ระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของคุณแม่ท้องจะมีการเปลี่ยนแปลงมากมาย ทั้งรูปร่าง ฮอร์โมน และอาการแพ้ต่างๆ แต่ถ้าหากคุณแม่มีเหงื่อออกตอนกลางคืนระหว่างตั้งครรภ์ทั้งที่ห้องเย็นสบาย บทความนี้จะพาไปไขข้อสงสัยเกี่ยวกับสาเหตุของอาการนี้ มาดูกันเลย
สารบัญ
7 สาเหตุที่ทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืนระหว่างตั้งครรภ์ มีอะไรบ้าง?
1. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น ร่างกายจึงขับเหงื่อออกมาเพื่อปรับสมดุลอุณหภูมิมากขึ้นไปด้วย
2. การเพิ่มขึ้นของปริมาณเลือด
ในระหว่างตั้งครรภ์ปริมาณเลือดในร่างกายจะเพิ่มขึ้นประมาณ 40% ทำให้หลอดเลือดขยายตัวและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนัง ส่งผลให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นและมีเหงื่อออกมากขึ้น
3. การเผาผลาญที่เพิ่มขึ้น
ในช่วงตั้งครรภ์ร่างกายต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อเลี้ยงดูทารกที่กำลังเติบโตในครรภ์ ส่งผลให้ระบบเผาผลาญพลังงานทำงานเพิ่มขึ้นและทำให้ร่างกายผลิตความร้อนมากขึ้น แม่ท้องเลยรู้สึกร้อนและเหงื่อออกง่ายกว่าปกติ โดยเฉพาะตอนกลางคืนที่ร่างกายพักผ่อนและอาจไม่สามารถระบายความร้อนออกได้เร็วเท่าตอนกลางวัน
4. ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
การเผาผลาญที่เปลี่ยนแปลงระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ซึ่งเป็นสาเหตุของการมีเหงื่อออกตอนกลางคืนได้
5. ปัญหาเกี่ยวกับไทรอยด์
ฮอร์โมนไทรอยด์มีส่วนช่วยควบคุมอุณหภูมิและการเผาผลาญของร่างกาย เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนไทรอยด์ อย่างในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับไทรอยด์ เช่น ภาวะไทรอยด์ทำงานมากเกินไป ก็อาจจะทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น ส่งผลให้ร่างกายผลิตความร้อนมากขึ้นทำให้คุณรู้สึกร้อนกว่าปกติและมีเหงื่อออกมากโดยเฉพาะในช่วงที่ไม่ได้ทำกิจกรรมหรือในช่วงเวลานอน
6. การติดเชื้อ
การติดเชื้อบางอย่างอาจทำให้มีเหงื่อออกตอนกลางคืนและมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ปวดกล้ามเนื้อ มีไข้ หรือท้องเสีย ควรปรึกษาแพทย์ทันที
7. ผลข้างเคียงจากยา
ยาบางชนิด เช่น ยาแก้หวัด ยาลดน้ำมูก หรือยาลดกรด อาจเพิ่มความเสี่ยงในการมีเหงื่อออกตอนกลางคืน
เหงื่อออกตอนกลางคืนระหว่างตั้งครรภ์บ่อยช่วงเวลาไหน?
การมีเหงื่อออกตอนกลางคืนระหว่างตั้งครรภ์ สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดการตั้งครรภ์ แต่พบได้บ่อยในไตรมาสแรกและไตรมาสที่สาม ในไตรมาสแรก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเป็นสาเหตุหลัก ในขณะที่ในไตรมาสที่สาม น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและการทำงานของร่างกายที่เพิ่มขึ้นเป็นปัจจัยสำคัญ
อาการเหงื่อออกตอนกลางคืนระหว่างตั้งครรภ์แบบไหนควรพบแพทย์
ถึงแม้ว่าการมีเหงื่อออกตอนกลางคืนจะเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ แต่หากคุณมีอาการดังต่อไปนี้ ควรปรึกษาแพทย์ทันที เพื่อให้แพทย์ช่วยตรวจหาสาเหตุที่แท้จริงและให้คำแนะนำที่เหมาะสมและให้คุณมั่นใจได้ว่าคุณและทารกในครรภ์จะมีสุขภาพที่ดี
- มีไข้สูง
- หัวใจเต้นเร็วหรือไม่สม่ำเสมอ
- รู้สึกวิงเวียนศีรษะหรือเป็นลม
เหงื่อออกตอนกลางคืนระหว่างตั้งครรภ์รับมือยังไงดี?
- สวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี: เลือกเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้ายหรือผ้าที่ระบายอากาศได้ดี เพื่อช่วยลดความร้อนในร่างกาย
- ปรับอุณหภูมิห้องนอน: รักษาอุณหภูมิห้องนอนให้เย็นสบาย โดยใช้พัดลมหรือเครื่องปรับอากาศ
- ใช้ผ้าปูที่นอนที่ระบายอากาศได้ดี: เลือกผ้าปูที่นอนที่ทำจากวัสดุที่ระบายอากาศได้ดี เพื่อช่วยลดความร้อนในระหว่างการนอนหลับ
- ดื่มน้ำมากๆ: การดื่มน้ำเพียงพอจะช่วยชดเชยการสูญเสียน้ำจากการมีเหงื่อออก
- ลดอาหารและเครื่องดื่มที่กระตุ้นให้เหงื่อออก: หลีกเลี่ยงการกินอาหารเผ็ด เครื่องดื่มคาเฟอีน และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะอาจไปกระตุ้นให้เหงื่อออกมากได้
- หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดด: พยายามอยู่ในที่ที่มีอากาศเย็นและระบายอากาศได้ดีทั้งในเวลากลางวันและกลางคืน
หลังคลอดอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนจะดีขึ้นเมื่อฮอร์โมนกลับสู่สมดุล ถ้าหากคุณแม่ท้องยังมีเหงื่อออกอยู่จนส่งผลต่อความมั่นใจ สามารถคืนความมั่นใจหลังคลอดด้วยแพ็กเกจฉีดโบท็อกซ์ลดเหงื่อ จองผ่าน HDmall.co.th พร้อมรับส่วนลดพิเศษสุดคุ้มและค้นหาแพ็กเกจที่สนใจจาก รพ. หรือคลินิกใกล้คุณได้ทันที!
