คนส่วนใหญ่มักเชื่อว่าการออกกำลังกายจะทำให้อาการหอบหืดกำเริบได้ง่าย จึงห้ามคนเป็นโรคหอบหืดออกกกำลังกาย ความจริงแล้วสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการหอบหืดมีมากมายอาการของโรคหอบหืดที่มีสาเหตุมาจากการออกกำลังกายจะกำเริบต่อเมื่อออกกำลับกายอย่างหักโหม หากผู้ป่วยไม่กล้าออกกำลังกายเพราะกลัวอาการหอบหืดกำเริบ เมื่อเวลาผ่านไปนานเข้าจะทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง การทำงานของปอดจะแย่ลง
กีฬาที่เหมาะสมกับผู้ป่วยโรคหอบหืด
ผู้ป่วยโรคหอบหืดสามารถเลือกออกกำลังกายตามสภาพร่างกายและความชอบของตัวเอง เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงมากขึ้น กีฬาที่เหมาะสมที่สุดคือกีฬาที่สามารถพักเป็นระยะ ๆ ได้
- ว่ายน้ำ ทำให้ร่างกายแข็งแรง ใช้การหายใจช่วยในการทำงานของปอดดีขึ้น
- โยคะ ทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่น
- แบดมินตัน ทำให้ร่างกายแข็งแรง ขณะเดียวกันก็ช่วยให้รู้จักการเข้าสังคม ส่งผลดีต่อสุขภาพจิตด้วย
- เดิน ช่วยให้การทำงานของระบบหายใจดีขึ้น ไม่ควรเดินช้าหรือเร็วเกินไป รักษาความเร็วแค่พอให้เหงื่อซึม
- รำมวยไทเก๊ก ช่วยปรับระบบการหายใจและทำให้ร่างกายยึดหยุ่นได้ดี ทำให้ปอดแข็งแรง
ข้อควรระวังในการออกกำลังกาย
- การเตรียมตัว ต้องอบอุ่นร่างกายนาน 15 นาทีก่อนเสมอ ควรปรึกษาแพทย์ว่าต้องใช้ยาขยายหลอดลมก่อนหรือไม่
- หลีกเลี่ยงกีฬาที่ต้องแข่งขันสูง ควรยึดหลักว่าเล่นกีฬาเพื่อความสนุกสนานเท่านั้น เพราะการแข่งขันสูงอาจทำให้อาการหอบหืดกำเริบ
- หลีกเลี่ยงสถานที่ที่อุณหภูมิต่ำและแห้ง ขณะอยู่ในห้องออกกกำลังกาย ห้องปรับอากาศ หรือในฤดูหนาควรสวมหน้ากากอนามัย ครออกกำลังกายในสถานที่ที่อบอุ่นแชละมีความชื้นพอเหมาะ
- ควรมีคนอยู่ข้าง ๆ ขณะออกกำลังกายและพกยาติดตัวเสมอ ขณะออกกำลังกายพยายามใช้จมูกหายใจแทนปาก หากรู้สึกว่าร่างกายผิดปกติควรหยุดทันที
- หยุดทันทีเมื่ออาการกำเริบกะทันหัน รีบหาทางแก้ไขจนร่างกายกลับสู่สภาพปกติ จากนั้นค่อยเริ่มออกกำลังกายใหม่
- อบอุ่นร่างกายอีกครั้งหลังออกกำลังกาย จะสามารถลดโอกาสที่อาการหอบหืดจะกำเริบหลังการออกกำลังกายได้