ยาและการใช้ยา โหลดแอป
ข้อมูลเพื่อการอ้างอิงเท่านั้น ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำจากเภสัชกรหรือแพทย์ได้

กินอะไรแก้แฮงค์ ปวดหัว

อาการแฮงค์ คืออาการไม่สบายหลังดื่มแอลกอฮอล์ เช่น ปวดศีรษะ คลื่นไส้ กระหายน้ำ อ่อนเพลีย หรือเวียนศีรษะ ซึ่งมักดีขึ้นเมื่อหยุดดื่ม เติมน้ำ กินอาหาร และพักผ่อน

ประเด็นสำคัญ

  • จิบน้ำ น้ำซุปใส หรือสารละลายเกลือแร่ และกินอาหารอ่อนตามที่ไหว เพราะเป้าหมายแรกคือทดแทนน้ำและเกลือแร่ ไม่ใช่ดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มเพื่อกลบอาการ
  • หากจำเป็นต้องใช้ยาแก้ปวดให้ปรึกษาเภสัชกรก่อน โดยเฉพาะเมื่อยังอาเจียน ดื่มน้ำไม่ได้ ปัสสาวะน้อย ปวดหรือแสบท้อง และไม่ควรใช้ ibuprofen ขณะมีภาวะขาดน้ำหรืออาการทางกระเพาะ
  • หากปลุกไม่ตื่น สับสน หายใจช้าหรือผิดปกติ ชัก เจ็บหน้าอก อาเจียนซ้ำ หรือปวดศีรษะรุนแรงผิดปกติ ให้ไปห้องฉุกเฉินทันที

อะไรเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของอาการแฮงค์

อาการมักไม่ได้เกิดจากสาเหตุเดียว แต่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ การสูญเสียน้ำ การนอนที่ไม่มีคุณภาพ และการระคายเคืองกระเพาะอาหารร่วมกัน ความรุนแรงแตกต่างกันตามปริมาณและความเร็วที่ดื่ม อาหารที่กินร่วมด้วย สุขภาพเดิม และยาที่ใช้อยู่

  • ร่างกายสูญเสียน้ำ: แอลกอฮอล์ทำให้ปัสสาวะมากขึ้น จึงอาจกระหายน้ำ ปากแห้ง เวียนศีรษะ และปวดศีรษะ
  • กระเพาะอาหารถูกระคายเคือง: อาจทำให้คลื่นไส้ แสบท้อง ปวดท้อง หรืออาเจียน โดยเฉพาะเมื่อดื่มตอนท้องว่าง
  • การนอนถูกรบกวน: แม้คุณอาจหลับเร็วขึ้น แต่การนอนอาจไม่ต่อเนื่อง จึงตื่นมาอ่อนเพลีย มึน และสมาธิลดลง
  • กินอาหารและดื่มน้ำน้อย: หากดื่มแทนมื้ออาหารหรืออาเจียน ร่างกายอาจได้รับน้ำ เกลือแร่ และพลังงานไม่พอ
  • ดื่มเร็วหรือดื่มมาก: ระดับแอลกอฮอล์อาจสูงจนเกิดพิษจากแอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นภาวะฉุกเฉิน ไม่ใช่อาการแฮงค์ธรรมดา
  • มีการบาดเจ็บร่วมด้วย: หากล้ม ศีรษะกระแทก หรือจำเหตุการณ์ไม่ได้ อาการปวดหัวและอาเจียนอาจเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บ

การดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มในตอนเช้าอาจทำให้อาการเหมือนทุเลาชั่วคราว แต่เพิ่มแอลกอฮอล์เข้าสู่ร่างกายและทำให้อาการยืดเยื้อ จึงไม่ใช่วิธีแก้ที่เหมาะสม

เมื่อไหร่ที่ดูแลอาการเองได้

คุณดูแลตัวเองก่อนได้เมื่อยังรู้สึกตัวดี ดื่มน้ำได้ ไม่มีอาการฉุกเฉิน และอาการค่อย ๆ ดีขึ้น เริ่มจากหยุดแอลกอฮอล์ พักในที่ปลอดภัย และหลีกเลี่ยงการขับรถหรือทำงานกับเครื่องจักรจนกว่าจะหายมึนและมีสติเต็มที่

อาการที่เป็นอยู่กินหรือทำอะไรได้
กระหายน้ำ ปากแห้งจิบน้ำทีละน้อยแต่บ่อย
อ่อนเพลียหรือกินได้น้อยน้ำซุปใสและอาหารอ่อน
เสียน้ำจากอาเจียนเกลือแร่ผสมน้ำตามฉลาก
คลื่นไส้กินมื้อเล็ก เลี่ยงอาหารมัน
แสบท้องหยุดแอลกอฮอล์ กาแฟ และอาหารเผ็ด
ปวดหัวเล็กน้อยพักในห้องเงียบ ลดแสง และเติมน้ำ

สารละลายเกลือแร่มีน้ำตาล โซเดียม และโพแทสเซียมในสัดส่วนที่ช่วยให้ลำไส้ดูดซึมน้ำและเกลือแร่ ไม่ควรผงชงเข้มกว่าหรือเจือจางกว่าที่ฉลากระบุ เพราะอาจทำให้ระดับเกลือแร่ผิดปกติ หากมีโรคหัวใจ โรคไต หรือใช้ยาความดันบางชนิด ต้องระวังโพแทสเซียมและโซเดียมในผลิตภัณฑ์

อาหารไม่ได้ทำให้แอลกอฮอล์ออกจากร่างกายทันที แต่ช่วยให้คุณได้รับพลังงานและกินน้ำได้ง่ายขึ้น เลือกสิ่งที่ไม่กระตุ้นอาการ เช่น ข้าวต้ม โจ๊ก ขนมปัง กล้วย หรือน้ำซุป หากกินแล้วคลื่นไส้มากขึ้น ไม่ต้องฝืน ให้เน้นจิบน้ำและสังเกตอาการก่อน

มีกลุ่มยาอะไรที่ใช้บรรเทาอาการได้

ยาแก้ปวดอาจช่วยลดอาการ แต่ไม่ทำให้แอลกอฮอล์สลายเร็วขึ้น และต้องเลือกตามโรคประจำตัว อาการทางกระเพาะ และยาที่ใช้อยู่ หากยังมึนมาก อาเจียนซ้ำ หรือจำไม่ได้ว่ากินยาไปแล้วหรือไม่ อย่ากินยาเพิ่ม เพราะเสี่ยงใช้ซ้ำเกินขนาด

กลุ่มยาช่วยเรื่องใดใครควรหลีกเลี่ยง
paracetamolปวดศีรษะและมีไข้ผู้เคยแพ้ยา หรือเสี่ยงใช้เกินขนาด
NSAIDs เช่น ibuprofenปวดและการอักเสบผู้มีแผลกระเพาะ เลือดออก หรือโรคไต
สารละลายเกลือแร่ทดแทนน้ำและเกลือแร่ผู้ต้องจำกัดน้ำหรือเกลือแร่

ibuprofen: ibuprofen ชนิดรับประทานเป็นยาอันตรายในประเทศไทยและควรให้เภสัชกรประเมินก่อนจ่าย ยานี้อาจทำให้เกิดแผลและเลือดออกในทางเดินอาหาร ความเสี่ยงสูงขึ้นเมื่อใช้มากหรือนานกว่าที่กำหนด ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด มีประวัติแผลในกระเพาะ หรือดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ หากมีปวดท้อง แสบท้อง คลื่นไส้หรืออาเจียนมาก ควรหลีกเลี่ยงยา ไม่ควรอาศัยการกินพร้อมอาหารหรือนมเพื่อใช้ยาต่อ

ห้ามใช้ ibuprofen หากเคยแพ้ aspirin, ibuprofen หรือยาแก้ปวดกลุ่ม NSAIDs หรืออยู่ในช่วงก่อนหรือหลังผ่าตัดหลอดเลือดหัวใจ ห้ามกินร่วมกับ NSAIDs ตัวอื่น เพราะเพิ่มความเสี่ยงเลือดออกและไตทำงานผิดปกติ ผู้มีโรคไต โรคหัวใจ ความดันสูง โรคตับแข็ง หอบหืด หรือใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือดไม่ควรตัดสินใจใช้เอง

ผู้ตั้งครรภ์ตั้งแต่ 20 สัปดาห์ขึ้นไป ไม่ควรใช้ ibuprofen เว้นแต่แพทย์สั่ง เพราะอาจกระทบทารกหรือทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนระหว่างคลอด ผู้ให้นมบุตรหรือผู้ที่อาจตั้งครรภ์ควรตรวจสอบความเหมาะสมก่อนใช้

paracetamol: ช่วยบรรเทาปวดศีรษะได้ แต่ต้องตรวจฉลากยาแก้หวัดหรือยาแก้ปวดทุกตัวเพื่อป้องกันการกินตัวยาซ้ำ การกินเกินขนาดอาจทำให้ตับบาดเจ็บเฉียบพลัน หากดื่มหนัก มีโรคตับ หรือจำไม่ได้ว่ากินไปเท่าใด ควรหลีกเลี่ยงการกินเพิ่มจนกว่าจะตรวจสอบได้

ห้ามใช้ paracetamol หากเคยแพ้ยา อาการแพ้ที่ต้องหยุดยาและขอความช่วยเหลือทันที ได้แก่ ผื่นรุนแรง หน้าหรือริมฝีปากบวม หายใจลำบาก มีเสียงหวีด ความดันตก หรือตุ่มพองและผิวหนังลอก ความรุนแรงของการแพ้ไม่สัมพันธ์กับปริมาณยาที่กิน

ข้อมูลขนาดยาอ้างอิงจากแหล่งข้อมูลสากล ควรใช้ตามฉลากหรือคำแนะนำของเภสัชกร

เมื่อไหร่ควรพบแพทย์

ให้ไปห้องฉุกเฉินทันทีหากสงสัยพิษจากแอลกอฮอล์ การบาดเจ็บที่ศีรษะ เลือดออกในทางเดินอาหาร หรือร่างกายขาดน้ำรุนแรง อย่าปล่อยให้ผู้ที่หมดสตินอนลำพัง และอย่าพยายามทำให้อาเจียน เพราะอาจสำลักได้

  • ปลุกไม่ตื่น หมดสติ สับสนมาก หรือพูดคุยไม่รู้เรื่อง
  • หายใจช้า หายใจไม่สม่ำเสมอ หอบ หรือริมฝีปากเขียว
  • ชัก ตัวเย็นผิดปกติ ผิวซีด หรือเดินไม่ได้
  • ปวดศีรษะรุนแรงฉับพลัน แขนขาอ่อนแรง พูดไม่ชัด หรือมองเห็นผิดปกติ
  • ศีรษะกระแทก โดยเฉพาะเมื่อจำเหตุการณ์ไม่ได้ อาเจียน หรือใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด
  • อาเจียนเป็นเลือด อาเจียนคล้ายกากกาแฟ หรือถ่ายดำเหนียว
  • เจ็บหน้าอก ใจสั่นมาก หายใจลำบาก หรือเป็นลม
  • อาเจียนต่อเนื่องจนดื่มน้ำไม่ได้ ปัสสาวะน้อยมาก หรือเวียนศีรษะจนยืนไม่ไหว
  • สงสัยว่ากิน paracetamol หรือยาแก้ปวดเกินขนาด แม้ยังไม่มีอาการ
  • อาการไม่ค่อยดีขึ้น หรือปวดหัวต่อเนื่องเกินกว่าที่คาดจากอาการหลังดื่มทั่วไป

หากผู้ดื่มมีอาการก้าวร้าว หวาดระแวง ประสาทหลอน มือสั่นมาก เหงื่อออกมาก หรือชักหลังหยุดดื่ม อาจเป็นอาการถอนแอลกอฮอล์รุนแรงและต้องได้รับการประเมินโดยเร็ว

คำถามที่พบบ่อย

กาแฟช่วยแก้แฮงค์และทำให้สร่างเร็วขึ้นไหม

กาแฟอาจทำให้รู้สึกตื่นขึ้นชั่วคราว แต่ไม่ได้ทำให้แอลกอฮอล์ออกจากร่างกายเร็วขึ้น หากคลื่นไส้ ใจสั่น หรือแสบท้อง กาแฟอาจทำให้อาการไม่สบายเด่นขึ้น ควรเริ่มจากน้ำและอาหารอ่อนก่อน

ดื่มเกลือแร่แทนน้ำได้ไหม

ดื่มได้เมื่อมีการสูญเสียน้ำจากอาเจียนหรือกินดื่มได้น้อย แต่ต้องผสมตามฉลากทุกครั้ง อย่าเติมผงเพิ่มเพื่อหวังให้ฟื้นเร็ว และอย่าใช้เครื่องดื่มชนิดไม่มีน้ำตาลแทนสารละลายเกลือแร่ เพราะกลูโคสมีส่วนช่วยการดูดซึมโซเดียมและน้ำ

อาเจียนแล้วจะช่วยให้หายแฮงค์เร็วขึ้นหรือไม่

ไม่ควรทำให้อาเจียน เพราะเมื่อแอลกอฮอล์ถูกดูดซึมแล้ว การอาเจียนไม่ได้เร่งให้สร่างและเพิ่มความเสี่ยงสำลัก หากอาเจียนเอง ให้นั่งหรือนอนตะแคง จิบน้ำทีละน้อย และไปพบแพทย์ถ้าอาเจียนซ้ำหรือมีเลือด

กินยาแก้ปวดสองชนิดพร้อมกันได้ไหม

ไม่ควรกินหลายชนิดพร้อมกันโดยไม่ตรวจตัวยาสำคัญ เพราะอาจได้รับยาซ้ำหรือเพิ่มความเสี่ยงเลือดออกและตับบาดเจ็บ โดยเฉพาะอย่ากิน NSAIDs หลายตัวร่วมกัน และตรวจยาแก้หวัดว่าส่วนผสมมี paracetamol อยู่แล้วหรือไม่

ตื่นมาแล้วยังมึน ขับรถได้ไหม

ไม่ควรขับรถหากยังมึน ง่วง เวียนศีรษะ สมาธิลดลง หรือการตอบสนองช้ากว่าปกติ การนอนหลับ กาแฟ อาหาร หรืออาบน้ำไม่ได้รับประกันว่าระดับแอลกอฮอล์จะหมดจากร่างกายแล้ว

ข้อมูลเพื่อการอ้างอิงเท่านั้น ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำจากเภสัชกรหรือแพทย์ได้

หากมีอาการผิดปกติ ควรปรึกษาเภสัชกรหรือพบแพทย์

ข้อมูลอ้างอิง

ข้อมูลเพื่อการอ้างอิงเท่านั้น ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำจากเภสัชกรหรือแพทย์ได้

หากมีอาการผิดปกติ ควรปรึกษาเภสัชกรหรือพบแพทย์

ข้อมูลเพื่อการอ้างอิงเท่านั้น ไม่สามารถใช้แทนคำแนะนำจากเภสัชกรหรือแพทย์ได้

แอป HDmall เชื่อมต่อผู้ใช้กับเภสัชกรที่มีใบอนุญาตของ Fascino ผ่านวิดีโอคอล โทรศัพท์ หรือแชทในแอป

สามารถขอคำแนะนำเรื่องอาการเบื้องต้น การใช้ยา และยาที่ต้องใช้ภายใต้คำแนะนำของเภสัชกร

บริการนี้ดำเนินการร่วมกับ Fascino โดย HDmall เป็นผู้ให้บริการแพลตฟอร์ม ไม่ได้จำหน่ายยาโดยตรง

ปรึกษาเภสัชกรตัวจริงผ่านแอป HDmall

บริการเภสัชกรรมทางไกลฟรี โดย Fascino ผ่านแอป HDmall