ยาและการใช้ยา โหลดแอป
ข้อมูลเพื่อการอ้างอิงเท่านั้น ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำจากเภสัชกรหรือแพทย์ได้

เป็นกรดไหลย้อนห้ามกินอะไร

อาหารที่คนเป็นกรดไหลย้อนควรหลีกเลี่ยง คืออาหารหรือเครื่องดื่มที่กินแล้วทำให้แสบร้อนกลางอก เรอเปรี้ยว หรือมีน้ำย้อนไหลขึ้นคอ โดยตัวกระตุ้นอาจต่างกันในแต่ละคน

ประเด็นสำคัญ

  • เริ่มลดอาหารมัน ของทอด มื้อใหญ่ อาหารเผ็ดจัด อาหารเปรี้ยว ช็อกโกแลต สะระแหน่ คาเฟอีน แอลกอฮอล์ และน้ำอัดลม หากกินแล้วอาการกำเริบ
  • กินมื้อเล็กลง และอย่านอนหรือเอนตัวทันทีหลังอาหาร เพราะช่วงหลังมื้ออาหารเป็นเวลาที่สิ่งในกระเพาะสามารถไหลย้อนขึ้นหลอดอาหารได้ง่าย
  • ถ้ามีอาการเจ็บหน้าอก หายใจไม่สะดวก กลืนลำบาก อาเจียนเป็นเลือด หรือถ่ายดำ ให้ไปโรงพยาบาลทันที ไม่ควรคิดว่าเป็นกรดไหลย้อนเสมอไป

อาหารคนเป็นกรดไหลย้อนห้ามกิน มีอะไรบ้าง

ไม่จำเป็นต้องงดอาหารทุกชนิดในรายการพร้อมกัน แต่ควรลดสิ่งที่กระตุ้นอาการของคุณอย่างชัดเจน ลองจดอาหาร เวลา และอาการหลังรับประทาน เพื่อหาอาหารต้นเหตุโดยไม่ต้องจำกัดอาหารเกินความจำเป็น

อาหารหรือเครื่องดื่มควรทำอย่างไร
ของทอด อาหารมัน กะทิ หรือเนื้อติดมันลดปริมาณและความถี่
อาหารเผ็ดจัดเลือกรสอ่อนลง
มะเขือเทศและอาหารเปรี้ยวจัดหลีกเลี่ยงเมื่อกระตุ้นแสบร้อน
กาแฟ ชา และเครื่องดื่มคาเฟอีนลดหรือเปลี่ยนเป็นชนิดไม่มีคาเฟอีน
แอลกอฮอล์และน้ำอัดลมงดเมื่อทำให้อาการกำเริบ
ช็อกโกแลตและสะระแหน่สังเกตอาการและลดลง
มื้อใหญ่หรืออาหารก่อนนอนแบ่งเป็นมื้อเล็กและกินให้เร็วขึ้น

อาหารชนิดเดียวกันอาจมีผลไม่เหมือนกันในแต่ละคน หากคุณกินอาหารรสเปรี้ยวแล้วไม่มีอาการ ก็ไม่จำเป็นต้องตัดออกทั้งหมด แต่ถ้ากินกาแฟแล้วแสบร้อนกลางอกหรือเรอเปรี้ยวซ้ำ ๆ ก็ควรลดกาแฟเป็นอันดับแรก

เกิดอะไรขึ้นในร่างกาย

กรดไหลย้อนเกิดเมื่อสิ่งที่อยู่ในกระเพาะไหลย้อนขึ้นไปสัมผัสหลอดอาหาร ทำให้แสบร้อน ระคายคอ หรือมีรสเปรี้ยวในปาก หลังอาหาร กรดและสิ่งที่กินเข้าไปอาจรวมอยู่บริเวณด้านบนของกระเพาะ หากไหลย้อนขึ้นมา หลอดอาหารซึ่งทนกรดได้น้อยกว่ากระเพาะจะเกิดการระคายเคือง

อาหารบางชนิดอาจเพิ่มโอกาสเกิดอาการในบางคน ขณะที่การกินปริมาณมากทำให้กระเพาะแน่นขึ้น การนอนหรือก้มตัวหลังอาหารยังทำให้สิ่งในกระเพาะไหลย้อนขึ้นได้ง่ายกว่าเดิม ดังนั้นปริมาณ เวลา และท่าทางหลังกินจึงสำคัญพอ ๆ กับชนิดอาหาร

ยาลดกรดที่มี aluminium hydroxide หรือ magnesium hydroxide ทำงานโดยสะเทินกรดในกระเพาะ ส่วน sodium alginate สร้างชั้นเจลลอยเหนือสิ่งในกระเพาะเพื่อช่วยกั้นการไหลย้อน ยาเหล่านี้ช่วยควบคุมอาการ แต่ไม่ได้ทำให้อาหารกระตุ้นทุกชนิดเหมาะกับทุกคน และผลิตภัณฑ์แต่ละสูตรมีส่วนประกอบกับความเข้มข้นต่างกัน

ควรทำอย่างไรเมื่อกินแล้วกรดไหลย้อนกำเริบ

หยุดกินเพิ่ม นั่งหรือลำตัวตั้งตรง และสังเกตว่าอาหารชนิดใดกระตุ้นอาการ อย่านอนราบหรือออกแรงก้มตัวทันที เพราะอาจทำให้สิ่งในกระเพาะไหลย้อนมากขึ้น

ทำตามลำดับต่อไปนี้:

  • หยุดอาหารหรือเครื่องดื่มที่สงสัยว่าเป็นตัวกระตุ้น
  • นั่งตัวตรงและคลายเสื้อผ้าที่รัดแน่นบริเวณท้อง
  • มื้อต่อไปให้ลดปริมาณ เลือกอาหารรสไม่จัดและไขมันไม่สูง
  • จดชนิดอาหาร ปริมาณ เวลาที่กิน และอาการที่เกิดขึ้น
  • หากอาการเกิดบ่อย ต่อเนื่อง หรือรบกวนการนอน ควรพบแพทย์เพื่อประเมินสาเหตุ

ไม่ควรเริ่มยาหลายชนิดพร้อมกันหรือเพิ่มขนาดยาเองเพื่อกลบอาการ ยาลดกรดอาจมีปฏิกิริยากับยาตามใบสั่งแพทย์ และอาการเจ็บหน้าอกหรือปวดท้องบางรูปแบบอาจไม่ได้เกิดจากกรดไหลย้อน

อาการที่ต้องไปโรงพยาบาลทันที

ไปโรงพยาบาลทันทีหากมีอาการที่อาจไม่ใช่กรดไหลย้อนธรรมดา โดยเฉพาะอาการต่อไปนี้:

  • เจ็บหน้าอกหรือไหล่ร่วมกับหายใจไม่สะดวก เหงื่อออก หรือหน้ามืด
  • ปวดร้าวไปแขน คอ หรือไหล่
  • กลืนอาหารลำบากหรือเจ็บเวลากลืน
  • อาเจียนเป็นเลือด หรืออาเจียนคล้ายกากกาแฟ
  • ถ่ายดำหรือถ่ายเป็นเลือด
  • หน้าบวม ปากบวม ลิ้นบวม คอตีบ หรือหายใจลำบากหลังใช้ยา
  • น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ หรืออาเจียนซ้ำ

อาการเหล่านี้พบได้ในภาวะที่ต้องตรวจเพิ่มเติม อย่ารอดูอาการเองหรือใช้ยาลดกรดเพื่อทดสอบว่าอาการจะหายหรือไม่

คำถามที่พบบ่อย

กรดไหลย้อนกินกาแฟได้ไหม

กินได้เฉพาะเมื่อกาแฟไม่กระตุ้นอาการของคุณ หากดื่มแล้วแสบร้อนกลางอก เรอเปรี้ยว หรือแน่นลิ้นปี่ ให้ลดปริมาณ เปลี่ยนเป็นชนิดไม่มีคาเฟอีน หรือหยุดชั่วคราวเพื่อเปรียบเทียบอาการ

กรดไหลย้อนกินผลไม้เปรี้ยวได้ไหม

ไม่จำเป็นต้องงดทุกคน แต่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อกินแล้วมีอาการ คุณอาจทดลองลดปริมาณหรือเปลี่ยนเป็นผลไม้ที่ไม่เปรี้ยวจัด แล้วบันทึกว่าอาการดีขึ้นหรือไม่

กรดไหลย้อนดื่มนมได้ไหม

ดื่มได้ถ้าไม่ทำให้อาการกำเริบ แต่ควรระวังนมหรือผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันสูง เริ่มจากปริมาณน้อยและสังเกตอาการ หากดื่มแล้วแน่นท้อง แสบร้อน หรือเรอเปรี้ยว ควรหยุดและเลือกเครื่องดื่มอื่น

ทำไมงดอาหารกระตุ้นแล้วยังไม่หาย

อาการอาจเกี่ยวข้องกับขนาดมื้อ เวลากิน การนอนหลังอาหาร น้ำหนักตัว หรือภาวะอื่นในทางเดินอาหาร ไม่ได้ขึ้นกับชนิดอาหารเพียงอย่างเดียว หากอาการไม่ดีขึ้น แย่ลง หรือเกิดซ้ำบ่อย ควรพบแพทย์แทนการจำกัดอาหารเพิ่มเอง

ต้องงดอาหารเหล่านี้ตลอดชีวิตไหม

ไม่จำเป็นสำหรับทุกคน เมื่ออาการสงบ คุณอาจลองนำอาหารกลับมาทีละชนิดในปริมาณน้อย เพื่อดูว่าอาหารใดเป็นตัวกระตุ้นจริง หากชนิดใดทำให้อาการกลับมาซ้ำ ค่อยจำกัดเฉพาะชนิดนั้น

ข้อมูลเพื่อการอ้างอิงเท่านั้น ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำจากเภสัชกรหรือแพทย์ได้ หากมีอาการผิดปกติ ควรปรึกษาเภสัชกรหรือพบแพทย์

ข้อมูลอ้างอิง

ข้อมูลเพื่อการอ้างอิงเท่านั้น ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำจากเภสัชกรหรือแพทย์ได้

หากมีอาการผิดปกติ ควรปรึกษาเภสัชกรหรือพบแพทย์

ข้อมูลเพื่อการอ้างอิงเท่านั้น ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำจากเภสัชกรหรือแพทย์ได้

แอป HDmall เชื่อมต่อผู้ใช้กับเภสัชกรที่มีใบอนุญาตของ Fascino ผ่านวิดีโอคอล โทรศัพท์ หรือแชทในแอป

สามารถขอคำแนะนำเรื่องอาการเบื้องต้น การใช้ยา และยาที่ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของเภสัชกร

บริการนี้ดำเนินการร่วมกับ Fascino โดย HDmall เป็นผู้ให้บริการแพลตฟอร์ม ไม่ได้จำหน่ายยาโดยตรง

ปรึกษาเภสัชกรตัวจริงผ่านแอป HDmall

บริการเภสัชกรรมทางไกลฟรี โดย Fascino ผ่านแอป HDmall