นอกจากการดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว การตรวจสุขภาพเป็นอีกวิธีดูแลสุขภาพที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม เพราะการตรวจจะช่วยประเมินความเสี่ยงของโรคในอนาคต และช่วยให้เราวางแผนรับมือกับปัญหาสุขภาพเหล่านั้นได้ดีขึ้น แต่ก่อนเข้ารับการตรวจเราควรเตรียมพร้อมบางเรื่อง เพื่อให้ผลการตรวจเกิดความคาดเคลื่อนน้อยและแม่นยำมากที่สุด
โปรแกรมการตรวจสุขภาพปัจจุบันมีอยู่หลากหลายรูปแบบ แยกไปตามวัยและความเสี่ยง แล้วถ้าเราต้องไปตรวจสุขภาพต้องเตรียมตัวยังไง บางคนก็บอกต้องงดน้ำงดอาหาร บางคนก็บอกไม่จำเป็น และมีเรื่องอะไรที่ควรระวังก่อนไปตรวจสุขภาพบ้าง วันนี้ HDmall มี 8 คำแนะนำพื้นฐานก่อนไปตรวจสุขภาพ เพื่อช่วยให้ผลการตรวจคลาดเคลื่อนน้อยที่สุด
สารบัญ
1.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับที่มีคุณภาพ และระยะเวลาที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาวะปกติมากที่สุด โดยเฉพาะการตรวจวัดระดับความดันโลหิต อุณหภูมิของร่างกาย และการเต้นของหัวใจ การนอนน้อยหรือมากเกินไปสามารถส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงค่าต่าง ๆ เหล่านี้ได้ ในคืนก่อนไปตรวจสุขภาพ เราควรนอนหลับให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง เพื่อช่วยให้แพทย์สามารถประเมินสุขภาพได้ตามเป็นจริงและผลการตรวจออกมาแม่นยำ
2.งดน้ำและอาหารก่อนตรวจเลือดตามแพทย์แนะนำ
สถานะสุขภาพของเราหลายอย่างสามารถรู้ได้จากการตรวจเลือด การตรวจเลือดบางแบบจำเป็นต้องงดน้ำและอาหาร เพราะสารอาหารและสารต่าง ๆ ในเลือดอาจทำให้ผลเลือดแปรปรวนได้ แต่การตรวจเลือดบางประเภทอาจไม่จำเป็น และระยะเวลาที่ต้องงดน้ำและอาหารยังต่างกันไปด้วย เช่น
- การตรวจน้ำตาลในเลือดขณะงดอาหาร (Fasting Blood Sugar: FBS) ควรงดอาหารอย่างน้อย 8 ชั่วโมงก่อนการตรวจ สามารถจิบน้ำเปล่าได้ ยกเว้นเครื่องดื่มอื่น ๆ เพราะจะส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด แต่สามารถกลับมากินได้ตามปกติทันทีหลังการเจาะเลือด
- การตรวจไขมันในเลือด (โคเลสเตอรอล,ไตรกลีเซอร์ไรด์, HDL, LDL) ควรงดอาหารอย่างน้อย 10-12 ชั่วโมงก่อนการตรวจ สามารถจิบน้ำเปล่าได้ ยกเว้นเครื่องดื่มอื่น ๆ เพราะจะส่งผลต่อระดับไขมันในเลือด แต่สามารถกลับมากินได้ตามปกติทันทีหลังการเจาะเลือด
- การตรวจเลือดเพื่อหาค่าอื่น เช่น การตรวจระดับน้ำตาลสะสม การตรวจค่าความสมบูรณ์ของเม็ดเลือด การตรวจค่าตับค่าไต และการตรวจฮอร์โมนบางชนิด ไม่จำเป็นต้องงดน้ำและอาหาร
นอกจากการตรวจเลือดแล้ว การตรวจคัดกรองบางประเภทอาจจำเป็นต้องงดน้ำและอาหารเช่นเดียวกัน อย่างการอัลตราซาวด์ช่องท้องส่วนบน ควรงดอาหารอย่างน้อย 4 ชั่วโมงก่อนการตรวจ ก่อนเข้ารับการตรวจสุขภาพโปรแกรมใดก็อย่าลืมที่จะถามแพทย์หรือเจ้าหน้าที่ให้ชัวร์อีกครั้ง
3.สวมเสื้อผ้าที่สบาย เหมาะกับการตรวจสุขภาพ
การตรวจสุขภาพนั้นมีหลายขั้นตอน วันที่ไปตรวจสุขภาพควรเลือกสวมเสื้อผ้าที่สบาย ไม่รัดแน่นเกินไป และเหมาะกับการตรวจมากที่สุด เช่น ควรเลือกใส่เสื้อแขนสั้น เสื้อที่พับแขนเสื้อได้เมื่อต้องไปเจาะเลือด กรณีที่ต้องตรวจเอกซเรย์ ให้เลือกใส่เสื้อที่มีกระดุมด้านหน้า หรือเสื้อผ้าที่ถอดเปลี่ยนได้ง่าย เพราะมักต้องเปลี่ยนเป็นชุดของโรงพยาบาล และไม่ควรใส่เครื่องประดับ โดยเฉพาะที่ทำจากโลหะ ส่วนผู้หญิงควรเลี่ยงใส่เสื้อชั้นในที่มีโครงเหล็ก เพื่อไม่ให้บดบังภาพของปอด
4.งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และบุหรี่
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ส่งผลต่อหลายระบบภายในร่างกาย ทั้งเลือด ปัสสาวะ และระดับความดันโลหิต เพื่อผลการตรวจสุขภาพที่แม่นยำ ควรเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ก่อนตรวจอย่างน้อย 24 ชั่วโมง ถ้าเป็นการตรวจระดับไขมันในเลือดที่ต้องงดอาหาร ควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนตรวจอย่างน้อย 3 วัน นอกจากนี้ ควรงดการสูบบุหรี่ก่อนการตรวจวัดระดับความดันโลหิต และการตรวจสมรรถภาพปอด เพราะสารเคมีในบุหรี่อาจส่งผลต่อผลการตรวจได้
5.เลื่อนการตรวจเมื่อมีประจำเดือน
ผู้หญิงที่มีนัดตรวจสุขภาพพอดี แต่อยู่ในช่วงมีประจำเดือน ควรเลื่อนการตรวจสุขภาพออกไปก่อน และกลับไปตรวจอีกครั้งหลังจากประจำเดือนหมดไปแล้ว 1-2 สัปดาห์ เพราะสภาวะร่างกายอาจส่งผลให้การแปลผลตรวจผิดพลาดได้ โดยเฉพาะการตรวจอุจจาระและปัสสาวะที่มักจะมีเลือดปนออกมาด้วย
6.เตรียมข้อมูลให้ดี
เมื่อต้องไปตรวจสุขภาพ แพทย์และเจ้าหน้าที่ในโรงพยาบาลจะซักถามประวัติสุขภาพต่าง ๆ มากมาย ทั้งโรคประจำตัว ยาและอาหารเสริมที่ใช้ ประวัติการเจ็บป่วยของคนในครอบครัว อาการที่พบในช่วงนี้ ไปจนถึงปัญหาสุขภาพที่คุณกังวล แนะนำว่าให้คุณจดโน้ตเกี่ยวกับข้อมูลเหล่านี้ไว้กันลืม เพื่อช่วยให้คุณบอกแพทย์ได้อย่างละเอียด ครบถ้วน และช่วยให้แพทย์ประเมินปัญหาสุขภาพได้ตามเป็นจริงที่สุด นอกจากนี้ อย่าลืมพกสิ่งของจำเป็น อย่างบัตรประจำตัวประชาชน บัตรนัด และบัตรโรงพยาบาลไปติดกระเป๋าไปด้วย ใครที่มีโรคประจำตัวหรือประวัติสุขภาพอื่น ๆ ควรนำประวัติสุขภาพ ผลการตรวจจากแพทย์ครั้งก่อน และยาที่กินเป็นประจำติดตัวมาให้แพทย์ดูด้วย
7.ตอบคำถามให้ตรงตามจริง
นอกจากข้อมูลสุขภาพที่แพทย์ต้องถามเพื่อรวบรวมข้อมูลในการตรวจสุขภาพแล้ว แพทย์อาจสอบถามข้อมูลอื่นเพิ่มเติม เช่น รูปแบบการใช้ชีวิต อาหารที่รับประทานเป็นประจำ นิสัยการดื่ม การสูบบุหรี่ สถานะการใช้สารเสพติด และอีกหลายเรื่องที่จำเป็นต่อการประเมินสุขภาพ ซึ่งคุณควรตอบให้ตรงกับความเป็นจริงเพื่อความแม่นยำในการตรวจ สำหรับคุณผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือสงสัยว่าตั้งครรภ์ ควรแจ้งแพทย์ให้ทราบก่อนการตรวจด้วย เพราะการตรวจบางโปรแกรมอาจเป็นอันตรายต่อทารก เช่น การเอกซเรย์ การตรวจแมมโมแกรม หรือการตรวจอื่น ๆ ที่อาจต้องใช้รังสีในการตรวจร่วมด้วย
8.เตรียมตัวเดินทาง
การตรวจสุขภาพส่วนใหญ่นิยมทำตอนเช้า เพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายยังไม่เกิดการเปลี่ยนแปลงมากนัก เช่น การตรวจเลือด การตรวจฮอร์โมน และการตรวจการได้ยิน คุณควรเตรียมตัววางแผนการเดินทางให้ดี และควรไปถึงก่อนเวลานัดเล็กน้อย เพื่อไปตรวจสุขภาพให้ทันเวลา
นอกจากการเตรียมตัวที่ได้เล่ามาทั้งหมดนี้แล้ว การตรวจสุขภาพด้านอื่น ๆ อาจมีวิธีเตรียมตัวก่อนไปตรวจสุขภาพที่ต่างกันออกไป เช่น การตรวจคัดกรองมะเร็งลำไส้ที่ต้องใช้ยาช่วยถ่ายล้างลำไส้ การตรวจสายตาไม่ควรตรวจหลังใช้สายตาหนัก หรือควรเลี่ยงการตรวจแมมโมแกรมในระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งคุณควรทำตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด
ตรวจสุขภาพสำคัญกว่าที่คิด เพราะไม่ว่าจะโรคไหน ๆ ถ้ารู้เร็ว มีโอกาสรักษาได้มากกว่า เลือกแพ็กเกจการตรวจสุขภาพให้ตรงกับความต้องการในราคาประหยัดได้ที่ HDmall หรือหากคุณไม่รู้จะเริ่มจากแพ็กเกจไหน แอดมินของเราช่วยแนะนำได้ คลิกที่นี่
