ข้อมูลเพื่อการอ้างอิงเท่านั้น ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำจากเภสัชกรหรือแพทย์ได้
แปลผลวิตามินดีในเลือด
25-hydroxyvitamin D [25(OH)D]
วิตามินดี
--
ng/mL
--
คำแนะนำ
--
ค่าวิตามินดีปกติเท่าไหร่
การตรวจวิตามินดีในเลือดวัดระดับ 25-hydroxyvitamin D [25(OH)D] ตามเกณฑ์ของสถาบันการแพทย์แห่งชาติสหรัฐฯ (National Academy of Medicine)
- ต่ำกว่า 12 ng/mL (30 nmol/L): ขาดวิตามินดี
- 12-19.9 ng/mL: ไม่เพียงพอสำหรับบางคน
- 20-50 ng/mL (50-125 nmol/L): เพียงพอสำหรับคนส่วนใหญ่
- สูงกว่า 50 ng/mL: สูงเกินจำเป็น และอาจมีผลเสียเมื่อสูงมาก
บางห้องปฏิบัติการและบางสมาคมใช้เกณฑ์ 30 ng/mL ขึ้นไปว่าเพียงพอ
เพิ่มวิตามินดีอย่างไร
- รับแสงแดดอ่อนๆ ที่แขนและขา ประมาณ 10-15 นาที หลายวันต่อสัปดาห์
- กินปลาที่มีไขมัน เช่น แซลมอน ปลาทู ไข่แดง และนมหรืออาหารที่เสริมวิตามินดี
- ผู้ที่ขาดวิตามินดีอาจต้องกินวิตามินดีเสริมตามขนาดที่แพทย์แนะนำ
ดูเพิ่มเติม: ประเมินความเสี่ยงกระดูกพรุน · แปลผลเฟอร์ริติน · ควรตรวจสุขภาพอะไรบ้าง
คำถามที่พบบ่อย
วิตามินดีต่ำกว่า 20 ต้องกินเสริมไหม?
ขึ้นกับอาการและความเสี่ยง เช่น โรคกระดูกพรุน ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่ไม่ค่อยโดนแดด แพทย์อาจแนะนำวิตามินดีเสริม ส่วนคนทั่วไปอาจเริ่มจากเพิ่มแสงแดดและอาหาร ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกร
ng/mL กับ nmol/L ต่างกันอย่างไร?
เป็นหน่วยต่างกันของค่าเดียวกัน 1 ng/mL เท่ากับ 2.5 nmol/L เช่น 20 ng/mL เท่ากับ 50 nmol/L
คนไทยขาดวิตามินดีได้ไหม ทั้งที่แดดแรง?
ได้ เพราะคนส่วนใหญ่ทำงานในอาคาร ทาครีมกันแดด และหลีกเลี่ยงแดด ภาวะวิตามินดีไม่เพียงพอจึงพบได้ในคนไทยเช่นกัน
ผลการแปลเป็นข้อมูลเบื้องต้นจากตัวเลขเท่านั้น ไม่ใช่การวินิจฉัย แพทย์ต้องแปลผลร่วมกับอาการ ประวัติ และผลตรวจอื่น ค่าปกติแต่ละห้องปฏิบัติการอาจต่างกัน