# ตารางโซเดียมในอาหาร

> ค้นหาปริมาณโซเดียมในอาหารและเครื่องปรุงกว่า 1,000 รายการ ต่อ 100 กรัม จากฐานข้อมูลสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล รู้ว่าอาหารไหนโซเดียมสูง และควรกินโซเดียมวันละเท่าไหร่

ใช้เครื่องคำนวณได้ที่: https://hdmall.co.th/health-tools/sodium-table.html

อาหารและเครื่องปรุง 1,161 รายการ ค้นหาได้ทันที

โซเดียมส่วนใหญ่ที่คนไทยได้รับมาจากเครื่องปรุงรส เช่น น้ำปลา ซีอิ๊ว ผงปรุงรส กะปิ และอาหารแปรรูป การกินโซเดียมมากเป็นประจำเพิ่มความเสี่ยงความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคไต

## ตารางโซเดียมในอาหาร 1,161 รายการ

ค่าต่อ 100 กรัมของส่วนที่กินได้ (เครื่องปรุงชนิดน้ำเป็นค่าต่อ 100 มิลลิลิตรตามที่ระบุในชื่อ) จากผลวิเคราะห์ในห้องปฏิบัติการของสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล

 มาก → น้อยน้อย → มากเรียงตามชื่อ

                  

แสดง 1,161 รายการ

| อาหาร (ต่อ 100 กรัม) | ปริมาณ |
| --- | --- |
| ซุปก้อน, รสหมู, ยี่ห้อต่างๆเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 177 kcal | 16,805 มก. |
| ซุปก้อน, รสไก่ ยี่ห้อต่างๆเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 208 kcal | 16,028 มก. |
| กะปิปลา, คุณภาพรองเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 62 kcal | 16,000 มก. |
| ซุปก้อน รสต่างๆเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 198 kcal | 15,782 มก. |
| ไตปลา, ปลาทูเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 48 kcal | 15,000 มก. |
| น้ำปลา, เกรด1, ต่อ 100 มล.เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 63 kcal | 9,272 มก. |
| ซีอิ๊วขาว, สูตร 3, ต่อ 100 มล.เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 37 kcal | 9,153 มก. |
| น้ำปลาแท้, ต่อ 100 มล.เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 38 kcal | 8,954 มก. |
| ซีอิ้วขาว (ไม่ระบุเกรต), ต่อ 100 มล.เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 38 kcal | 8,767 มก. |
| 10 g), per 100 mL" target="_blank" title="Click for nutrient details">ซอสปรุงรส (protein>10 กรัม), ต่อ 100 มล.เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 56 kcal | 8,214 มก. |
| ซีอิ๊วขาว, สูตร 2, ต่อ 100 มล.เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 47 kcal | 7,980 มก. |
| น้ำปลาผสม, ต่อ 100 มล.เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 12 kcal | 7,954 มก. |
| ผงหมูแดงเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 281 kcal | 7,846 มก. |
| น้ำบูดูเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 53 kcal | 7,582 มก. |
| กะปิเคย, คุณภาพรองเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 81 kcal | 7,000 มก. |
| ตั้งฉ่ายผัก · 87 kcal | 6,987 มก. |
| ปลาร้า, ปลานิลปลาและอาหารทะเล · 123 kcal | 6,757 มก. |
| ซีอิ๊วขาว, สูตร 1, ต่อ 100 มล.เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 32 kcal | 6,574 มก. |
| ซอสปรุงรส (proteinเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 152 kcal | 6,336 มก. |
| ปลาร้า, จากท้องตลาดปลาและอาหารทะเล · 97 kcal | 6,267 มก. |
| กะปิกุ้ง, คุณภาพดีเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 120 kcal | 6,000 มก. |
| ปลาร้า, สับ (แจ่วบ่อง)ปลาและอาหารทะเล · 147 kcal | 5,790 มก. |
| ปลาร้า, เนื้อ (ชิ้นใหญ่/เป็นตัว), ปลารวมปลาและอาหารทะเล · 133 kcal | 5,784 มก. |
| ปลาสีเสียด, แห้งปลาและอาหารทะเล · 158 kcal | 5,764 มก. |
| ปลาร้า, น้ำ, ต้มสุก, สำหรับส้มตำปลาและอาหารทะเล · 31 kcal | 5,647 มก. |
| ปลาร้า, ปลากระดี่ปลาและอาหารทะเล · 79 kcal | 5,603 มก. |
| ปลาร้า, รวมเนื้อและน้ำ, สำหรับแกง, ปลารวมปลาและอาหารทะเล · 69 kcal | 5,577 มก. |
| ปลาร้า, น้ำ, สำหรับส้มตำปลาและอาหารทะเล · 36 kcal | 5,460 มก. |
| ปลาร้า, เนื้อ, สำหรับแกง, ปลารวมปลาและอาหารทะเล · 73 kcal | 5,289 มก. |
| กุ้ง, แห้ง, ตัวเล็ก, มีเปลือกปลาและอาหารทะเล · 242 kcal | 5,263 มก. |
| กะปิ, คุณภาพดีเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 128 kcal | 5,205 มก. |
| น้ำพริกแกงส้มเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 134 kcal | 5,203 มก. |
| ซีอิ๊วดำ, สูตร 2(ซอสจากกากน้ำตาลและถั่วเหลือง)เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 176 kcal | 5,067 มก. |
| ปลาร้าต่วง, ปลารวมปลาและอาหารทะเล · 52 kcal | 4,850 มก. |
| ปลาร้า, ปลากาดำ/ปลาอีตู๋ปลาและอาหารทะเล · 210 kcal | 4,811 มก. |
| น้ำพริกแกงมัสมั่นเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 218 kcal | 4,635 มก. |
| ปลาจ่อม, ดิบปลาและอาหารทะเล · 64 kcal | 4,436 มก. |
| น้ำพริกแกงเหลืองเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 111 kcal | 4,274 มก. |
| น้ำพริกแกงแดงเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 93 kcal | 4,171 มก. |
| น้ำพริกแกงแพนงเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 124 kcal | 3,937 มก. |
| กุ้งจ่อมปลาและอาหารทะเล · 54 kcal | 3,904 มก. |
| เกี๊ยวกึ่งสำเร็จรูป, พร้อมเครื่องปรุง รสต่างๆธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 403 kcal | 3,873 มก. |
| ซีอิ๊วดำ, สูตร 4(ซอสจากกากน้ำตาลและถั่วเหลือง)เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 226 kcal | 3,861 มก. |
| เค็มบักนัด/เค็มหมากนัด (เค็มสับปะรด)ปลาและอาหารทะเล · 94 kcal | 3,718 มก. |
| ซุปกึ่งสำเร็จรูป, รสต่างๆเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 392 kcal | 3,711 มก. |
| เต้าหู้ยี้ถั่วและเมล็ดพืช · 129 kcal | 3,701 มก. |
| ซีอิ๊วดำ, สูตร 3(ซอสจากกากน้ำตาลและถั่วเหลือง)เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 245 kcal | 3,386 มก. |
| น้ำพริกแกงเขียวหวานเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 71 kcal | 3,263 มก. |
| ปลาสลิด, หมักเกลือ, แห้ง, ย่างปลาและอาหารทะเล · 266 kcal | 3,244 มก. |
| น้ำพริกแกงกะหรี่เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 175 kcal | 3,107 มก. |
| ซอสหอยนางรมเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 61 kcal | 3,048 มก. |
| วุ้นเส้นกึ่งสำเร็จรูป, พร้อมเครื่องปรุง, รสต่างๆถั่วและเมล็ดพืช · 341 kcal | 3,022 มก. |
| บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, รสหมูสับ, บรรจุในถ้วยธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 416 kcal | 2,722 มก. |
| น้ำพริกแมงดาเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 196 kcal | 2,688 มก. |
| กุ้ง, ป่น, อบ, สำเร็จรูป, บรรจุขวดแก้วปลาและอาหารทะเล · 334 kcal | 2,602 มก. |
| บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, ไม่รวมเครื่องปรุงธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 363 kcal | 2,593 มก. |
| บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, พร้อมเครื่องปรุง, รสไก่ธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 457 kcal | 2,590 มก. |
| ชะคราม, ใบ, สดผัก · 24 kcal | 2,577 มก. |
| เต้าเจี้ยวขาวถั่วและเมล็ดพืช · 107 kcal | 2,575 มก. |
| หมี่ซั่ว (แป้งสาลี 100%)ธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 326 kcal | 2,399 มก. |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก, อบแห้ง พร้อมเครื่องปรุงธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 362 kcal | 2,382 มก. |
| น้ำพริกนรกเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 421 kcal | 2,375 มก. |
| ปลาส้ม (ปลาสร้อย), ตัวเล็ก, มีก้าง, ดิบปลาและอาหารทะเล · 124 kcal | 2,362 มก. |
| ปลาขาว, แห้งปลาและอาหารทะเล · 368 kcal | 2,336 มก. |
| บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, พร้อมเครื่องปรุง, รสต้มยำกุ้งธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 445 kcal | 2,313 มก. |
| เส้นหมี่กึ่งสำเร็จรูป, พร้อมเครื่องปรุง, รสต่างๆธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 364 kcal | 2,291 มก. |
| ซอสพริกไทยดำเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 154 kcal | 2,244 มก. |
| บะหมี่อบแห้งกึ่งสำเร็จรูป รสต่างๆธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 361 kcal | 2,235 มก. |
| ปลาแผ่นบด, ปรุงรส, รสต่างๆกับข้าว · 317 kcal | 2,188 มก. |
| กุ้ง, แห้ง, ไม่มีเปลือกปลาและอาหารทะเล · 199 kcal | 2,107 มก. |
| ปลาหมึก, กรอบ, ปรุงรสปลาและอาหารทะเล · 363 kcal | 2,093 มก. |
| กบ, แห้งเนื้อสัตว์ · 238 kcal | 2,047 มก. |
| ปลาหมึก, อบแห้งปลาและอาหารทะเล · 369 kcal | 2,019 มก. |
| หมู, เลือด, ดิบเนื้อสัตว์ · 42 kcal | 2,012 มก. |
| ปลาเจ่า, ปลาตะเพียน, ดิบปลาและอาหารทะเล · 94 kcal | 2,000 มก. |
| ส้มฟักปลาและอาหารทะเล · 92 kcal | 2,000 มก. |
| ปลาส้ม, ตัวใหญ่, เฉพาะเนื้อ, ทอดปลาและอาหารทะเล · 348 kcal | 1,989 มก. |
| ซอสพริกผสมมะเขือเทศเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 156 kcal | 1,906 มก. |
| ซีอิ๊วหวานเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 218 kcal | 1,878 มก. |
| ปลา, เส้น, ปรุงรสต่างๆก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 332 kcal | 1,862 มก. |
| น้ำจิ้มสุกี้เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 136 kcal | 1,827 มก. |
| ปลาสลิด, หมักเกลือ, แห้ง, ต้มปลาและอาหารทะเล · 166 kcal | 1,793 มก. |
| ซอสหอยนางรม สูตรผสมกระเทียมเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 82 kcal | 1,786 มก. |
| เต้าหู้เหลือง, แห้ง, ทอดถั่วและเมล็ดพืช · 613 kcal | 1,780 มก. |
| บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, พร้อมเครื่องปรุง, รสหมูสับธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 456 kcal | 1,780 มก. |
| ปลาหมึก, เส้น, ปรุงรสก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 304 kcal | 1,747 มก. |
| โจ๊กกึ่งสำเร็จรูป, พร้อมเครื่องปรุงธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 350 kcal | 1,741 มก. |
| หมูหยองเนื้อสัตว์ · 381 kcal | 1,732 มก. |
| ปลาสลิด, หมักเกลือ, แห้ง, ทอดปลาและอาหารทะเล · 392 kcal | 1,694 มก. |
| เป็ด, ไส้, ทอดกรอบของว่างและของทอด · 529 kcal | 1,682 มก. |
| ชะคราม, ใบ, ลวกผัก · 13 kcal | 1,656 มก. |
| กบ, หนัง, ทอดเนื้อสัตว์ · 551 kcal | 1,638 มก. |
| หมูแผ่นเนื้อสัตว์ · 419 kcal | 1,592 มก. |
| ปลาร้า, ป่นอบสำเร็จ, บรรจุขวดแก้วปลาและอาหารทะเล · 368 kcal | 1,591 มก. |
| ปลาหมึก, อบกรอบปลาและอาหารทะเล · 380 kcal | 1,591 มก. |
| ไก่หยองเนื้อสัตว์ · 353 kcal | 1,583 มก. |
| ซีอิ๊วดำ, สูตร 1(ซอสจากกากน้ำตาลและถั่วเหลือง)เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 280 kcal | 1,567 มก. |
| แป้งห่อปอเปี๊ยะ, แห้ง, แผ่นบาง, แช่น้ำก่อนใช้ธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 332 kcal | 1,546 มก. |
| น้ำสลัด, ซอสญี่ปุ่นน้ำมันและไขมัน · 195 kcal | 1,528 มก. |
| ปลาหมึกผสมแป้งสาลี, อบกรอบปลาและอาหารทะเล · 361 kcal | 1,523 มก. |
| เนื้อแดดเดียว, ทอดเนื้อสัตว์ · 324 kcal | 1,514 มก. |
| ผักกาด, ดอง, ปรุงรสผัก · 61 kcal | 1,498 มก. |
| ปลาส้ม, บดละเอียด, ดิบปลาและอาหารทะเล · 105 kcal | 1,474 มก. |
| หมูแดดเดียว, ปิ้งเนื้อสัตว์ · 303 kcal | 1,463 มก. |
| แคบหมูเนื้อสัตว์ · 593 kcal | 1,439 มก. |
| น้ำพริกเผาเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 396 kcal | 1,438 มก. |
| บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป, พร้อมเครื่องปรุง, ไม่ระบุรสธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 467 kcal | 1,431 มก. |
| ซอสหอยนางรม, ชนิดโซเดียมและน้ำตาลต่ำเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 81 kcal | 1,414 มก. |
| หมูสวรรค์เนื้อสัตว์ · 380 kcal | 1,398 มก. |
| หอยลาย, ทอดกับพริก, บรรจุกระป๋องปลาและอาหารทะเล · 384 kcal | 1,370 มก. |
| เนื้อสวรรค์เนื้อสัตว์ · 336 kcal | 1,358 มก. |
| ชีส, เชดดานมและผลิตภัณฑ์นม · 380 kcal | 1,304 มก. |
| กุนเชียง, หมู, ไร้มัน, ทอดเนื้อสัตว์ · 514 kcal | 1,303 มก. |
| ปลาหมึก, บด, ปรุงรสปลาและอาหารทะเล · 348 kcal | 1,297 มก. |
| ซอสพริกเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 110 kcal | 1,293 มก. |
| ซอสมะม่วงเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 127 kcal | 1,280 มก. |
| กุนเชียง, หมู, ทอดเนื้อสัตว์ · 513 kcal | 1,276 มก. |
| ปลาฉิ้งฉ้าง/ไส้ตัน/กะตัก, กรอบ, ปรุงรสปลาและอาหารทะเล · 453 kcal | 1,272 มก. |
| วัว, เลือด, ดิบเนื้อสัตว์ · 58 kcal | 1,270 มก. |
| ปลาส้ม (ปลาสร้อย), ตัวเล็ก, ไม่มีก้าง, ดิบปลาและอาหารทะเล · 107 kcal | 1,247 มก. |
| น้ำจิ้มไก่เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 218 kcal | 1,220 มก. |
| เขียด, แห้ง, รวมกระดูกเนื้อสัตว์ · 316 kcal | 1,219 มก. |
| หมูทุบเนื้อสัตว์ · 360 kcal | 1,174 มก. |
| ไก่, หนัง, ทอดเนื้อสัตว์ · 578 kcal | 1,168 มก. |
| ฟักทอง, เมล็ด, พันธุ์ต่างๆ, แกะเปลือก, ต้มใส่เกลือ อบถั่วและเมล็ดพืช · 554 kcal | 1,160 มก. |
| หมี่ตะคุ/หมี่โคราชธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 393 kcal | 1,150 มก. |
| น้ำปลาหวานเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 256 kcal | 1,149 มก. |
| ซอสผัดไทยเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 222 kcal | 1,021 มก. |
| ปลาซาดีน, ทอด, รสเผ็ดปลาและอาหารทะเล · 339 kcal | 1,018 มก. |
| ปลาทู, นึ่ง, ทอดปลาและอาหารทะเล · 232 kcal | 1,018 มก. |
| หัวผักกาด, ดองผัก · 91 kcal | 1,006 มก. |
| ปลาซาร์ดีน, ทอด, ราดพริกปลาและอาหารทะเล · 149 kcal | 1,000 มก. |
| ก๋วยเตี๋ยว, ผัดไทย, กึ่งสำเร็จรูปธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 270 kcal | 992 มก. |
| แหนม, หมูเนื้อสัตว์ · 115 kcal | 990 มก. |
| แหนม, หมู, ระดับโรงงานเนื้อสัตว์ · 111 kcal | 990 มก. |
| วัว, เอ็น, ต้มเนื้อสัตว์ · 166 kcal | 986 มก. |
| เต้าหู้เหลือง, แข็งถั่วและเมล็ดพืช · 120 kcal | 969 มก. |
| เต้าหู้, ทอดของว่างและของทอด · 419 kcal | 963 มก. |
| ไข่เค็ม, ไข่เป็ด, เสริมไอโอดีนไข่ · 184 kcal | 962 มก. |
| ไข่ปลาบิน (ไข่กุ้ง),เม็ดกลมเล็กสีส้มสด, ดิบไข่ · 100 kcal | 958 มก. |
| ไก่เชียง, ทอด, ไม่ใส่น้ำมันเนื้อสัตว์ · 545 kcal | 946 มก. |
| หมู, สันนอก, ทอดเนื้อสัตว์ · 292 kcal | 939 มก. |
| วัว, ตับ, ทอดเนื้อสัตว์ · 245 kcal | 936 มก. |
| ปลา, หนัง, ทอด, ปรุงรสปลาและอาหารทะเล · 546 kcal | 912 มก. |
| น้ำสลัด, งาญี่ปุ่นน้ำมันและไขมัน · 262 kcal | 882 มก. |
| ไก่ยอ, ทอดเนื้อสัตว์ · 342 kcal | 867 มก. |
| หน่อไม้, ดองผัก · 15 kcal | 851 มก. |
| บะหมี่, เส้นกลม, ทอดธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 537 kcal | 835 มก. |
| ปลากราย, แหนมปลาและอาหารทะเล · 118 kcal | 832 มก. |
| แผ่นข้าวโพดอบกรอบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 363 kcal | 828 มก. |
| มันฝรั่ง, อบกรอบ, รสต่างๆของว่างและของทอด · 460 kcal | 826 มก. |
| ซอสมะเขือเทศเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 126 kcal | 822 มก. |
| ไส้กรอก, อีสาน, ทอดของว่างและของทอด · 392 kcal | 820 มก. |
| ปลาเกล็ดขาว, อบกรอบ, ปรุงรสปลาและอาหารทะเล · 487 kcal | 819 มก. |
| ปลาดุกแดดเดียวปลาและอาหารทะเล · 166 kcal | 817 มก. |
| ปลาทู, นึ่งปลาและอาหารทะเล · 137 kcal | 816 มก. |
| ซอสมะเขือเทศผสมแครอทเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 116 kcal | 810 มก. |
| ฮอทดอกฟาสต์ฟู้ด · 269 kcal | 798 มก. |
| ข้าวเกรียบปลาปลาและอาหารทะเล · 507 kcal | 779 มก. |
| ข้าวเกรียบกุ้ง, ทอดธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 485 kcal | 760 มก. |
| หมู, ยอเนื้อสัตว์ · 293 kcal | 757 มก. |
| ปลากราย, ลูกชิ้นปลาและอาหารทะเล · 81 kcal | 756 มก. |
| เส้นใหญ่, ลูกชิ้นเนื้อวัว, น้ำก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 61 kcal | 752 มก. |
| ปลาดุก, อบกรอบ, ปรุงรสปลาและอาหารทะเล · 399 kcal | 739 มก. |
| น้ำสลัด, เทาซัน ไอร์แลนด์ เดรสซิ่งน้ำมันและไขมัน · 410 kcal | 736 มก. |
| ผักเสี้ยน, ดองผัก · 29 kcal | 733 มก. |
| กุ้ง, ลูกชิ้น, ทอดปลาและอาหารทะเล · 256 kcal | 719 มก. |
| ลูกชิ้น, วัว, ลวกเนื้อสัตว์ · 96 kcal | 714 มก. |
| ลูกชิ้น, วัว, ทอดเนื้อสัตว์ · 120 kcal | 713 มก. |
| ปลาทู, นึ่ง, เฉพาะเนื้อ, ทอดปลาและอาหารทะเล · 150 kcal | 705 มก. |
| ก๋วยเตี๋ยว, ผัดขี้เมาก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 216 kcal | 702 มก. |
| ข้าวเกรียบกุ้ง, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 351 kcal | 696 มก. |
| กุ้ง, ลูกชิ้น, ลวกปลาและอาหารทะเล · 230 kcal | 694 มก. |
| กุ้งกุลาดำ, เนื้อ, ต้มสุกปลาและอาหารทะเล · 77 kcal | 691 มก. |
| กุ้งกุลาดำ, พร้อมหาง, ต้มปลาและอาหารทะเล · 78 kcal | 691 มก. |
| ลูกชิ้น, วัว, เอ็น, ลวกเนื้อสัตว์ · 159 kcal | 688 มก. |
| ไส้กรอก, หมู, ทอดเนื้อสัตว์ · 272 kcal | 680 มก. |
| ไส้กรอก, ข้าว (มีหมูสับ), ย่างของว่างและของทอด · 299 kcal | 677 มก. |
| ปลาซาบะ, นึ่งซีอิ้ว, บรรจุกระป๋องปลาและอาหารทะเล · 288 kcal | 673 มก. |
| แป้งสาลีผสม, สำหรับชุบทอดธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 343 kcal | 672 มก. |
| ลูกชิ้น, หมู, ทอดเนื้อสัตว์ · 174 kcal | 668 มก. |
| ไส้อั่ว, ย่างเนื้อสัตว์ · 364 kcal | 668 มก. |
| ปลา, เส้น, ลูกชิ้น, ลวกปลาและอาหารทะเล · 109 kcal | 663 มก. |
| แกงเขียวหวาน, ไก่/เนื้อ, บรรจุกระป๋องแกง ต้ม ซุป · 137 kcal | 657 มก. |
| แผ่นเกี๊ยวทอด ไม่มีหมูธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 558 kcal | 656 มก. |
| ลูกชิ้น, หมู, ลวกเนื้อสัตว์ · 141 kcal | 656 มก. |
| สปาเก็ตตี้ซอสรสต่างๆก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 105 kcal | 656 มก. |
| สปาเก็ตตี้ซอส รสต่างๆก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 102 kcal | 656 มก. |
| สาหร่ายเกลียวทอง, แห้งเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 358 kcal | 654 มก. |
| มะพร้าว, คั่วน้ำมันและไขมัน · 650 kcal | 651 มก. |
| แกงมัสมั่น, เนื้อแกง ต้ม ซุป · 199 kcal | 649 มก. |
| ไก่ผัดเครื่องแกงสะตอกับข้าว · 123 kcal | 649 มก. |
| ยำรวมมิตรทะเลกับข้าว · 82 kcal | 649 มก. |
| ปลา, ลูกชิ้น, ทอดปลาและอาหารทะเล · 130 kcal | 648 มก. |
| บะหมี่, อบแห้งธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 359 kcal | 647 มก. |
| ซอสปรุงสำเร็จสำหรับสปาเก็ตตี้ก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 101 kcal | 642 มก. |
| ปลา, ลูกชิ้น, ลวกปลาและอาหารทะเล · 78 kcal | 639 มก. |
| แครอท, อบกรอบผัก · 498 kcal | 638 มก. |
| ปลา, ป่นปลาและอาหารทะเล · 402 kcal | 636 มก. |
| ลูกชิ้น, หมู, เอ็น, ลวกเนื้อสัตว์ · 173 kcal | 636 มก. |
| เป็ด, ลิ้น, ทรงเครื่องกับข้าว · 155 kcal | 634 มก. |
| ลูกชิ้นแคะ, เนื้อผสม (หมู, กุ้ง, ปลา), นึ่งเนื้อสัตว์ · 244 kcal | 630 มก. |
| ส้มตำ, ไทยกับข้าว · 105 kcal | 627 มก. |
| แกงเผ็ด, ไก่/เนื้อ, บรรจุกระป๋องแกง ต้ม ซุป · 141 kcal | 622 มก. |
| กบ, ย่างเนื้อสัตว์ · 352 kcal | 621 มก. |
| มาการีน (เสริมวิตามินเอ)น้ำมันและไขมัน · 804 kcal | 620 มก. |
| แกงมัสมั่น, ไก่/เนื้อ, บรรจุกระป๋องแกง ต้ม ซุป · 140 kcal | 616 มก. |
| บะหมี่, สดธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 298 kcal | 613 มก. |
| หนอนไม้ไผ่, ทอดเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 644 kcal | 609 มก. |
| แซนวิชสเปรดน้ำมันและไขมัน · 480 kcal | 605 มก. |
| ข้าวแต๋น, รสสาหร่ายข้าวและอาหารจานเดียว · 503 kcal | 604 มก. |
| ไก่, ก้น, ย่างเนื้อสัตว์ · 373 kcal | 603 มก. |
| กุ้ง, ในน้ำเกลือ, บรรจุกระป๋องปลาและอาหารทะเล · 102 kcal | 601 มก. |
| ข้าวโพดอบกรอบ, ปรุงรส, กลิ่นต่างๆของว่างและของทอด · 555 kcal | 596 มก. |
| ลูกชิ้น, ไก่, ทอดเนื้อสัตว์ · 188 kcal | 596 มก. |
| ขนมปังขาไก่, รสต่างๆขนมและของหวาน · 456 kcal | 595 มก. |
| ไข่ไก่, เจียว (เติมน้ำปลา)ไข่ · 361 kcal | 591 มก. |
| พิซซ่า, ซุปเปอร์สุพรีมฟาสต์ฟู้ด · 255 kcal | 587 มก. |
| หอยนางรม, บรรจุกระป๋องปลาและอาหารทะเล · 339 kcal | 583 มก. |
| ลูกชิ้น, ไก่, ลวกเนื้อสัตว์ · 161 kcal | 579 มก. |
| ข้าวแต๋น, หน้าหมูหยองข้าวและอาหารจานเดียว · 448 kcal | 571 มก. |
| สตูไก่กับข้าว · 122 kcal | 570 มก. |
| ปลาทู, นึ่ง, ต้มปลาและอาหารทะเล · 120 kcal | 568 มก. |
| กะบับ/เคบับ, เนื้อกับข้าว · 183 kcal | 566 มก. |
| เส้นหมี่, เนื้อเปื่อย,น้ำก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 79 kcal | 564 มก. |
| ผัดเผ็ดถั่วฝักยาวกับข้าว · 127 kcal | 563 มก. |
| เส้นหมี่, เนื้อสด-เปื่อย, น้ำก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 87 kcal | 563 มก. |
| บะหมี่, เส้นแบน, ทอดธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 584 kcal | 559 มก. |
| แกงกะหรี่, ไก่/เนื้อ, บรรจุกระป๋องแกง ต้ม ซุป · 138 kcal | 552 มก. |
| แกงกะหรี่, เนื้อแกง ต้ม ซุป · 173 kcal | 552 มก. |
| มายองเนสน้ำมันและไขมัน · 521 kcal | 550 มก. |
| น้ำสลัด, ครีมน้ำมันและไขมัน · 519 kcal | 547 มก. |
| ไก่, ย่างเนื้อสัตว์ · 184 kcal | 546 มก. |
| น้ำยากับข้าว · 137 kcal | 532 มก. |
| ปลา, อบน้ำผึ้ง, รสหวานปลาและอาหารทะเล · 415 kcal | 531 มก. |
| หอยลาย, ในน้ำเกลือ, บรรจุกระป๋อง, เฉพาะเนื้อปลาและอาหารทะเล · 92 kcal | 527 มก. |
| เส้นหมี่, ลูกชิ้นเนื้อวัว, น้ำก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 49 kcal | 526 มก. |
| หมู, หัว, ต้มเนื้อสัตว์ · 316 kcal | 523 มก. |
| ขนมจีบ, กุ้งขนมและของหวาน · 189 kcal | 521 มก. |
| ต้มยำ, กุ้งแกง ต้ม ซุป · 44 kcal | 521 มก. |
| ทอดมัน, ปลาของว่างและของทอด · 174 kcal | 516 มก. |
| แฮมเบอร์เกอร์, ไก่ฟาสต์ฟู้ด · 294 kcal | 515 มก. |
| ปู, ในน้ำเกลือ, บรรจุกระป๋อง, เฉพาะเนื้อปลาและอาหารทะเล · 78 kcal | 512 มก. |
| แกงพะแนง, ไก่/เนื้อ, บรรจุกระป๋องแกง ต้ม ซุป · 150 kcal | 504 มก. |
| มะม่วง, แช่อิ่มผลไม้ · 131 kcal | 504 มก. |
| สเต็กปลาทูน่ากับข้าว · 180 kcal | 504 มก. |
| เนยสด, ชนิดเค็มน้ำมันและไขมัน · 757 kcal | 503 มก. |
| พิชตาชิโอ, อบเกลือกับข้าว · 631 kcal | 501 มก. |
| แผ่นข้าวโพดอบกรอบ, เคลือบน้ำตาลธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 343 kcal | 495 มก. |
| ไก่, โครง, ชุปแป้งทอดเนื้อสัตว์ · 375 kcal | 494 มก. |
| ไข่ปลาหมึก, ทอดไข่ · 285 kcal | 494 มก. |
| มะตะบะ, ไส้ไก่กับข้าว · 264 kcal | 493 มก. |
| แกงกรุหม่า, ไก่แกง ต้ม ซุป · 119 kcal | 491 มก. |
| น้ำสะเต๊ะเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 289 kcal | 490 มก. |
| ไก่, บด, ย่างเนื้อสัตว์ · 241 kcal | 487 มก. |
| พิซซ่า, หน้าต่างๆ (ไก่,เนื้อ,เบคอน,ผัก,มายองเนส, ทูน่า)ฟาสต์ฟู้ด · 243 kcal | 487 มก. |
| วัว, เนื้อ, บด, ย่างเนื้อสัตว์ · 239 kcal | 486 มก. |
| เส้นหมี่, เนื้อสด,น้ำก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 70 kcal | 484 มก. |
| เส้นหมี่, เนื้อสด-เปื่อยก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 79 kcal | 479 มก. |
| ขนมปังกรอบ, รสต่างๆ (ซุปไก่ ผัก หัวหอม)แกง ต้ม ซุป · 474 kcal | 475 มก. |
| ข้าวยำปักษ์ใต้ข้าวและอาหารจานเดียว · 133 kcal | 474 มก. |
| ทอดมัน, กุ้งของว่างและของทอด · 247 kcal | 473 มก. |
| ถั่วปากอ้า, ทอด, อบเกลือ, บรรจุซองของว่างและของทอด · 489 kcal | 468 มก. |
| มะตะบะ, ไส้เนื้อกับข้าว · 281 kcal | 467 มก. |
| ถั่วลันเตา, เคลือบ, อบกรอบ, รสต่างๆของว่างและของทอด · 441 kcal | 466 มก. |
| เส้นเล็ก, เนื้อสด, น้ำก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 77 kcal | 464 มก. |
| ข้าวโพดทอดกรอบ, ปรุงรส, กลิ่นต่างๆของว่างและของทอด · 568 kcal | 463 มก. |
| ปลาสลิด, หมักเกลือ, แห้งปลาและอาหารทะเล · 221 kcal | 463 มก. |
| หมู, สามชั้น, ทอดเนื้อสัตว์ · 450 kcal | 462 มก. |
| บัตเตอร์สเปรด (ชนิดเค็ม) (ผลิตภัณฑ์สำหรับทาขนมปังและทำเบเกอรี่)น้ำมันและไขมัน · 626 kcal | 460 มก. |
| ไส้กรอก (กินกับปลาแนม)ของว่างและของทอด · 451 kcal | 456 มก. |
| หมู, เท้า(คากิ), ต้มพะโล้แกง ต้ม ซุป · 276 kcal | 456 มก. |
| มาการีน, เอนกประสงค์น้ำมันและไขมัน · 723 kcal | 455 มก. |
| ก๋วยเตี๋ยว, ผัดไทยก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 171 kcal | 445 มก. |
| น้ำพริก (สำหรับขนมจีน)ก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 270 kcal | 445 มก. |
| มันฝรั่ง, ทอดกรอบ, รสต่างๆของว่างและของทอด · 530 kcal | 445 มก. |
| ถั่วลิสง, ผสมแป้ง, ทอดของว่างและของทอด · 559 kcal | 444 มก. |
| ปลาแมคเคอเรล, นึ่งมะนาว, บรรจุกระป๋องปลาและอาหารทะเล · 132 kcal | 444 มก. |
| พายกรอบของว่างและของทอด · 564 kcal | 442 มก. |
| แฮมเบอร์เกอร์, เนื้อฟาสต์ฟู้ด · 254 kcal | 442 มก. |
| ไก่, ตุ๋นเนื้อสัตว์ · 180 kcal | 441 มก. |
| วัว, เนื้อ, ย่างเนื้อสัตว์ · 263 kcal | 437 มก. |
| เส้นหมี่, ลูกชิ้นเนื้อวัว, เนื้อสด, น้ำก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 66 kcal | 437 มก. |
| ข้าวตัง, หน้าต่างๆกับข้าว · 517 kcal | 436 มก. |
| ฟักทอง, เมล็ด, อบเกลือถั่วและเมล็ดพืช · 578 kcal | 436 มก. |
| สตูเนื้อกับข้าว · 135 kcal | 432 มก. |
| หอยจ้อ, ทอด ไก่หรือปูของว่างและของทอด · 288 kcal | 429 มก. |
| ไข่ปลาสลิดแห้งแดดเดียว, ทอดไข่ · 552 kcal | 426 มก. |
| คุกกี้, บัตเตอร์ & ชีส, รสกาแฟ,วานิลลากับข้าว · 515 kcal | 426 มก. |
| เกี๊ยว, กุ้ง, น้ำก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 128 kcal | 422 มก. |
| งูเห่า, แห้งเนื้อสัตว์ · 384 kcal | 421 มก. |
| แกงเขียวหวาน, ไก่แกง ต้ม ซุป · 101 kcal | 420 มก. |
| ขนมจีน, น้ำยาก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 82 kcal | 419 มก. |
| แกงเขียวหวาน, ลูกชิ้นปลาแกง ต้ม ซุป · 107 kcal | 417 มก. |
| แกงเหลืองไก่แกง ต้ม ซุป · 46 kcal | 417 มก. |
| ต้มพะโล้, รวมแกง ต้ม ซุป · 133 kcal | 416 มก. |
| ขนมปังโฮลวีทขนมและของหวาน · 273 kcal | 415 มก. |
| มะม่วง, แช่อิ่ม, อบแห้งผลไม้ · 333 kcal | 415 มก. |
| ไข่เป็ด, ทั้งฟอง, เจียว (เติมน้ำปลา)ไข่ · 347 kcal | 414 มก. |
| ปลาทู, ในน้ำมัน, บรรจุกระป๋อง, เฉพาะเนื้อปลาและอาหารทะเล · 140 kcal | 414 มก. |
| ขนมปังนมสดขนมและของหวาน · 279 kcal | 413 มก. |
| มันฝรั่ง, ทอดกรอบ, รสธรรมชาติของว่างและของทอด · 534 kcal | 411 มก. |
| เส้นหมี่, ลูกชิ้นเนื้อวัว, แห้งก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 152 kcal | 411 มก. |
| ขนมปังหวานขนมและของหวาน · 313 kcal | 409 มก. |
| ข้าวโพดอบกรอบ, รสต่างๆของว่างและของทอด · 492 kcal | 408 มก. |
| ผัดเผ็ดไก่กับข้าว · 133 kcal | 408 มก. |
| ทูน่าสเปรดปลาและอาหารทะเล · 173 kcal | 406 มก. |
| ปลาแมคเคอเรล, ในซอสมะเขือเทศปลาและอาหารทะเล · 144 kcal | 405 มก. |
| แย้, ย่าง, รวมกระดูกเนื้อสัตว์ · 249 kcal | 405 มก. |
| แกงกะหรี่, กุ้ง/ปลา/ปลาหมึก, บรรจุกระป๋องแกง ต้ม ซุป · 137 kcal | 404 มก. |
| ขนมจีบ, ไก่ขนมและของหวาน · 163 kcal | 401 มก. |
| ข้าวแต๋น (ไม่มีหน้า)ข้าวและอาหารจานเดียว · 510 kcal | 400 มก. |
| ไก่อบซอสกับข้าว · 127 kcal | 397 มก. |
| นมผง, ขาดมันเนยนมและผลิตภัณฑ์นม · 357 kcal | 394 มก. |
| เส้นใหญ่, หมู, น้ำก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 75 kcal | 394 มก. |
| เห็ดกระดุม/แชมปิญอง, ในน้ำเกลือ, บรรจุกระป๋อง, ไม่รวมน้ำผัก · 32 kcal | 394 มก. |
| ปลาทู, ในซอสมะเขือเทศและพริก, บรรจุกระป๋องปลาและอาหารทะเล · 101 kcal | 389 มก. |
| บะจ่างกับข้าว · 228 kcal | 388 มก. |
| หอยแครง, ดิบปลาและอาหารทะเล · 68 kcal | 386 มก. |
| แกงเผ็ด, ไก่แกง ต้ม ซุป · 168 kcal | 384 มก. |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่, ผัดซี่อิ้ว, หมูก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 221 kcal | 382 มก. |
| สละ, กวนผลไม้ · 340 kcal | 382 มก. |
| เส้นใหญ่, ลูกชิ้นเนื้อวัว, เนื้อสด-เปื่อย, แห้งก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 163 kcal | 381 มก. |
| เส้นเล็ก, ลูกชิ้นเนื้อวัว, เนื้อสด-เปื่อย, น้ำก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 79 kcal | 380 มก. |
| ซุปหางวัวแกง ต้ม ซุป · 85 kcal | 379 มก. |
| ข้าวแต๋นน้ำแตงโมข้าวและอาหารจานเดียว · 492 kcal | 378 มก. |
| ผัดพริกขิงไก่ใส่ถั่วฝักยาวกับข้าว · 130 kcal | 378 มก. |
| ไส้เป็ดต้มพะโล้แกง ต้ม ซุป · 245 kcal | 378 มก. |
| ปอเปี๊ยะสดกับข้าว · 170 kcal | 375 มก. |
| แซนวิช, ไก่ฟาสต์ฟู้ด · 271 kcal | 372 มก. |
| ทูน่าซากุ (เกรดเอ size S), เฉพาะเนื้อ, ไม่รวมหนัง, ดิบ, แช่แข็ง, ยี่ห้อ AROปลาและอาหารทะเล · 102 kcal | 372 มก. |
| ปลาซาดีน, ในซอสมะเขือเทศ, บรรจุกระป๋องปลาและอาหารทะเล · 84 kcal | 371 มก. |
| แกงกะหรี่, ไก่แกง ต้ม ซุป · 117 kcal | 368 มก. |
| ข้าวแต๋น, หน้าน้ำตาล (นางเล็ต) รสหวานข้าวและอาหารจานเดียว · 488 kcal | 363 มก. |
| ก๋วยจั๊บกับข้าว · 84 kcal | 360 มก. |
| แกงกรุหม่า, กะทิแกง ต้ม ซุป · 216 kcal | 360 มก. |
| แกงกรุหม่า, ไม่ใส่กะทิแกง ต้ม ซุป · 155 kcal | 360 มก. |
| ถั่วปากอ้า, ทอด, คลุกเกลือ, เอาเปลือกออก, จากตลาดของว่างและของทอด · 467 kcal | 359 มก. |
| เกี๊ยว, ปลา, ต้มก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 149 kcal | 356 มก. |
| ขนมปังแซนวิชขนมและของหวาน · 290 kcal | 353 มก. |
| กล้วย, ทอดของว่างและของทอด · 524 kcal | 352 มก. |
| ไข่ไก่, ตุ๋น (เติมน้ำและน้ำปลา)ไข่ · 61 kcal | 351 มก. |
| ปูนิ่ม (ปูทะเล), ทั้งตัว, แช่แข็ง, ยี่ห้อ AROปลาและอาหารทะเล · 51 kcal | 351 มก. |
| เส้นเล็ก, ลูกชิ้นเนื้อวัว, แห้งก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 153 kcal | 350 มก. |
| กรอบเค็มของว่างและของทอด · 480 kcal | 347 มก. |
| เส้นเล็ก, ลูกชิ้นเนื้อวัว, เนื้อสด-เปื่อย, แห้งก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 157 kcal | 347 มก. |
| ขนมจีน, น้ำยา, ปักษ์ใต้ก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 85 kcal | 346 มก. |
| นมผง, ครบส่วน (หัวนมผง)นมและผลิตภัณฑ์นม · 495 kcal | 346 มก. |
| ลูกชิ้นแคะ, เนื้อผสม (หมู, กุ้ง, ปลา) ผสมเต้าหู้ทอด, นึ่งเนื้อสัตว์ · 272 kcal | 346 มก. |
| ผัดเปรี้ยวหวานไก่กับข้าว · 95 kcal | 345 มก. |
| ปลาสำลี, นึ่งปลาและอาหารทะเล · 163 kcal | 344 มก. |
| หมูสะเต๊ะกับข้าว · 272 kcal | 342 มก. |
| มันฝรั่งทอดฟาสต์ฟู้ด · 345 kcal | 339 มก. |
| บะหมี่, หมูแดง, น้ำก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 102 kcal | 338 มก. |
| ปลาแมคเคอเรล, นึ่งซีอิ๊วเห็ดหอมปลาและอาหารทะเล · 202 kcal | 337 มก. |
| ปลาซาดีน, ในน้ำมัน, บรรจุกระป๋อง, เฉพาะเนื้อปลาและอาหารทะเล · 134 kcal | 336 มก. |
| ข้าวผัดทั่วไป, ไม่ระบุข้าวและอาหารจานเดียว · 160 kcal | 335 มก. |
| ขนมปังชีสเชคไส้สับปะรดขนมและของหวาน · 347 kcal | 334 มก. |
| โรตีฟาสต์ฟู้ด · 359 kcal | 334 มก. |
| ปลาแนมกับข้าว · 227 kcal | 333 มก. |
| เมี่ยงคำใต้ของว่างและของทอด · 274 kcal | 333 มก. |
| เป็ด, ขา, สุกเนื้อสัตว์ · 181 kcal | 331 มก. |
| ข้าวมัน, ไก่ทอดข้าวและอาหารจานเดียว · 235 kcal | 330 มก. |
| ปลาหมึกกระดอง, สดปลาและอาหารทะเล · 66 kcal | 330 มก. |
| มะขาม, คลุกน้ำตาลผลไม้ · 362 kcal | 327 มก. |
| แกงพะแนง, ไก่/หมูแกง ต้ม ซุป · 204 kcal | 326 มก. |
| ข้าวขาหมูข้าวและอาหารจานเดียว · 161 kcal | 324 มก. |
| ปลาโรนัน, ชิ้นใหญ่, เฉพาะเนื้อ, ไม่รวมหนัง, ดิบ, แช่แข็งปลาและอาหารทะเล · 87 kcal | 321 มก. |
| ข้าวหน้าเป็ดย่างข้าวและอาหารจานเดียว · 129 kcal | 320 มก. |
| เต้าหู้ไข่, บรรจุแบบหลอดไข่ · 56 kcal | 319 มก. |
| ไก่, เลือด, ต้มเนื้อสัตว์ · 30 kcal | 317 มก. |
| แป้งปอเปี๊ยะ (ไข่ขาว+แป้งสาลี+แป้งมัน)ธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 239 kcal | 317 มก. |
| มะตะบะ, ไส้ผลไม้รวมกับข้าว · 255 kcal | 316 มก. |
| ถั่วลิสง, อบน้ำผึ้งกับข้าว · 586 kcal | 315 มก. |
| กระเพราไก่กับข้าว · 155 kcal | 314 มก. |
| ปลาซิว, สดปลาและอาหารทะเล · 131 kcal | 314 มก. |
| แกงมัสมั่น, ไก่แกง ต้ม ซุป · 194 kcal | 313 มก. |
| ปลาทูน่า, ผัดพริกไทยดำ, บรรจุกระป๋องปลาและอาหารทะเล · 198 kcal | 313 มก. |
| ปลาหมึกแก้ว, อบปลาและอาหารทะเล · 353 kcal | 312 มก. |
| วัว, เนื้อ, ติดมัน, ต้มเปื่อยเนื้อสัตว์ · 220 kcal | 311 มก. |
| เส้นเล็ก, หมู, แห้งก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 209 kcal | 311 มก. |
| ขนมจีน, น้ำเงี้ยว, ภาคเหนือก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 79 kcal | 310 มก. |
| ปลานิล, เนื้อ, เผาเกลือปลาและอาหารทะเล · 155 kcal | 309 มก. |
| คุกกี้, ผสมช็อคโกแลตชิฟกับข้าว · 500 kcal | 307 มก. |
| ซุปมะเขือแกง ต้ม ซุป · 63 kcal | 307 มก. |
| บะหมี่, หมูแดง, แห้งก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 231 kcal | 307 มก. |
| ปูอลาสก้า, ทั้งตัว, ต้ม, แช่แข็งปลาและอาหารทะเล · 89 kcal | 307 มก. |
| กล้วยหอม, ทอดกรอบ, รสต่างๆของว่างและของทอด · 570 kcal | 306 มก. |
| ข้าวราดไข่พะโล้ข้าวและอาหารจานเดียว · 156 kcal | 305 มก. |
| คุ้กกี้, รสเนยกับข้าว · 524 kcal | 305 มก. |
| ปูนา, สดปลาและอาหารทะเล · 69 kcal | 302 มก. |
| ปลาจะละเม็ดขาว, นึ่งปลาและอาหารทะเล · 159 kcal | 301 มก. |
| แกงส้มผักรวมแกง ต้ม ซุป · 31 kcal | 300 มก. |
| ข้าวแต๋น, หน้าธัญพืชข้าวและอาหารจานเดียว · 484 kcal | 300 มก. |
| มะม่วงหิมพานต์, เมล็ด, อบเกลือกับข้าว · 613 kcal | 300 มก. |
| กระเพาะปลาแกง ต้ม ซุป · 56 kcal | 296 มก. |
| ปอเปี๊ยะ, กุ้งกับข้าว · 160 kcal | 294 มก. |
| ถั่วลิสง, ทอด. อบเกลือของว่างและของทอด · 630 kcal | 293 มก. |
| แมลงกุดจี่เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 124 kcal | 293 มก. |
| ทองม้วน, รสต่างๆกับข้าว · 471 kcal | 292 มก. |
| แกงซุปไก่แกง ต้ม ซุป · 41 kcal | 291 มก. |
| ข้าวกล้อง-แกงป่าไก่ข้าวและอาหารจานเดียว · 103 kcal | 290 มก. |
| กระท้อน, กวนผลไม้ · 355 kcal | 289 มก. |
| คุกกี้, สิงคโปร์กับข้าว · 502 kcal | 288 มก. |
| ข้าวหมูแดงข้าวและอาหารจานเดียว · 154 kcal | 284 มก. |
| ปลาสำลี, สดปลาและอาหารทะเล · 128 kcal | 284 มก. |
| สับปะรด, กวนผลไม้ · 348 kcal | 282 มก. |
| แพนกาเซียส (ปลาดอลลี่), เฉพาะเนื้อ, ไม่รวมหนัง, แช่แข็งปลาและอาหารทะเล · 53 kcal | 280 มก. |
| ข้าวแผ่น, ทอดกรอบ, รสต่างๆข้าวและอาหารจานเดียว · 525 kcal | 274 มก. |
| ปลาแก้ว, แห้งปลาและอาหารทะเล · 398 kcal | 273 มก. |
| ปลาทูน่า, ในน้ำเกลือ, บรรจุกระป๋อง, เฉพาะเนื้อปลาและอาหารทะเล · 105 kcal | 269 มก. |
| ข้าวผัดผักข้าวและอาหารจานเดียว · 178 kcal | 268 มก. |
| ปลาเก๋า, ทอดปลาและอาหารทะเล · 241 kcal | 268 มก. |
| ตั๊กแตนข้าวเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 159 kcal | 267 มก. |
| ขนมบัวลอยขนมและของหวาน · 145 kcal | 266 มก. |
| มะม่วง, กวนผลไม้ · 330 kcal | 264 มก. |
| ไก่, ข้อเข่า, ทอดเนื้อสัตว์ · 323 kcal | 262 มก. |
| แห้วผลไม้ · 91 kcal | 261 มก. |
| ข้าวหมก (เฉพาะข้าว)ข้าวและอาหารจานเดียว · 176 kcal | 259 มก. |
| ขนมครกสิงคโปร์ขนมและของหวาน · 267 kcal | 258 มก. |
| แมลงกินูนเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 85 kcal | 258 มก. |
| หมูแดง, สุกเนื้อสัตว์ · 335 kcal | 257 มก. |
| ถั่วลิสง, อบ, เคลือบ, รสกะทิกับข้าว · 568 kcal | 256 มก. |
| ข้าวกล้องแดง - แกงเขียวหวานไก่ข้าวและอาหารจานเดียว · 129 kcal | 255 มก. |
| ข้าวโพดอ่อน, ในน้ำเกลือ, บรรจุกระป๋อง, ไม่รวมน้ำผัก · 24 kcal | 254 มก. |
| ปลาหมึกกล้วย, สดปลาและอาหารทะเล · 66 kcal | 254 มก. |
| ขนมจีบ, หมูสับขนมและของหวาน · 119 kcal | 253 มก. |
| ปลาไข่, ดิบ, แช่แข็งปลาและอาหารทะเล · 86 kcal | 253 มก. |
| ทานตะวัน, เมล็ด, อบน้ำผึ้งกับข้าว · 610 kcal | 252 มก. |
| มักกะโรนี, หมูก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 163 kcal | 252 มก. |
| นมผง, พร่องมันเนยนมและผลิตภัณฑ์นม · 458 kcal | 249 มก. |
| ปลาสำลี, ทอดปลาและอาหารทะเล · 241 kcal | 249 มก. |
| ข้าวราดแกงมัสหมั่นเนื้อข้าวและอาหารจานเดียว · 128 kcal | 247 มก. |
| เห็ดหูหนูสีน้ำตาล, แห้งผัก · 247 kcal | 246 มก. |
| ขนมเบื้องไทย, ไส้เค็มขนมและของหวาน · 382 kcal | 244 มก. |
| ต้มข่าไก่แกง ต้ม ซุป · 92 kcal | 244 มก. |
| วาฟเฟิลกับข้าว · 396 kcal | 244 มก. |
| สมอ, ไทยผลไม้ · 370 kcal | 244 มก. |
| จิโปม, ทอดเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 557 kcal | 243 มก. |
| หอยเซลล์/หอยพัด, มีไข่, ดิบปลาและอาหารทะเล · 74 kcal | 240 มก. |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่, น้ำ, เย็นตาโฟก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 70 kcal | 239 มก. |
| ปลาหมึกกล้วย, ลอกหนังติดหัว, แช่แข็งปลาและอาหารทะเล · 59 kcal | 238 มก. |
| สมอพิเภกผลไม้ · 344 kcal | 237 มก. |
| ข้าวกล้อง-แกงเหลืองปลาทับทิมข้าวและอาหารจานเดียว · 92 kcal | 236 มก. |
| ทองม้วน, รวมรสหวาน แยกรสหวานออกมาจากรสต่างๆกับข้าว · 481 kcal | 236 มก. |
| ปาท่องโก๋ซาลาเปา, ทอดของว่างและของทอด · 396 kcal | 236 มก. |
| ปลาทูน่า, ในน้ำมัน, บรรจุกระป๋อง, เฉพาะเนื้อปลาและอาหารทะเล · 179 kcal | 235 มก. |
| เผือกฉาบกับข้าว · 495 kcal | 234 มก. |
| น้ำกระเจี้ยบ, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 60 kcal | 231 มก. |
| ต้มยำ, ไก่แกง ต้ม ซุป · 41 kcal | 230 มก. |
| แมคคาเดเมียนัท, อบเกลือกับข้าว · 748 kcal | 229 มก. |
| อัลมอนด์, อบเกลือกับข้าว · 627 kcal | 229 มก. |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นปลาก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 70 kcal | 228 มก. |
| ข้าวกล้อง-ขี้เมาหมูข้าวและอาหารจานเดียว · 129 kcal | 226 มก. |
| ข้าวต้มหมูข้าวและอาหารจานเดียว · 65 kcal | 226 มก. |
| ซุปหูฉลามแกง ต้ม ซุป · 31 kcal | 226 มก. |
| ถั่วลิสง, เคลือบน้ำตาล (จาก 3 ตลาด)กับข้าว · 494 kcal | 226 มก. |
| ถั่วเหลืองผง, ชนิดสกัดไขมันออกถั่วและเมล็ดพืช · 330 kcal | 226 มก. |
| กล้วย, กวนผลไม้ · 340 kcal | 225 มก. |
| ถั่วเขียว, ปอกเปลือก, ผ่าซีก, ทอดถั่วและเมล็ดพืช · 471 kcal | 225 มก. |
| ข้าวเหนียวปิ้ง, ไส้เผือกขนมและของหวาน · 250 kcal | 224 มก. |
| เนื้อสะเต๊ะกับข้าว · 345 kcal | 223 มก. |
| ข้าวหมูทอดข้าวและอาหารจานเดียว · 144 kcal | 222 มก. |
| ข้าวหมก, ไก่ข้าวและอาหารจานเดียว · 183 kcal | 221 มก. |
| นมผงปรุงแต่ง, กลิ่นรสต่างๆนมและผลิตภัณฑ์นม · 467 kcal | 221 มก. |
| ข้าวกล้องผัดกุ้งข้าวและอาหารจานเดียว · 162 kcal | 220 มก. |
| หมู, สับ, ทอดเนื้อสัตว์ · 333 kcal | 220 มก. |
| หมู, หัวใจ, ทอดเนื้อสัตว์ · 235 kcal | 220 มก. |
| หมู, เลือด, ต้มเนื้อสัตว์ · 49 kcal | 219 มก. |
| ปู, ขาคู่สุดท้าย (กรรเชียง), เนื้อ, สุกปลาและอาหารทะเล · 92 kcal | 218 มก. |
| ข้าวมัน (เฉพาะข้าว)ข้าวและอาหารจานเดียว · 179 kcal | 217 มก. |
| ไก่, สะโพก, ทอดเนื้อสัตว์ · 239 kcal | 216 มก. |
| ข้าวเหนียวปิ้ง, ไส้มันขนมและของหวาน · 252 kcal | 216 มก. |
| แกงป่าฟักทองใส่หมูแกง ต้ม ซุป · 47 kcal | 214 มก. |
| สับปะรด, แช่อิ่ม, อบแห้งผลไม้ · 338 kcal | 214 มก. |
| ขนมจีน, ซาวน้ำ, ภาคกลางก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 120 kcal | 213 มก. |
| น้ำกะทิใส่น้ำเชื่อมเครื่องดื่ม · 196 kcal | 212 มก. |
| หอยแมลงภู่, ดิบปลาและอาหารทะเล · 55 kcal | 211 มก. |
| ข้าวเหนียวปิ้ง, ไส้กล้วยขนมและของหวาน · 232 kcal | 210 มก. |
| หมู, ซี่โครง, ทอดเนื้อสัตว์ · 333 kcal | 210 มก. |
| กล้วย, อบกับข้าว · 462 kcal | 209 มก. |
| ข้าวกล้อง-แกงเผ็ดไก่ข้าวและอาหารจานเดียว · 132 kcal | 208 มก. |
| หน้าตั้ง (สำหรับข้าวตัง)กับข้าว · 220 kcal | 208 มก. |
| ปลาจะละเม็ดขาว, ทอดปลาและอาหารทะเล · 334 kcal | 206 มก. |
| ปลาสำลี, เผาปลาและอาหารทะเล · 146 kcal | 206 มก. |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่, ราดหน้า, กุ้งก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 84 kcal | 202 มก. |
| ทานตะวัน, เมล็ด, อบเกลือกับข้าว · 615 kcal | 202 มก. |
| ข้าวโพด, ครีม, บรรจุกระป๋องธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 54 kcal | 199 มก. |
| ลูกหว้าผลไม้ · 52 kcal | 199 มก. |
| ไก่, น่อง, ทอดเนื้อสัตว์ · 203 kcal | 198 มก. |
| นมปรุงแต่ง, อัดเม็ด, รสต่างๆนมและผลิตภัณฑ์นม · 410 kcal | 198 มก. |
| แคนตาลูป, อบแห้งผลไม้ · 325 kcal | 196 มก. |
| เผือกชุบแป้งทอดของว่างและของทอด · 281 kcal | 195 มก. |
| ปลากราย, ขูด, ดิบปลาและอาหารทะเล · 78 kcal | 193 มก. |
| แมคคาเดเมียนัท, อบ, ปรุงรสต่างๆกับข้าว · 746 kcal | 193 มก. |
| ขนมโตเกียว, หมูสับขนมและของหวาน · 122 kcal | 192 มก. |
| แมคคาเดเมียนัท, ผสมสมุนไพร, ดอยตุงกับข้าว · 715 kcal | 192 มก. |
| น้ำมะเขือเทศ, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 34 kcal | 190 มก. |
| มันเทศชุบแป้งทอดของว่างและของทอด · 279 kcal | 190 มก. |
| ขนมไหว้พระจันทร์, ไส้โหงวยิ้งขนมและของหวาน · 450 kcal | 189 มก. |
| ปลากะพงแดงสั้นหางปาน, ทอดปลาและอาหารทะเล · 216 kcal | 189 มก. |
| นัท, คอกเทล, อบน้ำผึ้งกับข้าว · 606 kcal | 186 มก. |
| ฟักทองฉาบกับข้าว · 526 kcal | 184 มก. |
| ขนมเวเฟอร์สอดไส้ครีมขนมและของหวาน · 521 kcal | 183 มก. |
| ไข่ไก่, ไข่ขาว, ดิบไข่ · 51 kcal | 183 มก. |
| ปลาช่อน, ทอดปลาและอาหารทะเล · 491 kcal | 183 มก. |
| ขนมจีน, น้ำพริก, ภาคกลางก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 137 kcal | 180 มก. |
| นมผงดัดแปลง, สูตรต่อเนื่อง, สำหรับทารกและเด็กเล็ก (อายุตั้งแต่ 6 เดือน ถึง 3 ปี)นมและผลิตภัณฑ์นม · 482 kcal | 180 มก. |
| หมูกรอบ (หมูสามชั้นทอดกรอบ)เนื้อสัตว์ · 502 kcal | 180 มก. |
| เป็ด, ย่างเนื้อสัตว์ · 299 kcal | 179 มก. |
| ไข่ไก่, ทั้งฟอง, ดิบ (1999)ไข่ · 155 kcal | 178 มก. |
| ขนมเบื้อง, ครีม, ไส้เค็มขนมและของหวาน · 368 kcal | 175 มก. |
| ปลาหมึก, กรอบปลาและอาหารทะเล · 163 kcal | 174 มก. |
| มะม่วงหิมพานต์, เมล็ดแห้ง, ดิบถั่วและเมล็ดพืช · 602 kcal | 173 มก. |
| ปลาจะละเม็ดดำ, ทอดปลาและอาหารทะเล · 293 kcal | 171 มก. |
| ส้ม, อบแห้งผลไม้ · 326 kcal | 171 มก. |
| นัท, คอกเทล, อบเกลือกับข้าว · 632 kcal | 170 มก. |
| ผักว๊อกแวม, ดิบผัก · 72 kcal | 170 มก. |
| ข้าวต้มมัดญวน (ไส้ถั่วและหมู)ข้าวและอาหารจานเดียว · 194 kcal | 167 มก. |
| ปลาจะละเม็ดขาว, สดปลาและอาหารทะเล · 139 kcal | 166 มก. |
| ข้าวกล้อง-หมูกระเทียมข้าวและอาหารจานเดียว · 141 kcal | 165 มก. |
| ปลาเก๋า, สดปลาและอาหารทะเล · 82 kcal | 165 มก. |
| ไข่นกกระทา, ทอดบนถาดหลุมขนมครกไข่ · 230 kcal | 163 มก. |
| ปลาซาบะ, ดิบปลาและอาหารทะเล · 112 kcal | 161 มก. |
| ปลาอินทรี, ชิ้น, ทอดปลาและอาหารทะเล · 190 kcal | 161 มก. |
| เป็ด, เลือด, ต้มเนื้อสัตว์ · 24 kcal | 161 มก. |
| พริกขี้หนู, ป่นเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 322 kcal | 161 มก. |
| หมู, สับ, ดิบเนื้อสัตว์ · 229 kcal | 160 มก. |
| แมงป่องเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 128 kcal | 157 มก. |
| ลูกตาล, เนื้อสีเหลือง, สุกผลไม้ · 39 kcal | 157 มก. |
| กาแฟปรุงสำเร็จรูป, ผงเครื่องดื่ม · 389 kcal | 155 มก. |
| ข้าวโพด, เมล็ด, ในน้ำเกลือ, บรรจุกระป๋องธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 79 kcal | 154 มก. |
| น้ำตาลมะพร้าวแท้ขนมและของหวาน · 356 kcal | 154 มก. |
| มังคุด, กวนผลไม้ · 343 kcal | 154 มก. |
| กิ้งก่า, สดเนื้อสัตว์ · 121 kcal | 153 มก. |
| ขนมบดินขนมและของหวาน · 389 kcal | 152 มก. |
| หมู, คอ, ย่างเนื้อสัตว์ · 284 kcal | 150 มก. |
| เห็ดฟาง, ในน้ำเกลือ, บรรจุกระป๋อง, ไม่รวมน้ำผัก · 27 kcal | 150 มก. |
| ไก่, น่อง, ต้มเนื้อสัตว์ · 206 kcal | 149 มก. |
| กล้วยบวชชีกับข้าว · 107 kcal | 147 มก. |
| ปลากราย, ขูด, ต้มปลาและอาหารทะเล · 82 kcal | 147 มก. |
| กระเพรา, ใบเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 41 kcal | 146 มก. |
| ปลานิล, ทอดปลาและอาหารทะเล · 321 kcal | 146 มก. |
| เบญจรงค์ 5 สี (อ่อมแซบ), ใบ, ดิบผัก · 27 kcal | 145 มก. |
| ปลาอินทรี, ชิ้น, สดปลาและอาหารทะเล · 119 kcal | 145 มก. |
| ต้มยำปลาดุกแกง ต้ม ซุป · 57 kcal | 143 มก. |
| ข้าวต้มมัดข้าวและอาหารจานเดียว · 217 kcal | 142 มก. |
| ข้าวผัดหมูข้าวและอาหารจานเดียว · 144 kcal | 141 มก. |
| เค้ก, ชิฟฟอน, รสกาแฟและใบเตยกับข้าว · 409 kcal | 140 มก. |
| หมู, สันใน, ทอดเนื้อสัตว์ · 243 kcal | 140 มก. |
| หมู, หัวใจ, ดิบเนื้อสัตว์ · 121 kcal | 140 มก. |
| ไข่ไก่, ต้ม, 10 นาทีไข่ · 138 kcal | 139 มก. |
| ไข่นกกระทา, ดิบไข่ · 160 kcal | 139 มก. |
| ชะพลู, ใบ, ดิบผัก · 45 kcal | 139 มก. |
| กบ, ลูกอ๊อด, สุกเนื้อสัตว์ · 51 kcal | 138 มก. |
| ข้าวกล้องแดง- กระเพราไก่ข้าวและอาหารจานเดียว · 142 kcal | 138 มก. |
| สาคูถั่วดำกับข้าว · 138 kcal | 138 มก. |
| น้ำมะม่วง, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 50 kcal | 136 มก. |
| ไข่ไก่, ไข่แดง, ดิบไข่ · 334 kcal | 134 มก. |
| ไข่ไก่, ทั้งฟอง, ดิบ (2001-2010)ไข่ · 133 kcal | 134 มก. |
| มันสำปะหลัง, ปั้นกลม, ปิ้งของว่างและของทอด · 231 kcal | 134 มก. |
| ทุเรียน, อบกรอบของว่างและของทอด · 553 kcal | 133 มก. |
| ปลาทู, สด, ทอดปลาและอาหารทะเล · 236 kcal | 132 มก. |
| ปลาจะละเม็ดดำ, สดปลาและอาหารทะเล · 116 kcal | 131 มก. |
| ไข่นกกระทา, สุก (ต้ม 5 นาที)ไข่ · 150 kcal | 130 มก. |
| ไข่เป็ด, ทั้งฟอง, ดิบไข่ · 173 kcal | 130 มก. |
| ผักปรีเดอมผัก · 112 kcal | 129 มก. |
| กบ, เนื้อสดเนื้อสัตว์ · 153 kcal | 128 มก. |
| ไข่เป็ด, ทั้งฟอง, ต้มไข่ · 162 kcal | 128 มก. |
| ไก่, ทั้งตัว, ต้มเนื้อสัตว์ · 241 kcal | 126 มก. |
| มะตะบะ, ไส้กล้วยกับข้าว · 237 kcal | 126 มก. |
| ผักคื่นช่าย, ดิบผัก · 21 kcal | 125 มก. |
| ไก่, สะโพก, ต้มเนื้อสัตว์ · 242 kcal | 124 มก. |
| ลูกชิ้นแคะ, เนื้อผสม (หมู, กุ้ง, ปลา) ผสมเต้าหู้ขาว, นึ่งเนื้อสัตว์ · 176 kcal | 124 มก. |
| กบ, ลูกอ๊อด, ดิบเนื้อสัตว์ · 48 kcal | 123 มก. |
| กุ้งกร้ามกราม, ตัวเมีย (กุ้งนาง), เผาปลาและอาหารทะเล · 121 kcal | 123 มก. |
| กะทิ, ยูเอชที, กล่องน้ำมันและไขมัน · 193 kcal | 122 มก. |
| เขียด, สด, รวมกระดูกเนื้อสัตว์ · 80 kcal | 122 มก. |
| เต้าหู้พวง, ทอดถั่วและเมล็ดพืช · 425 kcal | 121 มก. |
| หมู, คอ, ทอดเนื้อสัตว์ · 296 kcal | 120 มก. |
| หมู, ตับ, ทอดเนื้อสัตว์ · 268 kcal | 120 มก. |
| สังขยาฟักทองขนมและของหวาน · 210 kcal | 119 มก. |
| หมู, ขาหลัง, เนื้อล้วน, ดิบเนื้อสัตว์ · 148 kcal | 119 มก. |
| หมู, ตับ, ดิบเนื้อสัตว์ · 124 kcal | 119 มก. |
| หมู, แฮม, ขาหลัง, เนื้อล้วน, ดิบเนื้อสัตว์ · 148 kcal | 119 มก. |
| ไก่, ปีก, ต้มเนื้อสัตว์ · 261 kcal | 118 มก. |
| ไก่, น่อง, ดิบเนื้อสัตว์ · 135 kcal | 116 มก. |
| นมข้น, หวานนมและผลิตภัณฑ์นม · 342 kcal | 116 มก. |
| กุ้งกร้ามกราม, ตัวเมีย (กุ้งนาง), นึ่งปลาและอาหารทะเล · 117 kcal | 114 มก. |
| กุ้งกุลาดำ, แช่แข็ง, เฉพาะเนื้อปลาและอาหารทะเล · 88 kcal | 114 มก. |
| ปลากะพงแดงสั้นหางปาน, ต้มปลาและอาหารทะเล · 104 kcal | 114 มก. |
| ปลากะพงแดงสั้นหางปาน, สดปลาและอาหารทะเล · 80 kcal | 114 มก. |
| ปวยเล้ง, ดิบผัก · 19 kcal | 114 มก. |
| ขนมดูขนมและของหวาน · 355 kcal | 112 มก. |
| ข้าวซอยตัดก๋วยเตี๋ยวและเส้น · 506 kcal | 112 มก. |
| ไก่, ปีก, ทอดเนื้อสัตว์ · 290 kcal | 111 มก. |
| แมลงกระชอนเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 130 kcal | 111 มก. |
| น้ำฝรั่ง 25%, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 37 kcal | 110 มก. |
| กบ, ทอดเนื้อสัตว์ · 250 kcal | 108 มก. |
| ไก่, สะโพก, ดิบเนื้อสัตว์ · 212 kcal | 108 มก. |
| ปลาดุกด้าน, สดปลาและอาหารทะเล · 112 kcal | 108 มก. |
| ผักคราดผัก · 82 kcal | 108 มก. |
| หมู, สะโพก, ดิบเนื้อสัตว์ · 137 kcal | 108 มก. |
| ขนมจากขนมและของหวาน · 390 kcal | 107 มก. |
| ปลากะพงแดงสั้นหางปาน, นึ่งปลาและอาหารทะเล · 98 kcal | 107 มก. |
| ไก่, กึ๋น, ทอดเนื้อสัตว์ · 172 kcal | 106 มก. |
| ไก่, ปีก, ดิบเนื้อสัตว์ · 217 kcal | 106 มก. |
| ปลาตะเพียนขาว, ทอดปลาและอาหารทะเล · 311 kcal | 106 มก. |
| ปลาจะละเม็ดดำ, นึ่งปลาและอาหารทะเล · 160 kcal | 105 มก. |
| มันเทศ, เนื้อสีเหลือง, นึ่งธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 122 kcal | 105 มก. |
| ไก่, ข้อเข่า, ต้มเนื้อสัตว์ · 196 kcal | 104 มก. |
| ถั่วงอก, ในน้ำเกลือผัก · 17 kcal | 104 มก. |
| นมข้น, แปลงไขมัน, รสจืดนมและผลิตภัณฑ์นม · 123 kcal | 104 มก. |
| หมู, ปอด, ดิบเนื้อสัตว์ · 107 kcal | 104 มก. |
| ต้มไก่ใบกระเจี๊ยบแกง ต้ม ซุป · 49 kcal | 103 มก. |
| ผักบุ้งจีน, ดิบผัก · 18 kcal | 103 มก. |
| ข้าวเกรียบปากหม้อไส้หมูของว่างและของทอด · 107 kcal | 102 มก. |
| ไข่แมงดา (แมงดาทะเล), นึ่งไข่ · 200 kcal | 101 มก. |
| ปลาทู, สด, ต้มปลาและอาหารทะเล · 145 kcal | 101 มก. |
| หมู, ซี่โครง, ดิบเนื้อสัตว์ · 208 kcal | 100 มก. |
| หมู, เนื้อ, ดิบเนื้อสัตว์ · 124 kcal | 100 มก. |
| ไก่, อก, รวมหนัง, ดิบเนื้อสัตว์ · 153 kcal | 99 มก. |
| ปลาเก๋า, หัว, ต้มสุกปลาและอาหารทะเล · 125 kcal | 99 มก. |
| ปลาทู, สดปลาและอาหารทะเล · 127 kcal | 99 มก. |
| ไก่, อก, รวมหนัง, ทอดเนื้อสัตว์ · 234 kcal | 98 มก. |
| นมข้น, แปลงไขมัน, สูตรน้ำมันปาล์มผสมมันเนย, รสหวานนมและผลิตภัณฑ์นม · 330 kcal | 98 มก. |
| เต้าส่วนกับข้าว · 136 kcal | 97 มก. |
| ผักกวางตุ้ง, ดิบผัก · 18 kcal | 96 มก. |
| หน่อไม้, บรรจุปี๊ปผัก · 39 kcal | 96 มก. |
| หมู, สันใน, ดิบเนื้อสัตว์ · 116 kcal | 96 มก. |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก, สดธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 234 kcal | 95 มก. |
| ปลาดุกอุย, ทอดปลาและอาหารทะเล · 315 kcal | 95 มก. |
| ปลาทูน่า, ในน้ำ, บรรจุกระป๋อง, เฉพาะเนื้อปลาและอาหารทะเล · 111 kcal | 95 มก. |
| กะทิ, ผงน้ำมันและไขมัน · 674 kcal | 94 มก. |
| หมู, สันนอก, ดิบเนื้อสัตว์ · 149 kcal | 94 มก. |
| ขนมเบื้อง, ครีม, ไส้หวานขนมและของหวาน · 370 kcal | 93 มก. |
| เต้าหู้, แห้งถั่วและเมล็ดพืช · 512 kcal | 92 มก. |
| ถั่วแระ, ดิบถั่วและเมล็ดพืช · 172 kcal | 92 มก. |
| ฟองเต้าหู้, แห้งถั่วและเมล็ดพืช · 512 kcal | 92 มก. |
| ปลาดุกอุย, ย่างปลาและอาหารทะเล · 276 kcal | 91 มก. |
| ไก่, เนื้อ, ดิบเนื้อสัตว์ · 186 kcal | 90 มก. |
| ซุปไก่สกัดเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 33 kcal | 90 มก. |
| ปลาตะเพียนขาว, สดปลาและอาหารทะเล · 121 kcal | 90 มก. |
| ผักคะน้าฮ่องกงผัก · 27 kcal | 90 มก. |
| ไก่, กึ๋น, ดิบเนื้อสัตว์ · 92 kcal | 88 มก. |
| ขนมใส่ไส้/สอดไส้ขนมและของหวาน · 224 kcal | 88 มก. |
| ตั๊กแตนทอดเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 609 kcal | 88 มก. |
| ทานตะวัน, เมล็ด, เคลือบช็อคโกแลตกับข้าว · 488 kcal | 88 มก. |
| ปลากระบอก, ต้มปลาและอาหารทะเล · 123 kcal | 88 มก. |
| มะขาม, เมล็ด, คั่วถั่วและเมล็ดพืช · 386 kcal | 88 มก. |
| จิ้งหรีดเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 125 kcal | 87 มก. |
| ปลาซาดีน, ในน้ำ, บรรจุกระป๋อง, เฉพาะเนื้อปลาและอาหารทะเล · 115 kcal | 87 มก. |
| ปลานิล, สดปลาและอาหารทะเล · 87 kcal | 87 มก. |
| น้ำฝรั่ง 100%, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 57 kcal | 86 มก. |
| ปลาช่อน, ย่างปลาและอาหารทะเล · 212 kcal | 86 มก. |
| ปลาแรด, ทอดปลาและอาหารทะเล · 317 kcal | 86 มก. |
| ผักคะน้า, ก้านและใบ, ดิบผัก · 21 kcal | 86 มก. |
| สตรอเบอร์รี่, อบแห้งผลไม้ · 349 kcal | 86 มก. |
| ผักบุ้งไทย, ต้นขาว, ดิบผัก · 18 kcal | 85 มก. |
| วัว, เนื้อ, ดิบเนื้อสัตว์ · 119 kcal | 85 มก. |
| ขนมฝักบัวขนมและของหวาน · 341 kcal | 84 มก. |
| แมลงดานาเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 174 kcal | 84 มก. |
| สาหร่ายเกลียวทอง, สดเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 37 kcal | 84 มก. |
| กระยาสารท, รสต่างๆกับข้าว · 524 kcal | 83 มก. |
| ขนมไหว้พระจันทร์, ไส้ทุเรียน + ไข่ขนมและของหวาน · 375 kcal | 83 มก. |
| บัวบก, ใบ, ดิบผัก · 33 kcal | 83 มก. |
| มะพร้าว, อบแห้งน้ำมันและไขมัน · 482 kcal | 83 มก. |
| ลูกชุบกับข้าว · 111 kcal | 83 มก. |
| สะตอ, เมล็ด, ดิบผัก · 116 kcal | 83 มก. |
| ข่าเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 35 kcal | 82 มก. |
| หมู, สับ, ต้มเนื้อสัตว์ · 231 kcal | 81 มก. |
| หมู, หัวใจ, ต้มเนื้อสัตว์ · 189 kcal | 81 มก. |
| แฮม, หมู, ทอดเนื้อสัตว์ · 262 kcal | 81 มก. |
| ไก่, กึ๋น, ต้มเนื้อสัตว์ · 136 kcal | 80 มก. |
| ไก่, อก, รวมหนัง, ต้มเนื้อสัตว์ · 193 kcal | 80 มก. |
| แครอท, ดิบผัก · 30 kcal | 80 มก. |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่, สดธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 155 kcal | 79 มก. |
| แฮม, หมู, ต้มเนื้อสัตว์ · 168 kcal | 79 มก. |
| ผักโป้งเป้ง, ดิบผัก · 43 kcal | 78 มก. |
| ผักลำโบ้, ดิบผัก · 33 kcal | 78 มก. |
| ลูกเดือยน้ำกะทิกับข้าว · 141 kcal | 78 มก. |
| ไก่, ตับ, ทอดเนื้อสัตว์ · 239 kcal | 77 มก. |
| งูเห่า, แช่แข็งเนื้อสัตว์ · 139 kcal | 77 มก. |
| นมผึ้ง, ผงเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 368 kcal | 77 มก. |
| หอยเชอรี่, สดปลาและอาหารทะเล · 52 kcal | 77 มก. |
| กาละแมกับข้าว · 407 kcal | 76 มก. |
| มะม่วงแรด, ดิบผลไม้ · 72 kcal | 76 มก. |
| ขนมครกขนมและของหวาน · 94 kcal | 75 มก. |
| ผักหวาน, ดิบผัก · 50 kcal | 75 มก. |
| ขนมมาร์เมลโล, สอดไส้ช็อกโกแลตขนมและของหวาน · 438 kcal | 74 มก. |
| ปลานิล, ต้มปลาและอาหารทะเล · 123 kcal | 74 มก. |
| ผักดาวส้มดาวขม, ดิบผัก · 30 kcal | 73 มก. |
| หมู, ซี่โครง, ต้มเนื้อสัตว์ · 276 kcal | 73 มก. |
| ปลากะพงขาว, นึ่งปลาและอาหารทะเล · 126 kcal | 71 มก. |
| เต้าหู้ขาว, ชนิดแข็งถั่วและเมล็ดพืช · 126 kcal | 70 มก. |
| ผักชีฝรั่ง, ดิบผัก · 41 kcal | 70 มก. |
| สังขยาใบเตยขนมและของหวาน · 267 kcal | 70 มก. |
| งาดำ, ดิบถั่วและเมล็ดพืช · 555 kcal | 69 มก. |
| ปลานิลแดงเลี้ยงในน้ำทะเล, สดปลาและอาหารทะเล · 106 kcal | 69 มก. |
| ผักแว่น/ผักลิ้นปี่, ดิบผัก · 23 kcal | 69 มก. |
| ถั่วเขียว, เมล็ดแห้ง, ดิบถั่วและเมล็ดพืช · 302 kcal | 68 มก. |
| วุ้นมะพร้าวอ่อนขนมและของหวาน · 127 kcal | 68 มก. |
| หนูนา, เฉพาะเนื้อ, ดิบเนื้อสัตว์ · 158 kcal | 68 มก. |
| ขนมไหว้พระจันทร์, ไส้ทุเรียนขนมและของหวาน · 345 kcal | 67 มก. |
| เต้าหู้ขาว, ชนิดแข็ง, ชนิดแคลเซียมสูงถั่วและเมล็ดพืช · 103 kcal | 67 มก. |
| ปลากะพงขาว, ต้มปลาและอาหารทะเล · 136 kcal | 67 มก. |
| ผักชีลาว, ดิบผัก · 29 kcal | 67 มก. |
| ไก่, ตับ, ต้มเนื้อสัตว์ · 171 kcal | 66 มก. |
| ชมพู่เขียวผลไม้ · 31 kcal | 66 มก. |
| ปลาแรด, นึ่งปลาและอาหารทะเล · 184 kcal | 66 มก. |
| ปลาสวาย, นึ่งปลาและอาหารทะเล · 188 kcal | 66 มก. |
| ปลาดุกอุย, สดปลาและอาหารทะเล · 209 kcal | 65 มก. |
| รากบัว, ดิบผัก · 52 kcal | 65 มก. |
| วัว, สันใน, ดิบเนื้อสัตว์ · 99 kcal | 65 มก. |
| ขนมไหว้พระจันทร์, ไส้เมล็ดบัว+ไข่ขนมและของหวาน · 404 kcal | 64 มก. |
| ปลาตะเพียนขาว, ต้มปลาและอาหารทะเล · 177 kcal | 64 มก. |
| ปลาสวาย, สดปลาและอาหารทะเล · 215 kcal | 64 มก. |
| ปลาไหล, ต้มปลาและอาหารทะเล · 92 kcal | 64 มก. |
| ผักบุ้ง, ต้นอ่อน, ดิบผัก · 15 kcal | 63 มก. |
| โยเกิร์ต, รสธรรมชาตินมและผลิตภัณฑ์นม · 94 kcal | 63 มก. |
| ทุเรียน, กวนผลไม้ · 320 kcal | 62 มก. |
| นมขาดมันเนย, พาสเจอร์ไรส์, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 42 kcal | 62 มก. |
| นมพร่องมันเนย, พาสเจอร์ไรส์, รสธรรมชาติ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 54 kcal | 62 มก. |
| ปลานิลแดงเลี้ยงในน้ำจืด, สดปลาและอาหารทะเล · 106 kcal | 62 มก. |
| แมลงตับเต่าเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 166 kcal | 62 มก. |
| นมพร่องมันเนย, ยูเอชที รสต่างๆ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 64 kcal | 61 มก. |
| รังนก, ในน้ำเชื่อมเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 60 kcal | 60 มก. |
| ปลาสวาย, ต้มปลาและอาหารทะเล · 178 kcal | 59 มก. |
| ไข่ไก่อ่อน, ต้มไข่ · 373 kcal | 58 มก. |
| นมยูเอชที, รสหวาน, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 87 kcal | 58 มก. |
| ปลาหางเหลือง (ฮามาจิ), แล่, รวมหนัง, แช่แข็งปลาและอาหารทะเล · 281 kcal | 58 มก. |
| ปลาไหล, สดปลาและอาหารทะเล · 86 kcal | 58 มก. |
| สังขยาขนมและของหวาน · 207 kcal | 58 มก. |
| แอปเปิ้ล, แดงผลไม้ · 55 kcal | 58 มก. |
| นมยูเอชที, รสต่างๆ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 83 kcal | 57 มก. |
| ปลากะพงขาว, สดปลาและอาหารทะเล · 118 kcal | 57 มก. |
| โยเกิร์ต, ผสมวุ้นมะพร้าวนมและผลิตภัณฑ์นม · 111 kcal | 57 มก. |
| นมพร่องมันเนย, สเตอริไลส์, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 52 kcal | 56 มก. |
| มดแดงเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 111 kcal | 56 มก. |
| เยื่อไผ่ (แห้ง), เห็ดร่างแหผัก · 264 kcal | 56 มก. |
| กล้วย, เชื่อมขนมและของหวาน · 79 kcal | 55 มก. |
| กิ้งก่า, ย่างเนื้อสัตว์ · 259 kcal | 55 มก. |
| น้ำตาลปี๊บ, ผสมขนมและของหวาน · 376 kcal | 55 มก. |
| โยเกิร์ต, รสต่างๆ, ค่าเฉลี่ยนมและผลิตภัณฑ์นม · 106 kcal | 55 มก. |
| วัว, สันนอก, ดิบเนื้อสัตว์ · 98 kcal | 55 มก. |
| ไก่, ตับ, ดิบเนื้อสัตว์ · 126 kcal | 54 มก. |
| ถั่วเหลืองผง, ชนิดไขมันเต็มถั่วและเมล็ดพืช · 450 kcal | 54 มก. |
| หมู, สันนอก, ต้มเนื้อสัตว์ · 204 kcal | 53 มก. |
| งาและเมล็ดทานตะวัน, ผสมน้ำผึ้ง, แผ่นกับข้าว · 598 kcal | 52 มก. |
| เต้าฮวยกับข้าว · 74 kcal | 52 มก. |
| นมยูเอชที, รสช็อกโกแลต, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 85 kcal | 52 มก. |
| นมสเตอริไลส์, รสธรรมชาติ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 76 kcal | 52 มก. |
| โยเกิร์ต, รสธัญญาหารนมและผลิตภัณฑ์นม · 114 kcal | 52 มก. |
| แฮม, หมู, ดิบเนื้อสัตว์ · 126 kcal | 52 มก. |
| นมผงดัดแปลง, สูตรต่อเนื่อง, สำหรับทารกและเด็กเล็ก (อายุตั้งแต่แรกเกิด ถึง 1 ปี)นมและผลิตภัณฑ์นม · 468 kcal | 51 มก. |
| นมพาสเจอร์ไรส์, รสต่างๆ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 84 kcal | 51 มก. |
| กล้วยตากผลไม้ · 301 kcal | 50 มก. |
| ไก่, ตีน (เล็บมือนาง), ต้มเนื้อสัตว์ · 125 kcal | 50 มก. |
| ตัวเป้งเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 189 kcal | 50 มก. |
| นมคืนรูป, ขาดมันเนย, ยูเอชที, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 43 kcal | 50 มก. |
| นมคืนรูป, พร่องมันเนย, ยูเอชที, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 49 kcal | 50 มก. |
| นมพร่องมันเนย, ยูเอชที รสธรรมชาติ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 52 kcal | 50 มก. |
| นมยูเอชที, รสธรรมชาติ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 71 kcal | 50 มก. |
| หมู, สามชั้น, ดิบเนื้อสัตว์ · 369 kcal | 50 มก. |
| ปลาช่อน (ค้อ), สดปลาและอาหารทะเล · 109 kcal | 49 มก. |
| มะม่วง, อบแห้งผลไม้ · 314 kcal | 49 มก. |
| หัวผักกาด (ไชเท้า), ดิบผัก · 15 kcal | 49 มก. |
| นมพาสเจอร์ไรส์, รสกาแฟ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 83 kcal | 48 มก. |
| นมพาสเจอร์ไรส์, รสหวาน, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 82 kcal | 48 มก. |
| น้ำตาลปี๊บ (น้ำตาลหลอม)ขนมและของหวาน · 364 kcal | 48 มก. |
| ขนมจีนธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 103 kcal | 47 มก. |
| ผักหางหมาม้อ, ดิบผัก · 95 kcal | 47 มก. |
| เกาลัด, พันธุ์พื้นเมือง, ภาคเหนือ, นึ่งถั่วและเมล็ดพืช · 136 kcal | 46 มก. |
| ทุเรียน, ทอดอบกรอบของว่างและของทอด · 508 kcal | 46 มก. |
| ปลาช่อน, นึ่งปลาและอาหารทะเล · 151 kcal | 46 มก. |
| มะพร้าวอ่อน, ยอด, ดิบผัก · 32 kcal | 46 มก. |
| ลูกเกดผลไม้ · 333 kcal | 46 มก. |
| วุ้นใบเตยขนมและของหวาน · 93 kcal | 46 มก. |
| สะระแหน่, ใบเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 34 kcal | 46 มก. |
| หมู, ตับ, ต้มเนื้อสัตว์ · 163 kcal | 46 มก. |
| กระเจียว (ปทุมา), ดอก, ดิบผัก · 34 kcal | 45 มก. |
| กะหล่ำดอก, ดิบผัก · 28 kcal | 45 มก. |
| ขี้เหล็ก, ยอดอ่อน, ดิบผัก · 65 kcal | 45 มก. |
| นมพาสเจอร์ไรส์, รสช็อกโกแลต, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 90 kcal | 45 มก. |
| นมพาสเจอร์ไรส์, รสธรรมชาติ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 67 kcal | 45 มก. |
| ปลาดุกอุย, ต้มปลาและอาหารทะเล · 212 kcal | 45 มก. |
| ผักกระโดน, ดิบผัก · 57 kcal | 45 มก. |
| หมู, คอ, ดิบเนื้อสัตว์ · 189 kcal | 45 มก. |
| หมู, เอ็น, ต้มเนื้อสัตว์ · 51 kcal | 45 มก. |
| เห็ดเป๋าฮื้อ, ดิบผัก · 36 kcal | 45 มก. |
| แอปริคอทผลไม้ · 289 kcal | 45 มก. |
| นมเปรี้ยว, พร้อมดื่ม, พาสเจอร์ไรส์, รสธรรมชาติ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 93 kcal | 44 มก. |
| มะม่วงอกร่อง, สุกผลไม้ · 75 kcal | 44 มก. |
| จั๊กจั่นเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 133 kcal | 43 มก. |
| เห็ดหอม, แห้งผัก · 329 kcal | 43 มก. |
| แค, ดอก, ดิบผัก · 25 kcal | 42 มก. |
| ชะอม, ดิบผัก · 59 kcal | 42 มก. |
| นมพร่องมันเนย, พาสเจอร์ไรส์, รสหวาน, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 64 kcal | 42 มก. |
| นมเปรี้ยว, พร้อมดื่ม, พร่องมันเนย, พาสเจอร์ไรส์, รสต่างๆ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 76 kcal | 41 มก. |
| นมเปรี้ยว, พร้อมดื่ม, ยูเอชที, รสต่างๆ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 91 kcal | 41 มก. |
| เส้นหมี่ข้าวกล้องธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 369 kcal | 41 มก. |
| ขนมไหว้พระจันทร์, ไส้เมล็ดบัวขนมและของหวาน · 384 kcal | 40 มก. |
| ทานตะวัน, เมล็ด, แผ่นกับข้าว · 620 kcal | 40 มก. |
| นมเปรี้ยว, พร้อมดื่ม,ยูเอชที, รสธรรมชาติ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 84 kcal | 40 มก. |
| ผักชีผัก · 30 kcal | 40 มก. |
| ข้าวโพดหวาน, สายพันธุ์ 2 สี, ดิบผลไม้ · 62 kcal | 39 มก. |
| น้ำซุป, ขาตั้งหมูเครื่องดื่ม · 5 kcal | 39 มก. |
| ผักกาดแก้ว, ฟิลเลย์ไอซ์เบิร์ก, ไฮโดรโปนิกส์, สดผัก · 8 kcal | 39 มก. |
| ผักโขมน้อย, ดิบผัก · 27 kcal | 39 มก. |
| ข่า, อ่อน, ดิบผัก · 32 kcal | 38 มก. |
| มะพร้าว, เผาผลไม้ · 69 kcal | 38 มก. |
| เยลลี่คาราจีแนน, ผสมบุก, น้ำผลไม้รสต่างๆ 15%, พร้อมวุ้นมะพร้าวขนมและของหวาน · 125 kcal | 38 มก. |
| เห็ดนางรม, ดิบผัก · 36 kcal | 38 มก. |
| ข้าวโพดหวาน, เมล็ดสีเหลือง, ต้มธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 107 kcal | 37 มก. |
| เต้าหู้ขาว, ชนิดแข็ง, บรรจุกล่องถั่วและเมล็ดพืช · 61 kcal | 37 มก. |
| นมเปรี้ยว, พร้อมดื่ม, ขาดมันเนย, ยูเอชที, รสต่างๆ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 73 kcal | 37 มก. |
| ทานตะวัน, เมล็ด, แห้ง, ดิบถั่วและเมล็ดพืช · 608 kcal | 36 มก. |
| นมคืนรูปปรุงแต่ง, ยูเอชที, รสต่างๆ, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 83 kcal | 36 มก. |
| นมเปรี้ยว, พร้อมดื่ม, พาสเจอร์ไรส์, รสต่างๆ ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 87 kcal | 36 มก. |
| ปลาช่อน, ต้มปลาและอาหารทะเล · 160 kcal | 36 มก. |
| ปวยเล้ง, แช่แข็ง, ดิบผัก · 32 kcal | 36 มก. |
| ขิง, อ่อนเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 11 kcal | 35 มก. |
| นมถั่วเหลือง, ยูเอชที, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 79 kcal | 35 มก. |
| ผักกวางตุ้ง, ไต้หวัน, ดิบผัก · 16 kcal | 35 มก. |
| แมคคาเดเมียนัท, อบ, ปรุงรสน้ำผึ้ง, ดอยตุงกับข้าว · 704 kcal | 35 มก. |
| เต้าฮวย, ชนิดแคลเซียมสูงกับข้าว · 48 kcal | 34 มก. |
| น้ำสตรอเบอรี่ 25%, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 43 kcal | 34 มก. |
| ปลาแซลมอล, ในน้ำมันพืชปลาและอาหารทะเล · 224 kcal | 34 มก. |
| ผักพาย, ดิบผัก · 15 kcal | 34 มก. |
| หมู, สามชั้น, ต้มเนื้อสัตว์ · 428 kcal | 34 มก. |
| กระถิน, ยอดอ่อน, ดิบผัก · 68 kcal | 33 มก. |
| ข้าวกล้อง, พันธุ์เจ้าหอมนิล, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 367 kcal | 33 มก. |
| ตั๊กแตนฝ้ายเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 97 kcal | 32 มก. |
| ผักเม็ก/ผักสะเม็ก, ดิบผัก · 47 kcal | 32 มก. |
| เห็ดหูหนูขาว, สด, ลวก 30 วินาทีผัก · 23 kcal | 32 มก. |
| ข้าวกล้อง, สุกธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 181 kcal | 31 มก. |
| นมเปรี้ยว, พร้อมดื่ม, ขาดมันเนย, ยูเอชที, รสต่างๆ, แคลเซียมสูง, ต่อ 100 มล.นมและผลิตภัณฑ์นม · 77 kcal | 31 มก. |
| น้ำซุป, ไก่เครื่องดื่ม · 23 kcal | 31 มก. |
| ผักโขมใหญ่, ดิบผัก · 23 kcal | 31 มก. |
| แก่นตะวัน, ปอกเปลือก, สดธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 52 kcal | 30 มก. |
| ขนมไหว้พระจันทร์, ไส้พุทราขนมและของหวาน · 338 kcal | 30 มก. |
| แมงลัก, เมล็ด, ดิบถั่วและเมล็ดพืช · 316 kcal | 30 มก. |
| หอยขม, ดิบปลาและอาหารทะเล · 75 kcal | 30 มก. |
| กระถิน, ฝักอ่อน, ดิบผัก · 53 kcal | 29 มก. |
| กะทิ, หัวน้ำมันและไขมัน · 272 kcal | 29 มก. |
| ข้าวกล้อง, พันธุ์หอมมะลิ, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 363 kcal | 29 มก. |
| ขี้เหล็ก, ใบ, ดิบผัก · 71 kcal | 29 มก. |
| เต้าหู้ขาว, ชนิดอ่อน, บรรจุกล่องถั่วและเมล็ดพืช · 59 kcal | 29 มก. |
| ผักกาดขาว, ดิบผัก · 12 kcal | 29 มก. |
| พริกแห้ง, ไม่ระบุชนิด, ป่นเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 362 kcal | 29 มก. |
| มะม่วง, พันธุ์ฟ้าลั่นผลไม้ · 70 kcal | 29 มก. |
| เห็ดภูฐาน/เห็ดนางฟ้าภูฐาน/เห็ดนางรมภูฐาน, ดิบผัก · 25 kcal | 29 มก. |
| กล้วยพันธุ์ต่างๆ, อบกรอบ, รสธรรมชาติของว่างและของทอด · 435 kcal | 28 มก. |
| ไข่มดแดงไข่ · 86 kcal | 28 มก. |
| น้ำนมข้าวโพด, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 45 kcal | 28 มก. |
| น้ำส้ม 25%, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 39 kcal | 28 มก. |
| เม็ดขนุนกับข้าว · 304 kcal | 28 มก. |
| ส้ม, เขียวหวานผลไม้ · 41 kcal | 28 มก. |
| เห็ดหูหนูสีน้ำตาล, ดิบผัก · 28 kcal | 28 มก. |
| ผักติ้ว, ดิบผัก · 82 kcal | 27 มก. |
| ผักสลัด, กรีนโอ๊ค, ไฮโดรโปนิกส์, สดผัก · 10 kcal | 27 มก. |
| มะละกอ, สุก, สายพันธุ์ฮอลแลนด์ผลไม้ · 45 kcal | 27 มก. |
| แมงลัก, ใบเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 26 kcal | 27 มก. |
| หน่อไม้ไผ่ป่า, ดิบผัก · 25 kcal | 27 มก. |
| หมู, สันใน, ต้มเนื้อสัตว์ · 153 kcal | 27 มก. |
| ขนุน, สุกผลไม้ · 101 kcal | 26 มก. |
| ข้าวกล้องสำเร็จรูป, บรรจุกระป๋องธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 202 kcal | 26 มก. |
| บร็อคโคลี่, ดิบผัก · 30 kcal | 26 มก. |
| มันฝรั่ง, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 70 kcal | 26 มก. |
| โหระพา, ใบเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 32 kcal | 26 มก. |
| ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก, อบแห้งธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 359 kcal | 25 มก. |
| กะหล่ำปลี, ดิบผัก · 24 kcal | 25 มก. |
| ขนุน, อบกรอบของว่างและของทอด · 413 kcal | 25 มก. |
| ข้าวกล้อง, งอก, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 365 kcal | 25 มก. |
| ทานตะวัน, ต้นอ่อน, ดิบผัก · 27 kcal | 25 มก. |
| กะทิ, กระป๋องน้ำมันและไขมัน · 170 kcal | 24 มก. |
| แก่นตะวัน, ปอกเปลือก, ต้มธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 45 kcal | 24 มก. |
| ผักกาดหอม, ดิบผัก · 13 kcal | 24 มก. |
| เผือกกวนกับข้าว · 255 kcal | 24 มก. |
| ฟักทอง, เมล็ด, พันธุ์ต่างๆ, แกะเปลือก, คั่วถั่วและเมล็ดพืช · 593 kcal | 24 มก. |
| เต้าหู้ขาว, ชนิดอ่อน, บรรจุแบบหลอดถั่วและเมล็ดพืช · 57 kcal | 23 มก. |
| ถั่วพุ่ม, ฝักสด, ดิบผัก · 33 kcal | 23 มก. |
| ผักบุ้งไทย, ต้นแดง, ดิบผัก · 19 kcal | 23 มก. |
| ผักปลัง, ดิบผัก · 16 kcal | 23 มก. |
| ผักแพว, ดิบผัก · 40 kcal | 23 มก. |
| ฟักทอง, ยอดอ่อน, ดิบผัก · 19 kcal | 23 มก. |
| มะกรูด, ใบเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 137 kcal | 23 มก. |
| มะพร้าวอ่อน, น้ำกับเนื้อ, สายพันธุ์น้ำหอมผลไม้ · 37 kcal | 23 มก. |
| มันต่อเผือก, นึ่งธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 131 kcal | 23 มก. |
| เยลลี่คาราจีแนน, ผสมบุกและน้ำผลไม้รสต่างๆ 10%กับข้าว · 37 kcal | 23 มก. |
| เห็ดนางรมฮังการี, ดิบผัก · 33 kcal | 23 มก. |
| กระถิน, ฝักแก่, ดิบผัก · 93 kcal | 22 มก. |
| กล้วยไข่, สุกผลไม้ · 107 kcal | 22 มก. |
| เต้าหู้ขาว, ชนิดอ่อน, จากท้องตลาดถั่วและเมล็ดพืช · 63 kcal | 22 มก. |
| ทุเรียนกบตาขำผลไม้ · 140 kcal | 22 มก. |
| น้ำว่านหางจระเข้, กระป๋อง, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 49 kcal | 22 มก. |
| น้ำองุ่น 25%, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 51 kcal | 22 มก. |
| ผักกาดขาวใบเขียว, ดิบผัก · 10 kcal | 22 มก. |
| ผักสลัด, บัตเตอร์เฮด, ไฮโดรโปนิกส์, สดผัก · 9 kcal | 22 มก. |
| เมลอน, เนื้อเขียว, สายพันธุ์ญี่ปุ่นผลไม้ · 33 kcal | 22 มก. |
| สะเดา, ใบและยอด, ดิบผัก · 63 kcal | 22 มก. |
| หอมแดงเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 64 kcal | 22 มก. |
| ไอศครีมเชอร์เบต, รสต่างๆขนมและของหวาน · 130 kcal | 22 มก. |
| กระเทียม, สดเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 51 kcal | 21 มก. |
| ขมิ้นชันเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 46 kcal | 21 มก. |
| ทุเรียน, พันธุ์กบแม่เฒ่าผลไม้ · 149 kcal | 21 มก. |
| นมผึ้ง, สดเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 136 kcal | 21 มก. |
| น้ำตาลทรายแดงขนมและของหวาน · 386 kcal | 21 มก. |
| มะละกอ, สุกผลไม้ · 37 kcal | 21 มก. |
| เส้นหมี่ขาว, ทอดธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 610 kcal | 21 มก. |
| เห็ดฟาง/เห็ดบัว ดิบผัก · 27 kcal | 21 มก. |
| องุ่นแดง, ไร้เมล็ดผลไม้ · 67 kcal | 21 มก. |
| อินทผลัม, เปลือกสีเหลือง, สดผลไม้ · 128 kcal | 21 มก. |
| กระชาย, ดิบเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 21 kcal | 20 มก. |
| ก๋วยจั๊บ, เส้น, ต้มสุกธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 133 kcal | 20 มก. |
| ข้าวเจ้า, สุกธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 136 kcal | 20 มก. |
| งาขาว. ดิบถั่วและเมล็ดพืช · 583 kcal | 20 มก. |
| ถั่วฝักยาว, ดิบผัก · 30 kcal | 20 มก. |
| ถั่วเหลือง, ต้มถั่วและเมล็ดพืช · 175 kcal | 20 มก. |
| ทุเรียนกระดุมผลไม้ · 170 kcal | 20 มก. |
| น้ำส้ม 15%, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 70 kcal | 20 มก. |
| แพร์ผลไม้ · 43 kcal | 20 มก. |
| ละมุดผลไม้ · 77 kcal | 20 มก. |
| ลูกท้อผลไม้ · 42 kcal | 20 มก. |
| เห็ดหูหนูแห้ง แช่น้ำ 20 นาที ผึ่ง 10 นาทีผัก · 54 kcal | 20 มก. |
| กีวี, สดผลไม้ · 57 kcal | 19 มก. |
| ข้าวเจ้า, พันธุ์ต่างๆ, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 359 kcal | 19 มก. |
| ขิง, แก่เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 34 kcal | 19 มก. |
| ทุเรียน, พันธุ์กบไวผลไม้ · 123 kcal | 19 มก. |
| ทุเรียน, พันธุ์บาตรทองคำผลไม้ · 170 kcal | 19 มก. |
| น้ำมะพร้าว, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 28 kcal | 19 มก. |
| แป้งสาลีธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 354 kcal | 19 มก. |
| หน่อไม้ไผ่ตง, ดิบผัก · 25 kcal | 19 มก. |
| แห้ว, ในน้ำเชื่อมผลไม้ · 94 kcal | 19 มก. |
| ข้าวเจ้า, พันธุ์เจ้าหอมนิล, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 360 kcal | 18 มก. |
| ข้าวเจ้า, พันธุ์หอมมะลิ, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 357 kcal | 18 มก. |
| สับปะรด, อบแห้งผลไม้ · 305 kcal | 18 มก. |
| เห็ดตีนแฮด/เห็ดตับเต่าขาว/เห็ดจั่น, ดิบผัก · 42 kcal | 18 มก. |
| กุยช่าย, ใบ, ดิบผัก · 26 kcal | 17 มก. |
| ถั่วเหลือง, เมล็ดแห้ง, ดิบถั่วและเมล็ดพืช · 390 kcal | 17 มก. |
| ทุเรียนชะนีผลไม้ · 149 kcal | 17 มก. |
| ทุเรียน, พันธุ์กบตาขาวผลไม้ · 162 kcal | 17 มก. |
| น้ำสับปะรด, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 71 kcal | 17 มก. |
| ผักตำลึง, ดิบผัก · 25 kcal | 17 มก. |
| มะม่วงหิมพานต์, ยอด, ดิบผัก · 47 kcal | 17 มก. |
| ก๋วยจั๊บญวน, เส้น, ต้มสุกธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 116 kcal | 16 มก. |
| ขิง, หั่นฝอยเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 32 kcal | 16 มก. |
| ถั่วแดง, เมล็ดแห้ง, ดิบถั่วและเมล็ดพืช · 302 kcal | 16 มก. |
| ถั่วลิสง, เมล็ดแห้ง, รวมเยื่อหุ้มเมล็ด, ดิบถั่วและเมล็ดพืช · 555 kcal | 16 มก. |
| ฟักทอง, เมล็ด, พันธุ์ต่างๆ, แกะเปลือก, สดถั่วและเมล็ดพืช · 384 kcal | 16 มก. |
| มะเขือเปราะ, สีม่วง, ขนาดเล็ก, สดผัก · 24 kcal | 16 มก. |
| มันหมูแข็งน้ำมันและไขมัน · 750 kcal | 16 มก. |
| เยลลี่คาราจีแนน, ผสมบุกและน้ำผลไม้รสต่างๆ 20%กับข้าว · 99 kcal | 16 มก. |
| ส้มแป้น (ส้มเขียวหวาน), ใบ, ดิบผัก · 63 kcal | 16 มก. |
| เห็ดนางรมหลวง, ดิบผัก · 31 kcal | 16 มก. |
| ขนมชั้นขนมและของหวาน · 249 kcal | 15 มก. |
| ขนุนหนัง, สุกผลไม้ · 81 kcal | 15 มก. |
| ข้าวเหนียว, ข้าวกล้อง, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 365 kcal | 15 มก. |
| แขนงกะหล่ำ, ดิบผัก · 30 kcal | 15 มก. |
| ถั่วพุ่ม, เมล็ดแห้ง, สีต่างๆ, ดิบถั่วและเมล็ดพืช · 357 kcal | 15 มก. |
| วุ้นมะพร้าว, ผสมถั่วแดง, แห้ว, เนื้อมะพร้าวในน้ำเชื่อมขนมและของหวาน · 118 kcal | 15 มก. |
| สตรอเบอร์รี่, แช่แข็งผลไม้ · 36 kcal | 15 มก. |
| เงาะผลไม้ · 77 kcal | 14 มก. |
| ดักแด้ไหมเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 124 kcal | 14 มก. |
| ทุเรียน, พันธุ์กำปั่นพวงผลไม้ · 164 kcal | 14 มก. |
| ทุเรียน, พันธุ์เจ้าเงาะผลไม้ · 187 kcal | 14 มก. |
| ทุเรียน, พันธุ์ทองย้อยฉัตรผลไม้ · 142 kcal | 14 มก. |
| น้ำมังคุด, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 65 kcal | 14 มก. |
| น้ำส้ม 100%, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 57 kcal | 14 มก. |
| น้ำองุ่น 100%, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 69 kcal | 14 มก. |
| แป้งข้าวเหนียวธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 357 kcal | 14 มก. |
| ลิ้นฟ้า (เพกา), ฝัก, ปิ้งผัก · 47 kcal | 14 มก. |
| สละ, พันธุ์สุมาลีผลไม้ · 67 kcal | 14 มก. |
| สับปะรด, ทอดอบกรอบผลไม้ · 431 kcal | 14 มก. |
| หน่อไม้ฝรั่ง, ลวกผัก · 20 kcal | 14 มก. |
| ข้าวเหนียว, นึ่งธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 232 kcal | 13 มก. |
| ตะขบป่าผลไม้ · 81 kcal | 13 มก. |
| ทุเรียน, พันธุ์กำปั่นเนื้อขาวผลไม้ · 166 kcal | 13 มก. |
| ทุเรียน, พันธุ์ชมพูศรีผลไม้ · 129 kcal | 13 มก. |
| ทุเรียน, พันธุ์ดาวกระจายผลไม้ · 126 kcal | 13 มก. |
| น้ำรากบัว, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 37 kcal | 13 มก. |
| เนยสด, ชนิดจืดน้ำมันและไขมัน · 752 kcal | 13 มก. |
| ผักกระเฉด, ดิบผัก · 37 kcal | 13 มก. |
| ผักบ็อกซอยผัก · 14 kcal | 13 มก. |
| มะกอกป่า, ผล, สดผลไม้ · 53 kcal | 13 มก. |
| มะพร้าวอ่อน, เนื้อผลไม้ · 47 kcal | 13 มก. |
| สับปะรด, แช่แข็งผลไม้ · 46 kcal | 13 มก. |
| เส้นหมี่, อบ / ตาก, แห้งธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 375 kcal | 13 มก. |
| กระเทียม, หัว, แห้งเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 125 kcal | 12 มก. |
| กล้วยนางพญา, สุกผลไม้ · 126 kcal | 12 มก. |
| ข้าวเหนียว, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 354 kcal | 12 มก. |
| ตะไคร้เครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 77 kcal | 12 มก. |
| ถั่วงอก, ดิบผัก · 31 kcal | 12 มก. |
| ทุเรียน, พันธุ์กบสาวน้อยผลไม้ · 113 kcal | 12 มก. |
| ทุเรียน, พันธุ์สาวชมผลไม้ · 160 kcal | 12 มก. |
| น้ำลิ้นจี่ 25%, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 53 kcal | 12 มก. |
| ผักสลัด, เรดโอ๊ค, ไฮโดรโปนิกส์, สดผัก · 12 kcal | 12 มก. |
| ฟักทอง, เนื้อ, ปอกเปลือก, ดิบ, สายพันธุ์ต่างๆผัก · 53 kcal | 12 มก. |
| หนอนไม้ไผ่, ดิบเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 230 kcal | 12 มก. |
| โหระพาฝรั่ง (อิตาเลี่ยน เบซิล), ใบ, สดเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 30 kcal | 12 มก. |
| กุยช่าย, ดอก, ดิบผัก · 34 kcal | 11 มก. |
| ข้าวกล้อง, พันธุ์ต่างๆ, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 352 kcal | 11 มก. |
| ข้าวซ้อมมือ, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 357 kcal | 11 มก. |
| เงาะไส้สับปะรด, ในน้ำเชื่อม, บรรจุกระป๋องผลไม้ · 93 kcal | 11 มก. |
| ทุเรียน, พันธุ์กบพิกุลผลไม้ · 163 kcal | 11 มก. |
| ทุเรียน, พันธุ์กำปั่นเจ้ากรมผลไม้ · 176 kcal | 11 มก. |
| ทุเรียน, พันธุ์เก๋งทองผลไม้ · 153 kcal | 11 มก. |
| ทุเรียนหมอนทองผลไม้ · 140 kcal | 11 มก. |
| น้ำเก็กฮวย, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 42 kcal | 11 มก. |
| น้ำเสาวรส 25%, ต่อ 100 มล.เครื่องดื่ม · 59 kcal | 11 มก. |
| เผือก, หัวเล็ก, นึ่งธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 111 kcal | 11 มก. |
| เผือก, หัวใหญ่, นึ่งธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 110 kcal | 11 มก. |
| มะเขือเทศ, สุกผัก · 22 kcal | 11 มก. |
| มะเขือเปราะ, ดิบผัก · 30 kcal | 11 มก. |
| มะเขือเสวย, ดิบผัก · 30 kcal | 11 มก. |
| มะเฟืองผลไม้ · 34 kcal | 11 มก. |
| มะเม่า,ผล, สดผลไม้ · 73 kcal | 11 มก. |
| มะระไทย/มะระขี้นก, ดิบผัก · 21 kcal | 11 มก. |
| แมคคาเดเมียนัท, รสธรรมชาติถั่วและเมล็ดพืช · 775 kcal | 11 มก. |
| ย่านาง, ใบ, ดิบผัก · 66 kcal | 11 มก. |
| ลำไย, กะโหลกเบี้ยวผลไม้ · 75 kcal | 11 มก. |
| ลำไย, สีชมพูผลไม้ · 73 kcal | 11 มก. |
| สับปะรด, ในน้ำเชื่อม, บรรจุกระป๋องผลไม้ · 67 kcal | 11 มก. |
| สับปะรด, ในน้ำสับปะรด, บรรจุกระป๋องผลไม้ · 49 kcal | 11 มก. |
| เห็ดนางฟ้า, ดิบผัก · 23 kcal | 11 มก. |
| ขนุน, ในน้ำเชื่อม, บรรจุกระป๋องผลไม้ · 103 kcal | 10 มก. |
| เงาะ, ในน้ำเชื่อม, บรรจุกระป๋องผลไม้ · 101 kcal | 10 มก. |
| ทุเรียน, พันธุ์กบตาเต่าผลไม้ · 134 kcal | 10 มก. |
| ทุเรียน, พันธุ์กบวัดกล้วยผลไม้ · 128 kcal | 10 มก. |
| ผักกูด, ดิบผัก · 24 kcal | 10 มก. |
| ผักพูม (ผักหวานป่า), ดิบผัก · 43 kcal | 10 มก. |
| พริกยักษ์/พริกหวาน, สีเขียว, ดิบผัก · 18 kcal | 10 มก. |
| ฟักทอง, เนื้อ,ไม่ปอกเปลือก, ดิบ สายพันธุ์ต่างๆผัก · 61 kcal | 10 มก. |
| มะเขือเทศสีดา, ดิบผัก · 22 kcal | 10 มก. |
| มะเขือยาว, สีม่วง, สดผัก · 19 kcal | 10 มก. |
| ลูกตาล, ในน้ำเชื่อม, บรรจุกระป๋องผลไม้ · 91 kcal | 10 มก. |
| เห็ดโคน, ดิบผัก · 46 kcal | 10 มก. |
| ถั่วดำ, เมล็ดแห้ง, ดิบถั่วและเมล็ดพืช · 316 kcal | 9 มก. |
| ถั่วเล็บมือนาง, เมล็ดแห้ง, ดิบถั่วและเมล็ดพืช · 345 kcal | 9 มก. |
| แป้งข้าวเจ้าธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 359 kcal | 9 มก. |
| ฝรั่ง รวมสายพันธุ์ผลไม้ · 39 kcal | 9 มก. |
| พริกขี้หนูผัก · 57 kcal | 9 มก. |
| พริกหยวก, ดิบผัก · 24 kcal | 9 มก. |
| มะระขี้นก (สะไล), ยอด, ดิบผัก · 30 kcal | 9 มก. |
| ลำไย, เบี้ยวเขียวผลไม้ · 70 kcal | 9 มก. |
| ลิ้นจี่, ในน้ำเชื่อม, บรรจุกระป๋องผลไม้ · 97 kcal | 9 มก. |
| เห็ดลม/ เห็ดกระด้าง, ดิบผัก · 129 kcal | 9 มก. |
| เหรียง, ลูก, ดิบผัก · 93 kcal | 9 มก. |
| ขมิ้นขาวเครื่องเทศ เครื่องปรุง และอื่นๆ · 24 kcal | 8 มก. |
| ข้าวขาวสำเร็จรูป, บรรจุกระป๋องธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 122 kcal | 8 มก. |
| เต้าหู้เหลือง, แห้ง, ดิบถั่วและเมล็ดพืช · 468 kcal | 8 มก. |
| แตงกวา, ดิบผัก · 19 kcal | 8 มก. |
| แตงร้าน, ดิบผัก · 12 kcal | 8 มก. |
| น้ำเฉาก๊วยเครื่องดื่ม · 27 kcal | 8 มก. |
| บวบงู, ต้มผัก · 18 kcal | 8 มก. |
| ผักโขมราชินีผัก · 17 kcal | 8 มก. |
| ผักหวานบ้าน, ดิบผัก · 45 kcal | 8 มก. |
| ฟักทอง, เนื้อ, ปอกเปลือก, ต้ม สายพันธุ์ต่างๆผัก · 59 kcal | 8 มก. |
| มะขามหวานผลไม้ · 318 kcal | 8 มก. |
| มันปู (เนียงน้ำ), ใบ, ดิบผัก · 56 kcal | 8 มก. |
| แมคคาเดเมียนัท, เฉพาะเนื้อถั่วและเมล็ดพืช · 731 kcal | 8 มก. |
| หน่อไม้, ในน้ำ, บรรจุกระป๋อง, ไม่รวมน้ำผัก · 13 kcal | 8 มก. |
| เห็ดกระดุม/แชมปิญอง, ดิบผัก · 33 kcal | 8 มก. |
| แห้ว, บรรจุกระป๋อง, เฉพาะเนื้อผลไม้ · 36 kcal | 8 มก. |
| องุ่นเขียวผลไม้ · 59 kcal | 8 มก. |
| ก๋วยเตี๋ยวเซี่ยงไฮ้, แห้งถั่วและเมล็ดพืช · 360 kcal | 7 มก. |
| ข้าวหมากข้าวและอาหารจานเดียว · 183 kcal | 7 มก. |
| ชมพู่ทับทิมจันทร์ผลไม้ · 42 kcal | 7 มก. |
| ถั่วเขียว, เมล็ด, ต้มน้ำตาลกับข้าว · 114 kcal | 7 มก. |
| บวบหอม, ดิบผัก · 26 kcal | 7 มก. |
| พริกชี้ฟ้า, สด, ไม่ระบุสีผัก · 36 kcal | 7 มก. |
| ฟักเขียว, ดิบผัก · 17 kcal | 7 มก. |
| ลูกไหน (เชอร์รี่เชียงใหม่)ผลไม้ · 55 kcal | 7 มก. |
| วุ้นเส้น, ถั่วเขียว 100 %, แห้งถั่วและเมล็ดพืช · 355 kcal | 7 มก. |
| เห็ดหอมสด, ดิบผัก · 28 kcal | 7 มก. |
| แคนตาลูป, เนื้อสีเหลือง, สุกผลไม้ · 28 kcal | 6 มก. |
| ต้นหอมญี่ปุ่น, ดิบผัก · 18 kcal | 6 มก. |
| ถั่วแขก, ฝัก, ดิบผัก · 24 kcal | 6 มก. |
| ผักกาดขาวใบห่อ, ดิบผัก · 12 kcal | 6 มก. |
| ผักชีล้อม, ดิบผัก · 32 kcal | 6 มก. |
| ผักเหลียง (ผักเหมียง), ใบอ่อน, ดิบผัก · 46 kcal | 6 มก. |
| ฟักทอง, เนื้อ, ไม่ปอกเปลือก, ต้ม สายพันธุ์ต่างๆผัก · 52 kcal | 6 มก. |
| มะเขือยาว, ดิบผัก · 22 kcal | 6 มก. |
| มะระจีน, ดิบผัก · 15 kcal | 6 มก. |
| มะละกอ, ดิบผัก · 20 kcal | 6 มก. |
| ลำไยผลไม้ · 77 kcal | 6 มก. |
| ลูกตาว, ในน้ำเชื่อม, บรรจุกระป๋องผลไม้ · 153 kcal | 6 มก. |
| สละผลไม้ · 72 kcal | 6 มก. |
| องุ่นแดงผลไม้ · 51 kcal | 6 มก. |
| เงาะสีชมพูผลไม้ · 72 kcal | 5 มก. |
| ชมพู่ทูลเกล้าผลไม้ · 35 kcal | 5 มก. |
| ทุเรียนก้านยาวผลไม้ · 158 kcal | 5 มก. |
| น้ำเต้า, ดิบผัก · 15 kcal | 5 มก. |
| ปลาร้า, ปลาช่อนปลาและอาหารทะเล · 91 kcal | 5 มก. |
| ลำไย, แห้วผลไม้ · 72 kcal | 5 มก. |
| ลำไย, อบแห้งผลไม้ · 319 kcal | 5 มก. |
| ลำไย, อีดอผลไม้ · 70 kcal | 5 มก. |
| ลิ้นจี่, จอมใจกวางเจาผลไม้ · 61 kcal | 5 มก. |
| ส้มโอ, พันธุ์ต่างๆผลไม้ · 42 kcal | 5 มก. |
| หน่อไม้ฝรั่ง, ดิบผัก · 19 kcal | 5 มก. |
| กล้วยน้ำว้า, สุกผลไม้ · 118 kcal | 4 มก. |
| กล้วยหอม, สุกผลไม้ · 98 kcal | 4 มก. |
| แก้วมังกร, เนื้อ, สีขาวผลไม้ · 56 kcal | 4 มก. |
| ขนุนจำปา, สุกผลไม้ · 119 kcal | 4 มก. |
| แคนตาลูป, เนื้อสีเขียว, สุกผลไม้ · 29 kcal | 4 มก. |
| เชอร์รี่ผลไม้ · 142 kcal | 4 มก. |
| ต้นหอมผัก · 24 kcal | 4 มก. |
| แตงโม, เนื้อแดงผลไม้ · 37 kcal | 4 มก. |
| น้อยหน่าผลไม้ · 100 kcal | 4 มก. |
| บวบเหลี่ยม, ดิบผัก · 21 kcal | 4 มก. |
| แป้งข้าวโพดธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 360 kcal | 4 มก. |
| แป้งถั่วเขียวถั่วและเมล็ดพืช · 357 kcal | 4 มก. |
| มะเขือพวง, ดิบผัก · 46 kcal | 4 มก. |
| ลำไย, ในน้ำเชื่อม, บรรจุกระป๋องผลไม้ · 93 kcal | 4 มก. |
| ลิ้นจี่, จอมใจจักรพรรดิ์ผลไม้ · 67 kcal | 4 มก. |
| ลิ้นจี่, โฮงฮวยผลไม้ · 69 kcal | 4 มก. |
| ส้ม, เช้งผลไม้ · 46 kcal | 4 มก. |
| หอมหัวใหญ่ผัก · 30 kcal | 4 มก. |
| หอยแมลงภู่, ดองปลาและอาหารทะเล · 50 kcal | 4 มก. |
| เห็ดตับเต่าผัก · 31 kcal | 4 มก. |
| องุ่นดำ, ไทยผลไม้ · 45 kcal | 4 มก. |
| ข้าวโพดอ่อน, ดิบผัก · 27 kcal | 3 มก. |
| เงาะโรงเรียนผลไม้ · 75 kcal | 3 มก. |
| แตงโม, เนื้อเหลืองผลไม้ · 31 kcal | 3 มก. |
| ถั่วพู, ฝัก, ดิบผัก · 18 kcal | 3 มก. |
| ถั่วลันเตา, ดิบผัก · 38 kcal | 3 มก. |
| ผักหนาม, ดิบผัก · 32 kcal | 3 มก. |
| มะม่วงแก้ว, ดิบผลไม้ · 75 kcal | 3 มก. |
| มะม่วงน้ำดอกไม้, สุกผลไม้ · 73 kcal | 3 มก. |
| ลองกองผลไม้ · 65 kcal | 3 มก. |
| วุ้นมะพร้าวในน้ำเชื่อมขนมและของหวาน · 107 kcal | 3 มก. |
| ส้ม, สายน้ำผึ้งผลไม้ · 46 kcal | 3 มก. |
| สับปะรด, พันธุ์ต่างๆผลไม้ · 51 kcal | 3 มก. |
| หอยแครง, ดองปลาและอาหารทะเล · 82 kcal | 3 มก. |
| หัวปลี, ดิบผัก · 24 kcal | 3 มก. |
| แอปเปิ้ล, สด, สายพันธุ์กาล่าผลไม้ · 55 kcal | 3 มก. |
| แก้วมังกร, เนื้อ, สีชมพูผลไม้ · 61 kcal | 2 มก. |
| ถั่วเน่า, แห้งถั่วและเมล็ดพืช · 443 kcal | 2 มก. |
| ถั่วแระ, ต้มถั่วและเมล็ดพืช · 155 kcal | 2 มก. |
| ถั่วลิสง, คั่ว, ไม่รวมเยื่อหุ้มเมล็ดถั่วและเมล็ดพืช · 613 kcal | 2 มก. |
| ผลไม้รวม, ในน้ำเชื่อม, บรรจุกระป๋องผลไม้ · 62 kcal | 2 มก. |
| มะม่วงเขียวเสวย, ดิบผลไม้ · 72 kcal | 2 มก. |
| มะยงชิด, สุกผลไม้ · 56 kcal | 2 มก. |
| มังคุดผลไม้ · 77 kcal | 2 มก. |
| มันแกว, ดิบธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 35 kcal | 2 มก. |
| มันสำปะหลัง, ต้มธัญพืช แป้ง และหัวมัน · 119 kcal | 2 มก. |
| ลูกตาลอ่อน, สดผลไม้ · 45 kcal | 2 มก. |
| วุ้นเส้น (หลายยี่ห้อ), แช่ 15 นาที ลวก 3 นาทีถั่วและเมล็ดพืช · 83 kcal | 2 มก. |
| สตรอเบอร์รี่ผลไม้ · 33 kcal | 2 มก. |
| สับปะรด, ศรีราชาผลไม้ · 45 kcal | 2 มก. |
| สาลี่, พันธุ์ต่างๆ, ปอกเปลือกผลไม้ · 50 kcal | 2 มก. |
| เห็ดตะไคล, ดิบผัก · 41 kcal | 2 มก. |
| เห็ดนางนวล, ดิบผัก · 17 kcal | 2 มก. |
| แอปเปิ้ล, เขียวผลไม้ · 48 kcal | 2 มก. |
| กล้วยงาช้าง, สุกผลไม้ · 129 kcal | 1 มก. |
| กล้วยน้ำไทย, สุกผลไม้ · 110 kcal | 1 มก. |
| ต้นหอม, ดอก, ดิบผัก · 25 kcal | 1 มก. |
| ถั่วเขียว, ปอกเปลือก, ผ่าซีก, นึ่งถั่วและเมล็ดพืช · 177 kcal | 1 มก. |
| ลิ้นจี่ผลไม้ · 63 kcal | 1 มก. |
| ส้ม, โชกุนผลไม้ · 45 kcal | 1 มก. |
| น้ำมันงา, ต่อ 100 มล.น้ำมันและไขมัน · 829 kcal | 0 มก. |

ไม่พบอาหารนี้ ลองค้นหาด้วยคำอื่น หรือดู[ตารางแคลอรี่อาหาร](food-calorie-table.html)

ข้อมูลวัตถุดิบและอาหารที่มีป้าย INMU อ้างอิงจากฐานข้อมูลองค์ประกอบสารอาหารของไทย (Thai Food Composition Database) สถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล ใช้โดยได้รับอนุญาต

Kunchit Judprasong, Prapasri Puwastien, Nipa Rojroongwasinkul, Anadi Nitithamyong, Piyanut Sridonpai, Amnat Somjai. Institute of Nutrition, Mahidol University (2025). Thai Food Composition Database, Online version 3, August 2025, Thailand. [https://inmu.mahidol.ac.th/thaifcd/home](https://inmu.mahidol.ac.th/thaifcd/home)

© Online Thai Food Composition Database 2025, Institute of Nutrition, Mahidol University (INMU), Thailand

## ควรกินโซเดียมวันละเท่าไหร่

องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้ผู้ใหญ่กินโซเดียมไม่เกิน **2,000 มิลลิกรัมต่อวัน** หรือเทียบเท่าเกลือประมาณ 1 ช้อนชา ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหรือโรคไตอาจต้องจำกัดมากกว่านี้ตามคำแนะนำของแพทย์

### สูงที่สุด 10 อันดับ

1.  **ซุปก้อน, รสหมู, ยี่ห้อต่างๆ:** 16,805 มก. ต่อ 100 กรัม
2.  **ซุปก้อน, รสไก่ ยี่ห้อต่างๆ:** 16,028 มก. ต่อ 100 กรัม
3.  **กะปิปลา, คุณภาพรอง:** 16,000 มก. ต่อ 100 กรัม
4.  **ซุปก้อน รสต่างๆ:** 15,782 มก. ต่อ 100 กรัม
5.  **ไตปลา, ปลาทู:** 15,000 มก. ต่อ 100 กรัม
6.  **น้ำปลา, เกรด1, ต่อ 100 มล.:** 9,272 มก. ต่อ 100 กรัม
7.  **ซีอิ๊วขาว, สูตร 3, ต่อ 100 มล.:** 9,153 มก. ต่อ 100 กรัม
8.  **น้ำปลาแท้, ต่อ 100 มล.:** 8,954 มก. ต่อ 100 กรัม
9.  **ซีอิ้วขาว (ไม่ระบุเกรต), ต่อ 100 มล.:** 8,767 มก. ต่อ 100 กรัม
10.  **10 g), per 100 mL" target="_blank" title="Click for nutrient details">ซอสปรุงรส (protein>10 กรัม), ต่อ 100 มล.:** 8,214 มก. ต่อ 100 กรัม

ดูเพิ่มเติม: [เช็คความดัน](blood-pressure-calculator.html) · [คำนวณค่าไต eGFR](egfr-calculator.html) · [ตารางแคลอรี่อาหาร](food-calorie-table.html)

## คำถามที่พบบ่อย

### น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ มีโซเดียมเท่าไหร่?

น้ำปลาแท้มีโซเดียมประมาณ 8,954 มิลลิกรัมต่อ 100 มิลลิลิตร น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ (15 มิลลิลิตร) จึงมีโซเดียมประมาณ 1,300 มิลลิกรัม หรือเกือบ 70% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

### บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปโซเดียมเท่าไหร่?

บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปรสไก่พร้อมเครื่องปรุงมีโซเดียมประมาณ 2,590 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม ส่วนใหญ่อยู่ในผงปรุงรส การใส่เครื่องปรุงครึ่งซองช่วยลดโซเดียมได้มาก

### โซเดียมกับเกลือต่างกันอย่างไร?

เกลือแกง (โซเดียมคลอไรด์) มีโซเดียมประมาณ 40% ของน้ำหนัก เกลือ 5 กรัมจึงมีโซเดียมประมาณ 2,000 มิลลิกรัม นอกจากเกลือแล้ว โซเดียมยังอยู่ในผงชูรส ผงฟู และสารกันบูดบางชนิด

### ลดโซเดียมได้อย่างไร?

ชิมก่อนปรุง ลดน้ำปลาและซีอิ๊ว เลี่ยงการซดน้ำซุปจนหมด ลดอาหารแปรรูปและขนมกรุบกรอบ อ่านฉลากโภชนาการ และใช้สมุนไพร มะนาว หรือพริกแทนความเค็ม

---

© 2026 HDmall · ผลการคำนวณเป็นค่าประมาณเพื่อการศึกษาเท่านั้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์