ถ้าถามว่าสุขภาพกับงานอะไรสำคัญกว่ากัน? คนส่วนใหญ่ย่อมตอบว่าสุขภาพ แต่หนึ่งในพฤติกรรมพื้นฐานที่สุดที่หลายคนมักทำสวนทางกันก็คือ “ทำงานจนลืมดื่มน้ำ”
เพราะการดูแลสุขภาพให้ดีไม่ใช่แค่ไปตรวจสุขภาพปีละครั้ง แต่คือการดูแลตัวเองในชีวิตประจำวันอย่างสม่ำเสมอแม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ อย่างการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
HDmall เห็นถึงความสำคัญดังกล่าว และได้เปิดตัวฟีเจอร์ “เตือนดื่มน้ำ” ในแอป HDmall เมื่อวันที่ 22 ธันวาคม 2569 ด้วยระบบ AI และการออกแบบที่ใช้งานง่าย ทำให้ผู้ใช้สามารถดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมได้ในทุกวัน
สารบัญ
ฟีเจอร์เตือนดื่มน้ำในแอป HDmall ทำอะไรได้บ้าง?
ด้วยการนำระบบ AI เข้ามาใช้ ทำให้ฟีเจอร์นี้มีบทบาทในการดูแลสุขภาพของผู้ใช้มากขึ้นดังนี้
- AI คำนวณปริมาณน้ำที่เหมาะสม ระบบจะประเมินว่าแต่ละคนควรดื่มน้ำวันละเท่าไร โดยอ้างอิงจากเพศ น้ำหนัก และไลฟ์สไตล์ (เช่น ทำงานในอาคาร นั่งออฟฟิศ หรือทำงานกลางแจ้ง)
- เตือนดื่มน้ำตามเวลาที่เหมาะสม โดย AI จะจัดตารางการแจ้งเตือนตลอดวัน เพื่อกระจายการดื่มน้ำให้ครบเป้าหมายอย่างสม่ำเสมอ และหลีกเลี่ยงการแจ้งเตือนก่อนเข้านอน เพื่อไม่ให้ผู้ใช้ลุกมาเข้าห้องน้ำกลางดึก
- กำหนดความจุแก้วที่ใช้จริง เลือกขนาดแก้วที่คุณใช้ประจำได้ เช่น แก้วที่บ้าน แก้วที่ออฟฟิศ หรือขวดน้ำส่วนตัว ซึ่งมีความจุแตกต่างกัน จึงทำให้บันทึกการดื่มน้ำได้ง่าย
- ประสบการณ์แบบเกมเล็กๆ หน้าจอจะแสดงภาพ “จิ๊บ” นกมาสคอตของ HDmall ที่ค่อยๆ “สดชื่นขึ้นเรื่อยๆ เมื่อดื่มน้ำใกล้ครบตามเป้าหมาย ทำให้การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องสนุก
ฟีเจอร์เตือนดื่มน้ำใช้ยังไง?
- เข้าแอป กรอกข้อมูลพื้นฐาน เช่น เพศ อายุ น้ำหนัก
- ให้ AI คำนวณเป้าหมาย
- ตั้งค่าแก้ว โดยเลือกขนาดแก้วที่ใช้บ่อย (เช่น 250 มล., 350 มล.)
- ระบบจะแบ่งปริมาณน้ำให้เป็นช่วงๆ และแจ้งเตือนตามเวลาที่เหมาะสม และสดชื่นตลอดทั้งวัน
ควรดื่มน้ำวันละเท่าไร?
คำแนะนำทั่วไปคือวันละ 2,000 มล. หรือประมาณ 8 แก้วต่อวัน (ประมาณ 30-35 มล. ต่อน้ำหนักตัว) แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น สำหรับผู้ใหญ่ที่มีกิจกรรมเยอะ ต้องเคลื่อนไหวร่างกายตลอด หรืออากาศร้อน ก็อาจต้องดื่มน้ำมากขึ้น
ระบบ AI ในแอป HDmall จึงช่วยคำนวณได้ว่าจริงๆ แล้วคุณควรดื่มน้ำที่ปริมาณเท่าไร
ประโยชน์ของการดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน
แม้จะเป็นเรื่องธรรมดาๆ ในชีวิตประจำวัน แต่ก็มีประโยชน์ต่อร่างายมาก ดังนี้
- เพิ่มสมรรถภาพสมองและความจำ ลดอาการง่วงซึม
- ช่วยระบบย่อยอาหารและขับของเสียออกจากร่างกาย
- ปรับสมดุลอุณหภูมิร่างกายและลดความเสี่ยงจากภาวะขาดน้ำ
- ช่วยให้ผิวดูชุ่มชื้นและสุขภาพดีขึ้น
- เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายและลดอาการเมื่อยล้า
โดยสรุปแล้ว ฟีเจอร์เตือนดื่มน้ำในแอป HDmall มาพร้อมระบบ AI คำนวณว่าคุณควรดื่มน้ำวันละเท่าไร ตามเพศ น้ำหนัก และอาชีพ พร้อมแจ้งเตือนตามเวลาที่เหมาะสม สามารถตั้งค่าแก้วได้จริง และแสดงผลเป็นภาพที่สดชื่นเมื่อเข้าใกล้เป้าหมาย ช่วยให้คุณดูแลสุขภาพอย่างง่ายและสนุก
ดาวน์โหลดหรืออัปเดต HDmall วันนี้ ได้ที่ App Store และ Play Store
