เรื่องควรรู้
ปิด
ปิด
- การนวดเพื่อการรักษาโดยนักกายภาพบำบัด คุณจะได้รับการตรวจร่างกาย และประเมินอาการโดยผู้เชี่ยวชาญ ทำให้รู้ถึงสาเหตุและรักษาได้อย่างตรงจุด
- นักภายภาพบำบัดจะช่วยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้เหมาะสม ทั้งท่าทางการนั่ง การเดิน การยืน และแนะนำท่าบริการร่างกายที่ควรทำในแต่ละวันด้วย
- ออฟฟิศซินโดรม มักมีสาเหตุมาจากการจัดท่วงท่าในการทำงานไม่เหมาะสม การนวดเพื่อการรักษาโดยนักกายภาพบำบัด จึงเป็นหนึ่งในวิธีที่สามารถบรรเทาอาการและรักษาที่ต้นตอได้อย่างตรงจุด
- เปรียบเทียบราคาและแพ็กเกจทำกายภาพบำบัดรูปแบบต่างๆ
การนวด (Massage) เป็นหนึ่งในเครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่ใช้ในการบรรเทาอาการปวดที่ไม่รุนแรงมากนัก มีหลายเทคนิค เช่น ลูบตามผิวหนัง บีบ คลึง กดจุด เคาะ ทุบ หรือดึง
นวดเพื่อการรักษาโดยนักกายภาพบำบัด ดีอย่างไร?
ข้อดีของนวดเพื่อการรักษาโดยนักกายภาพบำบัดคือ คุณจะได้รับการตรวจ และประเมินอาการโดยผู้เชี่ยวชาญ ทำให้รู้ถึงสาเหตุของอาการปวด ช่วยรักษาอาการได้อย่างตรงจุด
นอกจากนี้นักกายภาพบำบัดยังช่วยปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้เหมาะสม เช่น ท่าทางการนั่ง การเดิน การยืน รวมไปถึงแนะนำท่ากายบริหารที่ควรทำในแต่ละวัน เพื่อลดโอกาสการกลับมาเป็นซ้ำได้อีกด้วย
การนวดเพื่อการรักษามีประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน ดังนี้
- ลดอาการเกร็งกล้ามเนื้อ ให้ความตึงลดลง
- ลดการยึดติดของเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังและแผลเป็น
- เพิ่มการไหลเวียนกลับของเลือดและน้ำเหลือง
- เพิ่มการเคลื่อนไหวข้อต้อ ข้อยึดติดที่ไม่รุนแรง
- ลดอาการปวดจากการกระตุ้นการหลั่งสารบรรเทาความเจ็บปวด (Endogenous endorphins)
- เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย ลดความวิตกกังวลและความตึงเครียดของจิตใจ
นวดเพื่อการรักษาโดยนักกายภาพบำบัด รักษาอาการออฟฟิศซินโดรมได้ไหม?
ออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) สาเหตุหลักๆ เกิดจากการจัดท่วงท่าในการทำงานไม่ถูกต้อง ไม่ว่าจะเป็นการนั่ง หรือการเดิน
การนวดโดยนักกายภาพบำบัดจะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยของออฟฟิศซินโดรมได้ และรักษาที่ต้นตอโดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม โดยเฉพาะท่าในการทำงานให้เหมาะสม ดังนั้นการนวดเพื่อการรักษาโดยนักกายภาพบำบัดจึงสามารถช่วยรักษาอาการออฟฟิศซินโดรมได้นั่นเอง
อย่างไรก็ตาม เพื่อประสิทธิภาพการรักษาสูงสุด คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำของนักกายภาพบำบัด และบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ
อาการแบบไหนที่สามารถใช้การนวดเพื่อการรักษาได้
ก่อนที่จะทำกายภาพบำบัด นักกายภาพบำบัดจะเป็นผู้ประเมินอาการ และเลือกใช้เครื่องมือในการรักษาที่เหมาะสมเอง อย่างไรก็ตาม สามารถประเมินได้คร่าวๆ ว่า อาการแบบไหนที่สามารถใช้การนวดเพื่อการรักษาได้ ดังนี้
- ภาวะกล้ามเนื้อหดเกร็ง
- ภาวะไหล่ติด
- อาการปวดหลังที่สัมพันธ์กับการใช้งาน รวมไปถึงอาการปวดหลังจากออฟฟิศซินโดรมฃ
- ภาวะบวมน้ำเหลืองแบบไม่อุดตัน
- อาการปวดปลายประสาทหลังเป็นงูสวัด หรือปวดปมประสาท
- การเกร็งจากความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรคพาร์กินสัน
รวมโปรแกรมกายภาพบำบัดมากมายจาก HDmall
รู้ไหมว่า...การนวด เป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งการทำกายภาพบำบัดเท่านั้น
ปกติแล้ว นักกายภาพบำบัดจะประเมินอาการ และเลือกใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่เหมาะสมกับอาการ ไม่ว่าจะเป็นการนวด เลเซอร์ อัลตราซาวด์ เครื่องกระตุ้นแม่เหล็ก ฯลฯ ซึ่งอาจใช้เครื่องมือใดเครื่องมือหนึ่ง หรือใช้ผสมผสานกันไป เพื่อผลการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
ตัวอย่างโปรแกรมกายภาพบำบัดจาก HDmall
- ทำกายภาพบำบัดลดปวดด้วยเครื่องกระตุ้นแม่เหล็ก rPMS
- บรรเทาอาการปวดด้วยวิธีผสมผสานกายบำบัดกับแพทย์แผนจีน
- ทำวารีบำบัด
- นวดคลายกล้ามเนื้อระดับลึก
- นวดรีดเส้น กดจุด (Deep tissue massage)
- นวดจัดกระดูก
- บำบัดด้วยความเย็น โดย Ice Lab
- ทำกายภาพบำบัด ปรับกระดูกสันหลังคด
- โปรแกรมยืดกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ บรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม
สนใจทำกายภาพบำบัด สามารถ เปรียบเทียบราคาและแพ็กเกจการทำกายภาพบำบัดด้วยวิธีต่างๆ จากคลินิกหรือโรงพยาบาลใกล้บ้านคุณ หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับแอดมินได้เลย ที่สำคัญเรามีบริการจองคิวด้วยนะ!
แต่สำหรับใครที่ยังไม่รู้ว่ากายภาพบำบัดคืออะไร อ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ กายภาพบำบัด อีกหนึ่งตัวช่วยในการดูแลสุขภาพอย่างยั่งยืน และ ปวดหลัง ขาอ่อนแรง ชาบริเวณปลายเท้า รักษาได้ด้วยการทำกายภาพบำบัด
บทความที่เกี่ยวข้อง
- บอกลาออฟฟิศซินโดรมที่รัก ที่ Newton EM Physiotherapy Clinic
- บอกลาวงการปวดหลังเรื้อรังด้วยคอร์สรักษาอาการออฟฟิศซินโดรม ที่ Newton Em Physiotherapy Clinic
- รีวิว ทำกายภาพบำบัด บรรเทาออฟฟิศซินโดรม ที่ 9 Physio Clinic
ที่มาของข้อมูล
ปิด
ปิด
- med.cmu.ac.th, เครื่องมือทางกายภาพบำบัด (https://w1.med.cmu.ac.th/rehab/images/Study_guide/10_1%20Physical%20modalities_PK.pdf).
- europepmc.org, Effects of Repetitive Peripheral Magnetic Stimulation on Patients With Acute Low Back Pain: A Pilot Study (https://europepmc.org/article/PMC/5940599).
- พญ.พิชามญชุ์ คณิตานุพงษ์, ความเย็นhttps://hd.co.th/admin/campaigns/massage-for-office-syndrome/edit#บำบัด (Therapeutic cold or Cryotherapy) (https://meded.psu.ac.th/binlaApp/class05/388_571_2/Physical_modalities/index3.html).
