อาการปวดหลัง เป็นอาการที่พบได้ทั่วไป เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ยกของหนัก นั่งทำงานวันละหลายชั่วโมง การเล่นกีฬา หรือเป็นอาการปวดหลังในผู้สูงอายุ
อย่างไรก็ตาม หากมีอาการปวดหลังร่วมกับขาอ่อนแรง ชาบริเวณปลายเท้า หรือปวดร้าวลงขา ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจัย และเข้ารับการรักษาอย่างเหมาะสม เพราะอาจเป็นอาการของโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้
สารบัญ
ทำไมปวดหลังร่วมกับขาอ่อนแรง หรือชาบริเวณปลายเท้า ถึงเป็นอันตราย?
ในโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท อาการปวดร้าวลงมาที่ขาร่วมกับมีอาการชาบริเวณปลายเท้า ถือเป็นอาการในระดับปานกลางค่อนไปทางรุนแรง ซึ่งเกิดจากหมอนรองกระดูกชิ้นใหญ่เคลื่อนและปลิ้นออกมาเบียดรากเส้นประสาท แต่ยังสามารถรักษาได้ด้วยการทำกายภาพบำบัด
อย่างไรก็ตาม หากปล่อยทิ้งไว้ ไม่รักษา หมองรองกระดูกอาจเคลื่อนออกมากดทับรากประสาททุกเส้น ทำให้มีอาการปวดร่วมกับไม่สามารถอุจจาระและปัสสาวะได้ ถือเป็นอาการรุนแรงมากที่ต้องไปพบแพทย์เพื่อผ่าตัดโดยด่วน เพราะอาจทำให้ระบบขับถ่ายฟื้นคืนช้า หรืออาจจะไม่ฟื้นคืนเลย
ดังนั้นอาการปวดหลังร่วมกับขาอ่อนแรง หรือชาบริเวณปลายเท้าจึงจัดอยู่ในกลุ่มอาการปวดหลังที่เป็นอันตรายนั่นเอง
โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท สาเหตุเกิดจากอะไร ป้องกันได้ไหม?
โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น
- อายุที่เพิ่มมากขึ้น
- การใช้งานที่มากเกินไป โดยเฉพาะการยกหรือแบกของหนักเป็นประจำ
- การใช้งานผิดท่า เช่น ก้มยกของโดยไม่ระวัง ก้มๆ เงยๆ มากไป หรือนั่งท่าเดิมๆ ติดต่อกันเป็นเวลานาน
- สูบบุหรี่เป็นประจำ เพราะจะทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงหมองรองกระดูก หรือกระดูกสันหลังได้ไม่ดีพอ ทำให้สูญเสียความยืดหยุ่นจนหมอนรองกระดูกเสื่อมได้ในที่สุด
- ไม่ค่อยออกกำลังกาย ทำให้กล้ามเนื้อที่อยู่รอบๆ กระดูกสันหลังลีบ หรือฝ่อจนเสียความสมดุล
- เป็นโรคอ้วน โดยเฉพาะในกลุ่มอ้วนลงพุง เพราะจะทำให้หลังแอ่นมาก ส่งผลให้หมอนรองกระดูกมีโอกาสเสื่อม แตก หรือปลิ้นได้ง่ายกว่าคนทั่วไป
- มีประวัติครอบครัวเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
วิธีป้องกันโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทที่ง่ายที่สุด สามารถทำได้ด้วยตัวเอง คือการลดปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรค เช่น ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และไม่สูบบุหรี่
อย่างไรก็ตาม หากจำเป็นต้องยกของหนักก็ควรยกด้วยท่าที่เหมาะสม เช่น งอเข่าหลังตรง เพื่อใช้แรงจากกล้ามเนื้อขาแทนการก้มตัว
โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท แม้ว่าจะทำการรักษาแล้ว แต่ก็สามารถกลับมาเป็นซ้ำได้จากความเสื่อมหรือการใช้งานผิดท่า
อย่างไรก็ตาม นักกายภาพบำบัดจะช่วยปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตให้เหมาะสม เช่น ท่าทางการนั่ง การเดิน การยืน รวมไปถึงแนะนำท่ากายบริหารที่ควรทำในแต่ละวัน ช่วยลดความเสี่ยงในการกลับมาเป็นซ้ำได้
นอกจากนี้การออกกำลังกายก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยป้องกันโรคหมอนกระดูกทับเส้นประสาทได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก
