สุขภาพ

เริมและงูสวัดเป็นปัญหาสุขภาพที่ก่อให้เกิดตุ่มน้ำใสคล้ายคลึงกันจนสร้างความสับสนให้หลายคน แต่จริง ๆ แล้วทั้งสองโรคมีความเหมือนและความต่างกันอยู่ ถ้าสังเกตและแยกอาการได้เบื้องต้นจะเป็นผลดีต่อการรักษา ช่วยหายได้เร็วขึ้น มารู้จักกับโรคเริมและโรคงูสวัดให้มากขึ้นผ่านบทความนี้กัน!  เริม คืออะไร เริม (Herpes) เกิดจากการติดเชื้อไวรัสเฮอร์ปีส์ (Herpes simplex virus: HSV) แบ่งได้ 2 ชนิด คือ ชนิดที่ 1 (HSV-1) มักก่อให้เกิดอาการที่ปากหรือใบหน้า และชนิดที่ 2 (HSV-2) มักก่อให้เกิดอาการบริเวณอวัยวะเพศ อย่างองคชาต ปากช่องคลอด […]

ภาพจำของโรคงูสวัด (Shingles) อาจทำให้หลายคนนึกถึงอาการผื่นแดงขึ้นตามตัว เมื่อไรที่ผื่นขึ้นรอบตัวสองด้านแล้วมาชนกันจะเป็นเหตุให้คนที่เป็นงูสวัดเสียชีวิต แท้จริงแล้วมันเป็นแบบนั้นจริงไหม และยังมีอีกหลายเรื่องเกี่ยวกับโรคงูวัดที่คนมักเข้าใจคาดเคลื่อนไปจากความเป็นจริง  มาคลายข้อสงสัยของโรคงูสวัดและวัคซีนงูสวัดไปพร้อมกัน เรื่องที่รู้มาเป็นจริงหรือเท็จกันนะ จะได้ดูสุขภาพร่างกายของเราอย่างถูกทางและถูกวิธีกัน   1. งูสวัดเป็นโรคอีสุกอีใสของผู้ใหญ่? ตอบ โรคงูสวัดและโรคอีสุกอีใสเป็นคนละโรค แต่เกิดจากเชื้อไวรัสชนิดตัวกัน คือ วาริเซลลา ซอสเตอร์ (Varicella zoster virus: VZV) และเกิดในช่วงเวลาต่างกัน คนที่เคยเป็นอีสุกอีใสมาก่อน ย่อมเสี่ยงกับโรคงูสวัดในช่วงที่อายุมากขึ้นด้วย หลังหายจากโรคอีสุกอีใสแล้ว เชื้อนี้จะหลบอยู่ในร่างกายได้นานเป็นสิบ ๆ ปี พอร่างกายอ่อนแอหรือภูมิคุ้มกันลดลง เชื้อจะเพิ่มจำนวนมากขึ้นก่อให้เกิดโรคงูสวัด

มะเร็งองคชาต (Penile cancer) เป็นมะเร็งที่เกิดกับผิวหนังที่ห่อหุ้มอวัยวะเพศชาย (องคชาต) หรือเกิดขึ้นภายในอวัยวะเพศชาย เป็นหนึ่งในเนื้องอกร้ายพบบ่อยในระบบสืบพันธุ์ของเพศชาย ส่วนใหญ่แล้วจะพบในผู้ชายอายุเยอะ  

มะเร็งช่องปากเป็นมะเร็งที่พบได้ไม่บ่อยนัก สามารถเกิดขึ้นได้หลายตำแหน่งในช่องปาก ได้แก่ ริมฝีปาก กระพุ้งแก้ม ลิ้น เหงือก และยังสามารถเกิดกับต่อมน้ำลาย ต่อมทอนซิล และคอหอย ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของลำคออยู่ด้านหลังช่องปาก แต่ยังไม่ถึงหลอดลม ตำแหน่งเหล่านี้ พบได้ไม่บ่อยนัก

อาการที่พบได้บ่อยของโรคมะเร็งปากช่องคลอดมัก คือ อาการคัน ปวด หรือเกิดแผ่นรอยโรคสีผิดปกติขึ้นที่ปากช่องคลอด หากคุณมีอาการดังกล่าว ควรเข้าพบเพื่อปรึกษาแพทย์เฉพาะทางเพื่อรับวินิจฉัยและรักษาได้ทันท่วงที

Fibroscan หรือไฟโบรสแกน เป็นหนึ่งในวิธีตรวจคัดกรองโรคตับ ช่วยค้นหาความเสี่ยงโรคตับได้ละเอียดมากขึ้น  โดยเฉพาะคนที่เริ่มอายุมากขึ้น คนที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ หรือมีปัจจัยเสี่ยงโรคตับอื่น ๆ คนส่วนใหญ่มักเข้าใจว่าสุขภาพตับตรวจดูได้จากการคลำท้องดูอาการตับโต หรือการตรวจเลือดดูค่าการทำงานตับ จริง ๆ ยังมีการตรวจอื่นที่ช่วยตรวจดูสุขภาพตับได้อย่างครอบคลุม ไม่เจ็บตัว และแม่นยำ ซึ่งเป็นสิ่งที่ Fibroscan ทำได้ การตรวจตับด้วย Fibroscan คืออะไร? Fibroscan เป็นเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่ใช้ในการตรวจดูสภาพตับ ด้วยการปล่อยคลื่นเสียงความถี่ต่ำเข้าไปในช่องท้องตรงตำแหน่งของตับ เพื่อวัดความแข็งของตับหรือพังผืดในตับ และปริมาณไขมันสะสมในตับที่เป็นสัญญาณของภาวะไขมันพอกตับได้ในคราวเดียวกัน การเกิดพังผืดในตับ และปริมาณไขมันที่สะสมในตับล้วนส่งผลกระทบต่อการทำงานของตับ ทำให้ตับอักเสบอย่างต่อเนื่อง เมื่อปล่อยไว้โดยไม่ได้รักษา

โรคไวรัสตับอักเสบเอเป็นโรคที่ติดต่อได้ง่ายโดยไม่รู้ตัว เป็นต้นเหตุให้ตับอักเสบเฉียบพลัน เมื่อปล่อยไว้จะเพิ่มโอกาสเกิดตับแข็งและมะเร็งตับ การฉีดวัคซีนป้องกันโรคไวตัสตับอักเสบเอ จึงมีส่วนสำคัญที่ช่วยป้องกันการติดเชื้อ และลดโอกาสโรคลุกลามจนร้ายแรง  รู้จักโรคไวรัสตับอักเสบเอ โรคไวรัสตับอักเสบเอ (Hepatitis A Virus) เกิดจากการติดเชื้อไวรัสกลุ่มพิคอร์นา  (Picornavirus) ติดต่อกันได้ง่ายผ่านการกินอาหารหรือน้ำดื่มที่ปนเปื้อนเชื้อ  สัมผัสโดนสิ่งปนเปื้อนเชื้อไวรัส หรืออยู่ใกล้ชิดผู้ติดเชื้อ  ผู้ที่เคยติดเชื้อไวรัสตับอักเสบเอแล้ว จะมีภูมิคุ้มกันตลอดชีวิต ไม่เป็นโรคนี้ซ้ำเดิมอีก จึงไม่ได้ก่อให้เกิดตับอักเสบเรื้อรังเหมือนเชื้อไวรัสตับอักเสบชนิดอื่น แต่ก็มีความน่ากลัวคือ คนที่ติดเชื้อแล้วมีอาการรุนแรง อาจทำให้เกิดตับวาย นำไปสู่การเสียชีวิตได้ อาการบ่งบอกติดเชื้อไวรัสตับอักเสบเอ เมื่อเชื้อไวรัสผ่านผนังลำไส้เข้าสู่เส้นเลือดไปยังตับ ทำให้เกิดการอักเสบแบบเฉียบพลันของตับ ผู้ติดเชื้อจะเริ่มแสดงอาการหลังได้รับเชื้อไวรัสตับอักเสบเอประมาณ 2–4 สัปดาห์ 

เมื่อพูดถึงกระดูกบาง กระดูกพรุน คนมักจะนึกว่าเป็นเรื่องไกลตัว อายุไม่เยอะยังไม่เป็นหรอก ความจริงแล้ว นอกจากอายุที่ทำให้กระดูกเสื่อมบางไปตามวัย ยังมีอีกหลายปัจจัยทำให้เสี่ยงต่อกระดูกบาง กระดูกพรุน โดยเฉพาะพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเรา ภาวะกระดูกบาง กระดูกพรุน คืออะไร  ภาวะกระดูกพรุน หรือโรคกระดูกพรุน (Osteoporosis) เกิดจากความหนาแน่นของมวลกระดูกไม่เพียงพอต่อการเจริญเติบโต หรือมวลกระดูกลดลง ทำให้กระดูกไม่แข็งแรงพอที่จะรับน้ำหนักของร่างกาย เมื่อเกิดอุบัติเพียงเล็กน้อยจะทำให้กระดูกเปราะบาง ผิดรูป แตก และหักได้ง่าย  ส่วนภาวะกระดูกบาง (Osteopenia) ​เป็นภาวะที่ความหนาแน่นและมวลของกระดูกน้อยกว่าปกติเหมือนกัน แต่ไม่น้อยถึงระดับที่วินิจฉัยว่าเป็นโรคกระดูกพรุน กล่าวคือ จะเกิดภาวะกระดูกบางขึ้นก่อน เมื่อไม่ได้รักษาหรือชะลอความเสื่อมของกระดูก จะทำให้เกิดกระดูกพรุนตามมา

ตับอักเสบเกิดได้จากหลายสาเหตุ หนึ่งในสาเหตุที่พบได้บ่อย คือ การติดเชื้อไวรัส หรือหลายคนมักจะคุ้นหูในชื่อของโรคไวรัสตับอักเสบ (Viral hepatitis) ซึ่งสามารถก่อให้เกิดอาการตับแข็ง และเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งตับในอนาคตได้ด้วย ตับอักเสบจากไวรัส คืออะไร  ตับอักเสบจากเชื้อไวรัสเป็นภาวะที่ตับเกิดความเสียหายจากการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบ ทำให้ตับทำงานได้น้อยลง หรือไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ จนเกิดอาการผิดปกติต่าง ๆ ตามมา  การอักเสบของตับเป็นผลมาจากภูมิคุ้มกันร่างกายเข้ามาต่อต้าน และพยายามกำจัดสิ่งแปลกปลอมในตับ นั่นก็คือ เชื้อไวรัสตับอักเสบ ซึ่งแบ่งได้เป็น 5 ชนิด คือ ไวรัสตับอักเสบเอ บี ซี ดี และอี 

หน้าท้องเป็นอีกจุดที่เลเซอร์ช่วยกำจัดขนที่ไม่ต้องการออกไปได้ เจ็บตัวน้อย ไม่เสี่ยงเกิดขนคุด ผิวหนังไก่ เมื่อเทียบกับการกำจัดขนวิธีอื่น นอกจากผู้ชายแล้ว ผู้หญิงที่มีขนหน้าท้องก็ใช้เลเซอร์กำจัดขนได้เช่นกัน มาดูกันว่าก่อนทำเลเซอร์ขนหน้าท้อง ควรรู้อะไรบ้าง   รู้จักเลเซอร์ขนหน้าท้อง  เลเซอร์ขนหน้าท้องเป็นวิธีกำจัดเส้นขนตรงหน้าท้องด้วยคลื่นแสงหรือพลังงานความเข้มข้นสูงจากเครื่องเลเซอร์ เมื่อยิงเลเซอร์ลงไปที่ชั้นผิวหนัง เม็ดสีหรือเมลานินที่รากขนจะจับกับพลังงาน แล้วเปลี่ยนเป็นความร้อนทำลายรากขนทันที  ทำให้รากขนตาย เส้นขนหลุดล่วง วงจรการเกิดของขนใหม่เลยถูกทำลาย ขนขึ้นใหม่จะขึ้นช้าลง เส้นขนบางลง และขนอาจไม่ขึ้นอีกเลยเมื่อทำต่อเนื่อง   เลเซอร์กำจัดขนหน้าท้องมีกี่แบบ ต่างกันอย่างไร เลเซอร์กำจัดขนหน้าท้องมีหลายชนิด แต่ละชนิดก็พัฒนาไปเป็นเครื่องเลเซอร์หลายรุ่น เพื่อให้เหมาะกับเส้นขนและสีผิวที่แตกต่างกันไปในแต่ละคน ยิ่งความยาวคลื่นมาก ก็ยิ่งส่งพลังงานลงในชั้นผิวหนังได้ลึก    ชนิดเลเซอร์ขนหน้าท้องที่นิยมใช้ในปัจจุบัน ได้แก่ เลเซอร์

คนไทยมีความเชื่อและข้อสงสัยเกี่ยวกับงูสวัดมากมาย คุ้นหูกันอยู่แน่ ๆ อย่างเช่น งูสวัดพันรอบตัว รักษาไม่หาย โอกาสเสียชีวิตได้สูง วันนี้เลยขอมาเล่าข้อเท็จจริงของโรคงูสวัดผ่านคำถามสั้น ๆ ให้ทุกคนได้อ่านกัน  รู้จักโรคงูสวัด โรคเดียวกับอีสุกอีใสไหม งูสวัด (Shingles) เป็นโรคจากการติดเชื้อไวรัส วาริเซลลา ซอสเตอร์ (Varicella zoster virus: VZV) ซึ่งเป็นไวรัสเดียวกันที่ทำให้เกิดโรคอีสุกอีใสในเด็กหรือคนอายุน้อย แม้ว่าจะหายจากอีสุกอีใสแล้ว แต่ไวรัสชนิดนี้จะเข้าไปซ่อนในปมประสาท โดยไม่แสดงอาการใด ๆ  เมื่อใดที่ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ไวรัสชนิดนี้จะทำให้เกิดโรคงูสวัดขึ้น สังเกตได้จากอาการหลัก เช่น

ตับเป็นอวัยวะสำคัญ แต่หลายคนกำลังละเลย เพราะอาจคิดว่าโรคตับชนิดต่าง ๆ เกิดเฉพาะในคนที่ดื่มเหล้าเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้ว โรคตับมีหลายชนิด และมีความเสี่ยงต่างกัน แถมบางเรื่องยังเป็นความเข้าใจผิดอีก มาไขข้อเท็จจริงของโรคตับและสุขภาพตับไปพร้อมกัน  1. ไม่ดื่มเหล้า ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ก็ไม่เป็นโรคตับ หลายคนเชื่อว่าโรคตับเกิดเฉพาะในคนที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เท่านั้น ความจริงแล้ว แอลกอฮอล์เป็นเพียงสาเหตุหนึงเท่านั้น เพราะโรคตับเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การติดเชื้อไวรัสตับอักเสบเอ บี และซี เป็นสาเหตุพบบ่อยทำให้ตับอักเสบ ภาวะไขมันพอกตับที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงเป็นประจำ  น้ำหนักตัวเกิน ภาวะอ้วนลงพุง ทำให้ไขมันสะสมที่ตับได้มากเช่นกัน  การใช้ยา อาหารเสริม

วัยทำงานหลายคนต้องเผชิญกับ “ศึกในใจ” ที่เรามักมองไม่เห็น แค่เปิดคอมพิวเตอร์ตอนเช้า ใจก็หนักเหมือนต้องแบกภูเขาไว้ทั้งลูกแล้ว หรือแม้กระทั่งงานล้นมือที่แก้ไม่หมด ปัญหาเหล่านี้ ไม่เพียงส่งผลต่ออารมณ์ แต่ยังแทรกซึมเข้าสุขภาพกายของเราได้อย่างเงียบ ๆ  มาดูปัญหาสุขภาพจิตในวัยทำงานที่มักพบบ่อย เพื่อให้เราได้สำรวจตัวเองอยู่เสมอ พร้อมรู้วิธีรับมือกับความเครียดและความกดดันที่เกิดจากการทำงานกัน เพื่อสุขภาพกายและใจที่ดีไปพร้อมกับหน้าที่การงาน ปัญหาสุขภาพจิตพบได้บ่อย คุกคามวัยทำงาน  นี่คือปัญหาสุขภาพจิตใจและอารมณ์ที่มักพบในคนวัยทำงาน ได้แก่ 1. เครียดสะสม ช่วงวัยการทำงานมักจะต้องเผชิญกับปัญหาหรือสถานการณ์ที่ท้าทาย ทำให้เรารู้สึกกดดัน และวิตกกังวลอยู่บ่อย ๆ ยิ่งนานวันไปอาจสะสมกลายเป็นความเครียดเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว หากไม่รีบปรับเปลี่ยนก่อน อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้  สัญญาที่บ่งบอกว่ากำลังเครียดสะสม อาการแสดงออกทั้งทางร่างกาย จิตใจ

เคยสงสัยไหมว่าทำไมนอนเต็มอิ่ม แต่กลับรู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า หมดแรง โดยไม่มีสาเหตุ?  นั่นอาจไม่ใช่แค่เหนื่อยล้าธรรมดา เพราะอาจเป็นสัญญาณของ “ตับอักเสบ” ภาวะที่ดูเงียบ ๆ แต่ส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพหากไม่ได้ดูแลรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ ตับอักเสบคืออะไร? ตับอักเสบ (Hepatitis) คือ ภาวะที่เนื้อเยื่อตับเกิดการอักเสบหรือเสียหายจากสาเหตุใดก็ตาม จนส่งผลกระทบต่อการทำงานของตับ เช่น การติดเชื้อไวรัส การได้รับสารพิษ หรือการดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณมาก   เมื่อปล่อยให้ตับอักเสบไปเรื่อย ๆ จนเป็นแบบเรื้อรัง จะก่อให้เกิดพังผืด (แผลเป็น) ในเนื้อตับ จนกระจายทั่วทั้งตับจะเรียก ภาวะตับแข็ง

รู้หรือไม่ สาเหตุหลักทำให้ตับอักเสบมาจาก “การติดเชื้อไวรัสตับอักเสบ” และแทบไม่แสดงอาการให้รู้ตัว ยิ่งปล่อยให้ตับอักเสบไปเรื่อย ๆ จะก่อให้เกิดตับแข็ง และมะเร็งตับในอนาคต  เชื้อไวรัสตับอักเสบมีอยู่หลายชนิด การติดต่อและแพร่กระจายเชื้อจะแตกต่างกันไปด้วย ไม่ว่าจะติดต่อชนิดไหนก็ล้วนเป็นอันตรายต่อสุขภาพตับทั้งสิ้น ไปดูกันว่า ไวรัสตับอักเสบมีกี่ชนิด ชนิดไหนพบบ่อย อาการเป็นแบบไหน และมีวัคซีนป้องกันได้ไหม ไวรัสตับอักเสบ (Hepatitis) คืออะไร มีกี่ชนิด ไวรัสตับอักเสบเป็นโรคที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสที่ก่อให้เกิดการอักเสบที่ตับ เซลล์ตับถูกทำลายทีละน้อย จนเกิดผังผืดหรือรอยแผลเป็นในตับ เรียกว่าภาวะตับแข็ง และเพิ่มโอกาสการเกิดมะเร็งตับ ไวรัสตับอักเสบอาจเป็นการอักเสบเฉียบพลันและเรื้อรัง ขึ้นอยู่กับสายพันธุ์หรือชนิดของไวรัส แบ่งได้เป็น 5 ชนิด

เมื่อพูดถึงโรคเกี่ยวกับตับ หลายคนอาจนึกถึงการดื่มสุราเป็นเหตุผลหลัก แต่รู้หรือไม่ว่า ตัวร้ายอย่าง “ไวรัสตับอักเสบซี” สามารถค่อย ๆ ทำให้ตับที่แข็งแรงกลายเป็นตับที่อ่อนแอได้ มาดูกันว่าการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบซีเป็นอย่างไร ทำไมทุกคนควรตระหนักถึงโรคนี้! ไวรัสตับอักเสบ ซี คืออะไร  ไวรัสตับอักเสบซี (Hepatitis C Virus : HCV) เป็นไวรัสชนิดหนึ่งที่เข้าไปทำลายเซลล์ตับ ของเราอย่างช้า ๆ ผู้ติดเชื้อส่วนมากจะไม่รู้ตัว เพราะมักไม่มีอาการในระยะเริ่มต้น จะรู้ได้ก็ต่อเมื่อไปตรวจสุขภาพหรือตรวจเลือดแล้วพบค่าตับผิดปกติ  เมื่อปล่อยให้เชื้อไวรัสสะสมอยู่ในร่างกายโดยไม่รักษา เชื้อนี้อาจสามารถนำไปสู่ภาวะ แทรกซ้อนที่รุนแรง เช่น ภาวะตับแข็ง

เดี๋ยวนี้ใคร ๆ ก็ฮิตฉีดโบท็อกซ์กัน ไม่ว่าจะช่วยลดริ้วรอย ให้หน้าดูตึงกระชับ เด็กลง  ไปจนถึงทำให้ใบหน้าคมชัด มีมิติ แต่ผลลัพธ์ของโบท็อกซ์เป็นแบบชั่วคราว อยู่ได้ราว 3–6 เดือน เลยต้องฉีดเป็นประจำเพื่อให้คงผลลัพธ์ไว้ รวมถึงการดูแลตัวเองก็ช่วยให้โบท็อกซ์อยู่ได้นานขึ้น หลังการฉีดโบท็อกซ์ เกิดอะไรขึ้นบ้าง หลังจากการฉีดโบท็อกซ์ อาจเกิดผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรง สามารถหายเองได้ เช่น  รอยบวม แดง ตรงที่ฉีดโบท็อกซ์ มักหายภายใน 1–2 วัน  เกิดรอยช้ำเล็กน้อย รู้สึกตึงบริเวณที่ฉีดจากการออกฤทธิ์ของโบท็อกซ์ หายเองได้ภายใน 1–2

คอเหี่ยว คอย่น และมีรอยพับที่คอ ไม่ได้เป็นปัญหาในคนมีอายุเพียงอย่างเดียว คนอายุน้อยหรือวัยกลางคนก็พบกับปัญหานี้ได้เหมือนกัน เพราะความหย่อนคล้อยตามอายุเป็นเพียงสาเหตุหนึ่งเท่านั้น มารู้จักต้นตอที่ทำให้คอเหี่ยวย่น มีรอยพับ พร้อมวิธีช่วยยกกระชับผิวคอให้เต่งตึง สาเหตุทำคอเหี่ยวย่น เกิดรอยพับที่คอ ริ้วรอย ความเหี่ยวย่น และเส้นรอยพับที่คอเกิดได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งจะต่างกันไปในแต่ละคน มาลองเช็กกันว่าสาเหตุของปัญหาเหล่านี้มาจากอะไรบ้าง ปริมาณคอลลาเจนลดลงตามอายุ เมื่ออายุมากขึ้น คอลลาเจนและอีลาสตินที่ช่วยให้ผิวกระชับและอิ่มฟูจะลดลงเรื่อย ๆ พอถึงจุดหนึ่งจะเกิดปัญหาผิวหย่อนคล้อย และรอยย่นตามร่างกาย รวมถึงรอยย่นที่คอด้วย โดนแสงแดดมากเกินไป แสงแดดส่งผลต่อปริมาณคอลลาเจนในผิว แม้อายุน้อย แต่สัมผัสกับแสงแดดบ่อยหรือนานเกินไปก็ทำให้คอลลาเจนลดลง ทำให้คอเหี่ยวได้เช่นกัน  สัมผัสกับมลภาวะ อย่างควันบุหรี่และฝุ่นละอองขนาดเล็ก

เหนียง บางคนเรียกคาง 2 ชั้น เกิดได้กับทุกคน ไม่เฉพาะคนน้ำหนักตัวมากที่เจอปัญหานี้ บางคนรูปร่างสมส่วนก็ยังมีเหนียงได้เหมือนกัน แม้ไม่ได้เป็นปัญหาร้ายแรง แต่อาจทำให้เสียความมั่นได้  มารู้จักกับสาเหตุและวิธีจัดการกับเหนียงที่กวนใจกัน มีอยู่หลายวิธี ตั้งแต่การออกกำลังกาย การเลือกกินอาหาร ไปจนถึงโบท็อกซ์ลดเหนียง และหัตถการทางการแพทย์อื่น ๆ  ทำไมถึงมีเหนียง คาง 2 ชั้น สาเหตุเกิดจากอะไร ใต้ผิวหนังของคนเราจะมีสิ่งที่เรียกว่าชั้นไขมันซ่อนอยู่ ไม่ว่าจะเป็นบริเวณหน้าท้อง ต้นขา แก้ม รวมถึงบริเวณใต้คางที่เชื่อมต่อกับคอ ก็เป็นบริเวณหนึ่งที่ร่างกายชอบนำไขมันไปสะสมไว้ เมื่อบริเวณนี้มีไขมันสะสมมากขึ้น ก็ทำให้เกิดเหนียง (Double

กระดูกพรุนในหมู่ผู้สูงอายุนั้นไม่เพียงส่งให้กระดูกแตกหักง่ายกว่าปกติ แต่ยังก่อให้เกิดปัญหากระดูกอื่น ๆ ตามมาด้วย หนึ่งในนั้นคือ กระดูกสันหลังยุบตัว ส่งผลให้การใช้ชีวิตเป็นเรื่องยากขึ้น มารู้จักกับภาวะนี้ไปพร้อมกัน     กระดูกสันหลังยุบจากโรคกระดูกพรุน เกิดได้อย่างไร กระดูกสันหลังยุบจากโรคกระดูกพรุน (Osteoporotic vertebral fracture) เป็นภาวะที่กระดูกสันหลังเกิดการแตกหักแล้วยุบหรือทรุดตัวลง อันเนื่องมาจากโรคกระดูกพรุน ซึ่งเป็นโรคทางกระดูกที่พบบ่อยในผู้สูงอายุอายุมากกว่า 60 ปีขึ้นไป ปกติแล้ว กระดูกของผู้สูงอายุที่เป็นโรคกระดูกพรุนจะอ่อนแอเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ไม่แข็งแรงเหมือนกับกระดูกของผู้สูงอายุทั่วไป เมื่อเกิดอุบัติเหตุเพียงเล็กน้อย หกล้ม ชน หรือกระแทกไม่รุนแรงตรงบริเวณหลัง ก็สามารถทำให้กระดูกสันหลังยุบ หรือแตกหักได้  สาเหตุของภาวะกระดูกสันหลังยุบจากโรคกระดูกพรุนส่วนใหญ่จะเป็นผลมาจากความเสื่อมของกระดูกตามวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเพศหญิง

สุขภาพกระดูกและข้อเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนควรใส่ใจอยู่เสมอ ตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นไปจนสูงอายุ เพราะหากดูแลไม่ดีก็อาจเสี่ยงปัญหากระดูกและข้อ จนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตตามมา โดยเฉพาะโรคกระดูกและข้อยอดฮิตที่เราคัดมาฝากกันในบทความนี้      โรคกระดูกและข้อที่ควรระวัง โรคกระดูกและข้อส่วนใหญ่มาพร้อมกับความเสื่อมของร่างกายตามช่วงวัยที่มากขึ้น หรืออาจเป็นผลมาจากการปัญหาสุขภาพที่เราควบคุมไม่ได้ โดยโรคที่มักพบได้บ่อยมีดังนี้ 1. กระดูกหัก (Bone fracture) กระดูกหักมักเป็นผลมาจากอุบัติเหตุที่มีแรงกระทำกับกระดูกมากเกินไป จนกระดูกเกิดรอยร้าวหรือหักออกจากกัน ยิ่งคนที่มีความหนาแน่นของกระดูกน้อย จะยิ่งเกิดกระดูกหักได้ง่ายขึ้น  แม้จะเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย แต่กลุ่มผู้สูงอายุที่มีกระดูกอ่อนแอหรือเสื่อมไปตามเวลา จะพบปัญหานี้ได้บ่อยกว่า รุนแรงกว่า ฟื้นฟูได้ยากกว่า และเสี่ยงภาวะแทรกซ้อนได้สูงกว่า  คนที่กระดูกหักมักเผชิญกับอาการปวด บวมช้ำ แขนขาผิดรูป เคลื่อนไหวอวัยวะที่บาดเจ็บไม่ได้ บางกรณีอาจมีกระดูกทิ่มออกมาจากผิวหนัง โดยทั่วไปสามารถรักษาด้วยการเข้าเฝือก หรือการผ่าตัด

ภาวะกระดูกพรุนและภาวะกระดูกบางเป็นแพ็คคู่ปัญหาการสูญเสียมวลกระดูกที่มักพบบ่อยในผู้สูงอายุ แม้จะเป็นปัญหาของกระดูกเหมือนกัน แต่ความรุนแรงของโรคต่างกัน บทความนี้รวมข้อมูลที่ต้องรู้ของกระดูกพรุนและกระดูกบาง มาฝากกัน!     กระดูกพรุน กับ กระดูกบาง ต่างกันอย่างไร ร่างกายของเราจะมีกระบวนการสร้างกระดูกใหม่ (Osteoblast) และสลายกระดูกเก่า (Osteoclast) วนไปอย่างเป็นระบบ ช่วงอายุยังน้อย จะมีการสร้างกระดูกใหม่ได้เร็วกว่าสลายกระดูกเก่า ทำให้มวลกระดูกมีความหนาแน่นและแข็งแรง  ในทางกลับกัน เมื่ออายุมากขึ้นหรือเลยจุดที่มวลกระดูกหนาแน่นสูงสุดในชีวิต คือ ช่วงหลังอายุ 35 ปี การสร้างกระดูกใหม่จะช้าลง ส่วนการสลายกระดูกจะเร็วขึ้น เลยเป็นเหตุให้ผู้ใหญ่หรือผู้สูงอายุค่อย ๆ มีมวลกระดูกน้อยลง กระดูกอ่อนแอ เปราะบาง

ขนคุด (Keratosis pilaris) เป็นปัญหาผิวหนังที่เกิดบ่อยบริเวณแขนและขาอ่อนด้านนอก มีลักษณะเป็นตุ่มแข็งขนาดเล็กตามรูขุมขน ทำให้ผิวไม่เรียบเนียน หยาบ สากมือเมื่อสัมผัส หากเกิดการอักเสบอาจกลายเป็นตุ่มแดง คัน  นอกจากนี้ หลายคนยังเลือกกำจัดขนตามแขนและขาด้วยการโกน การถอน หรือการแว็กซ์ เพราะทำได้ง่าย สะดวก เมื่อทำไม่ถูกวิธีหรือไม่เหมาะสม ก็เลี่ยงไม่ได้ที่จะเกิดขนคุดตามมา แต่ถึงอย่างนั้น ก็ไม่ต้องกังวลไป มีหลายวิธีช่วยแก้ไขปัญหาขนคุดได้ 1. ถอนขนคุด การถอนขนคุดเป็นวิธีแก้ไขเบื้องต้นง่าย ๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ ใช้แค่แหนบหรืออุปกรณ์ถอนขน ค่อย ๆ เขี้ยเส้นขนให้โผล่แล้วดึงออก แต่ควรทำอย่างเบามือ

ปัญหาใต้วงแขนหรือรักแร้ เป็นสิ่งที่หลายคนไม่อยากต้องมีแน่นอน เพราะส่งผลต่อบุคลิกและความมั่นใจเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นขนคุด รักแร้ดำ กลิ่นตัวแรง ติ่งเนื้อรักแร้ ฝีที่รักแร้ แถมบางปัญหาใต้วงแขนอาจเป็นสัญญาณของโรคได้ด้วย  ปัญหาใต้วงแขนที่พบบ่อย พร้อมวิธีแก้ไขให้อยู่หมัด รักแร้เป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่ต้องเจอกับความอับชื้น การเสียดสี และสารพัดปัญหาอยู่ตลอด เลยได้รวบรวมปัญหาใต้วงแขนที่พบบ่อย พร้อมสาเหตุและวิธีรับมือมาฝากกัน 1. ขนคุด  ขนคุดเป็นปัญหาใต้วงแขนที่พบได้บ่อย เพราะรักแร้เป็นส่วนที่หลายคนกำจัดขนอยู่เป็นประจำ ทั้งโกน ทั้งถอน หรือแว็กซ์ ถ้าทำอย่างไม่ถูกวิธี หรือไม่เหมาะสม อาจทำให้เกิดขนคุดตามมา ทำให้ผิวรักแร้เป็นตุ่ม ไม่เรียบเนียน ผิวเป็นหนังไก่  ขนคุดเป็นขนที่ไม่สามารถขึ้นทะลุผิวหนังหรือรูขุมขนเดิมได้