ตารางใยอาหาร (ไฟเบอร์) ในอาหาร 1,300+ รายการ ผัก ผลไม้ ธัญพืช

ใยอาหาร (ไฟเบอร์) คือส่วนของพืชที่ร่างกายย่อยไม่ได้ ช่วยให้ขับถ่ายดี อิ่มนาน ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล และช่วยลดคอเลสเตอรอล พบมากในผัก ผลไม้ ถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี อาหารจากสัตว์ไม่มีใยอาหาร

ตารางใยอาหารในอาหาร 1,326 รายการ

ค่าต่อ 100 กรัมของส่วนที่กินได้ (เครื่องปรุงชนิดน้ำเป็นค่าต่อ 100 มิลลิลิตรตามที่ระบุในชื่อ) จากผลวิเคราะห์ในห้องปฏิบัติการของสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล

แสดง 1,326 รายการ

อาหาร (ต่อ 100 กรัม)	ปริมาณ
แมงลัก, เมล็ด, ดิบถั่วและเมล็ดพืช · 316 kcal	56.8 ก.
พริกขี้หนู, ป่นเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 322 kcal	52.4 ก.
พริกแห้ง, ไม่ระบุชนิด, ป่นเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 362 kcal	51 ก.
มะพร้าว, อบแห้งน้ำมันและไขมัน · 482 kcal	50.8 ก.
เห็ดหูหนูสีน้ำตาล, แห้งผัก · 247 kcal	48.4 ก.
รำข้าว, คั่วธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 397 kcal	32.4 ก.
ถั่วฝักดาบ (ถั่วพร้า), เมล็ดแห้ง, สีแดง, ดิบถั่วและเมล็ดพืช · 289 kcal	27.2 ก.
ถั่วแดง, เมล็ดแห้ง, คั่วถั่วและเมล็ดพืช · 328 kcal	26.6 ก.
ถั่วแดง, เมล็ดแห้ง, ดิบถั่วและเมล็ดพืช · 302 kcal	26.6 ก.
ถั่วเขียว, เมล็ดแห้ง, ดิบถั่วและเมล็ดพืช · 302 kcal	26.1 ก.
ถั่วแดงหลวง, เมล็ดแห้ง, ดิบถั่วและเมล็ดพืช · 296 kcal	25.4 ก.
เยื่อไผ่ (แห้ง), เห็ดร่างแหผัก · 264 kcal	25.2 ก.
ผักจวงผัก · 115 kcal	24.3 ก.
เสาวรส, เมล็ดผลไม้ · 248 kcal	23.2 ก.
มะขาม, ฝักอ่อน, ดิบผัก · 56 kcal	23 ก.
ขนมปังชีสเชคไส้สับปะรดขนมและของหวาน · 347 kcal	22 ก.
ถั่วเหลือง, เมล็ดแห้ง, ดิบถั่วและเมล็ดพืช · 390 kcal	21.9 ก.
เห็ดหูหนูแห้ง แช่น้ำ 20 นาที ผึ่ง 10 นาทีผัก · 54 kcal	21.8 ก.
งาขาว. ดิบถั่วและเมล็ดพืช · 583 kcal	21.4 ก.
แก่นตะวัน, ปอกเปลือก, สดธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 52 kcal	20.9 ก.
เห็ดเผาะ, ต้ม 4 นาทีผัก · 64 kcal	20.8 ก.
ถั่วดำ, เมล็ดแห้ง, ดิบถั่วและเมล็ดพืช · 316 kcal	19.7 ก.
ถั่วลิสง, เมล็ดแห้ง, รวมเยื่อหุ้มเมล็ด, ดิบถั่วและเมล็ดพืช · 555 kcal	19.7 ก.
แผ่นข้าวโพดอบกรอบ, เคลือบน้ำตาลธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 343 kcal	19.3 ก.
แก่นตะวัน, ปอกเปลือก, ต้มธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 45 kcal	19.2 ก.
งาดำ, ดิบถั่วและเมล็ดพืช · 555 kcal	19.2 ก.
เห็ดเผาะ, ดิบผัก · 57 kcal	18.5 ก.
ถั่วเน่า, แห้งถั่วและเมล็ดพืช · 443 kcal	18.4 ก.
มันบุก, หัว, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 43 kcal	18.2 ก.
โปรตีนเกษตร, แห้งถั่วและเมล็ดพืช · 336 kcal	18 ก.
แครอท, อบกรอบผัก · 498 kcal	17.8 ก.
ถั่วเหลืองผง, ชนิดสกัดไขมันออกถั่วและเมล็ดพืช · 330 kcal	17 ก.
สะเดา, ใบและยอด, ดิบผัก · 63 kcal	16.1 ก.
งาดำ, คั่วถั่วและเมล็ดพืช · 594 kcal	15.7 ก.
งาดำ, อบถั่วและเมล็ดพืช · 592 kcal	15.7 ก.
มะเม่า,ผล, สดผลไม้ · 73 kcal	15.6 ก.
น้ำพริกนรกเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 421 kcal	15.5 ก.
จมูกข้าวสาลีธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 385 kcal	14.6 ก.
มะพร้าว, คั่วน้ำมันและไขมัน · 650 kcal	14.6 ก.
น้ำพริกแกงกะหรี่เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 175 kcal	13.8 ก.
ย่านาง, ใบ, ดิบผัก · 66 kcal	13.7 ก.
มะเขือพวง, ดิบผัก · 46 kcal	13.6 ก.
กระถิน, ฝักแก่, ดิบผัก · 93 kcal	13.4 ก.
สับปะรด, อบแห้งผลไม้ · 305 kcal	12.9 ก.
ถั่วลิสง, อบน้ำผึ้งกับข้าว · 586 kcal	12.6 ก.
มะกอก, ยอดอ่อน, ดิบผัก · 62 kcal	12.6 ก.
ทานตะวัน, เมล็ด, อบเกลือกับข้าว · 615 kcal	12.3 ก.
มันปู (เนียงน้ำ), ใบ, ดิบผัก · 56 kcal	11.8 ก.
ข้าวสาลี, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 342 kcal	11.7 ก.
น้ำพริกแกงแดงเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 93 kcal	11.7 ก.
ส้ม, อบแห้งผลไม้ · 326 kcal	11.7 ก.
ถั่วปากอ้า, ทอด, อบเกลือ, บรรจุซองของว่างและของทอด · 489 kcal	11.3 ก.
สะเดา, ดอก, ดิบผัก · 97 kcal	11.3 ก.
ถั่วลิสง, ทอด. อบเกลือของว่างและของทอด · 630 kcal	11.1 ก.
ทานตะวัน, เมล็ด, แห้ง, ดิบถั่วและเมล็ดพืช · 608 kcal	11.1 ก.
ยอ, ใบ, ดิบผัก · 63 kcal	11.1 ก.
อัลมอนด์, อบเกลือกับข้าว · 627 kcal	10.9 ก.
น้ำพริกแกงแพนงเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 124 kcal	10.8 ก.
ทานตะวัน, เมล็ด, อบน้ำผึ้งกับข้าว · 610 kcal	10.6 ก.
สาหร่ายเกลียวทอง, แห้งเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 358 kcal	10.4 ก.
นมปรุงแต่ง, อัดเม็ด, รสต่างๆนมและผลิตภัณฑ์นม · 410 kcal	10.3 ก.
น้ำพริกแกงมัสมั่นเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 218 kcal	10.1 ก.
มะตูม, ยอดอ่อน, ดิบผัก · 74 kcal	10.1 ก.
เมล็ดบัว, ดิบถั่วและเมล็ดพืช · 332 kcal	10.1 ก.
แมคคาเดเมียนัท, เฉพาะเนื้อถั่วและเมล็ดพืช · 731 kcal	10 ก.
ข้าวโอ๊ต, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 361 kcal	9.9 ก.
แป้งสาลี โฮลมีลธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 335 kcal	9.9 ก.
พริกขี้หนูผัก · 57 kcal	9.9 ก.
ขี้เหล็ก, ดอก, ดิบผัก · 81 kcal	9.8 ก.
ทานตะวัน, เมล็ด, แผ่นกับข้าว · 620 kcal	9.8 ก.
ผักเม็ก/ผักสะเม็ก, ดิบผัก · 47 kcal	9.8 ก.
มะม่วงหิมพานต์, ยอด, ดิบผัก · 47 kcal	9.8 ก.
มะม่วง, อบแห้งผลไม้ · 314 kcal	9.8 ก.
ละมุดผลไม้ · 77 kcal	9.8 ก.
แมคคาเดเมียนัท, ผสมสมุนไพร, ดอยตุงกับข้าว · 715 kcal	9.7 ก.
สับปะรด, ทอดอบกรอบผลไม้ · 431 kcal	9.7 ก.
งาและเมล็ดทานตะวัน, ผสมน้ำผึ้ง, แผ่นกับข้าว · 598 kcal	9.6 ก.
ถั่วปากอ้า, ทอด, คลุกเกลือ, เอาเปลือกออก, จากตลาดของว่างและของทอด · 467 kcal	9.6 ก.
ถั่วลันเตา, เคลือบ, อบกรอบ, รสต่างๆของว่างและของทอด · 441 kcal	9.5 ก.
ข้าวบาเล่ย์, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 335 kcal	9.4 ก.
ฟักทอง, เมล็ด, อบเกลือถั่วและเมล็ดพืช · 578 kcal	9.4 ก.
น้ำพริกแมงดาเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 196 kcal	9.2 ก.
แมคคาเดเมียนัท, อบเกลือกับข้าว · 748 kcal	9.1 ก.
ผักแพว, ดิบผัก · 40 kcal	9 ก.
ผักเสม็ด, ยอดผัก · 57 kcal	9 ก.
กระถิน, ฝักอ่อน, ดิบผัก · 53 kcal	8.9 ก.
แคนตาลูป, อบแห้งผลไม้ · 325 kcal	8.7 ก.
ขนุน, อบกรอบของว่างและของทอด · 413 kcal	8.5 ก.
นัท, คอกเทล, อบเกลือกับข้าว · 632 kcal	8.5 ก.
ถั่วเหลือง, ต้มถั่วและเมล็ดพืช · 175 kcal	8.3 ก.
น้ำพริกแกงเขียวหวานเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 71 kcal	8 ก.
พิชตาชิโอ, อบเกลือกับข้าว · 631 kcal	8 ก.
แค, ยอด, ดิบผัก · 84 kcal	7.9 ก.
ผักกระโดน, ดิบผัก · 57 kcal	7.9 ก.
ผักหมากหมกผัก · 57 kcal	7.7 ก.
เห็ดหูหนูขาว, สด, ลวก 30 วินาทีผัก · 23 kcal	7.7 ก.
กล้วยนางพญา, สุกผลไม้ · 126 kcal	7.5 ก.
มะกอกป่า, ผล, สดผลไม้ · 53 kcal	7.5 ก.
เห็ดหูหนูขาว, สด, ดิบผัก · 31 kcal	7.5 ก.
นัท, คอกเทล, อบน้ำผึ้งกับข้าว · 606 kcal	7.4 ก.
ฟักทองฉาบกับข้าว · 526 kcal	7.4 ก.
เมี่ยงคำใต้ของว่างและของทอด · 274 kcal	7.4 ก.
กล้วยพันธุ์ต่างๆ, อบกรอบ, รสธรรมชาติของว่างและของทอด · 435 kcal	7.3 ก.
ซอสผัดไทยเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 222 kcal	7.3 ก.
กล้วยน้ำไทย, สุกผลไม้ · 110 kcal	7.2 ก.
ถั่วแระ, ต้มถั่วและเมล็ดพืช · 155 kcal	7.2 ก.
มะกอกป่า, ยอดผัก · 57 kcal	7.2 ก.
แมคคาเดเมียนัท, อบ, ปรุงรสน้ำผึ้ง, ดอยตุงกับข้าว · 704 kcal	7.2 ก.
ชะพลู, ใบ, ดิบผัก · 45 kcal	7.1 ก.
ขนุนอ่อน, ดิบผัก · 35 kcal	7 ก.
ผักแว่น/ผักลิ้นปี่, ดิบผัก · 23 kcal	7 ก.
กล้วยนมสาว, สุกผลไม้ · 75 kcal	6.9 ก.
ผักส้มป่อยผัก · 57 kcal	6.9 ก.
ยอ, ใบ, นึ่งผัก · 46 kcal	6.9 ก.
ผัดพริกขิงไก่ใส่ถั่วฝักยาวกับข้าว · 130 kcal	6.8 ก.
มะขาม, คลุกน้ำตาลผลไม้ · 362 kcal	6.8 ก.
มะม่วง, กวนผลไม้ · 330 kcal	6.8 ก.
เกาลัด, พันธุ์พื้นเมือง, ภาคเหนือ, นึ่งถั่วและเมล็ดพืช · 136 kcal	6.7 ก.
ฟักทอง, เมล็ด, พันธุ์ต่างๆ, แกะเปลือก, สดถั่วและเมล็ดพืช · 384 kcal	6.7 ก.
มะขามหวานผลไม้ · 318 kcal	6.7 ก.
กล้วยตากผลไม้ · 301 kcal	6.6 ก.
แมลงตับเต่าเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 166 kcal	6.6 ก.
ผักอีหล่ำ (มะกล่ำตาช้าง), ดิบผัก · 64 kcal	6.5 ก.
พาโหม, ยอดผัก · 44 kcal	6.5 ก.
ทุเรียน, อบกรอบของว่างและของทอด · 553 kcal	6.4 ก.
ตะขบป่าผลไม้ · 81 kcal	6.3 ก.
น้ำพริกเผาเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 396 kcal	6.3 ก.
เผือกฉาบกับข้าว · 495 kcal	6.3 ก.
แอปริคอทผลไม้ · 289 kcal	6.3 ก.
ถั่วลิสง, คั่ว, ไม่รวมเยื่อหุ้มเมล็ดถั่วและเมล็ดพืช · 613 kcal	6.2 ก.
ถั่วลิสง, ต้ม, รวมเยื่อหุ้มเมล็ดถั่วและเมล็ดพืช · 147 kcal	6.2 ก.
ทานตะวัน, เมล็ด, เคลือบช็อคโกแลตกับข้าว · 488 kcal	6.2 ก.
กระถิน, ยอดอ่อน, ดิบผัก · 68 kcal	6.1 ก.
ขี้เหล็ก, ใบและยอด, ต้มผัก · 42 kcal	6.1 ก.
ลิ้นฟ้า (เพกา), ฝัก, ปิ้งผัก · 47 kcal	6.1 ก.
ถั่วพุ่ม, ฝักสด, ดิบผัก · 33 kcal	6 ก.
ถั่วเหลืองผง, ชนิดไขมันเต็มถั่วและเมล็ดพืช · 450 kcal	6 ก.
ทุเรียน, กวนผลไม้ · 320 kcal	6 ก.
น้ำพริกแกงส้มเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 134 kcal	6 ก.
ขนมปังโฮลวีทขนมและของหวาน · 273 kcal	5.9 ก.
แค, ดอก, ดิบผัก · 25 kcal	5.9 ก.
ใบยี่หร่าผัก · 44 kcal	5.9 ก.
ฟักทอง, เมล็ด, พันธุ์ต่างๆ, แกะเปลือก, ต้มใส่เกลือ อบถั่วและเมล็ดพืช · 554 kcal	5.9 ก.
แมลงกุดจี่เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 124 kcal	5.9 ก.
ขนมจากขนมและของหวาน · 390 kcal	5.8 ก.
ผักชี, รากเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 46 kcal	5.8 ก.
เห็ดไคขาวผัก · 37 kcal	5.8 ก.
เหรียง, ลูก, ดิบผัก · 93 kcal	5.8 ก.
แมงลัก, ใบเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 26 kcal	5.7 ก.
หน่อไม้ไผ่ป่า, ดิบผัก · 25 kcal	5.7 ก.
ขี้เหล็ก, ใบ และ ยอด, ดิบผัก · 87 kcal	5.6 ก.
ละมุด, ไทยผลไม้ · 84 kcal	5.6 ก.
สะระแหน่, ใบเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 34 kcal	5.6 ก.
ขนมไหว้พระจันทร์, ไส้พุทราขนมและของหวาน · 338 kcal	5.5 ก.
ซุปก้อน รสต่างๆเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 198 kcal	5.5 ก.
ถั่วเขียว, ปอกเปลือก, ผ่าซีก, ทอดถั่วและเมล็ดพืช · 471 kcal	5.5 ก.
ผักออบแอบ (ส้มอ๊อบแอ๊บ), ใบ, ดิบผัก · 40 kcal	5.5 ก.
ผัดเผ็ดไก่กับข้าว · 133 kcal	5.5 ก.
พริกชี้ฟ้า, สด, ไม่ระบุสีผัก · 36 kcal	5.5 ก.
เห็ดเป๋าฮื้อ, ต้ม 2 นาทีผัก · 28 kcal	5.5 ก.
เห็ดหอม, แห้ง แช่น้ำ 20 นาที ผึ่ง 10 นาทีผัก · 83 kcal	5.5 ก.
ข้าวราดไข่พะโล้ข้าวและอาหารจานเดียว · 156 kcal	5.3 ก.
ผักเสี้ยน, ดองผัก · 29 kcal	5.3 ก.
มันฝรั่งทอดฟาสต์ฟู้ด · 345 kcal	5.3 ก.
แมคคาเดเมียนัท, อบ, ปรุงรสต่างๆกับข้าว · 746 kcal	5.3 ก.
กะปิปลา, คุณภาพรองเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 62 kcal	5.2 ก.
ทุเรียน, ทอดอบกรอบของว่างและของทอด · 508 kcal	5.2 ก.
แป้งข้าวกล้องธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 371 kcal	5.2 ก.
ฟักทอง, เมล็ด, พันธุ์ต่างๆ, แกะเปลือก, คั่วถั่วและเมล็ดพืช · 593 kcal	5.2 ก.
เห็ดหูหนูสีน้ำตาล, ต้ม 30 วินาทีผัก · 23 kcal	5.2 ก.
กล้วยหักมุกนวล, สุกผลไม้ · 107 kcal	5.1 ก.
ถั่วลิสง, ผสมแป้ง, ทอดของว่างและของทอด · 559 kcal	5.1 ก.
ปลาร้า, ป่นอบสำเร็จ, บรรจุขวดแก้วปลาและอาหารทะเล · 368 kcal	5.1 ก.
ผักพูม (ผักหวานป่า), ดิบผัก · 43 kcal	5.1 ก.
ผักเหลียง (ผักเหมียง), ใบอ่อน, ดิบผัก · 46 kcal	5.1 ก.
มะม่วงหิมพานต์, เมล็ด, อบเนยกับข้าว · 609 kcal	5.1 ก.
โสน, ดอก, ดิบผัก · 40 kcal	5.1 ก.
ตั๊กแตนข้าวเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 159 kcal	5 ก.
ปลาฉิ้งฉ้าง/ไส้ตัน/กะตัก, กรอบ, ปรุงรสปลาและอาหารทะเล · 453 kcal	5 ก.
แมคคาเดเมียนัท, รสธรรมชาติถั่วและเมล็ดพืช · 775 kcal	5 ก.
แมลงกินูนเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 85 kcal	5 ก.
ลูกตาล, เนื้อสีเหลือง, สุกผลไม้ · 39 kcal	5 ก.
ข้าวเหนียวดำ, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 350 kcal	4.9 ก.
ขี้เหล็ก, ใบ, ดิบผัก · 71 kcal	4.9 ก.
มะม่วงหิมพานต์, เมล็ดแห้ง, ดิบถั่วและเมล็ดพืช · 602 kcal	4.9 ก.
ลูกเกดผลไม้ · 333 kcal	4.9 ก.
วุ้นเส้น, ถั่วเขียว 100 %, แห้งถั่วและเมล็ดพืช · 355 kcal	4.9 ก.
หัวผักกาด, แห้ง, เค็มผัก · 38 kcal	4.9 ก.
เต้าหู้ขาว, ชนิดแข็งถั่วและเมล็ดพืช · 126 kcal	4.8 ก.
ถั่วลิสง, อบ, เคลือบ, รสกะทิกับข้าว · 568 kcal	4.8 ก.
ผักกระเฉด, ดิบผัก · 37 kcal	4.8 ก.
เห็ดหูหนูสีน้ำตาล, ดิบผัก · 28 kcal	4.8 ก.
โหระพาฝรั่ง (อิตาเลี่ยน เบซิล), ใบ, สดเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 30 kcal	4.8 ก.
กระเทียม, หัว, แห้งเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 125 kcal	4.7 ก.
น้ำพริกแกงเหลืองเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 111 kcal	4.7 ก.
หอยลาย, ทอดกับพริก, บรรจุกระป๋องปลาและอาหารทะเล · 384 kcal	4.7 ก.
กล้วย, อบกับข้าว · 462 kcal	4.6 ก.
มะเขือเสวย, ดิบผัก · 30 kcal	4.6 ก.
หมี่ซั่ว (แป้งสาลี 100%)ธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 326 kcal	4.6 ก.
เห็ดนางฟ้า, ต้ม 1 นาทีผัก · 22 kcal	4.6 ก.
เห็ดนางรมหลวง, ต้ม 1 นาทีผัก · 32 kcal	4.6 ก.
เห็ดหอมสด, ต้ม 1 นาทีผัก · 32 kcal	4.6 ก.
กล้วยหอม, ทอดกรอบ, รสต่างๆของว่างและของทอด · 570 kcal	4.5 ก.
กาแฟปรุงสำเร็จรูป, ผงเครื่องดื่ม · 389 kcal	4.5 ก.
ข้าวกล้อง, งอก, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 365 kcal	4.5 ก.
ผักคราดผัก · 82 kcal	4.5 ก.
มะม่วงหิมพานต์, เมล็ดสด, ดิบถั่วและเมล็ดพืช · 299 kcal	4.5 ก.
สับปะรด, กวนผลไม้ · 348 kcal	4.5 ก.
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, พร้อมเครื่องปรุง, รสไก่ธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 457 kcal	4.4 ก.
ผักแขยงผัก · 27 kcal	4.4 ก.
แผ่นข้าวโพดอบกรอบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 363 kcal	4.4 ก.
สเต็กปลาทูน่ากับข้าว · 180 kcal	4.4 ก.
เห็ดเป๋าฮื้อ, ดิบผัก · 36 kcal	4.4 ก.
อินทผลัม, เปลือกสีเหลือง, สดผลไม้ · 128 kcal	4.4 ก.
ถั่วเขียว, ปอกเปลือก, ผ่าซีก, นึ่งถั่วและเมล็ดพืช · 177 kcal	4.3 ก.
ถั่วลิสง, เคลือบน้ำตาล (จาก 3 ตลาด)กับข้าว · 494 kcal	4.3 ก.
ผักกูด, ดิบผัก · 24 kcal	4.3 ก.
ผักหวานบ้าน, ดิบผัก · 45 kcal	4.3 ก.
มะม่วงหิมพานต์, เมล็ด, อบเกลือกับข้าว · 613 kcal	4.3 ก.
แมลงดานาเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 174 kcal	4.3 ก.
หัวปลี, ดิบผัก · 24 kcal	4.3 ก.
กระเจี๊ยบมอญ, ฝักอ่อน, ดิบผัก · 26 kcal	4.2 ก.
กล้วย, กวนผลไม้ · 340 kcal	4.2 ก.
ขนมหม้อแกง-ถั่วขนมและของหวาน · 207 kcal	4.2 ก.
ข้าวกล้อง, พันธุ์เจ้าหอมนิล, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 367 kcal	4.2 ก.
แค, ยอด, ต้มผัก · 32 kcal	4.2 ก.
ชะอม, ดิบผัก · 59 kcal	4.2 ก.
ถั่วลันเตา, ดิบผัก · 38 kcal	4.2 ก.
เบญจรงค์ 5 สี (อ่อมแซบ), ใบ, ดิบผัก · 27 kcal	4.2 ก.
ปาท่องโก๋ซาลาเปา, ทอดของว่างและของทอด · 396 kcal	4.2 ก.
มันเทศ, เนื้อสีเหลือง, นึ่งธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 122 kcal	4.2 ก.
มันฝรั่ง, ทอดกรอบ, รสธรรมชาติของว่างและของทอด · 534 kcal	4.2 ก.
กระเพรา, ใบเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 41 kcal	4.1 ก.
ขนมปังแซนวิชขนมและของหวาน · 290 kcal	4.1 ก.
ทอดมัน, ปลาของว่างและของทอด · 174 kcal	4.1 ก.
น้ำพริกอ่องกับข้าว · 204 kcal	4.1 ก.
ผักปูเล่, ดิบผัก · 21 kcal	4.1 ก.
มะระไทย/มะระขี้นก, ดิบผัก · 21 kcal	4.1 ก.
มันต่อเผือก, นึ่งธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 131 kcal	4.1 ก.
สาหร่ายเกลียวทอง, สดเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 37 kcal	4.1 ก.
กล้วย, ทอดของว่างและของทอด · 524 kcal	4 ก.
ตั๊กแตนฝ้ายเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 97 kcal	4 ก.
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, พร้อมเครื่องปรุง, ไม่ระบุรสธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 467 kcal	4 ก.
ผักชีลาว, ดิบผัก · 29 kcal	4 ก.
มะระขี้นก (สะไล), ยอด, ดิบผัก · 30 kcal	4 ก.
ข้าวกล้อง, พันธุ์ต่างๆ, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 352 kcal	3.9 ก.
ข้าวมันปู, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 355 kcal	3.9 ก.
ถั่วพู, ฝัก, ดิบผัก · 18 kcal	3.9 ก.
ผักหมาน้อย/เครือหมาน้อย/กรุงเขมา, ดิบผัก · 13 kcal	3.9 ก.
พริกหนุ่ม, ย่างผัก · 30 kcal	3.9 ก.
มังคุด, กวนผลไม้ · 343 kcal	3.9 ก.
สมอพิเภกผลไม้ · 344 kcal	3.9 ก.
เห็ดเข็มทอง, ต้ม 15 วินาทีผัก · 23 kcal	3.9 ก.
โหระพา, ใบเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 32 kcal	3.9 ก.
กระท้อน, กวนผลไม้ · 355 kcal	3.8 ก.
กระเทียม, ต้น, ดิบผัก · 33 kcal	3.8 ก.
ข้าวกล้อง, พันธุ์เจ้าหอมนิล, อินทรีย์ธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 368 kcal	3.8 ก.
ดอกไม้จีน (ดอกพระจันทร์), ดิบผัก · 27 kcal	3.8 ก.
ถั่วงอกหัวโต, ดิบผัก · 75 kcal	3.8 ก.
ถั่วฝักยาว, ดิบผัก · 30 kcal	3.8 ก.
บะหมี่, อบแห้งธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 359 kcal	3.8 ก.
ผักโขมน้อย, ดิบผัก · 27 kcal	3.8 ก.
ผักบุ้งไทย, ต้นแดง, ดิบผัก · 19 kcal	3.8 ก.
มะม่วง, แช่อิ่ม, อบแห้งผลไม้ · 333 kcal	3.8 ก.
สังขยาขนมและของหวาน · 207 kcal	3.8 ก.
เสาวรส, ผล, เนื้อภายนอกผลไม้ · 42 kcal	3.8 ก.
เห็ดขอนขาว, ดิบผัก · 39 kcal	3.8 ก.
เอื้องน้ำผัก · 23 kcal	3.8 ก.
ขนมไหว้พระจันทร์, ไส้ทุเรียนขนมและของหวาน · 345 kcal	3.7 ก.
ข้าวโพด, พันธุ์ข้าวเหนียว, ต้มธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 161 kcal	3.7 ก.
แขนงกะหล่ำ, ดิบผัก · 30 kcal	3.7 ก.
ทุเรียน, พันธุ์กำปั่นพวงผลไม้ · 164 kcal	3.7 ก.
ปลาทูน่า, ผัดพริกไทยดำ, บรรจุกระป๋องปลาและอาหารทะเล · 198 kcal	3.7 ก.
ผักโขมใหญ่, ดิบผัก · 23 kcal	3.7 ก.
ฝรั่ง รวมสายพันธุ์ผลไม้ · 39 kcal	3.7 ก.
สมอ, ไทยผลไม้ · 370 kcal	3.7 ก.
เส้นหมี่ข้าวกล้องธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 369 kcal	3.7 ก.
ทุเรียนชะนีผลไม้ · 149 kcal	3.6 ก.
ผักชีล้อม, ดิบผัก · 32 kcal	3.6 ก.
เผือกชุบแป้งทอดของว่างและของทอด · 281 kcal	3.6 ก.
พริกหนุ่ม, สดผัก · 21 kcal	3.6 ก.
เม็ดขนุนกับข้าว · 304 kcal	3.6 ก.
ข้าวกล้อง, พันธุ์หอมมะลิ, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 363 kcal	3.5 ก.
ข้าวแผ่น, ทอดกรอบ, รสต่างๆข้าวและอาหารจานเดียว · 525 kcal	3.5 ก.
ข่า, อ่อน, ดิบผัก · 32 kcal	3.5 ก.
จิ้งหรีดเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 125 kcal	3.5 ก.
มะม่วงเขียวเสวย, ดิบผลไม้ · 72 kcal	3.5 ก.
มันฝรั่ง, ทอดกรอบ, รสต่างๆของว่างและของทอด · 530 kcal	3.5 ก.
ลูกเดือย, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 363 kcal	3.5 ก.
หญ้าปักกิ่ง, รากผัก · 14 kcal	3.5 ก.
แครอท, ดิบผัก · 30 kcal	3.4 ก.
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, รสหมูสับ, บรรจุในถ้วยธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 416 kcal	3.4 ก.
ผักปลัง, ดิบผัก · 16 kcal	3.4 ก.
พิซซ่า, ทะเล, ชนิดบางฟาสต์ฟู้ด · 232 kcal	3.4 ก.
มะขามเทศผลไม้ · 80 kcal	3.4 ก.
มันเทศชุบแป้งทอดของว่างและของทอด · 279 kcal	3.4 ก.
เวย์โปรตีนผงนมและผลิตภัณฑ์นม · 400 kcal	3.4 ก.
สละ, กวนผลไม้ · 340 kcal	3.4 ก.
เห็ดนางรมฮังการี, ดิบผัก · 33 kcal	3.4 ก.
ข้าวโพดหวาน, เมล็ดสีเหลือง, ต้มธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 107 kcal	3.3 ก.
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, พร้อมเครื่องปรุง, รสต้มยำกุ้งธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 445 kcal	3.3 ก.
ผักบุ้งไทย, ต้นขาว, ดิบผัก · 18 kcal	3.3 ก.
เผือก, หัวเล็ก, นึ่งธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 111 kcal	3.3 ก.
มะเขือเปราะ, สีม่วง, ขนาดเล็ก, สดผัก · 24 kcal	3.3 ก.
ลูกหว้าผลไม้ · 52 kcal	3.3 ก.
ส้มตำ, ไทยกับข้าว · 105 kcal	3.3 ก.
เห็ดโคนญี่ปุ่น, ต้ม 2 นาทีผัก · 29 kcal	3.3 ก.
เห็ดนางรมหลวง, ดิบผัก · 31 kcal	3.3 ก.
กุยช่าย, ใบ, ดิบผัก · 26 kcal	3.2 ก.
ขนมไหว้พระจันทร์, ไส้ทุเรียน + ไข่ขนมและของหวาน · 375 kcal	3.2 ก.
ถั่วแขก, ฝัก, ดิบผัก · 24 kcal	3.2 ก.
พริกหยวก, ดิบผัก · 24 kcal	3.2 ก.
มันฝรั่ง, อบกรอบ, รสต่างๆของว่างและของทอด · 460 kcal	3.2 ก.
เห็ดกระดุม/แชมปิญอง, ในน้ำเกลือ, บรรจุกระป๋อง, ไม่รวมน้ำผัก · 32 kcal	3.2 ก.
เห็ดฟาง, ต้ม 1 นาทีผัก · 31 kcal	3.2 ก.
แอปเปิ้ล, เขียวผลไม้ · 48 kcal	3.2 ก.
ขจร, ดอก, ลวกผัก · 29 kcal	3.1 ก.
ขนมปังนมสดขนมและของหวาน · 279 kcal	3.1 ก.
ดอกไม้จีน (ดอกพระจันทร์), ลวกผัก · 42 kcal	3.1 ก.
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, พร้อมเครื่องปรุง, รสหมูสับธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 456 kcal	3.1 ก.
บะหมี่อบแห้งกึ่งสำเร็จรูป รสต่างๆธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 361 kcal	3.1 ก.
บัวบก, ใบ, ดิบผัก · 33 kcal	3.1 ก.
ผักหนาม, ดิบผัก · 32 kcal	3.1 ก.
ผักอีฮีน/นิลุบล, ดิบผัก · 15 kcal	3.1 ก.
ฟักทอง, ยอดอ่อน, ดิบผัก · 19 kcal	3.1 ก.
แมงลัก,เมล็ด ,แช่น้ำ, ดิบถั่วและเมล็ดพืช · 15 kcal	3.1 ก.
กระเจี๊ยบมอญ, ฝักอ่อน, ต้มผัก · 17 kcal	3 ก.
แก้วมังกร, เนื้อ, สีชมพูผลไม้ · 61 kcal	3 ก.
ขนมปังขาไก่, รสต่างๆขนมและของหวาน · 456 kcal	3 ก.
ข้าวโพด, เมล็ด, ในน้ำเกลือ, บรรจุกระป๋องธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 79 kcal	3 ก.
ตะโก้แห้วขนมและของหวาน · 132 kcal	3 ก.
ทุเรียนกระดุมผลไม้ · 170 kcal	3 ก.
ปลาจ่อม, ดิบปลาและอาหารทะเล · 64 kcal	3 ก.
ปวยเล้ง, แช่แข็ง, ดิบผัก · 32 kcal	3 ก.
แป้งสาลีธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 354 kcal	3 ก.
ผักชีผัก · 30 kcal	3 ก.
ผัดเผ็ดถั่วฝักยาวกับข้าว · 127 kcal	3 ก.
พายกรอบของว่างและของทอด · 564 kcal	3 ก.
มะม่วงแก้ว, ดิบผลไม้ · 75 kcal	3 ก.
มะรุม, ฝักอ่อน, ต้มผัก · 24 kcal	3 ก.
สตรอเบอร์รี่ผลไม้ · 33 kcal	3 ก.
ส้ม, สายน้ำผึ้งผลไม้ · 46 kcal	3 ก.
กะบับ/เคบับ, เนื้อกับข้าว · 183 kcal	2.9 ก.
กุยช่าย, ดอก, ดิบผัก · 34 kcal	2.9 ก.
ข้าวกล้อง-หมูกระเทียมข้าวและอาหารจานเดียว · 141 kcal	2.9 ก.
โปรตีนเกษตร, แช่น้ำ, ต้มถั่วและเมล็ดพืช · 66 kcal	2.9 ก.
ผักบุ้งจีน, ดิบผัก · 18 kcal	2.9 ก.
มะพร้าวอ่อน, ยอด, ดิบผัก · 32 kcal	2.9 ก.
มันสัมปะหลัง, ยอด, ดิบผัก · 36 kcal	2.9 ก.
แมลงกระชอนเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 130 kcal	2.9 ก.
หน่อไม้ไผ่ตง, ดิบผัก · 25 kcal	2.9 ก.
เห็ดฟาง, ในน้ำเกลือ, บรรจุกระป๋อง, ไม่รวมน้ำผัก · 27 kcal	2.9 ก.
กล้วยงาช้าง, สุกผลไม้ · 129 kcal	2.8 ก.
แกงฮังเลแกง ต้ม ซุป · 215 kcal	2.8 ก.
ซุปมะเขือแกง ต้ม ซุป · 63 kcal	2.8 ก.
ทุเรียน, พันธุ์ชมพูศรีผลไม้ · 129 kcal	2.8 ก.
ทุเรียนหมอนทองผลไม้ · 140 kcal	2.8 ก.
น้อยหน่าผลไม้ · 100 kcal	2.8 ก.
ปลากราย, แหนมปลาและอาหารทะเล · 118 kcal	2.8 ก.
ผักคะน้า, ก้านและใบ, ดิบผัก · 21 kcal	2.8 ก.
มะระจีน, ดิบผัก · 15 kcal	2.8 ก.
ลูกตาว, ในน้ำเชื่อม, บรรจุกระป๋องผลไม้ · 153 kcal	2.8 ก.
กุ้ง, ป่น, อบ, สำเร็จรูป, บรรจุขวดแก้วปลาและอาหารทะเล · 334 kcal	2.7 ก.
ขนมปังกรอบ, รสต่างๆ (ซุปไก่ ผัก หัวหอม)แกง ต้ม ซุป · 474 kcal	2.7 ก.
ทุเรียน, พันธุ์กบตาขาวผลไม้ · 162 kcal	2.7 ก.
ทุเรียน, พันธุ์กบวัดกล้วยผลไม้ · 128 kcal	2.7 ก.
ผักกาด, ดอง, เปรี้ยวผัก · 15 kcal	2.7 ก.
มะเขือเปราะ, ดิบผัก · 30 kcal	2.7 ก.
มะเฟืองผลไม้ · 34 kcal	2.7 ก.
ลูกท้อผลไม้ · 42 kcal	2.7 ก.
สะตอ, เมล็ด, ดิบผัก · 116 kcal	2.7 ก.
เห็ดโคนญี่ปุ่น, ดิบผัก · 25 kcal	2.7 ก.
องุ่นแดงผลไม้ · 51 kcal	2.7 ก.
ฮอทดอกฟาสต์ฟู้ด · 269 kcal	2.7 ก.
กรอบเค็มของว่างและของทอด · 480 kcal	2.6 ก.
ขนมไหว้พระจันทร์, ไส้โหงวยิ้งขนมและของหวาน · 450 kcal	2.6 ก.
ผงหมูแดงเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 281 kcal	2.6 ก.
ผักโขมราชินีผัก · 17 kcal	2.6 ก.
ผักคื่นช่าย, ดิบผัก · 21 kcal	2.6 ก.
ฟักทอง, เนื้อ,ไม่ปอกเปลือก, ดิบ สายพันธุ์ต่างๆผัก · 61 kcal	2.6 ก.
มะเขือยาว, ดิบผัก · 22 kcal	2.6 ก.
มะม่วงหิมพานต์, ผล, สุกผลไม้ · 48 kcal	2.6 ก.
มะละกอ, ดิบผัก · 20 kcal	2.6 ก.
ลองกองผลไม้ · 65 kcal	2.6 ก.
สตรอเบอร์รี่, แช่แข็งผลไม้ · 36 kcal	2.6 ก.
สับปะรด, แช่อิ่ม, อบแห้งผลไม้ · 338 kcal	2.6 ก.
หน่อไม้ฝรั่ง, ดิบผัก · 19 kcal	2.6 ก.
เห็ดนางฟ้า, ดิบผัก · 23 kcal	2.6 ก.
ข้าวกล้องผัดกุ้งข้าวและอาหารจานเดียว · 162 kcal	2.5 ก.
ข้าวโพด, ครีม, บรรจุกระป๋องธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 54 kcal	2.5 ก.
คุ้กกี้, รสเนยกับข้าว · 524 kcal	2.5 ก.
ตัวเป้งเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 189 kcal	2.5 ก.
เต้าหู้ขาว, ชนิดอ่อน, จากท้องตลาดถั่วและเมล็ดพืช · 63 kcal	2.5 ก.
เต้าหู้พวง, ทอดถั่วและเมล็ดพืช · 425 kcal	2.5 ก.
ปลาแมคเคอเรล, ในซอสมะเขือเทศปลาและอาหารทะเล · 144 kcal	2.5 ก.
เผือก, หัวใหญ่, นึ่งธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 110 kcal	2.5 ก.
ลูกไหน (เชอร์รี่เชียงใหม่)ผลไม้ · 55 kcal	2.5 ก.
สาคูถั่วดำกับข้าว · 138 kcal	2.5 ก.
หญ้าปักกิ่ง, ลำต้น, ใบผัก · 12 kcal	2.5 ก.
หน่อไม้ฝรั่ง, ลวกผัก · 20 kcal	2.5 ก.
กระยาสารท, รสต่างๆกับข้าว · 524 kcal	2.4 ก.
กล้วยน้ำว้า, สุกผลไม้ · 118 kcal	2.4 ก.
กล้วยบวชชีกับข้าว · 107 kcal	2.4 ก.
กีวี, สดผลไม้ · 57 kcal	2.4 ก.
แกงเผ็ด, ไก่แกง ต้ม ซุป · 168 kcal	2.4 ก.
ไก่อบซอสกับข้าว · 127 kcal	2.4 ก.
ขนมไหว้พระจันทร์, ไส้เมล็ดบัวขนมและของหวาน · 384 kcal	2.4 ก.
ข้าวกล้อง-ขี้เมาหมูข้าวและอาหารจานเดียว · 129 kcal	2.4 ก.
ข้าวโพดอ่อน, ในน้ำเกลือ, บรรจุกระป๋อง, ไม่รวมน้ำผัก · 24 kcal	2.4 ก.
คุกกี้, สิงคโปร์กับข้าว · 502 kcal	2.4 ก.
ชะคราม, ใบ, สดผัก · 24 kcal	2.4 ก.
ต้นหอมผัก · 24 kcal	2.4 ก.
ทุเรียนกบตาขำผลไม้ · 140 kcal	2.4 ก.
ปวยเล้ง, ดิบผัก · 19 kcal	2.4 ก.
แป้งสาลีผสม, สำหรับชุบทอดธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 343 kcal	2.4 ก.
ผักกวางตุ้ง, ต้มผัก · 15 kcal	2.4 ก.
ผักกาด, ดอง, ปรุงรสผัก · 61 kcal	2.4 ก.
ผักตำลึง, ดิบผัก · 25 kcal	2.4 ก.
รากบัว, ดิบผัก · 52 kcal	2.4 ก.
สปาเก็ตตี้ซอสรสต่างๆก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 105 kcal	2.4 ก.
หอมแดงเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 64 kcal	2.4 ก.
เห็ดภูฐาน/เห็ดนางฟ้าภูฐาน/เห็ดนางรมภูฐาน, ดิบผัก · 25 kcal	2.4 ก.
แห้ว, บรรจุกระป๋อง, เฉพาะเนื้อผลไม้ · 36 kcal	2.4 ก.
แกงกรุหม่า, ไม่ใส่กะทิแกง ต้ม ซุป · 155 kcal	2.3 ก.
ขนมเบื้อง, ครีม, ไส้หวานขนมและของหวาน · 370 kcal	2.3 ก.
คุกกี้, บัตเตอร์ & ชีส, รสกาแฟ,วานิลลากับข้าว · 515 kcal	2.3 ก.
เชอร์รี่ผลไม้ · 142 kcal	2.3 ก.
ทุเรียน, พันธุ์กบตาเต่าผลไม้ · 134 kcal	2.3 ก.
ทุเรียน, พันธุ์กำปั่นเจ้ากรมผลไม้ · 176 kcal	2.3 ก.
ทุเรียน, พันธุ์เจ้าเงาะผลไม้ · 187 kcal	2.3 ก.
บร็อคโคลี่, ดิบผัก · 30 kcal	2.3 ก.
ผักกวางตุ้ง, ดิบผัก · 18 kcal	2.3 ก.
มะเขือยาว, สีม่วง, สดผัก · 19 kcal	2.3 ก.
มะม่วง, แช่อิ่มผลไม้ · 131 kcal	2.3 ก.
มันสำปะหลัง, ต้มธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 119 kcal	2.3 ก.
สตรอเบอร์รี่, อบแห้งผลไม้ · 349 kcal	2.3 ก.
เห็ดหอมสด, ดิบผัก · 28 kcal	2.3 ก.
แอปเปิ้ล, แดงผลไม้ · 55 kcal	2.3 ก.
แฮมเบอร์เกอร์, ไก่ฟาสต์ฟู้ด · 294 kcal	2.3 ก.
ขนุน, สุกผลไม้ · 101 kcal	2.2 ก.
ขนุนหนัง, สุกผลไม้ · 81 kcal	2.2 ก.
ข้าวกล้อง-แกงป่าไก่ข้าวและอาหารจานเดียว · 103 kcal	2.2 ก.
ข้าวกล้องแดง- กระเพราไก่ข้าวและอาหารจานเดียว · 142 kcal	2.2 ก.
ข้าวกล้องสำเร็จรูป, บรรจุกระป๋องธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 202 kcal	2.2 ก.
ข้าวมัน, ไก่ทอดข้าวและอาหารจานเดียว · 235 kcal	2.2 ก.
เค้ก, ชิฟฟอน, รสกาแฟและใบเตยกับข้าว · 409 kcal	2.2 ก.
ซอสพริกผสมมะเขือเทศเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 156 kcal	2.2 ก.
ถั่วเขียว, เมล็ด, ต้มน้ำตาลกับข้าว · 114 kcal	2.2 ก.
ทุเรียน, พันธุ์กบแม่เฒ่าผลไม้ · 149 kcal	2.2 ก.
ทุเรียน, พันธุ์ดาวกระจายผลไม้ · 126 kcal	2.2 ก.
ผักคะน้าฮ่องกงผัก · 27 kcal	2.2 ก.
ฟักทอง, เนื้อ, ไม่ปอกเปลือก, ต้ม สายพันธุ์ต่างๆผัก · 52 kcal	2.2 ก.
มะม่วงแรด, ดิบผลไม้ · 72 kcal	2.2 ก.
หอยจ้อ, ทอด ไก่หรือปูของว่างและของทอด · 288 kcal	2.2 ก.
เห็ดเข็มทอง, ดิบผัก · 26 kcal	2.2 ก.
แอปเปิ้ล, สด, สายพันธุ์กาล่าผลไม้ · 55 kcal	2.2 ก.
ขนมเทียนขนมและของหวาน · 297 kcal	2.1 ก.
ข้าวเกรียบปลาปลาและอาหารทะเล · 507 kcal	2.1 ก.
ข้าวแต๋น, หน้าธัญพืชข้าวและอาหารจานเดียว · 484 kcal	2.1 ก.
ข้าวโพดหวาน, สายพันธุ์ 2 สี, ดิบผลไม้ · 62 kcal	2.1 ก.
ข้าวโพดอบกรอบ, รสต่างๆของว่างและของทอด · 492 kcal	2.1 ก.
ชะคราม, ใบ, ลวกผัก · 13 kcal	2.1 ก.
ทุเรียน, พันธุ์กบไวผลไม้ · 123 kcal	2.1 ก.
ทุเรียน, พันธุ์สาวชมผลไม้ · 160 kcal	2.1 ก.
นมผงดัดแปลง, สูตรต่อเนื่อง, สำหรับทารกและเด็กเล็ก (อายุตั้งแต่แรกเกิด ถึง 1 ปี)นมและผลิตภัณฑ์นม · 468 kcal	2.1 ก.
บวบงู, ดิบผัก · 18 kcal	2.1 ก.
ผักกวางตุ้ง, ดอก, ดิบผัก · 18 kcal	2.1 ก.
ผักกาดขาว, ดิบผัก · 12 kcal	2.1 ก.
พิซซ่า, หน้าต่างๆ (ไก่,เนื้อ,เบคอน,ผัก,มายองเนส, ทูน่า)ฟาสต์ฟู้ด · 243 kcal	2.1 ก.
ฟักทอง, เนื้อ, ปอกเปลือก, ดิบ, สายพันธุ์ต่างๆผัก · 53 kcal	2.1 ก.
มะขามป้อมผลไม้ · 66 kcal	2.1 ก.
มะม่วง, พันธุ์ฟ้าลั่นผลไม้ · 70 kcal	2.1 ก.
หน่อไม้, ในน้ำ, บรรจุกระป๋อง, ไม่รวมน้ำผัก · 13 kcal	2.1 ก.
หน้าตั้ง (สำหรับข้าวตัง)กับข้าว · 220 kcal	2.1 ก.
เห็ดฟาง/เห็ดบัว ดิบผัก · 27 kcal	2.1 ก.
กล้วยไข่, สุกผลไม้ · 107 kcal	2 ก.
ก๋วยเตี๋ยว, ผัดไทยก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 171 kcal	2 ก.
กะทิ, ผงน้ำมันและไขมัน · 674 kcal	2 ก.
กะปิเคย, คุณภาพรองเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 81 kcal	2 ก.
กะหล่ำดอก, ดิบผัก · 28 kcal	2 ก.
ขนุนจำปา, สุกผลไม้ · 119 kcal	2 ก.
ข้าวกล้อง, สุกธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 181 kcal	2 ก.
ดักแด้ไหมเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 124 kcal	2 ก.
เต้าส่วนกับข้าว · 136 kcal	2 ก.
ทุเรียน, พันธุ์กบสาวน้อยผลไม้ · 113 kcal	2 ก.
นมผง, ครบส่วน (หัวนมผง)นมและผลิตภัณฑ์นม · 495 kcal	2 ก.
น้ำสลัด, งาญี่ปุ่นน้ำมันและไขมัน · 262 kcal	2 ก.
ปลาเกล็ดขาว, อบกรอบ, ปรุงรสปลาและอาหารทะเล · 487 kcal	2 ก.
ปลาซาร์ดีน, ทอด, ราดพริกปลาและอาหารทะเล · 149 kcal	2 ก.
ปลาแผ่นบด, ปรุงรส, รสต่างๆกับข้าว · 317 kcal	2 ก.
ปอเปี๊ยะ, กุ้งกับข้าว · 160 kcal	2 ก.
ผักผ่อง (ผักขี้หูด), ดิบผัก · 18 kcal	2 ก.
พุทราแอบเปิ้ลผลไม้ · 44 kcal	2 ก.
ส้ม, เช้งผลไม้ · 46 kcal	2 ก.
เส้นหมี่กึ่งสำเร็จรูป, พร้อมเครื่องปรุง, รสต่างๆธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 364 kcal	2 ก.
ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก, อบแห้ง พร้อมเครื่องปรุงธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 362 kcal	1.9 ก.
แกงป่าฟักทองใส่หมูแกง ต้ม ซุป · 47 kcal	1.9 ก.
แกงเผ็ด, ไก่/เนื้อ, บรรจุกระป๋องแกง ต้ม ซุป · 141 kcal	1.9 ก.
แกงส้มผักรวมแกง ต้ม ซุป · 31 kcal	1.9 ก.
แก้วมังกร, เนื้อ, สีขาวผลไม้ · 56 kcal	1.9 ก.
ขนมปังหวานขนมและของหวาน · 313 kcal	1.9 ก.
ขนมไหว้พระจันทร์, ไส้เมล็ดบัว+ไข่ขนมและของหวาน · 404 kcal	1.9 ก.
ข้าวกล้อง-แกงเผ็ดไก่ข้าวและอาหารจานเดียว · 132 kcal	1.9 ก.
ข้าวหน้าเป็ดย่างข้าวและอาหารจานเดียว · 129 kcal	1.9 ก.
ข้าวเหนียว, ข้าวกล้อง, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 365 kcal	1.9 ก.
ซอสมะเขือเทศผสมแครอทเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 116 kcal	1.9 ก.
ต้นหอมญี่ปุ่น, ดิบผัก · 18 kcal	1.9 ก.
ถั่วงอก, ดิบผัก · 31 kcal	1.9 ก.
ถั่วงอก, ในน้ำเกลือผัก · 17 kcal	1.9 ก.
ปลาแมคเคอเรล, นึ่งซีอิ๊วเห็ดหอมปลาและอาหารทะเล · 202 kcal	1.9 ก.
ผัดเปรี้ยวหวานไก่กับข้าว · 95 kcal	1.9 ก.
พริกยักษ์/พริกหวาน, สีเขียว, ดิบผัก · 18 kcal	1.9 ก.
มะละกอ, สุกผลไม้ · 37 kcal	1.9 ก.
ลูกตาลอ่อน, สดผลไม้ · 45 kcal	1.9 ก.
สปาเก็ตตี้ซอส รสต่างๆก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 102 kcal	1.9 ก.
สับปะรด, ศรีราชาผลไม้ · 45 kcal	1.9 ก.
ก๋วยเตี๋ยวเซี่ยงไฮ้, แห้งถั่วและเมล็ดพืช · 360 kcal	1.8 ก.
กุ้งจ่อมปลาและอาหารทะเล · 54 kcal	1.8 ก.
ขนมเบื้อง, ครีม, ไส้เค็มขนมและของหวาน · 368 kcal	1.8 ก.
ข้าวเจ้า, พันธุ์เจ้าหอมนิล, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 360 kcal	1.8 ก.
ข้าวผัดทั่วไป, ไม่ระบุข้าวและอาหารจานเดียว · 160 kcal	1.8 ก.
ข้าวเหนียวดำ, นึ่งธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 215 kcal	1.8 ก.
นมผง, พร่องมันเนยนมและผลิตภัณฑ์นม · 458 kcal	1.8 ก.
น้ำจิ้มสุกี้เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 136 kcal	1.8 ก.
น้ำปลาหวานเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 256 kcal	1.8 ก.
ปลาแมคเคอเรล, นึ่งมะนาว, บรรจุกระป๋องปลาและอาหารทะเล · 132 kcal	1.8 ก.
มดแดงเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 111 kcal	1.8 ก.
มะม่วงพิมเสนมัน, ดิบผลไม้ · 87 kcal	1.8 ก.
ลูกชุบกับข้าว · 111 kcal	1.8 ก.
สาลี่, พันธุ์ต่างๆ, ปอกเปลือกผลไม้ · 50 kcal	1.8 ก.
กล้วยไข่, เชื่อมขนมและของหวาน · 238 kcal	1.7 ก.
กาละแมกับข้าว · 407 kcal	1.7 ก.
แกงมัสมั่น, ไก่แกง ต้ม ซุป · 194 kcal	1.7 ก.
ข้าวซ้อมมือ, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 357 kcal	1.7 ก.
ข้าวซอยตัดก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 506 kcal	1.7 ก.
ข้าวผัดผักข้าวและอาหารจานเดียว · 178 kcal	1.7 ก.
ข้าวเหนียวมูลขนมและของหวาน · 281 kcal	1.7 ก.
น้ำสลัด, ซอสญี่ปุ่นน้ำมันและไขมัน · 195 kcal	1.7 ก.
น้ำสะเต๊ะเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 289 kcal	1.7 ก.
ปลาซาดีน, ทอด, รสเผ็ดปลาและอาหารทะเล · 339 kcal	1.7 ก.
ปลาทู, ในซอสมะเขือเทศและพริก, บรรจุกระป๋องปลาและอาหารทะเล · 101 kcal	1.7 ก.
ปอเปี๊ยะสดกับข้าว · 170 kcal	1.7 ก.
ผักบุ้ง, ต้นอ่อน, ดิบผัก · 15 kcal	1.7 ก.
ฟองเต้าหู้, แช่น้ำถั่วและเมล็ดพืช · 120 kcal	1.7 ก.
ฟักเขียว, ดิบผัก · 17 kcal	1.7 ก.
ฟักทอง, เนื้อ, ปอกเปลือก, ต้ม สายพันธุ์ต่างๆผัก · 59 kcal	1.7 ก.
มะเขือเทศสีดา, ดิบผัก · 22 kcal	1.7 ก.
มะละกอ, สุก, สายพันธุ์ฮอลแลนด์ผลไม้ · 45 kcal	1.7 ก.
วุ้นมะพร้าว, ผสมถั่วแดง, แห้ว, เนื้อมะพร้าวในน้ำเชื่อมขนมและของหวาน · 118 kcal	1.7 ก.
สละผลไม้ · 72 kcal	1.7 ก.
สายบัว, ดิบผัก · 8 kcal	1.7 ก.
ไส้กรอก, ข้าว (มีหมูสับ), ย่างของว่างและของทอด · 299 kcal	1.7 ก.
หัวผักกาด (ไชเท้า), ดิบผัก · 15 kcal	1.7 ก.
เห็ดปลวกตาบผัก · 38 kcal	1.7 ก.
กะหล่ำปลี, ดิบผัก · 24 kcal	1.6 ก.
แกงเขียวหวาน, ลูกชิ้นปลาแกง ต้ม ซุป · 107 kcal	1.6 ก.
แกงเหลืองไก่แกง ต้ม ซุป · 46 kcal	1.6 ก.
ข้าวเกรียบกุ้ง, ทอดธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 485 kcal	1.6 ก.
ข้าวซอยไก่ก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 151 kcal	1.6 ก.
ข้าวโพดอ่อน, ดิบผัก · 27 kcal	1.6 ก.
ข้าวเหนียวปิ้ง, ไส้กล้วยขนมและของหวาน · 232 kcal	1.6 ก.
เงาะโรงเรียนผลไม้ · 75 kcal	1.6 ก.
แซนวิช, ไก่ฟาสต์ฟู้ด · 271 kcal	1.6 ก.
ต้มพะโล้, รวมแกง ต้ม ซุป · 133 kcal	1.6 ก.
ทานตะวัน, ต้นอ่อน, ดิบผัก · 27 kcal	1.6 ก.
ทุเรียนก้านยาวผลไม้ · 158 kcal	1.6 ก.
ทุเรียน, พันธุ์เก๋งทองผลไม้ · 153 kcal	1.6 ก.
น้ำยากับข้าว · 137 kcal	1.6 ก.
ปลา, อบน้ำผึ้ง, รสหวานปลาและอาหารทะเล · 415 kcal	1.6 ก.
ผักกาดขาวใบเขียว, ดิบผัก · 10 kcal	1.6 ก.
ผักกาดขาวใบห่อ, ดิบผัก · 12 kcal	1.6 ก.
ผักบ็อกซอยผัก · 14 kcal	1.6 ก.
มะพร้าวอ่อน, เนื้อผลไม้ · 47 kcal	1.6 ก.
มะม่วงแก้ว, สุกผลไม้ · 90 kcal	1.6 ก.
มะยงชิด, สุกผลไม้ · 56 kcal	1.6 ก.
มังคุดผลไม้ · 77 kcal	1.6 ก.
วุ้นเส้นกึ่งสำเร็จรูป, พร้อมเครื่องปรุง, รสต่างๆถั่วและเมล็ดพืช · 341 kcal	1.6 ก.
ส้ม, เขียวหวานผลไม้ · 41 kcal	1.6 ก.
สับปะรด, พันธุ์ต่างๆผลไม้ · 51 kcal	1.6 ก.
เส้นใหญ่, หมู, น้ำก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 75 kcal	1.6 ก.
เห็ดโคน, ดิบผัก · 46 kcal	1.6 ก.
เห็ดตีนแฮด/เห็ดตับเต่าขาว/เห็ดจั่น, ดิบผัก · 42 kcal	1.6 ก.
กล้วยหอม, สุกผลไม้ · 98 kcal	1.5 ก.
แกงกะหรี่, ไก่แกง ต้ม ซุป · 117 kcal	1.5 ก.
ไก่ผัดเครื่องแกงสะตอกับข้าว · 123 kcal	1.5 ก.
ขนมจีบ, กุ้งขนมและของหวาน · 189 kcal	1.5 ก.
ข้าวแต๋นน้ำแตงโมข้าวและอาหารจานเดียว · 492 kcal	1.5 ก.
ข้าวมัน, ไก่ต้มข้าวและอาหารจานเดียว · 198 kcal	1.5 ก.
เต้าหู้ขาว, ชนิดอ่อน, บรรจุแบบหลอดถั่วและเมล็ดพืช · 57 kcal	1.5 ก.
ทุเรียน, พันธุ์กบพิกุลผลไม้ · 163 kcal	1.5 ก.
น้ำเต้า, ดิบผัก · 15 kcal	1.5 ก.
น้ำพริก (สำหรับขนมจีน)ก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 270 kcal	1.5 ก.
ผลไม้รวม, ในน้ำเชื่อม, บรรจุกระป๋องผลไม้ · 62 kcal	1.5 ก.
มะปรางผลไม้ · 50 kcal	1.5 ก.
ลอดช่องน้ำกะทิขนมและของหวาน · 130 kcal	1.5 ก.
วัว, เนื้อ, ย่างเนื้อสัตว์ · 263 kcal	1.5 ก.
ส้มโอ, พันธุ์ต่างๆผลไม้ · 42 kcal	1.5 ก.
หน่อไม้, ดองผัก · 15 kcal	1.5 ก.
หอยนางรม, บรรจุกระป๋องปลาและอาหารทะเล · 339 kcal	1.5 ก.
ก๋วยเตี๋ยว, ผัดไทย, กึ่งสำเร็จรูปธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 270 kcal	1.4 ก.
แกงกรุหม่า, กะทิแกง ต้ม ซุป · 216 kcal	1.4 ก.
แกงเขียวหวาน, ไก่แกง ต้ม ซุป · 101 kcal	1.4 ก.
ขนมเวเฟอร์สอดไส้ครีมขนมและของหวาน · 521 kcal	1.4 ก.
ขิง, อ่อนเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 11 kcal	1.4 ก.
น้ำจิ้มไก่เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 218 kcal	1.4 ก.
ผักกาดหอม, ดิบผัก · 13 kcal	1.4 ก.
มะพร้าว, เผาผลไม้ · 69 kcal	1.4 ก.
มะรุม, ฝัก, ดิบผัก · 35 kcal	1.4 ก.
ลูกตาล, ในน้ำเชื่อม, บรรจุกระป๋องผลไม้ · 91 kcal	1.4 ก.
สละ, พันธุ์สุมาลีผลไม้ · 67 kcal	1.4 ก.
สับปะรด, แช่แข็งผลไม้ · 46 kcal	1.4 ก.
หอมหัวใหญ่ผัก · 30 kcal	1.4 ก.
เห็ดระโงกขาว/เห็ดไข่ห่านขาว, ดิบผัก · 24 kcal	1.4 ก.
องุ่นแดง, ไร้เมล็ดผลไม้ · 67 kcal	1.4 ก.
แฮมเบอร์เกอร์, เนื้อฟาสต์ฟู้ด · 254 kcal	1.4 ก.
แกงพะแนง, ไก่/หมูแกง ต้ม ซุป · 204 kcal	1.3 ก.
ข้าวกล้อง-แกงเหลืองปลาทับทิมข้าวและอาหารจานเดียว · 92 kcal	1.3 ก.
ข้าวกล้องแดง - แกงเขียวหวานไก่ข้าวและอาหารจานเดียว · 129 kcal	1.3 ก.
ข้าวแต๋น, หน้าน้ำตาล (นางเล็ต) รสหวานข้าวและอาหารจานเดียว · 488 kcal	1.3 ก.
ข้าวโพดทอดกรอบ, ปรุงรส, กลิ่นต่างๆของว่างและของทอด · 568 kcal	1.3 ก.
แคนตาลูป, เนื้อสีเหลือง, สุกผลไม้ · 28 kcal	1.3 ก.
ต้มยำ, ไก่แกง ต้ม ซุป · 41 kcal	1.3 ก.
ทองม้วน, รสต่างๆกับข้าว · 471 kcal	1.3 ก.
ทองหยิบขนมและของหวาน · 397 kcal	1.3 ก.
ทุเรียน, พันธุ์บาตรทองคำผลไม้ · 170 kcal	1.3 ก.
ทูน่าสเปรดปลาและอาหารทะเล · 173 kcal	1.3 ก.
ผักพาย, ดิบผัก · 15 kcal	1.3 ก.
ผักสลัด, กรีนโอ๊ค, ไฮโดรโปนิกส์, สดผัก · 10 kcal	1.3 ก.
ผักสลัด, เรดโอ๊ค, ไฮโดรโปนิกส์, สดผัก · 12 kcal	1.3 ก.
ลูกเดือยน้ำกะทิกับข้าว · 141 kcal	1.3 ก.
วุ้นมะพร้าวอ่อนขนมและของหวาน · 127 kcal	1.3 ก.
วุ้นเส้น (หลายยี่ห้อ), แช่ 15 นาที ลวก 3 นาทีถั่วและเมล็ดพืช · 83 kcal	1.3 ก.
ส้ม, โชกุนผลไม้ · 45 kcal	1.3 ก.
เส้นหมี่, อบ / ตาก, แห้งธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 375 kcal	1.3 ก.
หมี่ตะคุ/หมี่โคราชธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 393 kcal	1.3 ก.
กระเพราไก่กับข้าว · 155 kcal	1.2 ก.
แกงกะหรี่, ไก่/เนื้อ, บรรจุกระป๋องแกง ต้ม ซุป · 138 kcal	1.2 ก.
แกงมัสมั่น, ไก่/เนื้อ, บรรจุกระป๋องแกง ต้ม ซุป · 140 kcal	1.2 ก.
ขนมจีบ, หมูสับขนมและของหวาน · 119 kcal	1.2 ก.
ข้าวกล้อง, งอก, นึ่งธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 152 kcal	1.2 ก.
ข้าวแต๋น (ไม่มีหน้า)ข้าวและอาหารจานเดียว · 510 kcal	1.2 ก.
ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ข้าวและอาหารจานเดียว · 142 kcal	1.2 ก.
เงาะสีชมพูผลไม้ · 72 kcal	1.2 ก.
ซาหริ่มกับข้าว · 160 kcal	1.2 ก.
บวบกลม, ดิบผัก · 24 kcal	1.2 ก.
บวบเหลี่ยม, ดิบผัก · 21 kcal	1.2 ก.
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, ไม่รวมเครื่องปรุงธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 363 kcal	1.2 ก.
ปลาดุก, อบกรอบ, ปรุงรสปลาและอาหารทะเล · 399 kcal	1.2 ก.
แป้งมันสำปะหลังธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 353 kcal	1.2 ก.
ผักกาดแก้ว, ฟิลเลย์ไอซ์เบิร์ก, ไฮโดรโปนิกส์, สดผัก · 8 kcal	1.2 ก.
ผักสลัด, บัตเตอร์เฮด, ไฮโดรโปนิกส์, สดผัก · 9 kcal	1.2 ก.
ฟักทอง, ดอก, ดิบผัก · 16 kcal	1.2 ก.
มะม่วงอกร่อง, สุกผลไม้ · 75 kcal	1.2 ก.
มันแกว, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 35 kcal	1.2 ก.
ลิ้นจี่ผลไม้ · 63 kcal	1.2 ก.
ลิ้นจี่, จอมใจกวางเจาผลไม้ · 61 kcal	1.2 ก.
ลิ้นจี่, โฮงฮวยผลไม้ · 69 kcal	1.2 ก.
วัว, เนื้อ, บด, ย่างเนื้อสัตว์ · 239 kcal	1.2 ก.
เห็ดระโงกเหลือง/เห็ดไข่ห่านเหลือง, ดิบผัก · 22 kcal	1.2 ก.
องุ่นเขียวผลไม้ · 59 kcal	1.2 ก.
ข้าวยำปักษ์ใต้ข้าวและอาหารจานเดียว · 133 kcal	1.1 ก.
ชมพู่เขียวผลไม้ · 31 kcal	1.1 ก.
ชมพู่ทูลเกล้าผลไม้ · 35 kcal	1.1 ก.
ชมพู่เมืองเพชรผลไม้ · 26 kcal	1.1 ก.
ต้มไก่ใบกระเจี๊ยบแกง ต้ม ซุป · 49 kcal	1.1 ก.
ต้มยำปลาดุกแกง ต้ม ซุป · 57 kcal	1.1 ก.
ทุเรียน, พันธุ์ทองย้อยฉัตรผลไม้ · 142 kcal	1.1 ก.
นมผงดัดแปลง, สูตรต่อเนื่อง, สำหรับทารกและเด็กเล็ก (อายุตั้งแต่ 6 เดือน ถึง 3 ปี)นมและผลิตภัณฑ์นม · 482 kcal	1.1 ก.
นมพร่องมันเนย, สเตอริไลส์, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 52 kcal	1.1 ก.
ปลาซาดีน, ในซอสมะเขือเทศ, บรรจุกระป๋องปลาและอาหารทะเล · 84 kcal	1.1 ก.
ผักกาดขาว, สุกผัก · 11 kcal	1.1 ก.
มะเขือเทศ, สุกผัก · 22 kcal	1.1 ก.
มะม่วงน้ำดอกไม้, สุกผลไม้ · 73 kcal	1.1 ก.
ไส้กรอก, อีสาน, ทอดของว่างและของทอด · 392 kcal	1.1 ก.
แกงพะแนง, ไก่/เนื้อ, บรรจุกระป๋องแกง ต้ม ซุป · 150 kcal	1 ก.
ข้าวขาหมูข้าวและอาหารจานเดียว · 161 kcal	1 ก.
ข้าวหมก, ไก่ข้าวและอาหารจานเดียว · 183 kcal	1 ก.
ซอสมะเขือเทศเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 126 kcal	1 ก.
แตงกวา, ดิบผัก · 19 kcal	1 ก.
แตงโม, เนื้อเหลืองผลไม้ · 31 kcal	1 ก.
ทุเรียน, พันธุ์กำปั่นเนื้อขาวผลไม้ · 166 kcal	1 ก.
แป้งท้าวยายม่อมธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 370 kcal	1 ก.
ลำไยผลไม้ · 77 kcal	1 ก.
สับปะรด, ในน้ำเชื่อม, บรรจุกระป๋องผลไม้ · 67 kcal	1 ก.
สับปะรด, ในน้ำสับปะรด, บรรจุกระป๋องผลไม้ · 49 kcal	1 ก.
เส้นหมี่, เนื้อสด-เปื่อยก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 79 kcal	1 ก.
ไส้กรอก, หมู, ทอดเนื้อสัตว์ · 272 kcal	1 ก.
ไอศครีมเชอร์เบต, รสต่างๆขนมและของหวาน · 130 kcal	1 ก.
กระเพาะปลาแกง ต้ม ซุป · 56 kcal	0.9 ก.
ก๋วยเตี๋ยวเส้นปลาก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 70 kcal	0.9 ก.
ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก, อบแห้งธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 359 kcal	0.9 ก.
แกงซุปไก่แกง ต้ม ซุป · 41 kcal	0.9 ก.
ขนุน, ในน้ำเชื่อม, บรรจุกระป๋องผลไม้ · 103 kcal	0.9 ก.
ข้าวเจ้า, พันธุ์ต่างๆ, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 359 kcal	0.9 ก.
ข้าวตัง, หน้าต่างๆกับข้าว · 517 kcal	0.9 ก.
ข้าวแต๋น, รสสาหร่ายข้าวและอาหารจานเดียว · 503 kcal	0.9 ก.
คุกกี้, ผสมช็อคโกแลตชิฟกับข้าว · 500 kcal	0.9 ก.
โจ๊กกึ่งสำเร็จรูป, พร้อมเครื่องปรุงธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 350 kcal	0.9 ก.
ชมพู่ทับทิมจันทร์ผลไม้ · 42 kcal	0.9 ก.
ต้มข่าไก่แกง ต้ม ซุป · 92 kcal	0.9 ก.
เต้าหู้ขาว, ชนิดแข็ง, บรรจุกล่องถั่วและเมล็ดพืช · 61 kcal	0.9 ก.
เต้าหู้ไข่, บรรจุแบบหลอดไข่ · 56 kcal	0.9 ก.
ทองม้วน, รวมรสหวาน แยกรสหวานออกมาจากรสต่างๆกับข้าว · 481 kcal	0.9 ก.
บะหมี่, หมูแดง, น้ำก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 102 kcal	0.9 ก.
ปลาแซลมอล, ในน้ำมันพืชปลาและอาหารทะเล · 224 kcal	0.9 ก.
ปาท่องโก๋กับข้าว · 436 kcal	0.9 ก.
แป้งถั่วเขียวถั่วและเมล็ดพืช · 357 kcal	0.9 ก.
ผักกวางตุ้ง, ไต้หวัน, ดิบผัก · 16 kcal	0.9 ก.
ฟักทอง, พันธุ์ศรีเมือง, ดิบผัก · 55 kcal	0.9 ก.
ยำรวมมิตรทะเลกับข้าว · 82 kcal	0.9 ก.
โยเกิร์ต, รสต่างๆ, ค่าเฉลี่ยนมและผลิตภัณฑ์นม · 106 kcal	0.9 ก.
ลำไย, สีชมพูผลไม้ · 73 kcal	0.9 ก.
ลำไย, แห้วผลไม้ · 72 kcal	0.9 ก.
เส้นหมี่, เนื้อสด,น้ำก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 70 kcal	0.9 ก.
เสาวรส, แยมผลไม้ · 321 kcal	0.9 ก.
ก๋วยจั๊บญวน, เส้น, ต้มสุกธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 116 kcal	0.8 ก.
เกี๊ยว, ปลา, ต้มก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 149 kcal	0.8 ก.
แกงกะหรี่, กุ้ง/ปลา/ปลาหมึก, บรรจุกระป๋องแกง ต้ม ซุป · 137 kcal	0.8 ก.
แกงเขียวหวาน, ไก่/เนื้อ, บรรจุกระป๋องแกง ต้ม ซุป · 137 kcal	0.8 ก.
ข้าวแต๋น, หน้าหมูหยองข้าวและอาหารจานเดียว · 448 kcal	0.8 ก.
ข้าวโพดอบกรอบ, ปรุงรส, กลิ่นต่างๆของว่างและของทอด · 555 kcal	0.8 ก.
ซอสมะม่วงเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 127 kcal	0.8 ก.
ซอสหอยนางรมเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 61 kcal	0.8 ก.
เต้าหู้ขาว, ชนิดอ่อน, บรรจุกล่องถั่วและเมล็ดพืช · 59 kcal	0.8 ก.
น้ำสลัด, ครีมน้ำมันและไขมัน · 519 kcal	0.8 ก.
แป้งข้าวเจ้าธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 359 kcal	0.8 ก.
แป้งข้าวเหนียวธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 357 kcal	0.8 ก.
ลำไย, กะโหลกเบี้ยวผลไม้ · 75 kcal	0.8 ก.
ลำไย, เบี้ยวเขียวผลไม้ · 70 kcal	0.8 ก.
ลำไย, อีดอผลไม้ · 70 kcal	0.8 ก.
ลิ้นจี่, จอมใจจักรพรรดิ์ผลไม้ · 67 kcal	0.8 ก.
ลูกเดือย, ต้มธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 147 kcal	0.8 ก.
เส้นหมี่, เนื้อเปื่อย,น้ำก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 79 kcal	0.8 ก.
เห็ดปลวกจิก/เห็ดข้าวตอกผัก · 31 kcal	0.8 ก.
องุ่นดำ, ไทยผลไม้ · 45 kcal	0.8 ก.
ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่, สดธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 155 kcal	0.7 ก.
เกี๊ยว, กุ้ง, น้ำก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 128 kcal	0.7 ก.
ไก่, บด, ย่างเนื้อสัตว์ · 241 kcal	0.7 ก.
ไก่, ย่างเนื้อสัตว์ · 184 kcal	0.7 ก.
ขนมชั้นขนมและของหวาน · 249 kcal	0.7 ก.
ข้าวเจ้า, พันธุ์หอมมะลิ, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 357 kcal	0.7 ก.
ซอสปรุงสำเร็จสำหรับสปาเก็ตตี้ก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 101 kcal	0.7 ก.
ต้มยำ, กุ้งแกง ต้ม ซุป · 44 kcal	0.7 ก.
แตงร้าน, ดิบผัก · 12 kcal	0.7 ก.
นมถั่วเหลือง, ยูเอชที, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 79 kcal	0.7 ก.
น้ำนมข้าวโพด, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 45 kcal	0.7 ก.
น้ำมะเขือเทศ, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 34 kcal	0.7 ก.
น้ำสับปะรด, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 71 kcal	0.7 ก.
เมลอน, เนื้อเขียว, สายพันธุ์ญี่ปุ่นผลไม้ · 33 kcal	0.7 ก.
เส้นหมี่, ลูกชิ้นเนื้อวัว, น้ำก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 49 kcal	0.7 ก.
กระชาย, ดิบเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 21 kcal	0.6 ก.
ไก่เชียง, ทอด, ไม่ใส่น้ำมันเนื้อสัตว์ · 545 kcal	0.6 ก.
ขนมบัวลอยขนมและของหวาน · 145 kcal	0.6 ก.
ข้าวมัน (เฉพาะข้าว)ข้าวและอาหารจานเดียว · 179 kcal	0.6 ก.
แคนตาลูป, เนื้อสีเขียว, สุกผลไม้ · 29 kcal	0.6 ก.
เงาะ, ในน้ำเชื่อม, บรรจุกระป๋องผลไม้ · 101 kcal	0.6 ก.
เงาะไส้สับปะรด, ในน้ำเชื่อม, บรรจุกระป๋องผลไม้ · 93 kcal	0.6 ก.
ทองหยอดขนมและของหวาน · 336 kcal	0.6 ก.
มะพร้าวอ่อน, น้ำกับเนื้อ, สายพันธุ์น้ำหอมผลไม้ · 37 kcal	0.6 ก.
ส้มแป้น (ส้มเขียวหวาน), ใบ, ดิบผัก · 63 kcal	0.6 ก.
แห้ว, ในน้ำเชื่อมผลไม้ · 94 kcal	0.6 ก.
ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก, สดธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 234 kcal	0.5 ก.
ไก่, ตุ๋นเนื้อสัตว์ · 180 kcal	0.5 ก.
ขนมจีน, น้ำเงี้ยว, ภาคเหนือก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 79 kcal	0.5 ก.
ข้าวต้มมัดญวน (ไส้ถั่วและหมู)ข้าวและอาหารจานเดียว · 194 kcal	0.5 ก.
ข้าวเหนียว, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 354 kcal	0.5 ก.
นมคืนรูปปรุงแต่ง, ยูเอชที, รสต่างๆ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 83 kcal	0.5 ก.
ปลาร้า, จากท้องตลาดปลาและอาหารทะเล · 97 kcal	0.5 ก.
ลำไย, ในน้ำเชื่อม, บรรจุกระป๋องผลไม้ · 93 kcal	0.5 ก.
ส้มฟักปลาและอาหารทะเล · 92 kcal	0.5 ก.
ก๋วยจั๊บ, เส้น, ต้มสุกธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 133 kcal	0.4 ก.
ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่, น้ำ, เย็นตาโฟก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 70 kcal	0.4 ก.
เกี๊ยวกึ่งสำเร็จรูป, พร้อมเครื่องปรุง รสต่างๆธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 403 kcal	0.4 ก.
ขนมจีน, น้ำยาก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 82 kcal	0.4 ก.
น้ำบูดูเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 53 kcal	0.4 ก.
น้ำมังคุด, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 65 kcal	0.4 ก.
น้ำส้ม 100%, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 57 kcal	0.4 ก.
น้ำส้ม 25%, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 39 kcal	0.4 ก.
ปลาเจ่า, ปลาตะเพียน, ดิบปลาและอาหารทะเล · 94 kcal	0.4 ก.
แป้งข้าวโพดธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 360 kcal	0.4 ก.
วุ้นมะพร้าวในน้ำเชื่อมขนมและของหวาน · 107 kcal	0.4 ก.
สังขยาฟักทองขนมและของหวาน · 210 kcal	0.4 ก.
กั้งตั๊กแตน, สดปลาและอาหารทะเล · 65 kcal	0.3 ก.
ขนมจีนธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 103 kcal	0.3 ก.
ข้าวหมากข้าวและอาหารจานเดียว · 183 kcal	0.3 ก.
ข้าวเหนียว, นึ่งธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 232 kcal	0.3 ก.
ซุปหูฉลามแกง ต้ม ซุป · 31 kcal	0.3 ก.
แตงโม, เนื้อแดงผลไม้ · 37 kcal	0.3 ก.
น้ำมะม่วง, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 50 kcal	0.3 ก.
บะหมี่, ลูกชิ้น, น้ำก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 73 kcal	0.3 ก.
ปลาซาบะ, นึ่งซีอิ้ว, บรรจุกระป๋องปลาและอาหารทะเล · 288 kcal	0.3 ก.
ปลา, เส้น, ปรุงรสต่างๆก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 332 kcal	0.3 ก.
เยลลี่คาราจีแนน, ผสมบุก, น้ำผลไม้รสต่างๆ 15%, พร้อมวุ้นมะพร้าวขนมและของหวาน · 125 kcal	0.3 ก.
รังนก, ในน้ำเชื่อมเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 60 kcal	0.3 ก.
ลำไย, กะโหลกผลไม้ · 77 kcal	0.3 ก.
ลิ้นจี่, ในน้ำเชื่อม, บรรจุกระป๋องผลไม้ · 97 kcal	0.3 ก.
ลูกชิ้น, วัว, ปิ้งเนื้อสัตว์ · 163 kcal	0.3 ก.
เส้นเล็ก, เป็ด, น้ำก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 90 kcal	0.3 ก.
เส้นหมี่, ลูกชิ้นเนื้อวัว, เนื้อสด, น้ำก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 66 kcal	0.3 ก.
กุนเชียง, หมู, ทอดเนื้อสัตว์ · 513 kcal	0.2 ก.
ข้าวขาวสำเร็จรูป, บรรจุกระป๋องธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 122 kcal	0.2 ก.
ข้าวหมูแดงข้าวและอาหารจานเดียว · 154 kcal	0.2 ก.
น้ำตาลมะพร้าวแท้ขนมและของหวาน · 356 kcal	0.2 ก.
น้ำว่านหางจระเข้, กระป๋อง, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 49 kcal	0.2 ก.
น้ำสตรอเบอรี่ 25%, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 43 kcal	0.2 ก.
น้ำส้ม 15%, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 70 kcal	0.2 ก.
น้ำองุ่น 25%, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 51 kcal	0.2 ก.
เยลลี่คาราจีแนน, ผสมบุกและน้ำผลไม้รสต่างๆ 10%กับข้าว · 37 kcal	0.2 ก.
เยลลี่คาราจีแนน, ผสมบุกและน้ำผลไม้รสต่างๆ 20%กับข้าว · 99 kcal	0.2 ก.
กล้วย, เชื่อมขนมและของหวาน · 79 kcal	0.1 ก.
กะทิ, กระป๋องน้ำมันและไขมัน · 170 kcal	0.1 ก.
น้ำกระเจี้ยบ, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 60 kcal	0.1 ก.
น้ำมะพร้าว, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 28 kcal	0.1 ก.
น้ำเสาวรส 25%, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 59 kcal	0.1 ก.
10 g), per 100 mL" target="_blank" title="Click for nutrient details">ซอสปรุงรส (protein>10 กรัม), ต่อ 100 มล.เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 56 kcal	0 ก.
กบ, ทอดเนื้อสัตว์ · 250 kcal	0 ก.
กบ, ทอดกรอบ, ผัดเผ็ดของว่างและของทอด · 510 kcal	0 ก.
กบ, เนื้อสดเนื้อสัตว์ · 153 kcal	0 ก.
กบ, ย่างเนื้อสัตว์ · 352 kcal	0 ก.
กบ, ลูกอ๊อด, ดิบเนื้อสัตว์ · 48 kcal	0 ก.
กบ, ลูกอ๊อด, สุกเนื้อสัตว์ · 51 kcal	0 ก.
กบ, หนัง, ทอดเนื้อสัตว์ · 551 kcal	0 ก.
กบ, แห้งเนื้อสัตว์ · 238 kcal	0 ก.
กระเพาะปลา, แห้งปลาและอาหารทะเล · 278 kcal	0 ก.
กระเพาะปลา, แห้ง, ทอดปลาและอาหารทะเล · 682 kcal	0 ก.
ก๋วยจั๊บกับข้าว · 84 kcal	0 ก.
กะทิ, ยูเอชที, กล่องน้ำมันและไขมัน · 193 kcal	0 ก.
กะปิกุ้ง, คุณภาพดีเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 120 kcal	0 ก.
กะปิ, คุณภาพดีเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 128 kcal	0 ก.
กะปิ, คุณภาพรองเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 119 kcal	0 ก.
กะปิเคย, คุณภาพดีเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 109 kcal	0 ก.
กั้ง, เนื้อ, สดปลาและอาหารทะเล · 77 kcal	0 ก.
กิ้งก่า, ย่างเนื้อสัตว์ · 259 kcal	0 ก.
กิ้งก่า, สดเนื้อสัตว์ · 121 kcal	0 ก.
กุ้งกร้ามกราม, ตัวเมีย (กุ้งนาง), นึ่งปลาและอาหารทะเล · 117 kcal	0 ก.
กุ้งกร้ามกราม, ตัวเมีย (กุ้งนาง), เผาปลาและอาหารทะเล · 121 kcal	0 ก.
กุ้งก้ามกราม, มีไข่, เผาปลาและอาหารทะเล · 121 kcal	0 ก.
กุ้งก้ามกราม, ไม่มีไข่, เผาปลาและอาหารทะเล · 136 kcal	0 ก.
กุ้งก้ามกราม, สดปลาและอาหารทะเล · 108 kcal	0 ก.
กุ้งกุลาดำ, แช่แข็ง, เฉพาะเนื้อปลาและอาหารทะเล · 88 kcal	0 ก.
กุ้งกุลาดำ, เนื้อ, ต้มสุกปลาและอาหารทะเล · 77 kcal	0 ก.
กุ้งกุลาดำ, เนื้อ, สดปลาและอาหารทะเล · 92 kcal	0 ก.
กุ้งกุลาดำ, เนื้อส่วนหัวปลาและอาหารทะเล · 120 kcal	0 ก.
กุ้งกุลาดำ, พร้อมหาง, ต้มปลาและอาหารทะเล · 78 kcal	0 ก.
กุ้งเคย (น้ำเค็ม), สดปลาและอาหารทะเล · 61 kcal	0 ก.
กุ้งแชบ๊วย, ต้มปลาและอาหารทะเล · 104 kcal	0 ก.
กุ้ง, ในน้ำเกลือ, บรรจุกระป๋องปลาและอาหารทะเล · 102 kcal	0 ก.
กุ้งฝอยน้ำจืด, สดปลาและอาหารทะเล · 64 kcal	0 ก.
กุ้ง, ลูกชิ้น, ทอดปลาและอาหารทะเล · 256 kcal	0 ก.
กุ้ง, ลูกชิ้น, ลวกปลาและอาหารทะเล · 230 kcal	0 ก.
กุนเชียง, หมู, ไร้มัน, ทอดเนื้อสัตว์ · 514 kcal	0 ก.
แกงกรุหม่า, ไก่แกง ต้ม ซุป · 119 kcal	0 ก.
ไก่, ก้น, ย่างเนื้อสัตว์ · 373 kcal	0 ก.
ไก่, กึ๋น, ดิบเนื้อสัตว์ · 92 kcal	0 ก.
ไก่, กึ๋น, ต้มเนื้อสัตว์ · 136 kcal	0 ก.
ไก่, กึ๋น, ทอดเนื้อสัตว์ · 172 kcal	0 ก.
ไก่, ข้อเข่า, ต้มเนื้อสัตว์ · 196 kcal	0 ก.
ไก่, ข้อเข่า, ทอดเนื้อสัตว์ · 323 kcal	0 ก.
ไก่, โครง, ชุปแป้งทอดเนื้อสัตว์ · 375 kcal	0 ก.
ไก่ดำ, กึ๋น, ดิบเนื้อสัตว์ · 97 kcal	0 ก.
ไก่ดำ, น่อง, เนื้อและหนัง, ดิบเนื้อสัตว์ · 122 kcal	0 ก.
ไก่ดำ, ปีก, เนื้อและหนัง, ดิบเนื้อสัตว์ · 147 kcal	0 ก.
ไก่ดำ, สะโพก, เนื้อและหนัง, ดิบเนื้อสัตว์ · 127 kcal	0 ก.
ไก่ดำ, อก, เนื้อและหนัง, ดิบเนื้อสัตว์ · 115 kcal	0 ก.
ไก่, ตับ, ดิบเนื้อสัตว์ · 126 kcal	0 ก.
ไก่, ตับ, ต้มเนื้อสัตว์ · 171 kcal	0 ก.
ไก่, ตับ, ทอดเนื้อสัตว์ · 239 kcal	0 ก.
ไก่, ตีน (เล็บมือนาง), ต้มเนื้อสัตว์ · 125 kcal	0 ก.
ไก่, ทั้งตัว, ต้มเนื้อสัตว์ · 241 kcal	0 ก.
ไก่, น่อง, ดิบเนื้อสัตว์ · 135 kcal	0 ก.
ไก่, น่อง, ต้มเนื้อสัตว์ · 206 kcal	0 ก.
ไก่, น่อง, ทอดเนื้อสัตว์ · 203 kcal	0 ก.
ไก่, เนื้อ, ดิบเนื้อสัตว์ · 186 kcal	0 ก.
ไก่บ้าน, กึ๋น, ดิบเนื้อสัตว์ · 112 kcal	0 ก.
ไก่บ้าน, น่อง, เนื้อและหนัง, ดิบเนื้อสัตว์ · 119 kcal	0 ก.
ไก่บ้าน, ปีก, เนื้อและหนัง, ดิบเนื้อสัตว์ · 137 kcal	0 ก.
ไก่บ้าน, สะโพก, เนื้อและหนัง, ดิบเนื้อสัตว์ · 124 kcal	0 ก.
ไก่บ้าน, อก, เนื้อและหนัง, ดิบเนื้อสัตว์ · 127 kcal	0 ก.
ไก่ป่า, น่อง, เนื้อและหนัง, ดิบเนื้อสัตว์ · 139 kcal	0 ก.
ไก่ป่า, ปีก, เนื้อและหนัง, ดิบเนื้อสัตว์ · 187 kcal	0 ก.
ไก่ป่า, สะโพก, เนื้อและหนัง, ดิบเนื้อสัตว์ · 218 kcal	0 ก.
ไก่ป่า, อก, เนื้อและหนัง, ดิบเนื้อสัตว์ · 178 kcal	0 ก.
ไก่, ปีก, ดิบเนื้อสัตว์ · 217 kcal	0 ก.
ไก่, ปีก, ต้มเนื้อสัตว์ · 261 kcal	0 ก.
ไก่, ปีก, ทอดเนื้อสัตว์ · 290 kcal	0 ก.
ไก่ยอ, ทอดเนื้อสัตว์ · 342 kcal	0 ก.
ไก่, เลือด, ต้มเนื้อสัตว์ · 30 kcal	0 ก.
ไก่, สะโพก, ดิบเนื้อสัตว์ · 212 kcal	0 ก.
ไก่, สะโพก, ต้มเนื้อสัตว์ · 242 kcal	0 ก.
ไก่, สะโพก, ทอดเนื้อสัตว์ · 239 kcal	0 ก.
ไก่, หนัง, ทอดเนื้อสัตว์ · 578 kcal	0 ก.
ไก่หยองเนื้อสัตว์ · 353 kcal	0 ก.
ไก่, อก ไม่รวมหนัง, ดิบเนื้อสัตว์ · 112 kcal	0 ก.
ไก่, อก, รวมหนัง, ดิบเนื้อสัตว์ · 153 kcal	0 ก.
ไก่, อก, รวมหนัง, ต้มเนื้อสัตว์ · 193 kcal	0 ก.
ไก่, อก, รวมหนัง, ทอดเนื้อสัตว์ · 234 kcal	0 ก.
ขนมครกขนมและของหวาน · 94 kcal	0 ก.
ขนมครกสิงคโปร์ขนมและของหวาน · 267 kcal	0 ก.
ขนมจีบ, ไก่ขนมและของหวาน · 163 kcal	0 ก.
ขนมดูขนมและของหวาน · 355 kcal	0 ก.
ขนมตาลขนมและของหวาน · 211 kcal	0 ก.
ขนมโตเกียว, หมูสับขนมและของหวาน · 122 kcal	0 ก.
ขนมบดินขนมและของหวาน · 389 kcal	0 ก.
ข้าวต้มหมูข้าวและอาหารจานเดียว · 65 kcal	0 ก.
ข้าวหมูทอดข้าวและอาหารจานเดียว · 144 kcal	0 ก.
เขียด, สด, รวมกระดูกเนื้อสัตว์ · 80 kcal	0 ก.
เขียด, แห้ง, รวมกระดูกเนื้อสัตว์ · 316 kcal	0 ก.
ไข่ไก่, ไข่ขาว, ดิบไข่ · 51 kcal	0 ก.
ไข่ไก่, ไข่แดง, ดิบไข่ · 334 kcal	0 ก.
ไข่ไก่, ไข่แดง, สุก (ต้ม 5 นาที)ไข่ · 356 kcal	0 ก.
ไข่ไก่, เจียว (เติมน้ำปลา)ไข่ · 361 kcal	0 ก.
ไข่ไก่, ต้ม, 10 นาทีไข่ · 138 kcal	0 ก.
ไข่ไก่, ตุ๋น (เติมน้ำและน้ำปลา)ไข่ · 61 kcal	0 ก.
ไข่ไก่, ทั้งฟอง, ดิบ (1999)ไข่ · 155 kcal	0 ก.
ไข่ไก่, ทั้งฟอง, ดิบ (2001-2010)ไข่ · 133 kcal	0 ก.
ไข่ไก่อ่อน, ต้มไข่ · 373 kcal	0 ก.
ไข่เค็ม, ไข่เป็ดไข่ · 180 kcal	0 ก.
ไข่เค็ม, ไข่เป็ด, เสริมไอโอดีนไข่ · 184 kcal	0 ก.
ไข่จระเข้, ไข่ขาวไข่ · 15 kcal	0 ก.
ไข่จระเข้, ไข่แดงไข่ · 228 kcal	0 ก.
ไข่จระเข้, ดิบไข่ · 128 kcal	0 ก.
ไข่นกกระทา, ดิบไข่ · 160 kcal	0 ก.
ไข่นกกระทา, ทอดบนถาดหลุมขนมครกไข่ · 230 kcal	0 ก.
ไข่นกกระทา, สุก (ต้ม 5 นาที)ไข่ · 150 kcal	0 ก.
ไข่ปลากระบอก, เค็มไข่ · 480 kcal	0 ก.
ไข่ปลาจะละเม็ด, ดิบไข่ · 135 kcal	0 ก.
ไข่ปลาบิน (ไข่กุ้ง),เม็ดกลมเล็กสีส้มสด, ดิบไข่ · 100 kcal	0 ก.
ไข่ปลาสลิดแห้งแดดเดียว, ทอดไข่ · 552 kcal	0 ก.
ไข่ปลาหมึก, ทอดไข่ · 285 kcal	0 ก.
ไข่เป็ด, ทั้งฟอง, เจียว (เติมน้ำปลา)ไข่ · 347 kcal	0 ก.
ไข่เป็ด, ทั้งฟอง, ดิบไข่ · 173 kcal	0 ก.
ไข่เป็ด, ทั้งฟอง, ต้มไข่ · 162 kcal	0 ก.
ไข่มดแดงไข่ · 86 kcal	0 ก.
ไข่มดแดงและตัวอ่อนไข่ · 74 kcal	0 ก.
ไข่แมงดา (แมงดาทะเล), นึ่งไข่ · 200 kcal	0 ก.
ไข่แมงมัน (แมงมันจ่อม)ไข่ · 129 kcal	0 ก.
ครีมเทียมน้ำมันและไขมัน · 560 kcal	0 ก.
เค้ก, เนยกับข้าว · 393 kcal	0 ก.
เครื่องดื่มรสช็อกโกแลต, ผงเครื่องดื่ม · 400 kcal	0 ก.
แคบหมูเนื้อสัตว์ · 593 kcal	0 ก.
แคบหมู, ไม่มีมันเนื้อสัตว์ · 515 kcal	0 ก.
งูสิง/งูเห่าตะลาน, สด, รวมกระดูกเนื้อสัตว์ · 99 kcal	0 ก.
งูเห่า, แช่แข็งเนื้อสัตว์ · 139 kcal	0 ก.
งูเห่า, แห้งเนื้อสัตว์ · 384 kcal	0 ก.
โจ๊ก, หมูข้าวและอาหารจานเดียว · 57 kcal	0 ก.
ชานม, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 40 kcal	0 ก.
ชีส, เชดดานมและผลิตภัณฑ์นม · 380 kcal	0 ก.
ซอสปรุงรส (proteinเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 152 kcal	0 ก.
ซอสพริกเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 110 kcal	0 ก.
ซอสหอยนางรม, ชนิดโซเดียมและน้ำตาลต่ำเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 81 kcal	0 ก.
ซีอิ้วขาว (ไม่ระบุเกรต), ต่อ 100 มล.เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 38 kcal	0 ก.
ซีอิ๊วขาว, สูตร 1, ต่อ 100 มล.เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 32 kcal	0 ก.
ซีอิ๊วขาว, สูตร 2, ต่อ 100 มล.เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 47 kcal	0 ก.
ซีอิ๊วขาว, สูตร 3, ต่อ 100 มล.เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 37 kcal	0 ก.
ซีอิ๊วดำ, สูตร 1(ซอสจากกากน้ำตาลและถั่วเหลือง)เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 280 kcal	0 ก.
ซีอิ๊วดำ, สูตร 2(ซอสจากกากน้ำตาลและถั่วเหลือง)เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 176 kcal	0 ก.
ซีอิ๊วดำ, สูตร 3(ซอสจากกากน้ำตาลและถั่วเหลือง)เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 245 kcal	0 ก.
ซีอิ๊วดำ, สูตร 4(ซอสจากกากน้ำตาลและถั่วเหลือง)เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 226 kcal	0 ก.
ซีอิ๊วหวานเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 218 kcal	0 ก.
ซุปไก่สกัดเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 33 kcal	0 ก.
ซุปฟักแกง ต้ม ซุป · 10 kcal	0 ก.
ซุปหางวัวแกง ต้ม ซุป · 85 kcal	0 ก.
แซนวิชสเปรดน้ำมันและไขมัน · 480 kcal	0 ก.
โดนัท, สอดไส้แยมสตรอเบอร์รี่ฟาสต์ฟู้ด · 346 kcal	0 ก.
โดนัท, ฮันนี่ดิพฟาสต์ฟู้ด · 384 kcal	0 ก.
ไตปลาเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 188 kcal	0 ก.
ไตปลา, ปลาทูเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 48 kcal	0 ก.
ทอดมัน, กุ้งของว่างและของทอด · 247 kcal	0 ก.
ทูน่าซากุ (เกรดเอ size S), เฉพาะเนื้อ, ไม่รวมหนัง, ดิบ, แช่แข็ง, ยี่ห้อ AROปลาและอาหารทะเล · 102 kcal	0 ก.
นมข้น, แปลงไขมัน, รสจืดนมและผลิตภัณฑ์นม · 123 kcal	0 ก.
นมข้น, แปลงไขมัน, สูตรน้ำมันปาล์มผสมมันเนย, รสหวานนมและผลิตภัณฑ์นม · 330 kcal	0 ก.
นมข้น, หวานนมและผลิตภัณฑ์นม · 342 kcal	0 ก.
นมขาดมันเนย, พาสเจอร์ไรส์, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 42 kcal	0 ก.
นมคน, 1 เดือน, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 52 kcal	0 ก.
นมคน, 3 เดือน, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 56 kcal	0 ก.
นมคน, 6 เดือน, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 56 kcal	0 ก.
นมคืนรูป, ขาดมันเนย, ยูเอชที, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 43 kcal	0 ก.
นมคืนรูปปรุงแต่ง, พร่องมันเนย, ยูเอชที, รสต่างๆ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 62 kcal	0 ก.
นมคืนรูป, พร่องมันเนย, ยูเอชที, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 49 kcal	0 ก.
นมเปรี้ยว, พร้อมดื่ม, ขาดมันเนย, พาสเจอร์ไรส์, รสต่างๆ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 75 kcal	0 ก.
นมเปรี้ยว, พร้อมดื่ม, ขาดมันเนย, ยูเอชที, รสต่างๆ, แคลเซียมสูง, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 77 kcal	0 ก.
นมเปรี้ยว, พร้อมดื่ม, ขาดมันเนย, ยูเอชที, รสต่างๆ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 73 kcal	0 ก.
นมเปรี้ยว, พร้อมดื่ม, พร่องมันเนย, พาสเจอร์ไรส์, รสต่างๆ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 76 kcal	0 ก.
นมเปรี้ยว, พร้อมดื่ม, พาสเจอร์ไรส์, รสต่างๆ ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 87 kcal	0 ก.
นมเปรี้ยว, พร้อมดื่ม, พาสเจอร์ไรส์, รสธรรมชาติ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 93 kcal	0 ก.
นมเปรี้ยว, พร้อมดื่ม, ยูเอชที, รสต่างๆ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 91 kcal	0 ก.
นมเปรี้ยว, พร้อมดื่ม,ยูเอชที, รสธรรมชาติ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 84 kcal	0 ก.
นมผง, ขาดมันเนยนมและผลิตภัณฑ์นม · 357 kcal	0 ก.
นมผงปรุงแต่ง, กลิ่นรสต่างๆนมและผลิตภัณฑ์นม · 467 kcal	0 ก.
นมผึ้ง, ผงเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 368 kcal	0 ก.
นมผึ้ง, สดเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 136 kcal	0 ก.
นมพร่องมันเนย, พาสเจอร์ไรส์, รสธรรมชาติ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 54 kcal	0 ก.
นมพร่องมันเนย, พาสเจอร์ไรส์, รสหวาน, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 64 kcal	0 ก.
นมพร่องมันเนย, ยูเอชที รสต่างๆ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 64 kcal	0 ก.
นมพร่องมันเนย, ยูเอชที รสธรรมชาติ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 52 kcal	0 ก.
นมพาสเจอร์ไรส์, รสกาแฟ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 83 kcal	0 ก.
นมพาสเจอร์ไรส์, รสช็อกโกแลต, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 90 kcal	0 ก.
นมพาสเจอร์ไรส์, รสต่างๆ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 84 kcal	0 ก.
นมพาสเจอร์ไรส์, รสธรรมชาติ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 67 kcal	0 ก.
นมพาสเจอร์ไรส์, รสหวาน, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 82 kcal	0 ก.
นมยูเอชที, รสช็อกโกแลต, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 85 kcal	0 ก.
นมยูเอชที, รสต่างๆ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 83 kcal	0 ก.
นมยูเอชที, รสธรรมชาติ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 71 kcal	0 ก.
นมยูเอชที, รสหวาน, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 87 kcal	0 ก.
นมสเตอริไลส์, รสธรรมชาติ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 76 kcal	0 ก.
น้ำกะทิใส่น้ำเชื่อมเครื่องดื่ม · 196 kcal	0 ก.
น้ำเก็กฮวย, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 42 kcal	0 ก.
น้ำขิง, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 28 kcal	0 ก.
น้ำเฉาก๊วยเครื่องดื่ม · 27 kcal	0 ก.
น้ำซุป, ไก่เครื่องดื่ม · 23 kcal	0 ก.
น้ำซุป, ขาตั้งหมูเครื่องดื่ม · 5 kcal	0 ก.
น้ำตาลทรายแดงขนมและของหวาน · 386 kcal	0 ก.
น้ำตาลสด, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 77 kcal	0 ก.
น้ำปลา, เกรด1, ต่อ 100 มล.เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 63 kcal	0 ก.
น้ำปลาแท้, ต่อ 100 มล.เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 38 kcal	0 ก.
น้ำปลาผสม, ต่อ 100 มล.เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 12 kcal	0 ก.
น้ำมันข้าวโพดน้ำมันและไขมัน · 900 kcal	0 ก.
น้ำมันข้าวโพด, ผ่านกรรมวิธี 100%, ต่อ 100 มล.น้ำมันและไขมัน · 833 kcal	0 ก.
น้ำมันคาโนลา (น้ำมันเรพสีด), ต่อ 100 มล.น้ำมันและไขมัน · 806 kcal	0 ก.
น้ำมันงา, ต่อ 100 มล.น้ำมันและไขมัน · 829 kcal	0 ก.
น้ำมันถั่วลิสง, ต่อ 100 มล.น้ำมันและไขมัน · 769 kcal	0 ก.
น้ำมันถั่วเหลืองน้ำมันและไขมัน · 900 kcal	0 ก.
น้ำมันถั่วเหลือง, ผ่านกรรมวิธี 100%, ต่อ 100 มล.น้ำมันและไขมัน · 817 kcal	0 ก.
น้ำมันปลาน้ำมันและไขมัน · 898 kcal	0 ก.
น้ำมันปลาทูน่าน้ำมันและไขมัน · 834 kcal	0 ก.
น้ำมันปาล์มโอเลอินน้ำมันและไขมัน · 900 kcal	0 ก.
น้ำมันปาล์มโอเลอิน, ผ่านกรรมวิธี, ต่อ 100 มล.น้ำมันและไขมัน · 829 kcal	0 ก.
น้ำมันมะพร้าว, ต่อ 100 มล.น้ำมันและไขมัน · 856 kcal	0 ก.
น้ำมันเมล็ดชา, ต่อ 100 มล.น้ำมันและไขมัน · 797 kcal	0 ก.
น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวันน้ำมันและไขมัน · 900 kcal	0 ก.
น้ำมันเมล็ดทานตะวัน, ผ่านกรรมวิธี 100%น้ำมันและไขมัน · 856 kcal	0 ก.
น้ำมันเมล็ดในปาล์ม ผ่านกรรมวิธีน้ำมันและไขมัน · 871 kcal	0 ก.
น้ำมันรำข้าวน้ำมันและไขมัน · 900 kcal	0 ก.
น้ำมันรำข้าว, ผ่านกรรมวิธีน้ำมันและไขมัน · 900 kcal	0 ก.
น้ำมันอีฟนิ่ง พรีมโรสน้ำมันและไขมัน · 900 kcal	0 ก.
น้ำลิ้นจี่ 25%, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 53 kcal	0 ก.
น้ำองุ่น 100%, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 69 kcal	0 ก.
เนยขาวน้ำมันและไขมัน · 872 kcal	0 ก.
เนยสด, ชนิดเค็มน้ำมันและไขมัน · 757 kcal	0 ก.
เนยสด, ชนิดจืดน้ำมันและไขมัน · 752 kcal	0 ก.
เนื้อเค็มเนื้อสัตว์ · 139 kcal	0 ก.
เนื้อแดดเดียว, ทอดเนื้อสัตว์ · 324 kcal	0 ก.
เนื้อสวรรค์เนื้อสัตว์ · 336 kcal	0 ก.
เนื้อสะเต๊ะกับข้าว · 345 kcal	0 ก.
ปลากดขาว (กดหลาว)ปลาและอาหารทะเล · 92 kcal	0 ก.
ปลากดทะเล, ดิบปลาและอาหารทะเล · 91 kcal	0 ก.
ปลากดทะเล, แห้งปลาและอาหารทะเล · 219 kcal	0 ก.
ปลากระบอก, ต้มปลาและอาหารทะเล · 123 kcal	0 ก.
ปลากระบอก (ปีกเหลือง), สดปลาและอาหารทะเล · 101 kcal	0 ก.
ปลากระบอก (ปีกเหลือง), แห้งปลาและอาหารทะเล · 198 kcal	0 ก.
ปลากราย, ขูด, ดิบปลาและอาหารทะเล · 78 kcal	0 ก.
ปลากราย, ขูด, ต้มปลาและอาหารทะเล · 82 kcal	0 ก.
ปลากราย, ลูกชิ้นปลาและอาหารทะเล · 81 kcal	0 ก.
ปลากราย, หางแพน, สดปลาและอาหารทะเล · 84 kcal	0 ก.
ปลากะดี่หม้อ, แห้งปลาและอาหารทะเล · 318 kcal	0 ก.
ปลากะทิงดำ, สดปลาและอาหารทะเล · 114 kcal	0 ก.
ปลากะพงขาว, ต้มปลาและอาหารทะเล · 136 kcal	0 ก.
ปลากะพงขาว, นึ่งปลาและอาหารทะเล · 126 kcal	0 ก.
ปลากะพงขาว, สดปลาและอาหารทะเล · 118 kcal	0 ก.
ปลากะพงแดงสั้นหางปาน, ต้มปลาและอาหารทะเล · 104 kcal	0 ก.
ปลากะพงแดงสั้นหางปาน, ทอดปลาและอาหารทะเล · 216 kcal	0 ก.
ปลากะพงแดงสั้นหางปาน, นึ่งปลาและอาหารทะเล · 98 kcal	0 ก.
ปลากะพงแดงสั้นหางปาน, สดปลาและอาหารทะเล · 80 kcal	0 ก.
ปลากะพงปานข้างลาย, สดปลาและอาหารทะเล · 78 kcal	0 ก.
ปลาเก๋า, ทอดปลาและอาหารทะเล · 241 kcal	0 ก.
ปลาเก๋า, นึ่งปลาและอาหารทะเล · 109 kcal	0 ก.
ปลาเก๋า, สดปลาและอาหารทะเล · 82 kcal	0 ก.
ปลาเก๋า, หัว, ต้มสุกปลาและอาหารทะเล · 125 kcal	0 ก.
ปลาแก้ว, แห้งปลาและอาหารทะเล · 398 kcal	0 ก.
ปลาขาว, แห้งปลาและอาหารทะเล · 368 kcal	0 ก.
ปลาไข่, ดิบ, แช่แข็งปลาและอาหารทะเล · 86 kcal	0 ก.
ปลาจะละเม็ดขาว, ทอดปลาและอาหารทะเล · 334 kcal	0 ก.
ปลาจะละเม็ดขาว, นึ่งปลาและอาหารทะเล · 159 kcal	0 ก.
ปลาจะละเม็ดขาว, สดปลาและอาหารทะเล · 139 kcal	0 ก.
ปลาจะละเม็ดดำ, ทอดปลาและอาหารทะเล · 293 kcal	0 ก.
ปลาจะละเม็ดดำ, นึ่งปลาและอาหารทะเล · 160 kcal	0 ก.
ปลาจะละเม็ดดำ, สดปลาและอาหารทะเล · 116 kcal	0 ก.
ปลาฉลามหนูใหญ่, สดปลาและอาหารทะเล · 105 kcal	0 ก.
ปลาช่อน (ค้อ), สดปลาและอาหารทะเล · 109 kcal	0 ก.
ปลาช่อน, ต้มปลาและอาหารทะเล · 160 kcal	0 ก.
ปลาช่อน, ทอดปลาและอาหารทะเล · 491 kcal	0 ก.
ปลาช่อนทะเล, แห้งปลาและอาหารทะเล · 185 kcal	0 ก.
ปลาช่อน, นึ่งปลาและอาหารทะเล · 151 kcal	0 ก.
ปลาช่อน, พุง, นึ่งปลาและอาหารทะเล · 350 kcal	0 ก.
ปลาช่อน, ย่างปลาและอาหารทะเล · 212 kcal	0 ก.
ปลาช่อน, แห้งปลาและอาหารทะเล · 249 kcal	0 ก.
ปลาซาดีน, ในน้ำ, บรรจุกระป๋อง, เฉพาะเนื้อปลาและอาหารทะเล · 115 kcal	0 ก.
ปลาซาดีน, ในน้ำมัน, บรรจุกระป๋อง, เฉพาะเนื้อปลาและอาหารทะเล · 134 kcal	0 ก.
ปลาซาบะ, ดิบปลาและอาหารทะเล · 112 kcal	0 ก.
ปลาซิว, สดปลาและอาหารทะเล · 131 kcal	0 ก.
ปลาซิว, แห้งปลาและอาหารทะเล · 405 kcal	0 ก.
ปลาดุกด้าน, สดปลาและอาหารทะเล · 112 kcal	0 ก.
ปลาดุกแดดเดียวปลาและอาหารทะเล · 166 kcal	0 ก.
ปลาดุกอุย, ต้มปลาและอาหารทะเล · 212 kcal	0 ก.
ปลาดุกอุย, ทอดปลาและอาหารทะเล · 315 kcal	0 ก.
ปลาดุกอุย, ย่างปลาและอาหารทะเล · 276 kcal	0 ก.
ปลาดุกอุย, สดปลาและอาหารทะเล · 209 kcal	0 ก.
ปลาตะเพียนขาว, ต้มปลาและอาหารทะเล · 177 kcal	0 ก.
ปลาตะเพียนขาว, ทอดปลาและอาหารทะเล · 311 kcal	0 ก.
ปลาตะเพียนขาว, สดปลาและอาหารทะเล · 121 kcal	0 ก.
ปลาตาโต (ตาหวานจุด), สดปลาและอาหารทะเล · 82 kcal	0 ก.
ปลาทับทิม, นึ่งปลาและอาหารทะเล · 172 kcal	0 ก.
ปลาทู, เค็มปลาและอาหารทะเล · 145 kcal	0 ก.
ปลาทูน่า, ในน้ำเกลือ, บรรจุกระป๋อง, เฉพาะเนื้อปลาและอาหารทะเล · 105 kcal	0 ก.
ปลาทูน่า, ในน้ำ, บรรจุกระป๋อง, เฉพาะเนื้อปลาและอาหารทะเล · 111 kcal	0 ก.
ปลาทูน่า, ในน้ำมัน, บรรจุกระป๋อง, เฉพาะเนื้อปลาและอาหารทะเล · 179 kcal	0 ก.
ปลาทู, นึ่งปลาและอาหารทะเล · 137 kcal	0 ก.
ปลาทู, นึ่ง, เฉพาะเนื้อ, ทอดปลาและอาหารทะเล · 150 kcal	0 ก.
ปลาทู, นึ่ง, ต้มปลาและอาหารทะเล · 120 kcal	0 ก.
ปลาทู, นึ่ง, ทอดปลาและอาหารทะเล · 232 kcal	0 ก.
ปลาทู, ในน้ำมัน, บรรจุกระป๋อง, เฉพาะเนื้อปลาและอาหารทะเล · 140 kcal	0 ก.
ปลาทู, สดปลาและอาหารทะเล · 127 kcal	0 ก.
ปลาทู, สด, ต้มปลาและอาหารทะเล · 145 kcal	0 ก.
ปลาทู, สด, ทอดปลาและอาหารทะเล · 236 kcal	0 ก.
ปลาเทโพ, สดปลาและอาหารทะเล · 125 kcal	0 ก.
ปลานิลแดงเลี้ยงในน้ำจืด, สดปลาและอาหารทะเล · 106 kcal	0 ก.
ปลานิลแดงเลี้ยงในน้ำทะเล, สดปลาและอาหารทะเล · 106 kcal	0 ก.
ปลานิล, ต้มปลาและอาหารทะเล · 123 kcal	0 ก.
ปลานิล, ทอดปลาและอาหารทะเล · 321 kcal	0 ก.
ปลานิล, เนื้อ, เผาเกลือปลาและอาหารทะเล · 155 kcal	0 ก.
ปลานิล, สดปลาและอาหารทะเล · 87 kcal	0 ก.
ปลาเนื้ออ่อน, สดปลาและอาหารทะเล · 83 kcal	0 ก.
ปลาแนมกับข้าว · 227 kcal	0 ก.
ปลาไน, สดปลาและอาหารทะเล · 98 kcal	0 ก.
ปลา, ป่นปลาและอาหารทะเล · 402 kcal	0 ก.
ปลาปากคม, สดปลาและอาหารทะเล · 89 kcal	0 ก.
ปลาแรด, ทอดปลาและอาหารทะเล · 317 kcal	0 ก.
ปลาแรด, นึ่งปลาและอาหารทะเล · 184 kcal	0 ก.
ปลาโรนัน, ชิ้นใหญ่, เฉพาะเนื้อ, ไม่รวมหนัง, ดิบ, แช่แข็งปลาและอาหารทะเล · 87 kcal	0 ก.
ปลาลัง (ทูโม่ง), สดปลาและอาหารทะเล · 120 kcal	0 ก.
ปลาลิ้นหมา, เค็มปลาและอาหารทะเล · 262 kcal	0 ก.
ปลาลิ้นหมา, แห้งปลาและอาหารทะเล · 280 kcal	0 ก.
ปลา, ลูกชิ้น, ทอดปลาและอาหารทะเล · 130 kcal	0 ก.
ปลา, ลูกชิ้น, ลวกปลาและอาหารทะเล · 78 kcal	0 ก.
ปลาสร้อย, สดปลาและอาหารทะเล · 86 kcal	0 ก.
ปลาสลาด (ฉลาด), ย่างปลาและอาหารทะเล · 366 kcal	0 ก.
ปลาสลาด (ฉลาด), สดปลาและอาหารทะเล · 83 kcal	0 ก.
ปลาสลิดทะเล, สดปลาและอาหารทะเล · 68 kcal	0 ก.
ปลาสลิด, สดปลาและอาหารทะเล · 76 kcal	0 ก.
ปลาสลิด, หมักเกลือ, แห้งปลาและอาหารทะเล · 221 kcal	0 ก.
ปลาสลิด, หมักเกลือ, แห้ง, ต้มปลาและอาหารทะเล · 166 kcal	0 ก.
ปลาสลิด, หมักเกลือ, แห้ง, ทอดปลาและอาหารทะเล · 392 kcal	0 ก.
ปลาสลิด, หมักเกลือ, แห้ง, ย่างปลาและอาหารทะเล · 266 kcal	0 ก.
ปลาสลิด, แห้งปลาและอาหารทะเล · 265 kcal	0 ก.
ปลาสวาย, ต้มปลาและอาหารทะเล · 178 kcal	0 ก.
ปลาสวาย, นึ่งปลาและอาหารทะเล · 188 kcal	0 ก.
ปลาสวาย, สดปลาและอาหารทะเล · 215 kcal	0 ก.
ปลาสำลี, ทอดปลาและอาหารทะเล · 241 kcal	0 ก.
ปลาสำลี, นึ่งปลาและอาหารทะเล · 163 kcal	0 ก.
ปลาสำลี, เผาปลาและอาหารทะเล · 146 kcal	0 ก.
ปลาสำลี, สดปลาและอาหารทะเล · 128 kcal	0 ก.
ปลาสีกุนจุดเหลือง, สดปลาและอาหารทะเล · 96 kcal	0 ก.
ปลาสีเสียด, เค็ม, แห้งปลาและอาหารทะเล · 173 kcal	0 ก.
ปลาสีเสียด, แห้งปลาและอาหารทะเล · 158 kcal	0 ก.
ปลา, เส้น, ลูกชิ้น, ลวกปลาและอาหารทะเล · 109 kcal	0 ก.
ปลาไส้ตัน, สดปลาและอาหารทะเล · 75 kcal	0 ก.
ปลาไส้ตัน, แห้งปลาและอาหารทะเล · 225 kcal	0 ก.
ปลาหมอเทศ, สดปลาและอาหารทะเล · 131 kcal	0 ก.
ปลาหมอไทย, สดปลาและอาหารทะเล · 133 kcal	0 ก.
ปลาหมึก, กรอบปลาและอาหารทะเล · 163 kcal	0 ก.
ปลาหมึกกระดอง, สดปลาและอาหารทะเล · 66 kcal	0 ก.
ปลาหมึกกล้วย, ลอกหนังติดหัว, แช่แข็งปลาและอาหารทะเล · 59 kcal	0 ก.
ปลาหมึกกล้วย, สดปลาและอาหารทะเล · 66 kcal	0 ก.
ปลาหมึกกล้วย, แห้งปลาและอาหารทะเล · 252 kcal	0 ก.
ปลาหมึกกล้วย, แห้ง (เค็มตัวเล็ก)ปลาและอาหารทะเล · 299 kcal	0 ก.
ปลาหมึกแก้ว, อบปลาและอาหารทะเล · 353 kcal	0 ก.
ปลาหมึกแห้งแช่ด่าง (ใส่เย็นตาโฟ), ลวกปลาและอาหารทะเล · 45 kcal	0 ก.
ปลาหมึก, อบกรอบปลาและอาหารทะเล · 380 kcal	0 ก.
ปลาหมึก, อบแห้งปลาและอาหารทะเล · 369 kcal	0 ก.
ปลาหางแข็ง (แข้งไก่/หางกิ่วหม้อ), สดปลาและอาหารทะเล · 91 kcal	0 ก.
ปลาหางแข็ง, เค็มปลาและอาหารทะเล · 177 kcal	0 ก.
ปลาหางแข็ง, แห้งปลาและอาหารทะเล · 168 kcal	0 ก.
ปลาหางเหลือง (ฮามาจิ), แล่, รวมหนัง, แช่แข็งปลาและอาหารทะเล · 281 kcal	0 ก.
ปลาไหล, ต้มปลาและอาหารทะเล · 92 kcal	0 ก.
ปลาไหล, สดปลาและอาหารทะเล · 86 kcal	0 ก.
ปลาอินทรี, ชิ้น, ทอดปลาและอาหารทะเล · 190 kcal	0 ก.
ปลาอินทรี, ชิ้น, สดปลาและอาหารทะเล · 119 kcal	0 ก.
ปลิงขาว, สดปลาและอาหารทะเล · 65 kcal	0 ก.
ปลิงทะเล/ปลิงดำ, สดปลาและอาหารทะเล · 44 kcal	0 ก.
ปู, ขาคู่สุดท้าย (กรรเชียง), เนื้อ, สุกปลาและอาหารทะเล · 92 kcal	0 ก.
ปูทะเล, เนื้อปลาและอาหารทะเล · 92 kcal	0 ก.
ปูนา, สดปลาและอาหารทะเล · 69 kcal	0 ก.
ปูนิ่ม (ปูทะเล), ทั้งตัว, แช่แข็ง, ยี่ห้อ AROปลาและอาหารทะเล · 51 kcal	0 ก.
ปู, ในน้ำเกลือ, บรรจุกระป๋อง, เฉพาะเนื้อปลาและอาหารทะเล · 78 kcal	0 ก.
ปูม้าปลาและอาหารทะเล · 73 kcal	0 ก.
ปูม้า, ดองปลาและอาหารทะเล · 80 kcal	0 ก.
ปูแสม, เค็มปลาและอาหารทะเล · 81 kcal	0 ก.
ปูอลาสก้า, ทั้งตัว, ต้ม, แช่แข็งปลาและอาหารทะเล · 89 kcal	0 ก.
เป็ด, ขา, สุกเนื้อสัตว์ · 181 kcal	0 ก.
เป็ด, เนื้อ, ดิบเนื้อสัตว์ · 199 kcal	0 ก.
เป็ด, ย่างเนื้อสัตว์ · 299 kcal	0 ก.
เป็ด, ลิ้น, ทรงเครื่องกับข้าว · 155 kcal	0 ก.
เป็ด, เลือด, ต้มเนื้อสัตว์ · 24 kcal	0 ก.
เป็ด, ไส้, ทอดกรอบของว่างและของทอด · 529 kcal	0 ก.
แพนกาเซียส (ปลาดอลลี่), เฉพาะเนื้อ, ไม่รวมหนัง, แช่แข็งปลาและอาหารทะเล · 53 kcal	0 ก.
มักกะโรนี, หมูก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 163 kcal	0 ก.
มันหมูแข็งน้ำมันและไขมัน · 750 kcal	0 ก.
มาการีน (เสริมวิตามินเอ)น้ำมันและไขมัน · 804 kcal	0 ก.
มาการีน, เอนกประสงค์น้ำมันและไขมัน · 723 kcal	0 ก.
ม้าน้ำปลาและอาหารทะเล · 194 kcal	0 ก.
มายองเนสน้ำมันและไขมัน · 521 kcal	0 ก.
แมงกะพรุน, ดองปลาและอาหารทะเล · 8 kcal	0 ก.
แมงกะพรุน, แห้งปลาและอาหารทะเล · 38 kcal	0 ก.
แมงป่องเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 128 kcal	0 ก.
แย้, ย่าง, รวมกระดูกเนื้อสัตว์ · 249 kcal	0 ก.
แย้, แห้ง, รวมกระดูกเนื้อสัตว์ · 317 kcal	0 ก.
โยเกิร์ต, รสธรรมชาตินมและผลิตภัณฑ์นม · 94 kcal	0 ก.
โรตีฟาสต์ฟู้ด · 359 kcal	0 ก.
โรตีบอยฟาสต์ฟู้ด · 424 kcal	0 ก.
ลูกชิ้น, ไก่, ทอดเนื้อสัตว์ · 188 kcal	0 ก.
ลูกชิ้น, ไก่, ลวกเนื้อสัตว์ · 161 kcal	0 ก.
ลูกชิ้นแคะ, เนื้อผสม (หมู, กุ้ง, ปลา), นึ่งเนื้อสัตว์ · 244 kcal	0 ก.
ลูกชิ้นแคะ, เนื้อผสม (หมู, กุ้ง, ปลา) ผสมเต้าหู้ขาว, นึ่งเนื้อสัตว์ · 176 kcal	0 ก.
ลูกชิ้นแคะ, เนื้อผสม (หมู, กุ้ง, ปลา) ผสมเต้าหู้ทอด, นึ่งเนื้อสัตว์ · 272 kcal	0 ก.
ลูกชิ้น, วัว, ทอดเนื้อสัตว์ · 120 kcal	0 ก.
ลูกชิ้น, วัว, ลวกเนื้อสัตว์ · 96 kcal	0 ก.
ลูกชิ้น, วัว, เอ็น, ลวกเนื้อสัตว์ · 159 kcal	0 ก.
ลูกชิ้น, หมู, ทอดเนื้อสัตว์ · 174 kcal	0 ก.
ลูกชิ้น, หมู, ลวกเนื้อสัตว์ · 141 kcal	0 ก.
ลูกชิ้น, หมู, เอ็น, ลวกเนื้อสัตว์ · 173 kcal	0 ก.
ลูกตาล, เชื่อมขนมและของหวาน · 243 kcal	0 ก.
ลูกอม, กลิ่นบลูเบอร์รี่ขนมและของหวาน · 192 kcal	0 ก.
วัว, ตับ, ทอดเนื้อสัตว์ · 245 kcal	0 ก.
วัว, เนื้อ, ดิบเนื้อสัตว์ · 119 kcal	0 ก.
วัว, เนื้อ, ติดมัน, ต้มเปื่อยเนื้อสัตว์ · 220 kcal	0 ก.
วัว, เนื้อ, ติดมัน, ทอดเนื้อสัตว์ · 412 kcal	0 ก.
วัว, เลือด, ดิบเนื้อสัตว์ · 58 kcal	0 ก.
วัว, สะโพก, ต้มเนื้อสัตว์ · 160 kcal	0 ก.
วัว, สันนอก, ดิบเนื้อสัตว์ · 98 kcal	0 ก.
วัว, สันใน, ดิบเนื้อสัตว์ · 99 kcal	0 ก.
วัว, เอ็น, ต้มเนื้อสัตว์ · 166 kcal	0 ก.
วุ้นกะทิใบเตยขนมและของหวาน · 132 kcal	0 ก.
วุ้นตาลขนมและของหวาน · 35 kcal	0 ก.
วุ้นใบเตยขนมและของหวาน · 93 kcal	0 ก.
ส้มเนื้อวัวเนื้อสัตว์ · 143 kcal	0 ก.
ส้มเนื้อหมูเนื้อสัตว์ · 148 kcal	0 ก.
สังขยาใบเตยขนมและของหวาน · 267 kcal	0 ก.
ไส้เป็ดต้มพะโล้แกง ต้ม ซุป · 245 kcal	0 ก.
ไส้อั่ว, ย่างเนื้อสัตว์ · 364 kcal	0 ก.
หนาง, เนื้อเนื้อสัตว์ · 139 kcal	0 ก.
หนาง, หมูเนื้อสัตว์ · 176 kcal	0 ก.
หนูนา, เฉพาะเนื้อ, ดิบเนื้อสัตว์ · 158 kcal	0 ก.
หม่ำ, หมูเนื้อสัตว์ · 207 kcal	0 ก.
หมี่กรอบก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 505 kcal	0 ก.
หมี่กะทิก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 173 kcal	0 ก.
หมูกรอบ (หมูสามชั้นทอดกรอบ)เนื้อสัตว์ · 502 kcal	0 ก.
หมู, ขาหลัง, เนื้อล้วน, ดิบเนื้อสัตว์ · 148 kcal	0 ก.
หมู, คอ, ดิบเนื้อสัตว์ · 189 kcal	0 ก.
หมู, คอ, ทอดเนื้อสัตว์ · 296 kcal	0 ก.
หมู, คอ, ย่างเนื้อสัตว์ · 284 kcal	0 ก.
หมู, ซี่โครง, ดิบเนื้อสัตว์ · 208 kcal	0 ก.
หมู, ซี่โครง, ต้มเนื้อสัตว์ · 276 kcal	0 ก.
หมู, ซี่โครง, ทอดเนื้อสัตว์ · 333 kcal	0 ก.
หมูแดง, สุกเนื้อสัตว์ · 335 kcal	0 ก.
หมูแดดเดียว, ปิ้งเนื้อสัตว์ · 303 kcal	0 ก.
หมู, ตับ, ดิบเนื้อสัตว์ · 124 kcal	0 ก.
หมู, ตับ, ต้มเนื้อสัตว์ · 163 kcal	0 ก.
หมู, ตับ, ทอดเนื้อสัตว์ · 268 kcal	0 ก.
หมู, ตับอ่อน, ดิบเนื้อสัตว์ · 111 kcal	0 ก.
หมูทุบเนื้อสัตว์ · 360 kcal	0 ก.
หมู, เท้า(คากิ), ต้มพะโล้แกง ต้ม ซุป · 276 kcal	0 ก.
หมู, เนื้อ, ดิบเนื้อสัตว์ · 124 kcal	0 ก.
หมู, ปอด, ดิบเนื้อสัตว์ · 107 kcal	0 ก.
หมูแผ่นเนื้อสัตว์ · 419 kcal	0 ก.
หมู, ยอเนื้อสัตว์ · 293 kcal	0 ก.
หมู, เลือด, ดิบเนื้อสัตว์ · 42 kcal	0 ก.
หมู, เลือด, ต้มเนื้อสัตว์ · 49 kcal	0 ก.
หมูสวรรค์เนื้อสัตว์ · 380 kcal	0 ก.
หมูสะเต๊ะกับข้าว · 272 kcal	0 ก.
หมู, สะโพก, ดิบเนื้อสัตว์ · 137 kcal	0 ก.
หมู, สะโพก, ต้มเนื้อสัตว์ · 163 kcal	0 ก.
หมู, สันนอก, ดิบเนื้อสัตว์ · 149 kcal	0 ก.
หมู, สันนอก, ต้มเนื้อสัตว์ · 204 kcal	0 ก.
หมู, สันนอก, ทอดเนื้อสัตว์ · 292 kcal	0 ก.
หมู, สันใน, ดิบเนื้อสัตว์ · 116 kcal	0 ก.
หมู, สันใน, ต้มเนื้อสัตว์ · 153 kcal	0 ก.
หมู, สันใน, ทอดเนื้อสัตว์ · 243 kcal	0 ก.
หมู, สับ, ดิบเนื้อสัตว์ · 229 kcal	0 ก.
หมู, สับ, ต้มเนื้อสัตว์ · 231 kcal	0 ก.
หมู, สับ, ทอดเนื้อสัตว์ · 333 kcal	0 ก.
หมู, สามชั้น, ดิบเนื้อสัตว์ · 369 kcal	0 ก.
หมู, สามชั้น, ต้มเนื้อสัตว์ · 428 kcal	0 ก.
หมู, สามชั้น, ทอดเนื้อสัตว์ · 450 kcal	0 ก.
หมู, ไส้, ดิบเนื้อสัตว์ · 205 kcal	0 ก.
หมูหยองเนื้อสัตว์ · 381 kcal	0 ก.
หมู, หัวใจ, ดิบเนื้อสัตว์ · 121 kcal	0 ก.
หมู, หัวใจ, ต้มเนื้อสัตว์ · 189 kcal	0 ก.
หมู, หัวใจ, ทอดเนื้อสัตว์ · 235 kcal	0 ก.
หมู, หัว, ต้มเนื้อสัตว์ · 316 kcal	0 ก.
หมู, เอ็น, ต้มเนื้อสัตว์ · 51 kcal	0 ก.
หมู, แฮม, ขาหลัง, เนื้อล้วน, ดิบเนื้อสัตว์ · 148 kcal	0 ก.
หอยกะพง, ดองปลาและอาหารทะเล · 94 kcal	0 ก.
หอยกะพง, ดิบปลาและอาหารทะเล · 48 kcal	0 ก.
หอยขม, ดิบปลาและอาหารทะเล · 75 kcal	0 ก.
หอยขม, ต้มปลาและอาหารทะเล · 85 kcal	0 ก.
หอยแครง, ดองปลาและอาหารทะเล · 82 kcal	0 ก.
หอยแครง, ดิบปลาและอาหารทะเล · 68 kcal	0 ก.
หอยแครง, ลวกปลาและอาหารทะเล · 58 kcal	0 ก.
หอยเชลล์/หอยพัด, ดิบปลาและอาหารทะเล · 106 kcal	0 ก.
หอยเชอรี่, สดปลาและอาหารทะเล · 52 kcal	0 ก.
หอยเซลล์/หอยพัด, มีไข่, ดิบปลาและอาหารทะเล · 74 kcal	0 ก.
หอยนางรม, ผัดปลาและอาหารทะเล · 83 kcal	0 ก.
หอยนางรมลอย, ดองปลาและอาหารทะเล · 64 kcal	0 ก.
หอยแมลงภู่, ดองปลาและอาหารทะเล · 50 kcal	0 ก.
หอยแมลงภู่, ดิบปลาและอาหารทะเล · 55 kcal	0 ก.
หอยแมลงภู่ทอดใส่ไข่ของว่างและของทอด · 219 kcal	0 ก.
หอยแมลงภู่, นึ่งปลาและอาหารทะเล · 97 kcal	0 ก.
หอยแมลงภู่, แห้งปลาและอาหารทะเล · 272 kcal	0 ก.
หอยลาย, ดิบปลาและอาหารทะเล · 64 kcal	0 ก.
หอยลาย, ในน้ำเกลือ, บรรจุกระป๋อง, เฉพาะเนื้อปลาและอาหารทะเล · 92 kcal	0 ก.
หอยลาย, ผัดปลาและอาหารทะเล · 66 kcal	0 ก.
หอยส้ม, ดิบปลาและอาหารทะเล · 76 kcal	0 ก.
หอยเสียบ, ดองปลาและอาหารทะเล · 172 kcal	0 ก.
หอยเสียบ, แห้งปลาและอาหารทะเล · 247 kcal	0 ก.
หอยหลอด, แห้งปลาและอาหารทะเล · 300 kcal	0 ก.
หูฉลาม, แห้งปลาและอาหารทะเล · 282 kcal	0 ก.
แหนม, เนื้อเนื้อสัตว์ · 117 kcal	0 ก.
แหนม, หมูเนื้อสัตว์ · 115 kcal	0 ก.
แหนม, หมู, ระดับโรงงานเนื้อสัตว์ · 111 kcal	0 ก.
อึ่ง, แห้งเนื้อสัตว์ · 457 kcal	0 ก.
อึ่งอ่างปากขวด (อึ่งเพ้า), สด, รวมกระดูกเนื้อสัตว์ · 96 kcal	0 ก.
แฮม, ไก่, รมควันเนื้อสัตว์ · 192 kcal	0 ก.
แฮม, หมู, ดิบเนื้อสัตว์ · 126 kcal	0 ก.
แฮม, หมู, ต้มเนื้อสัตว์ · 168 kcal	0 ก.
แฮม, หมู, ทอดเนื้อสัตว์ · 262 kcal	0 ก.
Milk, cultured, Yakultฎ brand, per 100 mLนมและผลิตภัณฑ์นม · 82 kcal	0 ก.

ข้อมูลวัตถุดิบและอาหารที่มีป้าย INMU อ้างอิงจากฐานข้อมูลองค์ประกอบสารอาหารของไทย (Thai Food Composition Database) สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ใช้โดยได้รับอนุญาต

Kunchit Judprasong, Prapasri Puwastien, Nipa Rojroongwasinkul, Anadi Nitithamyong, Piyanut Sridonpai, Amnat Somjai. Institute of Nutrition, Mahidol University (2025). Thai Food Composition Database, Online version 3, August 2025, Thailand. https://inmu.mahidol.ac.th/thaifcd/home

ควรได้รับใยอาหารวันละเท่าไหร่

ผู้ใหญ่ควรได้รับใยอาหารประมาณ 25 กรัมต่อวันหรือมากกว่า คนไทยส่วนใหญ่ยังได้รับไม่ถึง การกินผักและผลไม้หลากสีวันละ 400 กรัมขึ้นไป และเปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวกล้องบางมื้อ ช่วยเพิ่มใยอาหารได้มาก ควรเพิ่มทีละน้อยและดื่มน้ำให้เพียงพอ

สูงที่สุด 10 อันดับ

แมงลัก, เมล็ด, ดิบ: 56.8 ก. ต่อ 100 กรัม
พริกขี้หนู, ป่น: 52.4 ก. ต่อ 100 กรัม
พริกแห้ง, ไม่ระบุชนิด, ป่น: 51 ก. ต่อ 100 กรัม
มะพร้าว, อบแห้ง: 50.8 ก. ต่อ 100 กรัม
เห็ดหูหนูสีน้ำตาล, แห้ง: 48.4 ก. ต่อ 100 กรัม
รำข้าว, คั่ว: 32.4 ก. ต่อ 100 กรัม
ถั่วฝักดาบ (ถั่วพร้า), เมล็ดแห้ง, สีแดง, ดิบ: 27.2 ก. ต่อ 100 กรัม
ถั่วแดง, เมล็ดแห้ง, คั่ว: 26.6 ก. ต่อ 100 กรัม
ถั่วแดง, เมล็ดแห้ง, ดิบ: 26.6 ก. ต่อ 100 กรัม
ถั่วเขียว, เมล็ดแห้ง, ดิบ: 26.1 ก. ต่อ 100 กรัม

ดูเพิ่มเติม: ตารางคาร์บ · ตารางคอเลสเตอรอล · ตารางแคลอรี่อาหาร

คำถามที่พบบ่อย

ผลไม้ไฟเบอร์สูงมีอะไรบ้าง?

ตัวอย่างเช่น ฝรั่ง ซึ่งมีใยอาหารประมาณ 3.7 กรัมต่อ 100 กรัม เลือกหมวด "ผลไม้" ในตารางแล้วเรียงจากมากไปน้อยเพื่อดูทั้งหมด

ข้าวกล้องไฟเบอร์มากกว่าข้าวขาวแค่ไหน?

ข้าวกล้องดิบมีใยอาหารประมาณ 3.9 กรัมต่อ 100 กรัม ส่วนข้าวเจ้าดิบมีประมาณ 0.9 กรัม ข้าวกล้องจึงมีใยอาหารมากกว่าหลายเท่า

ข้าวโอ๊ตไฟเบอร์เท่าไหร่?

ข้าวโอ๊ตดิบมีใยอาหารประมาณ 9.9 กรัมต่อ 100 กรัม และมีเบต้ากลูแคน ซึ่งเป็นใยอาหารชนิดละลายน้ำที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล

กินไฟเบอร์มากเกินไปได้ไหม?

การเพิ่มใยอาหารเร็วเกินไปอาจทำให้ท้องอืดหรือมีลมในท้อง ควรค่อยๆ เพิ่มและดื่มน้ำให้พอ ผู้ที่มีโรคลำไส้บางชนิดควรปรึกษาแพทย์เรื่องปริมาณที่เหมาะสม

ค่าสารอาหารเป็นค่าเฉลี่ยจากตัวอย่างที่วิเคราะห์ อาจแตกต่างตามสายพันธุ์ แหล่งที่มา สูตร และวิธีปรุง ผู้ที่ต้องควบคุมอาหารเพราะโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหาร