เหนียง บางคนเรียกคาง 2 ชั้น เกิดได้กับทุกคน ไม่เฉพาะคนน้ำหนักตัวมากที่เจอปัญหานี้ บางคนรูปร่างสมส่วนก็ยังมีเหนียงได้เหมือนกัน แม้ไม่ได้เป็นปัญหาร้ายแรง แต่อาจทำให้เสียความมั่นได้
มารู้จักกับสาเหตุและวิธีจัดการกับเหนียงที่กวนใจกัน มีอยู่หลายวิธี ตั้งแต่การออกกำลังกาย การเลือกกินอาหาร ไปจนถึงโบท็อกซ์ลดเหนียง และหัตถการทางการแพทย์อื่น ๆ
สารบัญ
ทำไมถึงมีเหนียง คาง 2 ชั้น สาเหตุเกิดจากอะไร
ใต้ผิวหนังของคนเราจะมีสิ่งที่เรียกว่าชั้นไขมันซ่อนอยู่ ไม่ว่าจะเป็นบริเวณหน้าท้อง ต้นขา แก้ม รวมถึงบริเวณใต้คางที่เชื่อมต่อกับคอ ก็เป็นบริเวณหนึ่งที่ร่างกายชอบนำไขมันไปสะสมไว้ เมื่อบริเวณนี้มีไขมันสะสมมากขึ้น ก็ทำให้เกิดเหนียง (Double chin) นั่นเอง
แต่นั่นก็ไม่ใช่สาเหตุหรือปัจจัยเดียวของการเกิดเหนียง มาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่ทำให้เกิดเหนียง คาง 2 ชั้นได้
- นำ้หนักตัวที่มากเกินไป: การกินอาหารที่มากเกินไปจนร่างกายใช้พลังงานไม่หมด จึงนำไปเก็บไว้ในรูปแบบของไขมันใต้ผิว ทำให้เกิดพุงและเหนียงขึ้น ยิ่งเป็นคนที่ไม่ออกกำลังกาย ไม่ค่อยเคลื่อนไหว ก็เกิดเหนียงได้ด้วยเช่นกัน
- อายุที่มากขึ้น: เมื่ออายุมากขึ้น ความยืดหยุ่นของผิวก็จะลดลงตามไปด้วย ทำให้ผิวใต้คางอาจหย่อนคล้อยและย่นลงมา จนดูเหมือนมีคาง 2 ชั้น เลยเกิดเหนียงขึ้นได้แม้ไม่อ้วนก็ตาม
- พันธุกรรม: บางคนมีเหนียง แต่กลับไม่ได้มีน้ำหนักตัวมาก อาจเป็นเพราะพันธุกรรมที่ส่งต่อภายในครอบครัวได้ ทำให้โครงหน้าไม่ชัด โดยเฉพาะบริเวณสันกราม
- ท่านั่งที่ไม่ถูกต้อง: ท่านั่งมีอาจทำให้เกิดเหนียงได้ เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อคอและคางอ่อนแอ ส่งผลให้เกิดความหย่อนคล้อยและเกิดเป็นเหนียงได้
สารพัดวิธีกำจัดเหนียงให้ใบหน้าดูคมชัด
รู้ถึงสาเหตุของการเกิดเหนียงกันไปแล้ว หลายคนพอคาดเดาได้แล้วว่า เหนียงของแต่ละคนน่าจะเกิดจากปัจจัยไหน ต่อไปมาดูวิธีลดเหนียง ขจัดไขมันใต้คางกัน
ลดน้ำหนักตัว
เริ่มจากการดูแลอาหารการกิน คุมอาหารให้มีสัดส่วนเหมาะสมในแต่ละมื้อ และลดแคลอรีที่ได้รับ โดยให้เลือกกินอาหารไขมันน้อย น้ำตาลต่ำ เน้นอาหารโปรตีนสูง ผักและผลไม้ที่หลากหลายให้มากขึ้น ร่วมกับออกกำลังกายเป็นประจำ ทั้งเวทเทรนนิ่ง และคาร์ดิโอ
นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน การเติมน้ำในร่างกายมีส่วนกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน เสริมประสิทธิภาพในการคุมอาหาร และการออกกำลังกายได้
บริหารกล้ามเนื้อคางและลำคอ
สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยการบริหารกล้ามเนื้อและลำคอเป็นประจำ จะช่วยให้ผิวบริเวณนั้นกระชับขึ้น เช่น
- ท่ายืดกราม: ช่วยยืดกล้ามเนื้อใต้คาง โดยให้เงยหน้าขึ้นมองเพดาน พยายามยื่นกรามล่างไปข้างหน้าให้มากที่สุด จนรู้สึกตึงที่ใต้คาง ค้างไว้ นับ 1-10 แล้วกลับสู่ท่าปกติ
- ท่าแลบลิ้น: ช่วยยืดกล้ามเนื้อใต้คาง เริ่มจากหันหน้าตรง แลบลิ้นออกไปให้ยาวที่สุดเท่าที่ทำได้ พยายามยกลิ้นขึ้นไปแตะจมูก แล้วค้างไว้ 10 วินาที ก่อนกลับสู่ท่าปกติ
- ท่ายื่นปาก: ช่วยยืดกล้ามเนื้อใต้คางเหมือนท่าแรก เริ่มจากการเงยหน้า ทำปากเหมือนจูบแล้วยื่นปากออกไปให้มากที่สุด จนรู้สึกตึงบริเวณใต้คาง ก่อนกลับสู่ท่าปกติ
- ท่ายืดคอ: ช่วยยืดกล้ามเนื้อบริเวณคอ ให้เงยหน้าขึ้นมองเพดาน ดันลิ้นให้ชนกับเพดานปาก ค้างไว้ 5–10 วินาที แล้วคลายออก
ฉีดโบท็อกซ์ลดเหนียง (Botox Nefertiti lift)
การฉีดโบท็อกซ์ลดกรามด้วยเทคนิค Nefertiti lift จะฉีดโบท็อกซ์บริเวณกล้ามเนื้อ Platysma ตรงลำคอ ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่ห่อหุ้มคอและแก้มส่วนล่าง ทำให้ผิวบริเวณแก้ม และใต้คางลดความหย่อนคล้อยลง ช่วยลดเหนียง ปรับรูปหน้าให้เรียวได้ด้วย โดยไม่เจ็บตัวมาก
เหมาะกับคนที่มีปัญหาผิวหน้าบริเวณคางกับกรามทั้งสองข้าง รวมถึงคอหย่อนคล้อย ผลจากการฉีดโบท็อกซ์จะค่อย ๆ เห็นชัดเจนหลังฉีดราว 1 สัปดาห์ และผลลัพธ์อยู่ได้ราว 3–4 เดือน
ดูดไขมันเหนียง (Liposuction)
การดูดไขมันเหนียงเป็นการสลายไขมันส่วนเกินใต้ผิวหนังบริเวณใต้คางออกด้วยการใช้ความร้อนแล้วดูดไขมันออก วิธีนี้จะช่วยได้เฉพาะการขจัดไขมันส่วนเกินออก แต่ไม่สามารถช่วยให้ผิวกระชับขึ้นได้ และจำเป็นต้องฉีดยาชาก่อนทำ เพื่อลดความเจ็บปวดระหว่างทำ
เมโสแฟตลดเหนียง หรือเมโสเทอราพี (Meso fat / Mesotherapy)
การฉีดเมโสแฟตเป็นการฉีดตัวยาที่ช่วยละลายไขมันเข้าไปบริเวณใต้คาง ตัวยาจะทำปฏิกิริยากับไขมันจนแตกตัวเล็กลง จากนั้นร่างกายจะกำจัดออกตามปกติ วิธีนี้ไม่ต้องพักฟื้นนาน และไม่เจ็บตัวมากจากการสลายไขมัน
การผ่าตัดดึงคอ (Neck lift)
เป็นการผ่าตัดที่ช่วยยกกระชับผิวหนังบริเวณคอและกราม และเย็บแบบซ่อนแผล ช่วยกำจัดปัญหาผิวหนังหย่อนคล้อยใต้คางที่เป็นสาเหตุของเหนียง ทำให้คอดูตึงกระชับมากขึ้น
ปัญหาคาง 2 ชั้น เหนียงใต้คางเกิดจากหลายสาเหตุ หากอยากทำหัตถกรรมที่เห็นผล ควรปรึกษาแพทย์ถึงหลักการ ข้อดี ข้อจำกัด และงบที่ตั้งไว้ เพื่อให้คุณหมอช่วยประเมิน และแนะนำวิธีลดเหนียงที่เหมาะมากที่สุด โดยไม่ต้องเสียเงินโดยใช่เหตุ
คอหย่อนคล้อย เหนียงมาเยือน ปรึกษาคุณหมอ หาวิธีลดเหนียงที่เหมาะ HDmall.co.th มีทั้ง แพ็กเกจฉีดโบท็อกซ์ลดเหนียง แพ็กเกจฉีดเมโสแฟต แพ็กเกจดูดไขมันกระชับสัดส่วน
