---
title: "โปรแกรมกายภาพบำบัดรักษาออฟฟิศซินโดรม"
description: "โปรแกรมกายภาพบำบัดสำหรับผู้มีอาการปวดตัว ตึงคอ บ่า ไหล่ หรืออาการจากการทำงานและการใช้กล้ามเนื้อซ้ำ ดูแลโดยนักกายภาพบำบัดและเลือกวิธีรักษาตามการประเมินแต่ละบุคคล ราคาเริ่มต้น 900 บาท มีแพ็กเกจ 1 ครั้ง 3 ครั้ง และ 5 ครั้ง"
source: https://hdmall.co.th/highlight/office-syndrome
provider: "HDmall"
updated: 2026-10-26
---

# โปรแกรมกายภาพบำบัดรักษาออฟฟิศซินโดรม

โปรแกรมกายภาพบำบัดสำหรับผู้มีอาการปวดตัว ตึงคอ บ่า ไหล่ หรืออาการจากการทำงานและการใช้กล้ามเนื้อซ้ำ ดูแลโดยนักกายภาพบำบัดและเลือกวิธีรักษาตามการประเมินแต่ละบุคคล ราคาเริ่มต้น 900 บาท มีแพ็กเกจ 1 ครั้ง 3 ครั้ง และ 5 ครั้ง

## ข้อมูลสำคัญ

- **ราคาเริ่มต้น:** 900 บาท (ราคาปกติ 2,020 บาท)
- **ตัวเลือกแพ็กเกจ:** 1 ครั้ง เริ่มต้น 900 บาท, 3 ครั้ง เริ่มต้น 2,550 บาท และ 5 ครั้ง เริ่มต้น 3,990 บาท
- **สถานที่ให้บริการ:** 6 สถานพยาบาล/สาขา
- **ผู้ดูแล:** นักกายภาพบำบัดประเมินอาการและวางแผนการรักษาให้เหมาะกับแต่ละคน
- **วิธีรักษา:** อาจใช้ความร้อนหรือความเย็น เทคนิคทางกายภาพ เครื่องมือทางกายภาพ และการแนะนำท่าบริหารตามความเหมาะสม

## แพ็กเกจที่เกี่ยวข้อง

- [โปรแกรมกายภาพบำบัดรักษาออฟฟิศซินโดรม 5 ขั้นตอน 1 ครั้ง — Physiary Clinic สาขา Golden Place พระราม 9](https://hdmall.co.th/health-checkup/program-physical-therapy-office-syndrome-5-steps-hdmall-plus-karaboon-wellness) — Golden Place พระราม 9; ราคาจองกับ HDmall 900 บาท
- [โปรแกรมกายภาพบำบัดรักษาออฟฟิศซินโดรม 5 ขั้นตอน 1 ครั้ง — GlowGen Wellness Clinic](https://hdmall.co.th/health-checkup/program-physical-therapy-office-syndrome-5-steps-hdmall-plus-glowgen-wellness-clinic) — ซ. ศูนย์วิจัย 8/3 แขวงบางกะปิ เขตห้วยขวาง; ราคาจองกับ HDmall 900 บาท
- [โปรแกรมกายภาพบำบัดรักษาออฟฟิศซินโดรม 5 ขั้นตอน 3 ครั้ง — GlowGen Wellness Clinic](https://hdmall.co.th/health-checkup/couse-program-physical-therapy-office-syndrome-5-steps-3-times-hdmall-plus-glowgen-wellness-clinic) — ซ. ศูนย์วิจัย 8/3 แขวงบางกะปิ เขตห้วยขวาง; ราคาจองกับ HDmall 2,550 บาท
- [โปรแกรมกายภาพบำบัดรักษาออฟฟิศซินโดรม 5 ขั้นตอน 5 ครั้ง — GlowGen Wellness Clinic](https://hdmall.co.th/health-checkup/couse-program-physical-therapy-office-syndrome-5-steps-5-times-hdmall-plus-glowgen-wellness-clinic) — ซ. ศูนย์วิจัย 8/3 แขวงบางกะปิ เขตห้วยขวาง; ราคาจองกับ HDmall 3,990 บาท
- [โปรแกรมกายภาพบำบัดรักษาออฟฟิศซินโดรม 5 ขั้นตอน 1 ครั้ง — Physiary Clinic สาขารามอินทรา 40](https://hdmall.co.th/health-checkup/program-physical-therapy-office-syndrome-5-steps-hdmall-plus-physiary-clinic) — ซ. รามอินทรา 40 แขวงนวลจันทร์ เขตบึงกุ่ม; ราคาจองกับ HDmall 900 บาท
- [โปรแกรมกายภาพบำบัดรักษาออฟฟิศซินโดรม 5 ขั้นตอน 3 ครั้ง — Physiary Clinic สาขารามอินทรา 40](https://hdmall.co.th/health-checkup/course-physical-therapy-office-syndrome-5-steps-3-times-hdmall-plus-physiary-clinic) — ซ. รามอินทรา 40 แขวงนวลจันทร์ เขตบึงกุ่ม; ราคาจองกับ HDmall 2,550 บาท
- [โปรแกรมกายภาพบำบัดรักษาออฟฟิศซินโดรม 5 ขั้นตอน 5 ครั้ง — Physiary Clinic สาขารามอินทรา 40](https://hdmall.co.th/health-checkup/course-physical-therapy-office-syndrome-5-steps-5-times-hdmall-plus-physiary-clinic) — ซ. รามอินทรา 40 แขวงนวลจันทร์ เขตบึงกุ่ม; ราคาจองกับ HDmall 3,990 บาท
- [โปรแกรมกายภาพบำบัดรักษาออฟฟิศซินโดรม 5 ขั้นตอน 1 ครั้ง — Refine Health Clinic](https://hdmall.co.th/health-checkup/program-physical-therapy-office-syndrome-5-steps-hdmall-plus-refine-health-clinic) — โครงการอะมอร์ วิลเลจ ราชพฤกษ์ ต. บางพลับ อ. ปากเกร็ด จ. นนทบุรี; ราคาจองกับ HDmall 900 บาท
- [โปรแกรมกายภาพบำบัดรักษาออฟฟิศซินโดรม 5 ขั้นตอน 3 ครั้ง — Refine Health Clinic](https://hdmall.co.th/health-checkup/program-physical-therapy-office-syndrome-5-steps-hdmall-plus-refine-health-clinic) — โครงการอะมอร์ วิลเลจ ราชพฤกษ์ ต. บางพลับ อ. ปากเกร็ด จ. นนทบุรี; ราคาจองกับ HDmall 2,550 บาท
- [โปรแกรมกายภาพบำบัดรักษาออฟฟิศซินโดรม 5 ขั้นตอน 5 ครั้ง — Refine Health Clinic](https://hdmall.co.th/health-checkup/course-physical-therapy-office-syndrome-5-steps-5-times-hdmall-plus-refine-health-clinic) — โครงการอะมอร์ วิลเลจ ราชพฤกษ์ ต. บางพลับ อ. ปากเกร็ด จ. นนทบุรี; ราคาจองกับ HDmall 3,990 บาท
- [โปรแกรมกายภาพบำบัดรักษาออฟฟิศซินโดรม 5 ขั้นตอน 1 ครั้ง — ยูแฮป คลินิกกายภาพบำบัด](https://hdmall.co.th/health-checkup/program-physical-therapy-office-syndrome-5-steps-hdmall-plus-youhap-physical-therapy-clinic) — ถ. เรวดี ต. ตลาดขวัญ อ. เมือง จ. นนทบุรี; ราคาจองกับ HDmall 900 บาท
- [โปรแกรมกายภาพบำบัดรักษาออฟฟิศซินโดรม 5 ขั้นตอน 3 ครั้ง — ยูแฮป คลินิกกายภาพบำบัด](https://hdmall.co.th/health-checkup/course-physical-therapy-office-syndrome-5-steps-3-times-hdmall-plus-youhap-physical-therapy-clinic) — ถ. เรวดี ต. ตลาดขวัญ อ. เมือง จ. นนทบุรี; ราคาจองกับ HDmall 2,550 บาท
- [โปรแกรมกายภาพบำบัดรักษาออฟฟิศซินโดรม 5 ขั้นตอน 5 ครั้ง — ยูแฮป คลินิกกายภาพบำบัด](https://hdmall.co.th/health-checkup/course-physical-therapy-office-syndrome-5-steps-5-times-hdmall-plus-youhap-physical-therapy-clinic) — ถ. เรวดี ต. ตลาดขวัญ อ. เมือง จ. นนทบุรี; ราคาจองกับ HDmall 3,990 บาท
- [โปรแกรมกายภาพบำบัดรักษาออฟฟิศซินโดรม 5 ขั้นตอน 1 ครั้ง — Vejchakarn Clinic (เวชการคลินิกเวชกรรม)](https://hdmall.co.th/health-checkup/program-physical-therapy-office-syndrome-5-steps-hdmall-plus-vejchakarn-clinic) — ถ. เรวดี ต. ตลาดขวัญ อ. เมืองนนทบุรี จ. นนทบุรี 11000; ราคาจองกับ HDmall 900 บาท

## การรักษาออฟฟิศซินโดรมด้วยกายภาพบำบัด

กายภาพบำบัดเป็นการรักษาอาการปวด ตึง หรือการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติ โดยเริ่มจากการประเมินหาสาเหตุ แล้วเลือกวิธีรักษาให้เหมาะกับแต่ละบุคคล ไม่ได้ใช้วิธีเดียวกันทุกกรณี

### 5 ขั้นตอนในการดูแล

1. ประเมินอาการและหาสาเหตุ
2. ใช้ความร้อนหรือความเย็นตามความเหมาะสม
3. นวดหรือดัดขยับข้อต่อด้วยเทคนิคทางกายภาพ
4. ใช้เครื่องมือ เช่น Ultrasound, Shockwave, PMS, Laser หรือ TENS ตามการประเมินของนักกายภาพบำบัด
5. แนะนำท่าบริหารและการปรับพฤติกรรมเพื่อลดโอกาสกลับมาเป็นซ้ำ

### เครื่องมือทางกายภาพที่อาจใช้

| เครื่องมือ | การใช้งาน |
|---|---|
| Ultrasound | ช่วยบรรเทาอาการปวด ลดอาการอักเสบ และเร่งการฟื้นฟูของเนื้อเยื่อ |
| Shockwave | ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและข้อต่อ บรรเทาอาการปวด และซ่อมแซมเนื้อเยื่อ |
| PMS (Peripheral Magnetic Stimulation) | ช่วยรักษาอาการปวด ชา และอาการทางประสาทต่างๆ |
| Laser | ใช้พลังงานคลื่นแสง ช่วยกระตุ้นให้เลือดเดิน ลดอาการอักเสบ และเร่งคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนที่ซ่อมแซมเนื้อเยื่อ |
| TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) | ใช้กระแสไฟฟ้าอ่อนๆ ช่วยบรรเทาอาการปวดที่เส้นประสาท |

การเลือกเครื่องมือขึ้นอยู่กับลักษณะอาการและการประเมินของนักกายภาพบำบัด ไม่ใช่ทุกคนจะใช้เครื่องมือเหมือนกัน

### ประสบการณ์จากผู้รับบริการ

ผู้รับบริการหลายรายกล่าวถึงอาการปวดที่ทุเลาลงหลังทำกายภาพบำบัด รวมถึงการประเมินอาการอย่างละเอียดและคำแนะนำจากผู้ให้บริการ นอกจากนี้ยังมีความเห็นเรื่องการบริการ ความสะอาดของห้อง และเครื่องมือที่ใช้รักษา

## สถานที่ให้บริการ

| สถานพยาบาล/สาขา | ที่ตั้ง |
|---|---|
| Physiary Clinic — Golden Place พระราม 9 | Golden Place พระราม 9 |
| GlowGen Wellness Clinic | ซ. ศูนย์วิจัย 8/3 แขวงบางกะปิ เขตห้วยขวาง |
| Physiary Clinic — รามอินทรา 40 | ซ. รามอินทรา 40 แขวงนวลจันทร์ เขตบึงกุ่ม |
| Refine Health Clinic | โครงการอะมอร์ วิลเลจ ราชพฤกษ์ ต. บางพลับ อ. ปากเกร็ด จ. นนทบุรี |
| ยูแฮป คลินิกกายภาพบำบัด | ถ. เรวดี ต. ตลาดขวัญ อ. เมือง จ. นนทบุรี |
| Vejchakarn Clinic (เวชการคลินิกเวชกรรม) | ถ. เรวดี ต. ตลาดขวัญ อ. เมืองนนทบุรี จ. นนทบุรี 11000 |

## คำถามที่พบบ่อย

### กายภาพบำบัดคืออะไร?

กายภาพบำบัดคือการรักษาอาการปวด ตึง หรือการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติด้วยการประเมินโดยนักกายภาพบำบัด แล้วเลือกวิธีรักษาที่เหมาะกับแต่ละคน เช่น การใช้ความร้อนหรือความเย็น การดัดขยับข้อต่อ การนวดรักษา การใช้เครื่องมือทางกายภาพ และการสอนท่าบริหาร เพื่อช่วยลดอาการและฟื้นฟูการเคลื่อนไหว

### กายภาพบำบัดรักษา Office Syndrome ได้ไหม?

ได้ หากอาการเกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อซ้ำ ๆ การนั่งทำงานนาน หรือท่าทางที่ไม่เหมาะสม นักกายภาพบำบัดจะประเมินหาสาเหตุของอาการก่อน แล้ววางแผนการรักษาให้เหมาะกับแต่ละบุคคล ไม่ได้ใช้วิธีเดียวกับทุกเคส

### Office Syndrome มีอาการอะไรบ้าง?

อาการที่พบได้บ่อย ได้แก่

- ปวดคอ
- ปวดบ่า
- ปวดไหล่
- ปวดหลัง
- กล้ามเนื้อตึง
- หันคอลำบาก
- ปวดร้าวลงแขน
- นั่งทำงานนานแล้วปวดมากขึ้น
- ปวดศีรษะจากกล้ามเนื้อตึง

หากอาการเป็นต่อเนื่องหรือรบกวนการใช้ชีวิต ควรได้รับการประเมินจากนักกายภาพบำบัด

### กายภาพบำบัดมีอะไรบ้าง?

การรักษาอาจแตกต่างกันในแต่ละคน โดยทั่วไปประกอบด้วยการประเมินอาการและหาสาเหตุ การใช้ความร้อนหรือความเย็น การนวดหรือดัดขยับข้อต่อด้วยเทคนิคทางกายภาพ การใช้เครื่องมือตามการประเมิน และการแนะนำท่าบริหารกับการปรับพฤติกรรมเพื่อลดโอกาสกลับมาเป็นซ้ำ

### รักษาออฟฟิศซินโดรมใช้เครื่องอะไรดี?

เครื่องมือที่ใช้ขึ้นอยู่กับการประเมินของนักกายภาพบำบัดในแต่ละเคส อาจเลือกใช้ Ultrasound Therapy, Shockwave Therapy, PMS, Laser Therapy หรือ TENS ไม่ใช่ทุกคนจะใช้เครื่องมือเหมือนกัน เพราะเลือกตามลักษณะอาการและความเหมาะสม

### กายภาพรักษาออฟฟิศซินโดรมราคาเท่าไหร่?

ราคาแตกต่างกันตามคลินิก จำนวนครั้ง และรูปแบบการรักษา แพ็กเกจใน HDmall มีราคาเริ่มต้น 900 บาท และดูแลโดยนักกายภาพทุกเคส

| แพ็กเกจ | ราคาเริ่มต้น |
|---|---:|
| 1 ครั้ง | 900 บาท |
| 3 ครั้ง | 2,550 บาท |
| 5 ครั้ง | 3,990 บาท |

### กายภาพบำบัดกี่ครั้งถึงจะดีขึ้น?

จำนวนครั้งขึ้นอยู่กับสาเหตุ ความรุนแรงของอาการ และการตอบสนองต่อการรักษาของแต่ละคน บางรายอาจรู้สึกสบายขึ้นหลังการรักษาไม่กี่ครั้ง แต่บางรายอาจต้องรักษาต่อเนื่องตามแผนที่นักกายภาพบำบัดประเมินไว้

### กายภาพบำบัดต่างจากการนวดอย่างไร?

การนวดมักมุ่งเน้นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ส่วนกายภาพบำบัดเริ่มจากการประเมินหาสาเหตุของอาการ แล้วเลือกวิธีรักษาและออกแบบโปรแกรมให้เหมาะกับแต่ละคน พร้อมแนะนำท่าบริหารและการปรับพฤติกรรมเพื่อลดโอกาสกลับมาเป็นซ้ำ

### ควรเลือกนวดหรือกายภาพบำบัด?

หากต้องการผ่อนคลายทั่วไป การนวดอาจเป็นทางเลือกหนึ่ง แต่หากมีอาการปวดเรื้อรัง ปวดซ้ำ หรือมีข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว การประเมินโดยนักกายภาพบำบัดจะช่วยวางแผนการรักษาได้ตรงกับสาเหตุของอาการมากกว่า

### กายภาพบำบัดเจ็บไหม?

โดยทั่วไปอาจมีความรู้สึกตึงหรือเจ็บเล็กน้อยในบางขั้นตอน เช่น การคลายกล้ามเนื้อหรือดัดขยับข้อต่อ ระดับความรู้สึกแตกต่างกันในแต่ละคน นักกายภาพบำบัดจะปรับเทคนิคให้เหมาะกับอาการของผู้รับบริการ

### ใครควรทำกายภาพบำบัด?

เหมาะกับผู้ที่มีลักษณะต่อไปนี้

- นั่งทำงานหน้าคอมนาน
- ปวดคอ บ่า ไหล่เป็นประจำ
- ปวดหลังจากการทำงาน
- ยกของหนักเป็นประจำ
- กล้ามเนื้อตึงจากการใช้งานซ้ำ
- เริ่มมีอาการ Office Syndrome

### ไม่รักษาออฟฟิศซินโดรมจะเป็นอะไรไหม?

หากยังมีพฤติกรรมเดิมและไม่ได้รับการดูแล อาการอาจเป็นต่อเนื่องหรือกลับมาเป็นซ้ำได้ บางคนอาจมีอาการปวดเรื้อรัง กล้ามเนื้อตึง หรือเคลื่อนไหวได้ไม่สะดวก จึงควรหาสาเหตุและปรับพฤติกรรมร่วมกับการรักษา

### เมื่อไรควรพบนักกายภาพบำบัด?

หากมีอาการปวดต่อเนื่องหลายวัน เป็นซ้ำบ่อยขึ้น หรือเริ่มกระทบการทำงานและการใช้ชีวิต ควรเข้ารับการประเมินเพื่อหาสาเหตุของอาการและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม

### เลือกคลินิกกายภาพบำบัดอย่างไร?

ควรพิจารณาว่ามีนักกายภาพบำบัดเป็นผู้ประเมินอาการ มีแผนการรักษาที่เหมาะกับแต่ละเคส เดินทางสะดวก มีรีวิวจากผู้ใช้บริการ และแสดงราคาและรายละเอียดแพ็กเกจชัดเจน โดยสามารถเปรียบเทียบหลายคลินิกก่อนตัดสินใจ

## เกี่ยวกับ HDmall

HDmall.co.th คือมาร์เก็ตเพลซสุขภาพที่ให้ค้นหา เปรียบเทียบราคา และจองแพ็กเกจตรวจสุขภาพ วัคซีน แล็บตรวจ และบริการสุขภาพอื่นๆ จากโรงพยาบาล คลินิก และแล็บพาร์ตเนอร์ เห็นราคาก่อนจอง โดยบริการแต่ละแพ็กเกจให้บริการโดยสถานพยาบาลที่ระบุไว้ในแพ็กเกจนั้น

- LINE: @sfm1102x (https://page.line.me/sfm1102x)
- อีเมล: support@hdmall.co.th
- แอป HDmall: https://app.hd.co.th
- แพ็กเกจตรวจสุขภาพและวัคซีนทั้งหมด: https://hdmall.co.th/health-checkup

> ข้อมูลในหน้านี้มีไว้เพื่อประกอบการตัดสินใจเบื้องต้นเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ ราคาและรายละเอียดแพ็กเกจอาจเปลี่ยนแปลงได้ โปรดตรวจสอบข้อมูลล่าสุดในหน้าแพ็กเกจหรือสอบถาม HDmall ก่อนตัดสินใจ

ที่มา: [โปรแกรมกายภาพบำบัดรักษาออฟฟิศซินโดรม](https://hdmall.co.th/highlight/office-syndrome) · อัปเดต 2026-10-26