พิซซ่า, ทะเล, ชนิดบาง
Pizza, seafood, thin crust
บทนำ
พิซซ่า, ทะเล, ชนิดบาง (Pizza, seafood, thin crust) เป็นวัตถุดิบอาหารในกลุ่มอาหารพร้อมบริโภค ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง พบได้ทั่วไปในอาหารไทยและเป็นแหล่งสารอาหารที่สำคัญ
วัตถุดิบนี้มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยให้พลังงาน บำรุงร่างกาย และเป็นส่วนประกอบสำคัญในอาหารไทยหลากหลายเมนู
สรุปสารอาหารหลัก (ต่อ 100 กรัม)
218
kcal
พลังงาน
20.9
g
โปรตีน
16.5
g
ไขมัน
33.5
g
คาร์โบไฮเดรต
ตารางข้อมูลโภชนาการโดยละเอียด
| สารอาหาร | ปริมาณต่อ 100 กรัม |
|---|---|
| พลังงาน (Energy) | 218 kcal |
| โปรตีน (Protein) | 20.9 g |
| ไขมันทั้งหมด (Total Fat) | 16.5 g |
| คาร์โบไฮเดรต (Carbohydrate) | 33.5 g |
| ใยอาหาร (Dietary Fiber) | 1.3 g |
| น้ำตาล (Sugar) | 4.4 g |
| โซเดียม (Sodium) | 1094 mg |
| แคลเซียม (Calcium) | 136 mg |
| เหล็ก (Iron) | 2.1 mg |
| วิตามินเอ (Vitamin A) | 146 µg |
| วิตามินซี (Vitamin C) | 13.1 mg |
| น้ำ (Water) | 63.5 g |
เมนูอาหารไทยยอดนิยมที่ใช้ พิซซ่า, ทะเล, ชนิดบาง
ยำพิซซ่า (Pizza Seafood Thin Crust Salad)
ยำพิซซ่ารสจัด
วัตถุดิบหลัก:
- พิซซ่า
- หอมแดง
- พริก
- มะนาว
- น้ำปลา
- น้ำตาล
ผัดพิซซ่า (Stir-fried Pizza Seafood Thin Crust)
ผัดพิซซ่า
วัตถุดิบหลัก:
- พิซซ่า
- กระเทียม
- น้ำมันหอย
- ซีอิ๊วขาว
- พริก
แกงพิซซ่า (Pizza Seafood Thin Crust Curry)
แกงใส่พิซซ่า
วัตถุดิบหลัก:
- พิซซ่า
- พริกแกง
- กะทิ
- มะเขือ
- ใบโหระพา
แหล่งที่มา:
ข้อมูลโภชนาการอ้างอิงจาก Thai Food Composition Database
สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล