ทำไมถึงคันที่ผิวหนังตอนกลางคืน

อาการคันช่วงกลางคืนเป็นอีกอาการที่ใครหลายคนกำลังเผชิญอยู่ ทั้งผิวหนัง ลำตัว ฝ่ามือ ฝ่าเท้า คันยุบยิบตามตัวไม่มีผื่นตอนกลางคืน อาจรุนแรงได้ถึงขั้นรบกวนการนอนหลับด้วย โดยสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการคันผิวหนัง มีตั้งแต่สาเหตุทางธรรมชาติ และปัญหาทางสุขภาพที่รุนแรง

สาเหตุทางธรรมชาติ

กระบวนการตามธรรมชาติจากข้างในร่างกายคน เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการคันในตอนกลางคืนได้ เพราะวงจรการตื่นและการหลับของร่างกายนั้น จะส่งผลต่อการทำงานของผิวหนัง ไม่ว่าจะเป็นการควบคุมอุณหภูมิ สมดุลของสารน้ำ ซึ่งการทำงานเหล่านี้จะมีการเปลี่ยนแปลงในช่วงกลางคืน เช่น อุณหภูมิในร่างกาย และเลือดที่ไหลไปยังผิวหนังนั้นจะเพิ่มมากขึ้นในตอนเย็น ทำให้ผิวหนังอุ่นขึ้น ซึ่งอาจจะทำให้คุณคันได้

ร่างกายของคนเราจะมีการหลั่งสารต่างๆ ตามช่วงเวลาที่แตกต่างกัน ซึ่งในตอนกลางคืน ร่างกายจะหลั่งสารไซโตไคน์ (Cytokine) ซึ่งทำให้เกิดการอักเสบเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ ร่างกายจะผลิตสารคอร์ติโคสเตียรอยด์ (Corticosteroid) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ลดการอักเสบลดลง อีกทั้งผิวหนังของร่างกายมักจะสูญเสียน้ำในช่วงกลางคืน

ความจริงแล้วอาการคันตามผิวหนัง คันตามตัว ใต้ฝ่ามือ ใต้ฝ่าเท้า สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งกลางวัน และกลางคืน แต่เพราะช่วงกลางวันเราทุกคนมักมีกิจกรรมที่ต้องทำจนไม่ได้สนใจอาการคันที่เกิดขึ้น เมื่ออยู่ในช่วงเวลาว่างอย่างเวลากลางคืน จึงจะรู้สึกถึงอาการคัน และคิดว่าอาการคันเกิดขึ้นแค่ในช่วงกลางคืน

สาเหตุจากโรค

นอกเหนือจากวงจรการตื่นและหลับของร่างกายแล้ว มีหลายโรคที่อาจทำให้อาการคันยุบยิบตามตัวรุนแรงขึ้นในตอนกลางคืน เช่น

โรคผิวหนังเช่นโรคผิวหนังอักเสบ โรคสะเก็ดเงิน และลมพิษ
แมลงต่างๆ เช่น หิด ตัวเรื้อน พยาธิเข็มหมุด
โรคตับ หรือโรคไต
ภาวะซีดจากการขาดธาตุเหล็ก
ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์
ปัจจัยทางจิต เช่น ความเครียด อาการซึมเศร้า และโรคจิตเภท
โรคขาสั่นไม่หยุดตอนกลางคืน
โรคมะเร็ง เช่น โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว และโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลือง
ความผิดปกติของระบบประสาท เช่น โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง โรคงูสวัส โรคเบาหวาน
ปฏิกิริยาภูมิแพ้ต่อสิ่งต่างๆ เช่นสารเคมี ยา อาหาร หรือเครื่องสำอาง
การตั้งครรภ์

การรักษา

การรักษาอาการคันยุบยิบตามตัวไม่มีผื่นตอนกลางคืน หลักๆ จะรักษาโดยการใช้ยาและปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

1. การรักษาโดยการใช้ยา

หากอาการคันนั้นเกิดจากโรค เช่น ความผิดปกติของระบบประสาท หรือโรคขาสั่นไม่หยุดตอนกลางคืน คุณควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาต่อเนื่อง

แต่หากต้องการรักษาเฉพาะอาการคันด้วยตนเอง ก็สามารถใช้ยาต่อไปนี้ได้ ยาบางตัวจะลดอาการคัน ในขณะที่ยาบางตัวจะช่วยทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น รวมถึงมียาเพียงบางตัวที่มีฤทธิ์ทั้ง 2 แบบ

โดยยาที่สามารถรักษาอาการคันตอนกลางคืนได้ มีดังนี้

ยาแก้แพ้กลุ่มเก่า เช่น Chlorpheniramine, Diphenhydramine, Hydroxyzine และ Promethazine จะช่วยบรรเทาอาการคัน และทำให้หลับ
ยาแก้แพ้กลุ่มใหม่ เช่น Fexofenadine หรือ Cetirizine นั้นสามารถช่วยได้เช่นกัน และสามารถรับประทานในตอนกลางคืน หรือระหว่างวันก็ได้
ครีมที่มีส่วนผสมของสเตียรอยด์เพื่อลดอาการคัน
ยาต้านเศร้า เช่น Mirtazapine และ Doxepin ซึ่งมีฤทธิ์ลดอาการคัน และทำให้ง่วง

2. วิธีการรักษาที่บ้าน และการเปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิต

หากความเครียด คือ สิ่งกระตุ้นให้เกิดอาการคัน ลองใช้เทคนิคต่างๆ เช่น การนั่งสมาธิ การเล่นโยคะ ออกกำลังกาย หรือคุณอาจเข้ารับการบำบัดกับนักบำบัดเพื่อช่วยลดความคิด และพฤติกรรมอันตรายต่างๆ ที่จะกระตุ้นให้เกิดอาการเครียด

หรือคุณอาจจะลองใช้วิธีเหล่านี้ในการรักษาอาการที่บ้าน เช่น

ทาครีมเพิ่มความชุ่มชื้นที่ปราศจากแอลกอฮอล์ที่ผิวหนังในระหว่างวัน และก่อนนอน
ประคบเย็นเพื่อบรรเทาอาการคัน
แช่น้ำที่ผสมข้าวโอ๊ต หรือเบกกิ้งโซดา
เปิดเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

หากคุณมีอาการคันยุบยิบตามตัวในตอนกลางคืน ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมต่อไปนี้

อย่าใส่ชุดนอนที่เนื้อผ้าทำให้คัน โดยควรใส่ชุดนอนที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติที่นุ่ม เช่น ผ้าคอตตอน ผ้าไหม
ปรับอุณหภูมิในห้องในเย็นสบาย การปรับให้อุ่นเกินไปนั้นอาจจะทำให้คุณคันได้
หลีกเลี่ยงการดื่มคาเฟอีน และแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอน เพราะจะทำให้เส้นเลือดขยายตัว และทำให้มีเลือดไปเลี้ยงผิวหนัง จยทำให้ผิวหนังอุ่นขึ้น
อย่าใช้เครื่องสำอาง ครีมที่มีน้ำหอม สบู่ที่มีกลิ่น หรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่มีสารเคมีซึ่งอาจทำให้ผิวหนังระคายเคือง
อย่าเกาผิว เพราะนั่นจะยิ่งทำให้ผิวหนังนั้นเกิดการระคายเคืองมากขึ้น แต่ถ้าหากคุณคิดว่าตนเองน่าจะเผลอเกาแน่ๆ ให้ตัดเล็บให้สั้น

อย่ามองข้ามอาการคันตามผิวหนัง ฝ่ามือฝ่าเท้า และรีบหาทางรักษาโดยเร็วที่สุด คุณจะได้ไม่เกิดอาการระคายเคือง รู้สึกสบายตัว และนอนหลับได้สบายมากขึ้น

นอกจากนี้ หากรักษาอาการคันด้วยตนเองแล้วมีอาการคันที่ไม่ดีขึ้นภายใน 2 สัปดาห์ คันมากจนนอนไม่หลับ หรือมีคุณมีอาการอื่นๆ เช่น น้ำหนักลด มีไข้ อ่อนเพลีย หรือมีผื่น ควรไปพบแพทย์ผิวหนังเพื่อขอคำปรึกษาและให้การรักษาอย่างถูกวิธี

เปรียบเทียบราคาแพ็กเกจตรวจสุขภาพ

คำถามที่เกี่ยวข้อง

บทความแนะนำ

ที่มาของข้อมูล

ขยาย

ปิด