ไม่สดใสระหว่างวัน ง่วงมากผิดปกติ การทำ Sleep test อาจให้คำตอบคุณได้

คนที่มีปัญหาการนอนหลับ หลับไม่เต็มอิ่ม กลางวันไม่สดใสโดยไม่ทราบสาเหตุ จึงไม่รู้จะแก้ไขอย่างไร การตรวจการนอนหลับอาจช่วยให้คุณวางแผนการรักษาได้ง่ายขึ้น

ตรวจการนอนหลับคืออะไร?

ตรวจการนอนหลับ (Sleep test) หรือเรียกอีกอย่างว่า Polysomnography (PSG) เป็นการบันทึกค่าความเปลี่ยนแปลงต่างๆ ภายในร่างกายระหว่างการนอนหลับ เพื่อหาว่าความผิดปกติเกิดขึ้นช่วงใดของวงจรการนอนหลับ และปัญหานั้นเกิดจากอะไร

เมื่อทราบว่าการนอนของคุณผิดปกติตรงไหน ก็จะสามารถรวางแผนการรักษาได้ดียิ่งขึ้น ไม่ต้องทดลองด้วยตัวเองอย่างไม่มีทิศทาง

ขั้นตอนการตรวจการนอนหลับเป็นอย่างไร?

การตรวจการนอนหลับอาจมีขั้นตอนดังต่อไปนี้

1. เมื่อเตรียมตัวสำหรับการนอนเรียบร้อยแล้ว ผู้ชำนาญการจะติดเซนเซอร์ไว้ที่ศีรษะ ขมับ หน้าอก และขาของผู้ใช้บริการ
2. จากนั้นผู้เชี่ยวชาญจะติดอุปกรณ์สำหรับตรวจวัดออกซิเจนในเลือดไว้ที่นิ้วมือหรือบริเวณหู
3. ผู้ใช้บริการบางรายอาจได้รับเครื่องเป่าความดันลมเพื่อเปิดขยายทางเดินทายใจ (Continuous positive airway pressure: CPAP) ก่อนการนอน เพื่อให้สามารถหายใจได้สะดวกระหว่างหลับ
4. เมื่อเริ่มหลับ ร่างกายจะเข้าสู่วงจรการนอนที่เรียกว่า Non-rapid eye movement (NREM) โดยปกติช่วงนี้คลื่นสมองจะทำงานน้อยลง หายใจช้าลง และดวงตาจะไม่กลอกไปมาอย่างรวดเร็ว หากเกิดความผิดปกติในช่วงนี้เครื่องจะสามารถบันทึกได้ หรือผู้ชำนาญการอาจสังเกตได้
5. เมื่อถึงตอนเช้า ผู้ชำนาญการจะถอดอุปกรณ์ทุกอย่างออก จากนั้นจะนัดให้มาฟังผลใน 5-7 วัน

หากนอนไม่เต็มอิ่มในระหว่างการตรวจการนอนหลับก็ไม่ต้องกังวลเกินไป เพราะการหลับลึกหรือหลับตื้นไม่ได้กระทบกับผลการทดสอบมากนัก

ตรวจการนอนหลับตรวจอะไรบ้าง?

การตรวจการนอนหลับจะเป็นการบันทึกข้อมูลต่างๆ ดังนี้

• ตรวจคลื่นสมอง (Brain waves)
• ตรวจระดับออกซิเจนในเลือด
• ตรวจการหายใจ (Air flow)
• ตรวจอัตราการเต้นของหัวใจ
• ดูการกระตุกหรือสะดุ้งขณะนอนหลับ
• ดูการเคลื่อนไหวของช่องท้องและหน้าอก
• ดูการขยับตัวไปมาระหว่างนอนหลับ
• ดูการกรอกตาขณะหลับ
• ดูพฤติกรรมการกรนหรือส่งเสียงแปลกๆ ขณะหลับ

การตรวจการนอนหลับมีทั้งบริการติดเครื่องวัดที่บ้านและแบบนอนพักที่โรงพยาบาล ทำให้รายการตรวจการนอนหลับอาจมีความแตกต่างกันออกไป ปรึกษาแพทย์เพื่อเลือกโปรแกรมการตรวจที่เหมาะกับคุณที่สุด แตะที่นี่

ใครควรตรวจการนอนหลับ?

การตรวจการนอนหลับ เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาดังต่อไปนี้

• ผู้ที่มีปัญหาหยุดหายใจขณะนอนหลับ (Sleep apnea)
• ผู้ที่มีอาการขากระตุกขณะนอนหลับ (Periodic limb movement disorder: PLMD)
• ผู้ที่สงสัยว่าอาจเป็นโรคลมหลับ (Narcolepsy) หรืออาการง่วงผิดปกติตอนกลางวัน นอนมากแค่ไหนก็ยังรู้สึกง่วง บางครั้งอาจรู้สึกแขนขาอ่อนแรง คอตก ปวดศีรษะ เป็นต้น
• ผู้ที่มักละเมอทำร้ายคนข้างๆ เมื่อฝันร้าย (REM sleep behavior disorder: RBD) หรือมีพฤติกรรมผิดปกติรุนแรง เช่น ลุกขึ้นเดินขณะหลับ
• ผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับเรื้อรัง (Insomnia)

หากมีอาการเข้าข่าย สามารถเลือกดูแพ็กเกจตรวจการนอนหลับจาก HDmall.co.th

อ่านรีวิวการใช้เครื่อง CPAP และตัวทำความชื้น Humidifier เพื่อรักษาอาการหยุดหายใจขณะนอนหลับ

เตรียมตัวก่อนตรวจการนอนหลับ

เพื่อให้การตรวจการนอนหลับมีประสิทธิภาพมากที่สุด ควรมีการเตรียมตัว ดังนี้

• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ หลังเที่ยงของวันที่จะไปตรวจการนอนหลับ
• หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ หลังเที่ยงของวันที่จะไปตรวจการนอนหลับ
• หลีกเลี่ยงการนอนกลางวันของวันที่จะตรวจการนอนหลับ
• หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนักๆ ก่อนรับการตรวจการนอนหลับ
• ไม่ควรทาโลชั่น ครีมเจล ครีมนวดผม หรือฉีดโคโลญก่อนตรวจการนอนหลับ (ช่วงก่อนนอน) เพราะอาจรบกวนสัญญาณของเครื่องตรวจได้
• หากมียาประจำตัวที่ใช้เป็นประจำ ควรแจ้งผู้ให้บริการก่อนการทดสอบด้วย
• กรณีตรวจการนอนหลับที่โรงพยาบาลและต้องค้างคืน ควรเตรียมของใช้ส่วนตัวให้พร้อม เช่น ชุดนอนที่ใส่ประจำ

ตรวจการนอนหลับ ราคาเท่าไร?

การตรวจการนอนหลับมีหลายโปรแกรมตรวจ ขึ้นอยู่กับสถานที่ให้บริการ ราคาโดยประมาณที่ HDmall รวบรวมมามีดังนี้

• ปรึกษาแพทย์เรื่องปัญหาการนอนหลับ ราคาอยู่ที่ประมาณ 1,000-1,500 บาท
• ตรวจการนอนหลับที่บ้าน ราคาอยู่ที่ประมาณ 3,500-9,000 บาท
• ตรวจการนอนหลับที่โรงพยาบาล ราคาอยู่ที่ประมาณ 5,500-15,000 บาท

หากผู้ชำนาญการสั่งตรวจเพิ่มเติม หรือสั่งยา วิตามิน เพื่อการรักษา อาจมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม