หากคุณฟอกสีฟันที่คลินิก เคลือบฟันจะยังบอบบางมาก ทำให้ฟันมีโอกาสเปลี่ยนสีได้จากการกินอาหาร รวมถึงอาจเกิดอาการเสียวฟันจากของกินบางประเภท
สารบัญ
หลังฟอกสีฟันห้ามกินอะไร?
หลังฟอกสีฟัน ทันตแพทย์จะแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มบางประเภทประมาณ 48-72 ชั่วโมง เพื่อให้เคลือบฟันกลับมาเป็นปกติเสียก่อน สีของฟันจะได้ไม่เปลี่ยนแปลงไปมาก ซึ่งของกินที่ควรงดมีดังนี้
1. เครื่องดื่มสีเข้ม
ให้คิดซะว่าเครื่องดื่มนั้นเหมือนกับน้ำยาบ้วนปากที่สามารถเข้าไปตามซอกฟัน ผิวฟันทุกที่ในช่องปาก เครื่องดื่มจึงเป็นปัจจัยสำคัญในการทำให้ฟันเปลี่ยนสี โดยเครื่องดื่มที่มีส่วนทำให้ฟันเปลี่ยนสี เช่น
- กาแฟดำ
- ชา
- น้ำผลไม้
- ไวน์แดง
- เบียร์
- นมช็อกโกแลต โกโก้
- น้ำอัดลมสีเข้ม
หากจำเป็นต้องกินจริงๆ ควรใช้หลอดดูดแทนการดื่ม เพื่อให้เครื่องดื่มสัมผัสกับฟันน้อยที่สุด หรืออีกทางเลือกคืออาจทำให้เครื่องดื่มสีจางลง เช่น กาแฟดำอาจผสมนมให้เจือจางหน่อย เป็นต้น
2. อาหารและของหวานสีเข้ม รสจัด
อาหารก็เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ทำให้ฟันเปลี่ยนสีได้ รวมถึงเคลือบฟันยังคงบอบบางหลังจากฟอกฟัน การกินอาหารบางชนิดอาจส่งผลกระทบ เช่น ผลไม้ที่มีกรดมาก
ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างอาหารและของหวานที่ควรหลีกเลี่ยง
- แกงกะหรี่
- แกงเขียวหวาน
- เนื้อแดง
- พริกสด
- มะนาว
- สัปปะรด
- สตอรว์เบอร์รี่
- ผักโขม
- ซอสสีเข้ม (เช่น ซีอิ๊ว)
- ซอสมะเขือเทศ
- ช็อกโกแลต เค้ก
ควรขอคำแนะนำเพิ่มเติมจากทันตแพทย์ในการเลือกกินอาหารและระยะเวลาที่หลีกเลี่ยงด้วย
หลังฟอกสีฟันกินอะไรได้บ้าง?
แม้จะมีข้อห้ามในการกินมากมาย แต่ทางเลือกที่ยังสามารถกินได้ก็ยังมีเยอะ ดังนี้
- เนื้อไก่ สีขาว ไม่มีกรด
- เนื้อปลา พยายามเลือกปลาเนื้อสีขาว
- ข้าวขาว เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับทุกมื้ออาหาร
- เต้าหู้ เนื่องจากทั้งกินง่าย โปรตีนเยอะ และไม่มีสี
- หัวหอม ให้พยายามเลือกหัวหอมสีขาว
- ไข่ขาว ควรกรองไข่แดงทิ้ง
- ขนมปัง ควรเลือกสีขาวเช่นกัน ไม่ควรกินขนมปังช็อกโกแลต
- กล้วย เพราะเป็นผลไม้สีอ่อนมาก
- มันฝรั่ง สามารถกินได้ทั้งแบบเป็นอาหารและของว่าง
- โยเกิร์ต เลือกแบบรสธรรมชาติ ไม่ผสมอย่างอื่น
- น้ำมะพร้าว สำหรับคนที่ชอบน้ำผลไม้ ช่วงนี้อาจกินน้ำมะพร้าวแทนไปก่อน
อย่างไรก็ตาม ระยะเวลาในการหลีกเลี่ยงอาหารแต่ละคนอาจไม่เท่ากัน เพราะบางคนอาจต้องฟอกฟันต่อที่บ้าน ควรปรึกษาทันตแพทย์เพื่อความแน่ใจ เพื่อให้คุณมีฟันขาวสะอาดกระจ่างใสไปนานๆ