ออฟฟิศซินโดรม

อาการปวดหัวไม่ว่าจะเกิดขึ้นที่บริเวณใดก็ตาม เช่น ขมับทั้ง 2 ด้าน ปวดด้านซ้ายหรือขวา หรือปวดหัวลามไปถึงบริเวณดวงตาหรือเบ้าตา ย่อมต้องมีสาเหตุและที่มาที่ไปของอาการ รวมถึงวิธีแก้ไขอาการปวดหัวข้างเดียว การปวดหัวข้างขวาก็เช่นกันกับการปวดหัวบริเวณอื่น ซึ่งอาการปวดดังกล่าวอาจเกิดจากการปวดฟัน แล้วส่งผลกระทบมาถึงอาการปวดหัว หรือประสบปัญหาภาวะความเครียด ซึ่งผู้ป่วยจำเป็นต้องสังเกตตนเองอยู่เสมอ เพื่อจะได้ทราบว่าสาเหตุที่แท้จริงของการเจ็บหัวข้างขวานั้นเกิดจากอะไร และหาวิธีแก้ไขได้ ลักษณะอาการปวดหัวข้างขวา อาการปวดหัวซีกข้างขวาจะมีความรุนแรงและลักษณะที่แตกต่างกันไป โดยอาจเป็นไปตามต้นเหตุของโรค หรือความผิดปกติภายในร่างกาย ซึ่งสามารถแจกแจงได้ดังนี้ โรคไมเกรน โรคไมเกรน (Migraine) เป็นโรคที่ทำให้เกิดอาการปวดหัวโดยอาจปวดเพียงข้างใดข้างหนึ่งเท่านั้น หรือปวดทั้ง 2 ข้างก็ได้ และอาจมีอาการปวดตุ้บๆ แปล๊บๆ เล็กน้อยร่วมด้วย หรือผู้ป่วยบางรายอาจรู้สึกปวดจี๊ดๆ เหมือนรู้สึกเจ็บเป็นจังหวะอยู่ในหัว และสุดท้ายก็จะปวดลามไปทั้งศีรษะ […]

เอ็นข้อมืออักเสบ (De quervain’s Tenosynovitis) คือโรคที่เกิดจากการอักเสบของปลอกหุ้มเส้นเอ็นบริเวณข้อมือฝั่งนิ้วโป้ง โดยปลอกหุ้มเส้นเอ็นจะบวมและหนาตัวขึ้นจนไปกดเบียดเส้นเอ็น ทำให้ขณะที่เคลื่อนไหวมือ ข้อมือ หรือนิ้วมือจะรู้สึกเจ็บ โดยตำแหน่งที่ปวดมักเป็นบริเวณข้อมือด้านข้างหัวแม่มือ หากลองคลำดูจะพบว่าเส้นเอ็นบริเวณนั้นบวมนูนขึ้นมา สาเหตุของโรคเอ็นข้อมืออักเสบคืออะไร? โรคเอ็นข้อมืออักเสบ เกิดได้จากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นเพราะอายุที่เพิ่มขึ้น ทำให้เส้นเอ็นและปลอกหุ้มเอ็นเสื่อมสภาพ โรคประจำตัว เช่น ข้ออักเสบ รูมาตอยด์ ที่กระตุ้นให้เกิดอาการอักเสบหรือบาดเจ็บที่เส้นเอ็นได้ง่ายขึ้น แต่สาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุด คือการใช้งานข้อมือไม่เหมาะสม เช่น ใช้งานข้อมือหนัก ในท่าทางซ้ำๆ ต่อเนื่องกันเป็นเวลานาน เช็กสัญญาณเอ็นข้อมืออักเสบ อาการเบื้องต้นของโรคเอ็นข้อมืออักเสบสังเกตได้ง่ายๆ ดังนี้

“งอนิ้วแล้วสะดุด กดโคนนิ้วมือแล้วรู้สึกเจ็บ เหยียดนิ้วตรงไม่ได้” ถ้าเริ่มรู้สึกแบบนี้ต้องระวัง! คุณอาจกำลังเริ่มมีอาการนิ้วล็อค หากปล่อยไว้ไม่รีบรักษาอาจเรื้อรัง เป็นนานนับเดือน ถ้าร้ายแรงกว่านั้นอาจจะต้องผ่าตัด มาเช็กอาการ พร้อมสาเหตุ และวิธีรักษาในเบื้องต้นกับ HDmall.co.th ได้เลย นิ้วล็อคคืออะไร? นิ้วล็อค (Trigger Finger) คือ อาการอักเสบของเยื่อหุ้มเส้นเอ็นที่บริเวณฝ่ามือ ตรงตำแหน่งโคนนิ้ว เป็นอาการที่พบได้ทุกเพศ ทุกวัย มักเกิดบริเวณนิ้วหัวแม่มือ นิ้วกลางหรือนิ้วนาง ส่วนใหญ่มักเกิดกับผู้ที่มีอายุ 40-50 ปีขึ้นไป แต่ปัจจุบันเริ่มพบในผู้ที่มาอายุน้อยลง ตั้งแต่อายุ 25

พนักงานออฟฟิศ หรือคนทำงานหน้าคอมเป็นเวลานานหลายคนอาจสังเกตว่า ตนเองเริ่มมีอาการเมื่อยล้า ปวดเรื้อรังตามจุดต่างๆ แม้จะนอนพักผ่อนเต็มที่แล้วก็ยังไม่หายสนิท จนบางครั้งกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น การออกกำลังกาย การนอนหลับ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังประสบกับ “ออฟฟิศซินโดรม” อาการของออฟฟิศซินโดรม ออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) เป็นกลุ่มอาการหลายๆ อย่างที่เกิดจากการใช้ชีวิตประจำวันไม่เหมาะสม เช่น นั่งทำงานผิดท่า ใช้สายตามองจอคอมพิวเตอร์มากเกินไป เมื่อใช้ชีวิตประจำวันไม่เหมาะสมเป็นเวลานาน อาจทำให้กล้ามเนื้อหดตัวหรือฉีกขาด เกิดเป็นอาการปวดหัวไหล่ คอ หลัง รวมถึงดวงตาด้วย ซึ่งอาการเหล่านี้มักพบบ่อยในผู้ที่ทำงานออฟฟิศ จึงเรียกว่ากลุ่มอาการออฟฟิศซินโดรม อาการของออฟฟิศซินโดรมที่พบบ่อย อาจมีดังนี้

รู้หรือไม่ การนั่งทำงานในออฟฟิศเฉยๆ เป็นเวลานานก็เสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายได้เหมือนกัน หากคุณเป็นมนุษย์ออฟฟิศที่ทุ่มเทเวลาและแรงกายในการทำงาน จนเริ่มมีอาการปวดตามหลัง ไหล่ คอ ปวดหัว ปวดตา อย่าได้มองข้ามเป็นอันขาด เพราะที่กล่าวมานี้ล้วนเป็นอาการของโรค “ออฟฟิศซินโดรม” ซึ่งหากไม่ได้รับการบำบัดรักษาหรือป้องกันอย่างถูกต้องตั้งแต่ต้น อาจเป็นอันตรายร้ายแรงต่อสุขภาพในภายหลังได้ อาการของออฟฟิศซินโดรมมีอะไรบ้าง? อาการออฟฟิศซินโดรมในระยะแรกนั้นมักจะไม่รุนแรง ทำให้หลายคนชะล่าใจ ละเลยการรักษา และไม่ยอมปรับเปลี่ยนท่าทางหรือพฤติกรรมการทำงานให้เหมาะสม เมื่อนานวันเข้าจึงสะสมและกลายเป็นอาการที่รุนแรงในที่สุด มาลองสังเกตกันดูว่าคุณมีอาการขั้นต้นของโรคออฟฟิศซินโดรมต่อไปนี้หรือไม่ ปวดศีรษะ อาจปวดร้าวไปถึงตา และมีอาการปวดตุ๊บๆ คล้ายไมเกรนบ่อยๆ เกิดได้จากการใช้สายตาในการทำงานมาก ประกอบกับมีความเครียดสะสม วิตกกังวล และพักผ่อนไม่เพียงพอ ปวดเมื่อยหรือเกร็งตามกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ เช่น หลัง ไหล่