ข้อมูลเพื่อการอ้างอิงเท่านั้น ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำจากเภสัชกรหรือแพทย์ได้
อาหารตามวัยสำหรับลูก
จำนวนมื้อ เนื้อสัมผัส และสิ่งที่ควรรู้ ตามอายุ
เดือน
อาหารตามวัย
--
--
จำนวนมื้อต่อวัน
--
เนื้อสัมผัส
--
นม
--
คำแนะนำ
--
ลูกเริ่มกินอาหารได้เมื่อไหร่
องค์การอนามัยโลกแนะนำให้ทารกกินนมแม่อย่างเดียว 6 เดือน แล้วเริ่มอาหารตามวัยเมื่ออายุ 6 เดือน ควบคู่กับนมแม่ต่อเนื่องถึง 2 ปีหรือนานกว่า สัญญาณที่ลูกพร้อม ได้แก่ นั่งทรงตัวได้ดี ชันคอได้ สนใจอาหาร และไม่ใช้ลิ้นดันอาหารออก
จำนวนมื้อตามอายุ
- 6-8 เดือน: 2-3 มื้อต่อวัน
- 9-23 เดือน: 3-4 มื้อต่อวัน และอาหารว่าง 1-2 ครั้ง
อาหารที่ควรเลี่ยงในเด็กเล็ก
- น้ำผึ้ง ก่อนอายุ 1 ปี (เสี่ยงโบทูลิซึม)
- เกลือ น้ำปลา ซีอิ๊ว และน้ำตาลที่เติมเพิ่ม
- อาหารที่ติดคอง่าย เช่น ถั่วเม็ดทั้งเม็ด องุ่นทั้งลูก ลูกอมแข็ง
- เครื่องดื่มหวาน น้ำผลไม้ และชา กาแฟ
ดูเพิ่มเติม: ลูกกินนมกี่ออนซ์ · ฟันน้ำนมขึ้นกี่เดือน · เช็คน้ำหนักส่วนสูงเด็ก
คำถามที่พบบ่อย
ลูก 6 เดือนกินอะไรได้บ้าง?
เริ่มจากอาหารบดละเอียดทีละอย่าง เช่น ข้าวบดกับไข่แดง ตับบด ปลาบด ฟักทอง และผักใบเขียว เน้นอาหารที่มีธาตุเหล็ก และให้นมแม่ต่อเนื่อง
ลูก 9 เดือนกินวันละกี่มื้อ?
ตามแนวทางองค์การอนามัยโลก เด็กอายุ 9-23 เดือนควรกินอาหาร 3-4 มื้อต่อวัน และอาหารว่าง 1-2 ครั้ง ร่วมกับนมแม่
ให้ลูกกินไข่ได้ตอนกี่เดือน?
เริ่มได้ตั้งแต่อายุ 6 เดือน โดยปรุงให้สุกทั้งไข่แดงและไข่ขาว การให้อาหารที่อาจก่อภูมิแพ้ เช่น ไข่และถั่วลิสง ตั้งแต่ช่วงนี้อาจช่วยลดโอกาสแพ้ ถ้าลูกมีผื่นแพ้รุนแรงหรือมีประวัติแพ้อาหาร ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
คำแนะนำเป็นแนวทางทั่วไปสำหรับเด็กที่สุขภาพดี เด็กคลอดก่อนกำหนด มีโรคประจำตัว หรือแพ้อาหาร ควรปรึกษากุมารแพทย์ อ้างอิง: WHO Guideline for complementary feeding of infants and young children 6-23 months of age (2023)