียดกล้ามเนื้อจะมีแค่สาขากาญจนาภิเษก กับทองหล่อเท่านั้น เราเลยเลือกไปที่สาขาทองหล่อเพราะเดินทางง่ายด้วยบีทีเอส

การเดินทางมาที่สาขาทองหล่อก็ลงสถานีทองหล่อได้เลย จากนั้นนั่งวินมอเตอร์ไซค์จากปากซอยทองหล่อบอกว่าไป แร็กเก็ตคลับ (The Racquet Club) ราคาประมาณ 30 บาท จากนั้นเข้าไปที่อาคาร 3 ขึ้นลิฟท์ไปชั้น 4 ก็ถึงเลย

ทำกายภาพบำบัด โปรแกรมยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic

พอถึงคลินิกก็บอกว่ามาจาก HDreview เจ้าหน้าที่ก็ให้กรอกประวัติส่วนตัวและข้อมูลต่างๆ จากนั้นนักกายภาพบำบัดก็จะพาไปเปลี่ยนชุด และเริ่มทำการทดสอบการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ

ทำกายภาพบำบัด โปรแกรมยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic

บรรยากาศภายในห้องดูโปร่งสบาย สะอาด เสื้อผ้าที่ใช้ในการทดสอบการยืดหยุ่นก็เป็นชุดใหม่ บริเวณห้องก็สะอาดสะอ้าดแม้แต่เส้นผมสักเส้นก็ยังไม่มี ส่วนการบริการของเจ้าหน้าที่และนักกายภาพบำบัดก็สุภาพมากกกก น่ารักที่สุด

มาถึงการทดสอบการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย นักกายภาพบำบัดจะมีลิสต์ต่างๆ มาให้เราทำตาม ไม่ว่าจะก้มคอ เอียงคอ วัดความยืดหยุ่น ก้มเอามือแตะเท้า และท่าทางการยืดต่างๆ ที่วัดนี้จะบันทึกเป็นเซ็นติเมตรเลยว่าเราทำได้มากน้อยแค่ไหน เรียกได้ว่าใช้เกณฑ์ตัวเลขมาตรฐานในการวัด ถือเป็นการเข้าโปรแกรมยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่อิงหลักวิทยาศาสตร์เลยทีเดียว

ทำกายภาพบำบัด โปรแกรมยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic
ทดสอบการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อ วัดกันแบบเซ็นติเมตรเลย

จากนั้นก็เข้าสู่โปรแกรมยืดเหยียด เจ้าหน้าที่ก็จะมายืดกล้ามเนื้อโดยไล่ตั้งแต่คอ บ่า ไหล่ หลัง ลำตัว และลงไปถึงขา ซึ่งการยืดเหยียดนี้เป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อแบบนัดกีฬา เหมาะกับคนที่ออกกำลังกายหนักๆ แล้วกล้ามเนื้อไม่คลาย การยืดแบบนี้จะช่วยให้สบายตัวขึ้น

ทำกายภาพบำบัด โปรแกรมยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic

ในตอนแรกคิดว่าโปรแกรมยืดเหยียดกล้ามเนื้อจะคล้ายๆ นวดแบบสปา แต่พอมาจริงๆ แล้วมันดีกว่ามาก เพราะมันตรงจุดที่เราต้องการ การที่เราออกกำลังกายหนัก แล้วไปนวดผ่อนคลายที่สปามันไม่ใช่การรักษาที่ตรงจุด แต่การมาเข้าโปรแกรมนี้ นักกายภาพบำบัดจะช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อให้เราทุกจุด

ทำกายภาพบำบัด โปรแกรมยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic

หลังจากยืดเหยียดเสร็จก็ออกมาทำการทดสอบการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อทั่วร่างกายอีกรอบ ซึ่งเราจะเห็นความต่างเลยว่า หลังจากยืดเหยียดแล้ว กล้ามเนื้อทั่วร่างกายเรายืดหยุ่นขึ้นกว่าเดิม สามารถผ่านมาตรฐานต่างๆ ไปได้ โดยจะมีการเปรียบเทียบก่อนและหลังให้เห็นเราเป็นเซ็นติเมตรเลย

สำหรับใครที่ออกกำลังกายและรู้สึกว่านวดแล้วยังไม่หายดี แนะนำให้มายืดเหยียดที่นี่เลย เพราะทุกกล้ามเนื้อที่ตึง จะผ่อนคลายขึ้น กล้ามเนื้อจะสบายขึ้นแบบเห็นได้ชัด สัมผัสได้จริง 

ข้อมูล Newton EM Physiotherapy Clinic

ขยาย

ปิด


บทความที่เกี่ยวข้อง