ข้อมูลเพื่อการอ้างอิงเท่านั้น ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำจากเภสัชกรหรือแพทย์ได้

ประเมินความเสี่ยงโรคเบาหวาน

Thai Diabetes Risk Score ไม่ต้องเจาะเลือด

ปี
กก.
ซม.
ซม.

วัดระดับสะดือ

แพทย์เคยบอกว่าเป็น กินยาลดความดัน หรือวัดได้ 140/90 ขึ้นไป

คะแนนความเสี่ยง
--
จาก 17 คะแนน
--
อายุ --
เพศ --
ดัชนีมวลกาย --
รอบเอว --
ความดันโลหิตสูง --
ประวัติครอบครัว --
คำแนะนำ
--

Thai Diabetes Risk Score คืออะไร

Thai Diabetes Risk Score เป็นแบบประเมินความเสี่ยงโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ที่พัฒนาจากการติดตามคนไทยกว่า 2,600 คนเป็นเวลา 12 ปี (Aekplakorn และคณะ, Diabetes Care 2006) ใช้เพียงข้อมูลที่ไม่ต้องเจาะเลือด คะแนนเต็ม 17 คะแนน และคะแนน 6 ขึ้นไปถือว่ามีความเสี่ยงสูง

เกณฑ์การให้คะแนน

  • อายุ: 45-49 ปี = 1 คะแนน, 50 ปีขึ้นไป = 2 คะแนน
  • เพศชาย: 2 คะแนน
  • ดัชนีมวลกาย: 23-27.4 = 3 คะแนน, 27.5 ขึ้นไป = 5 คะแนน
  • รอบเอว: ชาย 90 ซม. ขึ้นไป หรือหญิง 80 ซม. ขึ้นไป = 2 คะแนน
  • ความดันโลหิตสูง: 2 คะแนน
  • พ่อ แม่ พี่ หรือน้องเป็นเบาหวาน: 4 คะแนน

ลดความเสี่ยงเบาหวานได้อย่างไร

  • ลดน้ำหนักเพียง 5-7% ของน้ำหนักตัว ช่วยลดความเสี่ยงได้ชัดเจน
  • ออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์
  • ลดเครื่องดื่มหวาน ขนม และแป้งขัดขาว เพิ่มผักและธัญพืชไม่ขัดสี
  • ตรวจน้ำตาลในเลือดตามรอบ โดยเฉพาะผู้ที่มีคะแนนสูง

ดูเพิ่มเติม: เช็คน้ำตาลในเลือด · คำนวณ BMI · รอบเอวต่อส่วนสูง · วางแผนลดน้ำหนัก · ควรตรวจสุขภาพอะไรบ้าง

คำถามที่พบบ่อย

คะแนนความเสี่ยงเบาหวานเท่าไหร่ถึงควรตรวจเลือด?
ตามงานวิจัยต้นฉบับ คะแนน 6 จาก 17 ขึ้นไปถือว่ามีความเสี่ยงสูง ควรตรวจระดับน้ำตาลในเลือดหลังงดอาหารหรือ HbA1c และปรับพฤติกรรมเพื่อป้องกันเบาหวาน
ปัจจัยไหนทำให้เสี่ยงเบาหวานมากที่สุด?
ในแบบประเมินนี้ ดัชนีมวลกาย 27.5 ขึ้นไป (5 คะแนน) และการมีพ่อ แม่ หรือพี่น้องเป็นเบาหวาน (4 คะแนน) มีน้ำหนักมากที่สุด น้ำหนักตัวเป็นปัจจัยที่ปรับเปลี่ยนได้
ไม่อ้วนแต่เป็นเบาหวานได้ไหม?
ได้ อายุที่มากขึ้น พันธุกรรม ไขมันหน้าท้อง และความดันสูงก็เพิ่มความเสี่ยงได้แม้น้ำหนักปกติ จึงควรตรวจน้ำตาลในเลือดตามรอบการตรวจสุขภาพ
แบบประเมินนี้ใช้คาดการณ์ความเสี่ยงเท่านั้น ไม่ใช่การวินิจฉัยโรคเบาหวาน การวินิจฉัยต้องตรวจระดับน้ำตาลในเลือด หากมีอาการ เช่น ปัสสาวะบ่อย กระหายน้ำมาก หรือน้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ ควรพบแพทย์ อ้างอิง: Aekplakorn W, et al. A Risk Score for Predicting Incident Diabetes in the Thai Population. Diabetes Care 2006;29(8):1872-7.