ดีท็อกซ์ล้างพิษเป็นเทรนด์สุขภาพที่ได้รับรับความนิยมมากขึ้น และยังมีผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์ลำไส้ออกมามากมาย บางส่วนมีงานวิจัยช่วยรับรอง แต่บางส่วนกลับถูกบิดเบือนจนความจริงคาดเคลื่อนไป มาดูกันสิ่งที่ได้ยินมาเกี่ยวกับดีท็อกซ์อันไหนจริง อันไหนเท็จกันแน่
สารบัญ
1. ดีท็อกซ์ หรือดีท็อกซ์ล้างลำไส้ คือการสวนล้างลำไส้
ดีท็อกซ์มาจากคำว่า Detoxification หมายถึงการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ส่วนการสวนล้างลำไส้ คือ การใส่น้ำเข้าไปในลำไส้แล้วล้างเอาอุจจาระออกมา ซึ่งบางส่วนเชื่อว่าการสวนล้างลำไส้จะช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายได้
คำว่า “ดีท็อกซ์” และ “การสวนล้างลำไส้” เลยถูกใช้ปะปนกัน และเข้าใจว่าเป็นสิ่งเดียวกันนั่นเอง รวมถึงบริการหรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีจุดประสงค์ช่วยล้างพิษ ขจัดสิ่งตกค้างในลำไส้ ก็มักจะใช้คำว่าดีท็อกซ์เหมือนกันด้วย
2. ดีท็อกซ์ช่วยลดน้ำหนักและลดไขมัน
ตามธรรมชาติของการย่อยอาหาร อาหารที่ถูกย่อยแล้ว จะถูกดูดซึมผ่านผนังลำไส้เล็กไปใช้ในร่างกาย เหลือไว้เป็นกากใยที่ร่างกายย่อยไม่ได้ ส่งต่อไปยังลำไส้ใหญ่ กลายเป็นของเสียหรืออุจจาระรอขับถ่ายออก
หลังทำดีท็อกซ์ล้างลำไส้ พอชั่งน้ำหนักแล้วจะพบว่าน้ำหนักตัวลดลง รู้สึกตัวเบาขึ้น บางคนที่มีปัญหาท้องผูกมานาน น้ำหนักตัวอาจจะหายไปมากถึง 3–4 กิโลกรัม เลยมีความเข้าใจผิดว่าดีท็อกซ์ล้างลำไส้ช่วยลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้
ปัจจุบันยังไม่มีข้อมูลชัดเจนว่าการทำดีท็อกซ์ช่วยลดน้ำหนัก ลดไขมันแต่อย่างใด น้ำหนักที่ลดลงไปเป็นเพียงน้ำหนักจากน้ำและอุจจาระเท่านั้น วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลยั่งยืนมากกว่าคือ การควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย
3. อาหารเสริมดีท็อกซ์ น้ำดีท็อกซ์ ช่วยล้างสารพิษ ลดพุง
ตามท้องตลาดมีผลิตภัณฑ์และอาหารเสริมเกี่ยวกับการดีท็อกซ์ลำไส้มากมาย มีอยู่หลากหลายยี่ห้อ บางส่วนมีการกล่าวอ้างว่า อาหารเสริมหรือเครื่องดื่มดังกล่าว ช่วยล้างสารพิษในร่างกาย และช่วยในการลดน้ำหนักได้
ผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์ ไม่ว่าจะเป็นสมุนไพร เครื่องดื่มดีท็อกซ์ หรืออาหารเสริมต่าง ๆ มักจะมีกากใยหรือส่วนผสมที่มีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ช่วยให้ขับถ่ายง่ายขึ้น และกำจัดของเสียที่ตกค้างออกมา ไม่สามารถล้างสารพิษใด ๆ ออกมาทางลำไส้ได้
ส่วนเรื่องการลดน้ำหนัก ลดพุง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักให้พลังงานไม่สูงมาก เมื่อรวมกับการขับถ่ายออกมาในช่วงนั้น เลยอาจทำให้รู้สึกว่าน้ำหนักตัวลด แต่พอกลับมากินอาหารตามปกติ น้ำหนักก็มักจะขึ้นกลับมาเหมือนเดิม
นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ดีท็อกซ์บางชนิดยังต้องระวังเรื่องความสะอาด เช่น น้ำหมักจากผักและผลไม้ ถ้าล้างผักผลไม้ไม่สะอาด ใช้ภาชนะหมักที่ปนเปื้อน หรือวิธีหมักไม่ได้มาตรฐาน อาจปนเปื้อนเชื้อโรคอันตราย ทำให้ท้องเสียตามมาได้
4. ดีท็อกซ์ลำไส้ทำเองได้ที่บ้าน
ดีท็อกซ์ลำไส้ไม่แนะนำให้ซื้ออุปกรณ์มาทำเองที่บ้าน เพราะมีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อจากน้ำหรืออุปกรณ์สวนล้างที่ไม่สะอาด แรงดันน้ำที่ใช้ไม่เหมาะสมอาจทำให้ลำไส้ทะลุ หรือเกิดความผิดพลาดจนเป็นอันตราย
การทำดีท็อกซ์ควรอยู่ภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญ แพทย์หรือพยาบาล โดยกระบวนการสวนล้างลำไส้ในสถานพยาบาลมาตรฐานจะใช้แค่นำ้บริสุทธิ์หรือน้ำเกลือแร่ มีการควบคุมอุณหภูมิและแรงดันของน้ำให้เหมาะสมกับแต่ละคน และใช้อุปกรณ์สวนล้างปลอดเชื้อ
5. ดีท็อกซ์ลำไส้ทำเป็นประจำ ช่วยให้ลำไส้สะอาด
แม้ว่าการทำดีท็อกซ์ลำไส้จะช่วยกำจัดอุจจาระที่ตกค้างออกจากลำไส้ แต่การทำบ่อย ๆ กลับไม่ได้เป็นส่งผลดีต่อสุขภาพลำไส้ การสวนล้างเป็นประจำทำให้ลำไส้เคยชิน ไม่ทำงานตามปกติ จนเกิดปัญหาท้องผูกเรื้อรัง ขับถ่ายเองตามปกติไม่ได้
ร่างกายของเรามีกลไกกำจัดสารพิษและดูแลสุขภาพลำไส้ให้สะอาดตามธรรมชาติอยู่แล้ว ในลำไส้จะมีแบคทีเรียชนิดดี ช่วยคุมแบคทีเรียชนิดไม่ดีที่ก่อสารพิษ เซลล์เยื่อบุลำไส้มีการผลัดเซลล์ใหม่ทุกวัน จึงไม่มีการสะสมสารพิษหรือสารตกค้างไว้ในร่างกาย หรือถ้ามีสารพิษตกค้าง ร่างกายจะนำมาทำลายที่ตับ แล้วขับออกทางไต
อย่างไรก็ตาม บางคนที่มีปัญหาท้องผูก ขับถ่ายไม่ได้ตามปกติ ก็สามารถปรึกษาแพทย์ในการทำดีท็อกซ์ได้ ซึ่งความถี่ในการทำดีท็อกซ์จะขึ้นอยู่กับปัญหาสุขภาพของแต่ละบุคคล และดุลยพินิจของแพทย์
หายห่วง คลายกังวล ดีท็อกซ์ปลอดภัย ภายใต้การดูแลของคุณหมอ ดูโปรดีท็อกซ์ล้างลำไส้ HDmall.co.th รวบมาให้แล้วจากรพ. ใกล้คุณ เลือกเลย คุ้ม!
