ข้อมูลเพื่อการอ้างอิงเท่านั้น ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำจากเภสัชกรหรือแพทย์ได้
ประเมินความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน
ดัชนี OSTA สำหรับผู้หญิงเอเชีย
ปี
กก.
ดัชนี OSTA
--
--
คำแนะนำ
--
ดัชนี OSTA คืออะไร
OSTA (Osteoporosis Self-assessment Tool for Asians) เป็นเครื่องมือประเมินความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนอย่างง่าย พัฒนาจากข้อมูลผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนในเอเชีย รวมถึงคนไทย คำนวณจาก (น้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัม − อายุ) × 0.2
การแปลผล
- มากกว่า −1: ความเสี่ยงต่ำ
- −4 ถึง −1: ความเสี่ยงปานกลาง
- น้อยกว่า −4: ความเสี่ยงสูง ควรตรวจมวลกระดูก
ดูแลกระดูกให้แข็งแรง
- ได้รับแคลเซียมจากนม ปลาเล็กปลาน้อย เต้าหู้ และผักใบเขียวให้เพียงพอ
- รับแสงแดดอ่อนๆ หรือได้รับวิตามินดีตามที่แพทย์แนะนำ
- ออกกำลังกายแบบลงน้ำหนัก เช่น เดินเร็ว และฝึกการทรงตัวเพื่อป้องกันการล้ม
- งดบุหรี่ และจำกัดแอลกอฮอล์
ดูเพิ่มเติม: ควรตรวจสุขภาพอะไรบ้าง · ตารางออกกำลังกาย
คำถามที่พบบ่อย
ใครควรตรวจความหนาแน่นมวลกระดูก?
ผู้หญิงอายุ 65 ปีขึ้นไป ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่มีความเสี่ยง เช่น ดัชนี OSTA ต่ำกว่า −1 น้ำหนักตัวน้อย เคยกระดูกหักจากการล้มเบาๆ หรือใช้ยาสเตียรอยด์นาน รวมถึงผู้ชายอายุ 70 ปีขึ้นไป ควรปรึกษาแพทย์
ทำไมน้ำหนักตัวน้อยเสี่ยงกระดูกพรุน?
ผู้ที่น้ำหนักตัวน้อยมักมีมวลกระดูกน้อยกว่า และมีเนื้อเยื่อไขมันซึ่งช่วยสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนหลังหมดประจำเดือนน้อยกว่า ดัชนี OSTA จึงใช้ทั้งอายุและน้ำหนักในการประเมิน
โรคกระดูกพรุนมีอาการไหม?
มักไม่มีอาการจนกว่ากระดูกจะหัก เช่น กระดูกสะโพก ข้อมือ หรือกระดูกสันหลังยุบ ซึ่งอาจทำให้หลังค่อมหรือความสูงลดลง จึงควรประเมินความเสี่ยงและตรวจตามคำแนะนำของแพทย์
ดัชนี OSTA ใช้คัดกรองความเสี่ยงเบื้องต้นเท่านั้น ไม่ใช่การวินิจฉัย การวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนต้องตรวจความหนาแน่นมวลกระดูก อ้างอิง: Koh LK, et al. A simple tool to identify Asian women at increased risk of osteoporosis. Osteoporos Int 2001;12:699-705.